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Arrêter de fumer Echanges et soutien dans le cadre du sevrage tabagique

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Vieux 18/03/2018, 11h21   #1
Valp67
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Date d'inscription: mars 2018
Messages: 18
Je fume de nouveau...

Bonjour à toutes et à tous,

Je m'appelle Val, j'ai commencé à fumer à l'âge de 19 ans.

Après de longues années de tabagie, j'ai essayé d'arrêter à de nombreuses reprises.

J'ai tout essayé : acuponcture, patchs, hypnose, hum, et d'autres moyens encore.

J'ai eu une angine terrible. Je ne pouvais plus manger ni boire un verre d'eau tant j'ai souffert, et pourtant j'ai un très bon seuil de tolérance à la douleur.

J'ai pensé à ma grand-mère, décédée dans des souffrances attroces liées à un cancer dû au tabagisme.

Comme je ne pouvais ni manger ni même boire et encore moins fumer, j'ai arrêté de fumer sans aucune aide, cela pendant 10 ans. J'ai également subie une amygdalectomie adulte suite à cette angine

Mon fils à commencé à fumer à l'âge de 15 ans (lui qui tout petit m'était mes paquets de cigarettes dans leviers et dessinnait des têtes de morts sur mes paquets de cigarettes... il avait alors 5 ans).

J'ai toujours fumé à l'extérieur de ma maison, jamais dans la voiture et le comble est que je supporte pas l'odeur de tabac sur moi et sur les autres.

Me croyant invincible et alors que mon fils fumait à l'extérieur,
J'ai pris quelques bouffées.

Et le cycle infernal à recommencé...

J'ai eu de très gros problèmes personnels et je fume énormément actuellement.

J'espère que je vais pouvoir m'en sortir, car le tabac est une drogue dure !!!

Voilà mon histoire.

J'attends vos témoignages et je vais lire sur le forum.

Bon dimanche
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Vieux 18/03/2018, 19h59   #2
arganoma
Arrêt tabac le 01/11/2009
 
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Date d'inscription: octobre 2009
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Messages: 15 733
Re : Je fume de nouveau...

Courage Valp. Tu sais qu'on peut très bien vivre sans fumer vu ton expérience à condition de ne pas reprendre une seule bouffée. Te revoilà à la case départ mais il y a de plus en plus d'aide pour arrêter si tu es déterminée à en finir avec cette m....
Réfléchis, choisis de l'aide et fixe une date même éloignée pour arrêter de fumer complètement.
__________________
Défumée depuis le 1er novembre 2009.
Il n'est jamais trop tard pour bien faire.
Merci à tout le forum pour le soutien.
arganoma is offline   Réponse avec citation
Vieux 18/03/2018, 20h51   #3
mikouf*
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Date d'inscription: décembre 2015
Messages: 5 176
Re : Je fume de nouveau...

salut Val
__________________
Arrêt picole : 5 decembre 2015

Arrêt tabac : avril 2016
mikouf* is offline   Réponse avec citation
Vieux 18/03/2018, 22h14   #4
Valp67
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Date d'inscription: mars 2018
Messages: 18
Re : Je fume de nouveau...

Merci pour vos réponses.
Je sais que je vais de nouveau m'en sortir, mais quand, je ne sais pas
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Vieux 18/03/2018, 22h28   #5
mikouf*
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Date d'inscription: décembre 2015
Messages: 5 176
Re : Je fume de nouveau...

salut Val

tu connais déjà la maneouvre lors ya plus qu'à !!!!

Demain t'arrête
__________________
Arrêt picole : 5 decembre 2015

Arrêt tabac : avril 2016
mikouf* is offline   Réponse avec citation
Vieux 18/03/2018, 22h31   #6
Valp67
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Date d'inscription: mars 2018
Messages: 18
Re : Je fume de nouveau...

Citation:
Posté par mikouf*
salut Val

tu connais déjà la maneouvre lors ya plus qu'à !!!!

Demain t'arrête
Je pense que c'est peu tôt, je dois d'abord me préparer psychologiquement afin d'éviter de faire suer la terre entière

Mais l'intention y est vraiment
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Vieux 18/03/2018, 22h49   #7
Valp67
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Re : Je fume de nouveau...

Bonne soirée et merci de votre accueil
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Vieux 19/03/2018, 18h34   #8
Valp67
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Date d'inscription: mars 2018
Messages: 18
Re : Je fume de nouveau...

J'ai acheté une cartouche de cigarettes aujourd'hui

Je culpabilise
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Vieux 19/03/2018, 18h36   #9
Valp67
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Messages: 18
Nouvelle cartouche...

J'ai acheté une nouvelle cartouche aujourd'hui

Je culpabilise
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Vieux 19/03/2018, 20h24   #10
DETOX42
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Localisation: Loire
Messages: 1 112
Re : Nouvelle cartouche...

Citation:
Posté par Valp67
J'ai acheté une nouvelle cartouche aujourd'hui

Je culpabilise
Bonsoir et malheureusement pour toi bien venue.

C'est normale de culpabiliser quand on planifie son arrêt et c'est même bon signe. Cela montre que l'envie d'arrêter fait son bonhomme de chemin.

Il est peut-être temps de planifier une date ...

Courage ...
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La défonce : depuis l'an de grâce 91 du siècle dernier
La clope : depuis le 09 septembre de l'an 17
La picole : depuis le 26 janvier de l'an 18 ...
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Vieux 20/03/2018, 07h29   #11
maloa2
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Messages: 225
Re : Je fume de nouveau...

Coucou val,pour mettre en route une défume,c'est simple!

Tu notes tes clopes fumées sur un cahier,tu enlèves les inutiles,tu regardes une date qui serait tranquille pour toi,sans stress, et go!

tu vas cahoter au début,mais avec les substituts ça le fait! Il te faut une seule chose en plus être motivé à fond les ballons!
maloa2 is offline   Réponse avec citation
Vieux 25/03/2018, 00h05   #12
Valp67
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Messages: 18
Re : Je fume de nouveau...

Citation:
Posté par maloa2
Coucou val,pour mettre en route une défume,c'est simple!

Tu notes tes clopes fumées sur un cahier,tu enlèves les inutiles,tu regardes une date qui serait tranquille pour toi,sans stress, et go!

tu vas cahoter au début,mais avec les substituts ça le fait! Il te faut une seule chose en plus être motivé à fond les ballons!

Bonsoir, c'est une très bonne idée, mais en ce moment je fume encore plus que d'habitude car je suis en arrêt de travail suite à une chute
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Vieux 25/03/2018, 06h32   #13
mikouf*
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Date d'inscription: décembre 2015
Messages: 5 176
Re : Je fume de nouveau...

Citation:
Posté par Valp67
Bonsoir, c'est une très bonne idée, mais en ce moment je fume encore plus que d'habitude car je suis en arrêt de travail suite à une chute


maloa a toujours des bonnes idées !!!!

C'est con pour ta chute . Requinque toi surtout !!!! et fume pas trop non d'une pipe en inox !
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Arrêt picole : 5 decembre 2015

Arrêt tabac : avril 2016
mikouf* is offline   Réponse avec citation
Vieux 28/03/2018, 19h18   #14
motivation
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Date d'inscription: octobre 2016
Messages: 954
Re : Je fume de nouveau...

Allez reviens bientot nous rejoindre val
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La bienveillance qui commence a le devoir d'aller plus loin.
motivation is offline   Réponse avec citation
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