Le chemin vers la liberté - Page 2 - Forum
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Vieux 02/08/2017, 08h12   #26
Edmie
22/03/2016
 
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Re : Le chemin vers la liberté

Coucou allez Motivation, plein de bonnes Zondes pour ce troisième jour
Je vous souhaite à tous une belle journée sans clope
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défume le 22 mars 2016 à 19h25
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Vieux 02/08/2017, 08h20   #27
PureMind
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Re : Le chemin vers la liberté

Citation:
Posté par motivation
merci pour tes encouragements, et j'en attend d'autres de toi, comme tu es devenu (e) beau avec ton avatar, je te ressent différemment


pour moi ce sera le 3ème jour, aujourd'hui car j'ai commencé lundi
mon objectif la semaine maintenant

Pas de soucis, moi aussi j'ai traversé la même épreuve, je ne peux que vous encourager à réussir à revivre en paix sans cigarette.

Ce sont les trois premiers jours les plus difficiles. Après cela devient gérable. Bois beaucoup d'eau pour nettoyer ton corps.
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Vieux 02/08/2017, 09h32   #28
ly26
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Re : Le chemin vers la liberté

un petit mot les filles pour vous dire que je serre les dents, surtout au réveil et la matinée, le manque est réel, mais doucement, doucement , on se mentalise et on passe le plus dur non?
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Vieux 02/08/2017, 09h37   #29
gabrielle elise
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Re : Le chemin vers la liberté

Citation:
Posté par ly26
un petit mot les filles pour vous dire que je serre les dents, surtout au réveil et la matinée, le manque est réel, mais doucement, doucement , on se mentalise et on passe le plus dur non?

C'est exactement ça!

Et une de plus!
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Plus t'avances moins vite, moins t'avances plus vite!

Gaby!
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Vieux 02/08/2017, 13h06   #30
Bulle*
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Re : Le chemin vers la liberté

CC les filles alors quelques news: comme prévu j'ai arrêté hier soir, pas fumé avec mon café mais dur dur, beaucoup de manque, alors j'ai bougé, marché, été faire un tour dehors et l'envie est passée mais il a fallu que je mentalise à fond pour ça

Et là je pars à la plage en espérant que ce foutu manque me laissera en paix

Je vous bizouille toutes surtout les défumées de dernière date
__________________
Arrêt le 1er Août 2017 à 23h45
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Vieux 02/08/2017, 21h28   #31
ly26
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Re : Le chemin vers la liberté

salut les filles!! c'est épuisant,pour ma part, me sens anesthésiée et triste parfois!! ah sacré cerveau qui veut ça dose....
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Vieux 02/08/2017, 22h14   #32
zaina
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Re : Le chemin vers la liberté

Citation:
Posté par ly26
salut les filles!! c'est épuisant,pour ma part, me sens anesthésiée et triste parfois!! ah sacré cerveau qui veut ça dose....

je te comprends ly26 même chose pour moi c est mon 3 émes jours et j ai l impression d être en sursis un espèce d' arrêt sur image et je guette le moment ou le coté obscure de mon cerveau reprendra le dessus Je le guette parce-que je sait que malgré les patchs malgré les jours sans elle ." elle me susurre a l oreille qu elle n est pas si dangereuse que ça , qu elle au moins me rend heureuse alors que je suis si triiiiste maintenant"
Mais j ai préparé ma réponse et à ce moment là je lui répondrai EH MA VIEILLE tu sais que tu parles de ma vie et j en ai qu une je ne peux pas te la donner je veux VIVRE et avec toi je vais certainement mourir et souffrir avant comme je souffre pour m arracher a tes griffes c est le moment pour moi et pour nous de nous diriger vers le chemin de la liberté courage vous tous et toutes.
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Vieux 02/08/2017, 23h12   #33
Cicirette
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Cicirette Arrêt ...1 Août 20H04 /21 Juin 2020 1055 J



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Dernière modification par Cicirette 03/08/2017 à 23h43.
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Vieux 03/08/2017, 07h33   #34
Edmie
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Re : Le chemin vers la liberté

Cicirette
Courage à toutes, on s'accroche
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défume le 22 mars 2016 à 19h25
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Vieux 03/08/2017, 10h26   #35
ly26
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Re : Le chemin vers la liberté

Vous avez raison les filles, merci d'être pas loin , ça rebooste mine de rien!!
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Vieux 03/08/2017, 10h52   #36
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Re : Le chemin vers la liberté

