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Arrêter de fumer Echanges et soutien dans le cadre du sevrage tabagique

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Vieux 22/08/2017, 13h57   #26
Cicirette
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Dernière modification par Cicirette 25/08/2017 à 01h08.
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Vieux 22/08/2017, 15h21   #27
Edmie
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Localisation: le centre du centre
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Re : toutes nos astuces et façon pour stopper!!!!!

Le sport c'est bon pour les endorphines mais faut pas non plus en faire de trop
Coucou Cicirette
__________________
défume le 22 mars 2016 à 19h25
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Vieux 22/08/2017, 15h55   #28
siouxsie*
je suis un ohm^^
 
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Re : toutes nos astuces et façon pour stopper!!!!!

Citation:
Posté par ly26
SALUT LES COPAINS!!!!!

A 55 balais,je regrette qu'une chose, c'est de pas avoir arrêter avant niveau thunes,pour moi,parce que,clairement,2 paquet voire 3 les 2 dernières années,plus 6 l coca zero !!je vous laisse calculer!

Mais,je pense qu'on peut réussir une super défume,pour mon cas perso, qd on a décroché de l'alcool vraiment,o verre, en 2011 , impensable pour moi de faire les 2 en même temps,se remettre d'un chagrin d'amour,2013, mais en 2015 j'aurai pu au moins essayer!! mais,l'idée de base du fumeur accro de fou, c'est: je peux pas là,j'en ai trop besoin!! Mais besoin de quoi au fond??
salut ly26
3 paquets ce n'est pas raisonnable
moi niveau alcool c'est la cata
mais niveau clopes ça va franchement mieux
pour des conseils va voir le site du petit vapoteur
la clope électronique c'est super
au point où je trouve les normales dégueu
moi je me suis mis à boire à la suite d'un chagrin d'amour il y a 7 ans
fumer et boire est une sorte de suicide
se suicider à cause des autres je trouve cela con
mais bon c'est un suicide à petit feu
un suicide dans le plaisir
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Vieux 22/08/2017, 17h10   #29
ly26
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Re : toutes nos astuces et façon pour stopper!!!!!

slt siouxies j'ai esayer la e clop perso moi ça c'est mon truc!

par contre le spray 1 mg plus les gum à 4 mg c'est le toppppp pour moi hein!
__________________
Enfin LIBRE!
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Vieux 22/08/2017, 17h11   #30
ly26
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Re : toutes nos astuces et façon pour stopper!!!!!

tenir un cahier avant défume avec heures et nbre de clop et fumer fenetre ou balcon ça m'a trop aider
__________________
Enfin LIBRE!
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Vieux 25/08/2017, 01h07   #31
Cicirette
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Dernière modification par Cicirette 27/08/2017 à 22h20.
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Vieux 25/08/2017, 19h25   #32
Fabélisa
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Re : toutes nos astuces et façon pour stopper!!!!!

Pour moi, décision parce que j'allais être mamie. Motivation, parce que depuis cette nuit JE SUIS MAMIE!!!!!!!!
__________________
Arrêt le 1er janvier 2011
nouvel arrêt le 15.02.17.
Et qu'il sent bon le chemin vers la liberté...
le 22.08.2017 à 23h15
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Vieux 25/08/2017, 19h39   #33
Edmie
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Re : toutes nos astuces et façon pour stopper!!!!!

Citation:
Posté par Fabélisa
Pour moi, décision parce que j'allais être mamie. Motivation, parce que depuis cette nuit JE SUIS MAMIE!!!!!!!!
Ouais trop trop bien plein de bonheur Fabelisa et longue et belle vie à ce petit être!
Et bravo pour ta défume
__________________
défume le 22 mars 2016 à 19h25
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Vieux 26/08/2017, 00h01   #34
Balzy
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Re : toutes nos astuces et façon pour stopper!!!!!

Je vais résumer pour les paresseux de la lecture :
  • 14 ans sur atoute
  • Lectures et relectures des bouquins de Robert Molimard
  • Tests de dizaines de méthodes qui n'ont pas marché pour une raison ou pour une autre
  • Vape
  • Consultation et suivi au CSAPA
Et surtout ne pas stopper mais supprimer la clope du reste de ma vie (ouais, je sais, je joue sur les mots, mais les mots, c'est mes copains, alors c'est normal que je joue avec )
__________________
Les aigles atteignent des sommets, les escargots aussi mais ils en bavent
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Vieux 26/08/2017, 16h04   #35
ly26
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Re : toutes nos astuces et façon pour stopper!!!!!

je me suis gourrée en écrivant vite la vappe c'est niet pour moi,c'est comme une tourtel qd t'es abstinent!!!pas bon et pas prudent pour défume!!c juste un avis perso hein!!
__________________
Enfin LIBRE!
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Vieux 26/08/2017, 22h08   #36
Fabélisa
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Re : toutes nos astuces et façon pour stopper!!!!!

Citation:
Posté par Edmie
Ouais trop trop bien plein de bonheur Fabelisa et longue et belle vie à ce petit être!
Et bravo pour ta défume

Merci beaucoup Edmie pour tes voeux !!! Je suis aux anges !
__________________
Arrêt le 1er janvier 2011
nouvel arrêt le 15.02.17.
Et qu'il sent bon le chemin vers la liberté...
le 22.08.2017 à 23h15
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Vieux 27/08/2017, 22h54   #37
Cicirette
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Vieux 30/08/2017, 20h33   #38
Robby69
15/10/2011 23:00
 
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Re : toutes nos astuces et façon pour stopper!!!!!

