J'essaye d'arrêter de fumer aujourd'hui... - Forum
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Arrêter de fumer Echanges et soutien dans le cadre du sevrage tabagique

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Vieux 05/09/2017, 10h18   #1
Cersei ~
Flâne dans les sous-bois
 
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Date d'inscription: avril 2017
Localisation: L'ordre des déesses
Messages: 2 992
J'essaye d'arrêter de fumer aujourd'hui...

Salut tout le monde !

Dernière cigarette fumée aujourd'hui à 09h50...

J'ai rdv début octobre au service tabagique d'un CHU... en attendant je commence seul... je vais pas fumer en attendant le rdv !

Je fumais 30 roulées par jour environ, je me suis mis sous 1 patch 1/2 de 21mg...

Je voulais savoir à partir de quand je pouvais baisser le dosage et à quel dosage ?

Merci
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Vieux 05/09/2017, 10h26   #2
Edmie
22/03/2016
 
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Date d'inscription: juillet 2013
Localisation: le centre du centre
Messages: 5 724
Re : J'essaye d'arrêter de fumer aujourd'hui...

Un pacth et demi c'est bien, mais s'il faut plus tu te colles deux patchs faut pas lésiner, si t'as des envies trop fortes sous patch que t'es irritable ça peut être un signe de sous dosage, tu fumais beaucoup, et des roulées qui plus est, pour baisser là aussi je dirais que c'est individuel, généralement on dit 1 mois un patch 21, un mois au 14 etc mais si tu ressens le besoin tu peux prolonger si le dosage du dessous te suffit pas, mais sinon tu as les pastilles, c'est bien pratique les pastilles, si envie forte pastille, comme tu as déjà un patch et demi, tu peux avoir avec toi des pastilles de 1.5 mg en cas de forte envie, voilà c'est ce qui me vient présentement

n'hésite pas à venir sur le forum même et surtout quand ça va pas, mais tu as l'air déterminé et je suis sûre que tu peux réussir
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défume le 22 mars 2016 à 19h25
Edmie is offline   Réponse avec citation
Vieux 05/09/2017, 10h58   #3
gabrielle elise
Cool
 
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Date d'inscription: décembre 2008
Localisation: Ici depuis 2005
Messages: 30 309
Re : J'essaye d'arrêter de fumer aujourd'hui...

Félicitations pour ta décision Cersei

Fais ce qu'il faut au niveau dosage, mais ne fume pas en même temps, c'est dangereux.

si tu éprouves des difficultés pour dormir, essaie d'enlever les patches pour la nuit.

Baisser le dosage viendra en son temps, la tabacologue verra avec toi ce moment là.

Ne te prends pas la tête, un jour après l'autre voilà la formule d'une défume, et tiens bon, c'est tellement mieux sans ce tabac.

Le forum est précieux pour l'encouragement et le soutien


__________________
Plus t'avances moins vite, moins t'avances plus vite!

Gaby!
gabrielle elise is offline   Réponse avec citation
Vieux 05/09/2017, 12h20   #4
mikouf*
Membre
 
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Date d'inscription: décembre 2015
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Re : J'essaye d'arrêter de fumer aujourd'hui...

super Cersei ! T'as fait le bon choix .
C'était aussi ma consommation . une 30 aine de roulée par jour. Soit un paquet et demi par semaine , plus les filtres , plus les feuilles , plus tout le reste .

C'est cool . Dans quelques jours , t'aura du souffle .
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Arrêt picole : Novembre 2015

Arrêt tabac : avril 2016
mikouf* is online now   Réponse avec citation
Vieux 05/09/2017, 14h00   #5
Cersei ~
Flâne dans les sous-bois
 
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Localisation: L'ordre des déesses
Messages: 2 992
Re : J'essaye d'arrêter de fumer aujourd'hui...

Merci merci ! Ok un mois sinon on avise selon les sensation qu'on a...

Pour l'instant aucun manque, juste qqes réflexes de récompense quand j'ai fini qqe chose où j'y pense sinon ça me viens pas du tout à l'esprit...



Et encore bravo pour vôtre défume bien accomplie
Cersei ~ is offline   Réponse avec citation
Vieux 05/09/2017, 14h15   #6
Edmie
22/03/2016
 
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Localisation: le centre du centre
Messages: 5 724
Re : J'essaye d'arrêter de fumer aujourd'hui...

Ah juste un truc, si tu continues à tousser c'est normal moi j'ai toussé après arrêt, je toussais moins mais encore et j'évacuais du goudron vousavezmangéj'espère aujourd'hui plus de toux ou si peu, et dégagement des voies respiratoire en position couchée, fini la respiration sifflante et ce très vite après arrêt


C'est marrant les réflexes qu'on a au début j'ai noté ça dans mon journal de bord, le matin je cherchais mon paquet
__________________
défume le 22 mars 2016 à 19h25
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Vieux 05/09/2017, 17h44   #7
Buldo
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Localisation: Nantes
Messages: 42
Re : J'essaye d'arrêter de fumer aujourd'hui...

Citation:
Posté par Cersei ~
Salut tout le monde !

Dernière cigarette fumée aujourd'hui à 09h50...

Salut Cersei. Bienvenue sur le forum et bonne défume. A + tard
Buldo is offline   Réponse avec citation
Vieux 05/09/2017, 17h57   #8
Edmie
22/03/2016
 
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Date d'inscription: juillet 2013
Localisation: le centre du centre
Messages: 5 724
Re : J'essaye d'arrêter de fumer aujourd'hui...

T'as un fil "la rentrée, l'automne" où tous les défumés se regroupent si ça te dit t'es le bienvenue Buldo aussi n'hésites pas
__________________
défume le 22 mars 2016 à 19h25
Edmie is offline   Réponse avec citation
Vieux 05/09/2017, 20h22   #9
motivation
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Date d'inscription: octobre 2016
Messages: 827
Re : J'essaye d'arrêter de fumer aujourd'hui...

Citation:
Posté par Cersei ~
Salut tout le monde !

Dernière cigarette fumée aujourd'hui à 09h50...

J'ai rdv début octobre au service tabagique d'un CHU... en attendant je commence seul... je vais pas fumer en attendant le rdv !

Je fumais 30 roulées par jour environ, je me suis mis sous 1 patch 1/2 de 21mg...

Je voulais savoir à partir de quand je pouvais baisser le dosage et à quel dosage ?

Merci

Bienvenue sur le forum et bônne defume moi je suis à 3 jours avec patch 14mg car je fumais 12 cigarettes par jour pour toi je pense qu il faut que tu restes au dosage que tu prends jusqu au revoir tabaco et tu feras le point

Tu as fait le bon choix et restons vigilant et droit dans nos bottes
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La bienveillance qui commence a le devoir d'aller plus loin.
motivation is offline   Réponse avec citation
Vieux 05/09/2017, 20h28   #10
Robby69
15/10/2011 23:00
 
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Date d'inscription: octobre 2011
Localisation: près de lyon
Messages: 1 262
Re : J'essaye d'arrêter de fumer aujourd'hui...

Bravo Cersei, très bonne décision que tu as prise là.

Bonne défume.
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défume depuis le 15/10/2011

arrêt du cannabis en août 2010
Robby69 is online now   Réponse avec citation
Vieux 11/09/2017, 11h50   #11
Cicirette
Je ne rêve plus ...
 
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Date d'inscription: janvier 2016
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Cicirette Arrêt ...1 Août 20H04 /21 Juin 2020 1055 J



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Dernière modification par Cicirette 11/09/2017 à 20h29.
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