CC les filles

J'entame mon 2ème jour

Ce matin, toujours très envie de fumer avec mon café et une furieuse envie de courir ventre à terre chez le buraliste. Mais que nenni, j'ai tout serré, dents plus fesses, bien respiré comme me l'a conseillé Puremind et l'envie a fini par aller voir ailleurs (j'espère qu'elle n'est pas partie chez vous les filles )

On va voir comment se passe la journée, mais là si je n'ai pas craqué au café, c'est 50% de réussite. Reste le soir où c'est difficile aussi, mais n'anticipons pas.... A chaque minute suffit sa peine
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Arrêt le 1er Août 2017 à 23h45
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Vieux 03/08/2017, 12h29   #37
Cicirette
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Vieux 03/08/2017, 16h12   #38
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Re : Le chemin vers la liberté

Citation:
Posté par Bulle*
CC les filles

J'entame mon 2ème jour

Ce matin, toujours très envie de fumer avec mon café et une furieuse envie de courir ventre à terre chez le buraliste. Mais que nenni, j'ai tout serré, dents plus fesses, bien respiré comme me l'a conseillé Puremind et l'envie a fini par aller voir ailleurs (j'espère qu'elle n'est pas partie chez vous les filles )

On va voir comment se passe la journée, mais là si je n'ai pas craqué au café, c'est 50% de réussite. Reste le soir où c'est difficile aussi, mais n'anticipons pas.... A chaque minute suffit sa peine

Salut Bulle

Bravo à toi pour tes jours de défume. Oui les exercices de respiration sont très importants. Car où que tu sois et quelle que soit l'envie tu peux toujours les faire. Marcher et respirer doucement en prenant le temps d'inspirer et d'expirer. Et profite des espaces verts pour faire ts exercices de respiration, cela nettoie tes poumons. En plus tu vas te rendre compte que ta capacité pulmonaire est meilleure.

Allez Bulle après les trois premiers jours, les envies sont plus gérables. On ne lâche rien, on s'accroche.
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Vieux 03/08/2017, 16h15   #39
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Re : Le chemin vers la liberté

Citation:
Posté par Cicirette
je prends mon inhalateur , je serre les fesses

Toutes les techniques sont bonnes à prendre, menthe ( chewing gum bonbons qu'importe) inhalateur, exercice de respiration. Il faut juste occuper l'esprit pendant quelques secondes, le temps que le cerveau passe à autre chose.

Et on n'oublie pas : plus le temps passe et plus les envies s'espacent. Demain sera plus facile qu'aujourd'hui.

Et n'oublie pas si tu tiens en 2077 tu auras droit à ta cigarette récompense.
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Vieux 03/08/2017, 16h17   #40
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Re : Le chemin vers la liberté

Citation:
Posté par zaina
je te comprends ly26 même chose pour moi c est mon 3 émes jours et j ai l impression d être en sursis un espèce d' arrêt sur image et je guette le moment ou le coté obscure de mon cerveau reprendra le dessus Je le guette parce-que je sait que malgré les patchs malgré les jours sans elle ." elle me susurre a l oreille qu elle n est pas si dangereuse que ça , qu elle au moins me rend heureuse alors que je suis si triiiiste maintenant"
Mais j ai préparé ma réponse et à ce moment là je lui répondrai EH MA VIEILLE tu sais que tu parles de ma vie et j en ai qu une je ne peux pas te la donner je veux VIVRE et avec toi je vais certainement mourir et souffrir avant comme je souffre pour m arracher a tes griffes c est le moment pour moi et pour nous de nous diriger vers le chemin de la liberté courage vous tous et toutes.

Les premiers jours ne sont pas faciles, mais cela ira mieux dans quelques jours, tu y penseras moins. On s'accroche.
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Vieux 03/08/2017, 21h14   #41
motivation
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Re : Le chemin vers la liberté

j'ai foiré mon arrêt, je recommencerai plus tard, je vous souhaite une bonne défume,
et oui pas facile cette merdasse, je n'ai plus confiance en moi
des bisous et bonne défume à vous tous
__________________
La bienveillance qui commence a le devoir d'aller plus loin.
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Vieux 03/08/2017, 22h27   #42
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Re : Le chemin vers la liberté

Citation:
Posté par motivation
j'ai foiré mon arrêt, je recommencerai plus tard, je vous souhaite une bonne défume,
et oui pas facile cette merdasse, je n'ai plus confiance en moi
des bisous et bonne défume à vous tous

Tu devrais changer de cigarettes. Parce que si tu fumes des cigarettes Marlboro ou associées tu ne vas jamais t'arrêter Motivation.

