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Arrêter de fumer Echanges et soutien dans le cadre du sevrage tabagique

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Vieux 23/02/2017, 10h49   #1
Jean-Charles
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Date d'inscription: février 2017
Localisation: Toulouse
Messages: 8
Nouveau ici!

Bonjour à tout le monde!
62 ans et plus de 40 années de tabac derrière moi. Je ne fume plus depuis le 21 janvier de cette année. Il était temps mais paraît-il qu'il n'est jamais trop tard. Pour l'instant tout va bien à part les effets secondaires dus à l'arrêt que d'ailleurs je n'imaginais pas (toux grasse, crachats jaunâtres, nez bouché, rhume qui dure, etc.). Il paraît que tout cela est normal et que cela peut durer plusieurs mois!!!
Une précision: j'utilise une cigarette électronique. Cela m'aide pour la gestuelle du fumeur et maintenir un taux de nicotine m'empêchant d'être nerveux.
Voilà pour ce premier contact. Merci de m'avoir lu!
A plus!
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Vieux 23/02/2017, 18h22   #2
gabrielle elise
Cool
 
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Date d'inscription: décembre 2008
Localisation: Ici depuis 2005
Messages: 30 038
Re : Nouveau ici!

Bonjour et bienvenue Jean-Charles!

Bravo pour ton sevrage!

Il y a en effet des manifestations secondaires parfois désagréables, dont l'insomnie par exemple,

mais le bénéfice de l'arrêt du tabac est supérieur à tout, le souffle, l'odorat, la peau; valent ces désagréments, qui vont s'atténuer avec le temps.

L'aide du forum est très importante pour tenir dans le temps.

Bonne défume!

__________________
Plus t'avances moins vite, moins t'avances plus vite!

Gaby!
gabrielle elise is offline   Réponse avec citation
Vieux 23/02/2017, 18h45   #3
gOuLpEtH
Vraie enflure
 
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Date d'inscription: avril 2012
Localisation: Bretzel and shookroot
Messages: 25 611
Re : Nouveau ici!

Bénéfice et manifestations secondaires sont les mamelles de la défume, dirais-je avec à-propos
__________________
Versailles, Chambord et Chenonceau se trouvent sur un même cercle .
Plus fort : le centre de ce cercle est à la même distance de ces 3 châteaux
gOuLpEtH is offline   Réponse avec citation
Vieux 24/02/2017, 06h36   #4
Jean-Charles
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Date d'inscription: février 2017
Localisation: Toulouse
Messages: 8
Re : Nouveau ici!

Citation:
Posté par gabrielle elise
Bonjour et bienvenue Jean-Charles!

Bravo pour ton sevrage!

Il y a en effet des manifestations secondaires parfois désagréables, dont l'insomnie par exemple,

mais le bénéfice de l'arrêt du tabac est supérieur à tout, le souffle, l'odorat, la peau; valent ces désagréments, qui vont s'atténuer avec le temps.

L'aide du forum est très importante pour tenir dans le temps.

Bonne défume!


Merci pour cet accueil sur ce forum et pour les encouragements! Concernant l'insomnie hé bien non: je trouve que je dors mieux depuis que je ne fume plus! Je suppose que l'organisme de chacun réagit à sa façon!
Bonne journée!
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Vieux 24/02/2017, 06h39   #5
Jean-Charles
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Date d'inscription: février 2017
Localisation: Toulouse
Messages: 8
Re : Nouveau ici!

Citation:
Posté par gOuLpEtH
Bénéfice et manifestations secondaires sont les mamelles de la défume, dirais-je avec à-propos

Sourire!!! Excellente devise! Merci pour votre message!
Bonne journée.
Jean-Charles is offline   Réponse avec citation
Vieux 07/03/2017, 15h30   #6
krakow
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Date d'inscription: janvier 2017
Messages: 315
Re : Nouveau ici!

Alors Jean Charles, où en es tu ?
On attend de tes nouvelles !!
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Vieux 08/03/2017, 09h53   #7
Jean-Charles
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Date d'inscription: février 2017
Localisation: Toulouse
Messages: 8
Re : Nouveau ici!

Citation:
Posté par krakow
Alors Jean Charles, où en es tu ?
On attend de tes nouvelles !!