Faire des pompes quand on a envie de fumer ça marche bien aussi.
__________________
défume depuis le 15/10/2011

arrêt du cannabis en août 2010
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Vieux 03/09/2017, 23h43   #39
Cicirette
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Dernière modification par Cicirette 04/09/2017 à 01h01.
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Vieux 04/09/2017, 00h12   #40
Robby69
15/10/2011 23:00
 
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Re : toutes nos astuces et façon pour stopper!!!!!

Ben oui ou alors des abdos ...😉
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arrêt du cannabis en août 2010
Robby69 is online now   Réponse avec citation
Vieux 04/09/2017, 00h16   #41
Cicirette
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Dernière modification par Cicirette 04/09/2017 à 01h08.
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Vieux 04/09/2017, 00h26   #42
Robby69
15/10/2011 23:00
 
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Re : toutes nos astuces et façon pour stopper!!!!!

Oui mais ça marche 👌
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arrêt du cannabis en août 2010
Robby69 is online now   Réponse avec citation
Vieux 05/09/2017, 00h27   #43
Buldo
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Re : toutes nos astuces et façon pour stopper!!!!!

Citation:
Posté par ly26
J'avais lancé cette idée sur un post, attention, c'est pas pour juger les méthodes,juste y mettre la façon dont on a pris la decision,le lancement,et tenir sur la durer une défume,une chute,une refume, et comment on remonte!!!!

Salut Ly.

L'état d'esprit et la compréhension pour moi, inspirée fortement d'Allen carr. Sans oublier le forum d'Atoute.

La compréhension :
- identifier clairement les mécanismes physiques et psychologiques de la cigarette (manque, stimulation...)
Quand on comprend pleinement les mécanismes, on s'aperçoit qu'il n'y pas de place pour le plaisir avec le tabac, mais seulement une addiction suffisamment puissante (qui relève de la toxicomanie) pour nous le faire croire.

L'état d'esprit : Oublier la volonté, chercher la détermination. Se préparer, sentir(à l'instinct) le bon moment pour faire une tentative, s'accrocher dur parfois.
Vivre son sevrage comme une expérience de vie ou l'on n'a rien à perdre et tout à gagner(avec ses hauts et ses bas tout de même, la vie quoi !)
La vivre au jour le jour surtout dans les premiers instants, ne pas se mettre de pression supplémentaire.
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Vieux 05/09/2017, 09h01   #44
mikouf*
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Re : toutes nos astuces et façon pour stopper!!!!!

ehh je vois des ptits points. c'est secret défense les astuces ?

bon ben en astuces , y le loisirs creatif méticuleux ! et sinon bosser comme un ane , c'est pas mal non plus .
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Arrêt tabac : avril 2016
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Vieux 05/09/2017, 21h44   #45
Buldo
26 08 2017
 
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Re : toutes nos astuces et façon pour stopper!!!!!

Citation:
Posté par mikouf*
...bon ben en astuces , y le loisirs creatif méticuleux ! ...
Salut Mikouf.
Genre construire la tour Eiffel au 1/100 eme en alumettes ?
C'est quoi tes créations ?
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Vieux 05/09/2017, 23h26   #46
mikouf*
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Re : toutes nos astuces et façon pour stopper!!!!!

Citation:
Posté par Buldo
Salut Mikouf.
Genre construire la tour Eiffel au 1/100 eme en alumettes ?
C'est quoi tes créations ?


non c'est pas la tour eiffel ! C'est plutôt des creations en bois pour mes enfants .
Je soude aussi et pis j'ai acheté une machine à coudre pour moi et ma grande . Une brother . Je vais m'éclater .





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Arrêt tabac : avril 2016
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Vieux 05/09/2017, 23h28   #47
mikouf*
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Re : toutes nos astuces et façon pour stopper!!!!!

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Arrêt tabac : avril 2016
mikouf* is online now   Réponse avec citation
Vieux 05/09/2017, 23h41   #48
Robby69
15/10/2011 23:00
 
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Re : toutes nos astuces et façon pour stopper!!!!!

ah oui génial, tu es doué.
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défume depuis le 15/10/2011

arrêt du cannabis en août 2010
Robby69 is online now   Réponse avec citation
Vieux 05/09/2017, 23h42   #49
mikouf*
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Re : toutes nos astuces et façon pour stopper!!!!!

En fait j'ai besoin de faire des trucs qui servent et pas que jolie ou extravagante .

Un puzzle , ca m'interresse pas . Je suis actif tout le temps .
Super actif en fait et ça a tendance à me casser parfois .
Mais c'est agréable de voir le visage de mes enfants fier de leur papa et heureux du cadeau.
__________________
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Arrêt tabac : avril 2016
mikouf* is online now   Réponse avec citation
Vieux 05/09/2017, 23h43   #50
mikouf*
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Re : toutes nos astuces et façon pour stopper!!!!!

Citation:
Posté par Robby69
ah oui génial, tu es doué.


Merci Robby . Depuis que j'ai arrêté les vis pour les tourilons , ma vie a changé
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Arrêt tabac : avril 2016
mikouf* is online now   Réponse avec citation
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