Tu ne devrais pas perdre confiance en toi parce que cela n'a rien à voir avec la volonté du tout. Et tout le monde a échoué plusieurs fois avant de décrocher.
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Vieux 03/08/2017, 22h35   #43
PureMind
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Re : Le chemin vers la liberté

Citation:
Posté par motivation
j'ai foiré mon arrêt, je recommencerai plus tard, je vous souhaite une bonne défume,
et oui pas facile cette merdasse, je n'ai plus confiance en moi
des bisous et bonne défume à vous tous

Positive attitude

1 J'ai foiré mon arrêt ----->> j'ai vaincu la tueuse quelques jours

2 Je recommencerai plus tard ----- >>> Je recommence bientôt dans quelques jours.

3- Pas facile cette merdasse --->> cette petite merde ne me vaincra pas

4- Je n'ai plus confiance en moi --- >> mes forces de vaincre la tueuse sont intactes et ont même décuplées

5- bonne défume à vous tous ---->>> Bonne défume à NOUS tous

Dernière modification par PureMind 03/08/2017 à 22h40.
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Vieux 03/08/2017, 22h39   #44
siouxsie*
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Re : Le chemin vers la liberté

bonsoir, je suis nouveau sur le fil
défume depuis ce matin
ça ne va pas ce soir
comme une sorte de haine
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Vieux 03/08/2017, 22h43   #45
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Re : Le chemin vers la liberté

Citation:
Posté par siouxsie*
bonsoir, je suis nouveau sur le fil
défume depuis ce matin
ça ne va pas ce soir
comme une sorte de haine

Bois de l'eau, beaucoup d'eau. Mange des fruits. Essaye de t'occuper et les envies passeront. Mets toi un film. Et si tu as de la haine, que ta haine soit contre l'industrie du tabac qui nous a bien roulés. Encore mieux que leurs cigarettes.
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Vieux 03/08/2017, 23h03   #46
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Dernière modification par Cicirette 06/08/2017 à 00h55.
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Vieux 03/08/2017, 23h25   #47
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Re : Le chemin vers la liberté

allez motiv, c'est pas grave on serre les fesses oui;
je serai prête à tout pour un paquet mais je fais quoi après....je pleure, je veux dire encore stop !

alors, je pleure de rage de cette addiction de merde qui me tuera, mais je veux pas pleurer pour rien, je la quitte merde
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Vieux 04/08/2017, 00h40   #48
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Dernière modification par Cicirette 06/08/2017 à 00h59.
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Vieux 04/08/2017, 01h02   #49
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Re : Le chemin vers la liberté

oui merci Cirette, on va dire que ça va... ou moins bien...

Le soir c'est très difficile...le matin aussi

Il n'y a que l'après-midi ou ça va à peut près, surtout quand je sors de chez moi.

Sinon des pulsions très violentes et difficilement gérables, faut dire que je n'ai ni patch, ni nicorettes. Demain je vais acheter ton inhalateur, comment ça marche Cirette?

Voilà, demain est un autre jour, le seul truc remonte moral, c'est que plus on s'éloigne de l'arrêt plus c'est facile et ça fera 4 jours demain, pourvu que je passe la barre des 10 jours, là, ce soir, ça me parait être aussi dur que de grimper l'Himalaya.

Bizouilles les filles

Courage Motivation, et ne te démotive pas
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Arrêt le 1er Août 2017 à 23h45
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Vieux 04/08/2017, 08h34   #50
zaina
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Re : Le chemin vers la liberté

bonjour tout le monde bonjour cicerette heureusement que tu es là pour rassembler les troupes je vais bien ce matin il faut dire que ce patch 21mg m aide vraiment , j entames mon 5 emes jours de défumes je continue a me renseigner sur les expériences des ex fumeurs c est trés intéressants c est beaucoup de stratégies et de changement d habitudes rt de conditionnement de notre cerveau a adopté d autre geste plaisir non nocif qu on va répéter plusieurs fois . enfin c est ce que j ai compris et toi motive rejoins nous au plus vite on a un long chemin devant nous ENSEMBLE.
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