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Arrêter de fumer Echanges et soutien dans le cadre du sevrage tabagique

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Vieux 24/03/2017, 16h25   #376
Timandee
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Re : Du mal.a men.passer

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Posté par Alexandra280113
J'en suis a ma 8ème cigarettes aujourd'hui. Je suis contente j'ai pu attendre pour fumer ma 6ème super. Je vais aller me faire arracher la dent a 17:15 donc très stresser. Faut que je décompresse. Soirée de prévu chez les amis de mon conjoint on dort chez eux ça va être très compliqué car pendant ces soirées on fume une tonne.
Hier j'ai acheté recharge pour ma cigarette électronique. J'ai pris fraise des bois et fraise banane. La je suis à fruit rouge.

Est-ce que ton conjoint fume ? Pour ta soirée, sache que, généralement, les fumeurs sont jaloux de ceux qui ne fument pas (même si ceux qui arrêtent ont tendance à envier ceux qui fument...)
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Vieux 24/03/2017, 19h52   #377
Edmie
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Re : Du mal.a men.passer

Des encouragements Alexandra!
__________________
défume le 22 mars 2016 à 19h25
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Vieux 24/03/2017, 21h39   #378
Alexandra280113
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Re : Du mal.a men.passer

Citation:
Posté par Timandee
Est-ce que ton conjoint fume ? Pour ta soirée, sache que, généralement, les fumeurs sont jaloux de ceux qui ne fument pas (même si ceux qui arrêtent ont tendance à envier ceux qui fument...)

Mon copain fume pas non. Tant mieux. Merci.J'en ai fumer 11aujourd'hui.
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Vieux 24/03/2017, 21h40   #379
Alexandra280113
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Re : Du mal.a men.passer

Citation:
Posté par Edmie
Des encouragements Alexandra!
Merci beaucoup je tiens j'ai pas trop envie de fumer ce soir
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Vieux 25/03/2017, 01h18   #380
Alexandra280113
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Re : Du mal.a men.passer

Citation:
Posté par Alexandra280113
Mon copain fume pas non. Tant mieux. Merci.J'en ai fumer 11aujourd'hui.

J'ai changé mon liquide dans ma cigarette électronique j'ai pris fraise des bois c'est super bon.
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Vieux 25/03/2017, 03h20   #381
Alexandra280113
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Re : Du mal.a men.passer

Citation:
Posté par Alexandra280113
J'ai changé mon liquide dans ma cigarette électronique j'ai pris fraise des bois c'est super bon.

J'en SUI a ma deuxième depuis 23:30. Ca va je gere
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Vieux 25/03/2017, 09h12   #382
Timandee
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Re : Du mal.a men.passer

Citation:
Posté par Alexandra280113
J'en SUI a ma deuxième depuis 23:30. Ca va je gere


Salut!

Tu commences à les compter à quelle heure ?!?
Cela fait combien de jours en fait que tu tiens à 15 ?
Et ta consommation de vapote, elle évolue comment ? Une chose à la fois tu me diras, mais je me demandais...

Une bonne chose de faite: tu es passée chez le dentiste hier
Je te souhaite une bonne journée, Alexandra.

Timandee
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Vieux 25/03/2017, 09h26   #383
Alexandra280113
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Re : Du mal.a men.passer

Citation:
Posté par Timandee
Salut!

Tu commences à les compter à quelle heure ?!?
Cela fait combien de jours en fait que tu tiens à 15 ?
Et ta consommation de vapote, elle évolue comment ? Une chose à la fois tu me diras, mais je me demandais...

Une bonne chose de faite: tu es passée chez le dentiste hier
Je te souhaite une bonne journée, Alexandra.

Timandee

Salut timandee

Je compte de minuit a minuit. Je vapote comme même beaucoup mais bon après je ralentirai. Chaque chose en son temps.
Ça fait le 11emejour que je fume 15 cigarettes par jour parfois moins.
Oui pour le dentiste mais ça sera pas ma dentiste définitif je pense
Car pas super contente.
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Vieux 25/03/2017, 11h40   #384
Timandee
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Re : Du mal.a men.passer

Citation:
Posté par Alexandra280113
Salut timandee

Je compte de minuit a minuit. Je vapote comme même beaucoup mais bon après je ralentirai. Chaque chose en son temps.
Ça fait le 11emejour que je fume 15 cigarettes par jour parfois moins.
Oui pour le dentiste mais ça sera pas ma dentiste définitif je pense
Car pas super contente.