Bonjour!
Sixième semaine de sevrage avec des hauts et des bas!! Les effets secondaires niveau ORL semblent s'atténuer progressivement. Mais grosse fatigue certains matins.
Malgré l'usage de la cigarette électronique j'ai parfois des envies d'une vraie clope. Pour l'instant j'arrive à repousser ces envies: pourvu que cela dure
Merci à toi pour demander de mes nouvelles. Je tâcherai d'en donner de moi-même plus souvent.
Bonne journée
Jean-Charles is offline   Réponse avec citation
Vieux 08/03/2017, 10h45   #8
krakow
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Date d'inscription: janvier 2017
Messages: 315
Re : Nouveau ici!

Excellente nouvelle de te savoir toujours parmi nous. 6 semaine ça commence à franchement assurer !
La grosse fatigue c'est tout à fait normal, donc vraiment bravo, tu tiens le bon bout !
krakow is offline   Réponse avec citation
Vieux 13/03/2017, 21h37   #9
tashka
Tashka
 
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Date d'inscription: février 2011
Localisation: Près de Toulouse
Messages: 550
Re : Nouveau ici!

Bonsoir Jean Charles et bienvenue!!

Ah oui , 6 semaines ça commence à être sympa, et les bienfaits ne vont faire que s'accentuer avec le printemps qui arrive!

Tu es sur la bonne voie! N'hésites pas à poster ici ou dans un autre fil quand tu sens que tes nerfs te titillent, mine de rien, occuper ses doigts, ça fait passer les temps et les envies
tashka is offline   Réponse avec citation
Vieux 21/03/2017, 07h44   #10
Jean-Charles
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Date d'inscription: février 2017
Localisation: Toulouse
Messages: 8
Re : Nouveau ici!



21 janvier - 21 mars: deux mois de sevrage total !

Un record pour moi gros fumeur devant l'Univers!
Je ne dis pas encore "ex-fumeur" car j'ai conscience que deux mois sans tabagisme c'est pas mal, mais c'est loin d'être gagné! Alors prochaine étape: les quatre mois qui viennent et cela fera six mois!!!

Bon courage à tous!
A bientôt
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Vieux 21/03/2017, 11h40   #11
Fabélisa
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Date d'inscription: août 2010
Localisation: Les Landes
Messages: 427
Re : Nouveau ici!

Citation:
Posté par Jean-Charles

21 janvier - 21 mars: deux mois de sevrage total !

Un record pour moi gros fumeur devant l'Univers!
Je ne dis pas encore "ex-fumeur" car j'ai conscience que deux mois sans tabagisme c'est pas mal, mais c'est loin d'être gagné! Alors prochaine étape: les quatre mois qui viennent et cela fera six mois!!!

Bon courage à tous!
A bientôt

Un grand bravo à toi
__________________
Arrêt le 1er janvier 2011. Nouvel arrêt le matin du 18.06.2016

Re-nouvel arrêt le 15.02.17. La cigarette est têtue ? Moi aussi !!
Et qu'il sent bon le chemin vers la liberté...
Fabélisa is offline   Réponse avec citation
Vieux 21/03/2017, 16h50   #12
Jean-Charles
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Date d'inscription: février 2017
Localisation: Toulouse
Messages: 8
Re : Nouveau ici!

Citation:
Posté par Fabélisa
Un grand bravo à toi

Merci à toi! Donc pour toi cela fait la troisième tentative depuis février? Bon et bien déjà un mois par conséquent! Très bon courage pour le second!!!!
Jean-Charles is offline   Réponse avec citation
Vieux 21/03/2017, 18h01   #13
Fabélisa
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Date d'inscription: août 2010
Localisation: Les Landes
Messages: 427
Re : Nouveau ici!

Citation:
Posté par Jean-Charles
Merci à toi! Donc pour toi cela fait la troisième tentative depuis février? Bon et bien déjà un mois par conséquent! Très bon courage pour le second!!!!

Eh oui un mois depuis le 15 mars!! Plus de journées faciles que de journées difficiles même si les difficiles ont été super difficiles. Mais bon, j'ai fait face, inutile de m'appesantir sur ces mauvais souvenirs. Ceci dit, ils m'ont été utiles puisqu'ils m'ont appris à déjouer les pièges du manque. A mémoriser pour le jour où ils se représenteront (car ils se représenteront c'est sûr!!...) Merci pour tes encouragements que, par effet boomerang, je te renvoie pour la suite de ta défume.
__________________
Arrêt le 1er janvier 2011. Nouvel arrêt le matin du 18.06.2016

Re-nouvel arrêt le 15.02.17. La cigarette est têtue ? Moi aussi !!
Et qu'il sent bon le chemin vers la liberté...
Fabélisa is offline   Réponse avec citation
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