Tu as prévu un bébé à telle date ? Pourquoi ne pas attendre la fin de ton sevrage ? Il y a un ultimatum par rapport à la date du bébé ?

La vapote c'est déjà mieux que toutes les substances cancérigènes de la cigarette.
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Vieux 25/03/2017, 12h55   #385
Alexandra280113
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Re : Du mal.a men.passer

Citation:
Posté par Timandee
Tu as prévu un bébé à telle date ? Pourquoi ne pas attendre la fin de ton sevrage ? Il y a un ultimatum par rapport à la date du bébé ?

La vapote c'est déjà mieux que toutes les substances cancérigènes de la cigarette.

Ça fait deux ans que j'attend j'ai voulu faire une pause de 6mois j'attendrai pas plus. En juin, j'enlève mon stérilet. J'aurai tout changé mon traitement. Et réduis bien la clope voir fumer que la cigarette électronique. J'ai pratiquement arrêter mon traitement il me manque plus qu'un médicament.a réduire un peu. Je le réduis en avril.
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Vieux 25/03/2017, 13h26   #386
Timandee
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Re : Du mal.a men.passer

Citation:
Posté par Alexandra280113
Ça fait deux ans que j'attend j'ai voulu faire une pause de 6mois j'attendrai pas plus. En juin, j'enlève mon stérilet. J'aurai tout changé mon traitement. Et réduis bien la clope voir fumer que la cigarette électronique. J'ai pratiquement arrêter mon traitement il me manque plus qu'un médicament.a réduire un peu. Je le réduis en avril.

Tu as l'air sûre de toi, c'est bien.

N'as-tu pas remarqué que tu fumais plus en certaines occasion, genre ennui-récompensé-stress-relaxation-après repas etc ? Est-ce qu'il y a des constantes dans tes journées ?
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Vieux 25/03/2017, 15h41   #387
Alexandra280113
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Re : Du mal.a men.passer

Citation:
Posté par Timandee
Tu as l'air sûre de toi, c'est bien.

N'as-tu pas remarqué que tu fumais plus en certaines occasion, genre ennui-récompensé-stress-relaxation-après repas etc ? Est-ce qu'il y a des constantes dans tes journées ?

Oui je suis sur de moi enfin pas sur tout loin de la même.
Je fume plus quand je m'ennuie oui. Après la douche. Après avoir dormi. Avant d'aller me coucher. Faut que je fume absolument.
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Vieux 25/03/2017, 17h32   #388
Timandee
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Re : Du mal.a men.passer

Citation:
Posté par Alexandra280113
Oui je suis sur de moi enfin pas sur tout loin de la même.
Je fume plus quand je m'ennuie oui. Après la douche. Après avoir dormi. Avant d'aller me coucher. Faut que je fume absolument.

Il parait qu'une envie de fumer dure 3-4 minutes, pas plus. Peut-être qu'au lieu de fumer quand tu t'ennuies tu peux trouver des autres petites activités genre boire de l'eau, manger une pomme, changer de pièces.
Cela m'aide à oublier l'envie.
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Vieux 25/03/2017, 19h25   #389
Alexandra280113
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Re : Du mal.a men.passer

Citation:
Posté par Timandee
Il parait qu'une envie de fumer dure 3-4 minutes, pas plus. Peut-être qu'au lieu de fumer quand tu t'ennuies tu peux trouver des autres petites activités genre boire de l'eau, manger une pomme, changer de pièces.
Cela m'aide à oublier l'envie.

Oui. Merci pour tes conseil. Moi j'ai l'impression que l'envie dure beaucoup plus.
Boire de l'eau oui je l'ai déjà fait ça m'aide bien.manger une pomme avec mes dents pour l'instant c'est pas possible. Changé de pièce. Faut pas que je me trouve dans la cuisine surtout car ça me donne envie de fumer mon tabac est dans la cuisine.
J'ai un numéro d'art j'aimerai essayer de le faire.
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Vieux 25/03/2017, 20h49   #390
Timandee
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Re : Du mal.a men.passer

Citation:
Posté par Alexandra280113
Oui. Merci pour tes conseil. Moi j'ai l'impression que l'envie dure beaucoup plus.
Boire de l'eau oui je l'ai déjà fait ça m'aide bien.manger une pomme avec mes dents pour l'instant c'est pas possible. Changé de pièce. Faut pas que je me trouve dans la cuisine surtout car ça me donne envie de fumer mon tabac est dans la cuisine.
J'ai un numéro d'art j'aimerai essayer de le faire.

Va pour l'eau alors! C'est pas un peu la prise de tête le numéro d'art ??

Si l'eau ca marche bien, vas-y fonce ! Dis-moi ce dimanche matin combien tu en auras fumées, c'est notre petit feuilleton n'oublie pas

Moi j'ai bien tenu depuis ce matin, je vais voir une nouvelle tabacologue bientôt.
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Vieux 26/03/2017, 09h27   #391
Alexandra280113
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Re : Du mal.a men.passer

Citation:
Posté par Timandee
Va pour l'eau alors! C'est pas un peu la prise de tête le numéro d'art ??

Si l'eau ca marche bien, vas-y fonce ! Dis-moi ce dimanche matin combien tu en auras fumées, c'est notre petit feuilleton n'oublie pas

Moi j'ai bien tenu depuis ce matin, je vais voir une nouvelle tabacologue bientôt.

J'en ai fumer 15 hier j'ai tenu le coup. La 1 depuis que je me suis lever. Cool pour la tabacologue . L'eau je vais me prendre une bouteille.
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Vieux 26/03/2017, 11h34   #392
Timandee
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Re : Du mal.a men.passer

Citation:
Posté par Alexandra280113
J'en ai fumer 15 hier j'ai tenu le coup. La 1 depuis que je me suis lever. Cool pour la tabacologue . L'eau je vais me prendre une bouteille.

Super ! Continue comme cela !
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Vieux 26/03/2017, 19h07   #393
Alexandra280113
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Re : Du mal.a men.passer

Citation:
Posté par Timandee
Super ! Continue comme cela !

Grave envie de fumer ce matin mai s cette aprèm ca va. Faut que je trouve un moyen pour le matin pour moins fumer.tt
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Vieux 26/03/2017, 21h18   #394
Timandee
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Re : Du mal.a men.passer

Citation:
Posté par Alexandra280113
Grave envie de fumer ce matin mai s cette aprèm ca va. Faut que je trouve un moyen pour le matin pour moins fumer.tt

Comme le dit Allen Carr dans le livre que je t'ai conseillé: "Si vous avez décidé d'arrêter de fumer, la seule chose que vous avez à faire est... de ne pas fumer."

Bon, ce n'est pas moi qui vais te faire la leçon, surtout après mon craquage de ce soir. Tu peux diminuer en faisant toutes tes tâches ménagères en matinée par exemple.
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Vieux 28/03/2017, 10h44   #395
Timandee
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Re : Du mal.a men.passer

Citation:
Posté par Alexandra280113
Moi ce matin fumer beaucoup ca me soule

Courage Alexandra! C'est habituel d'avoir plus besoin de nicotine le matin. Tu peux te rattraper cet après-midi ou faire comme d'habitude pour ta consommation de l'après-midi.
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Vieux 28/03/2017, 11h16   #396
Alexandra280113
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Re : Du mal.a men.passer

Citation:
Posté par Timandee
Courage Alexandra! C'est habituel d'avoir plus besoin de nicotine le matin. Tu peux te rattraper cet après-midi ou faire comme d'habitude pour ta consommation de l'après-midi.

J'arrive pas a.descendre au dessous de 15 et ça m'agace.
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Vieux 28/03/2017, 14h00   #397
Alexandra280113
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Re : Du mal.a men.passer

Citation:
Posté par Alexandra280113
J'arrive pas a.descendre au dessous de 15 et ça m'agace.

Ca va pas
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Vieux 28/03/2017, 15h25   #398
Edmie
22/03/2016
 
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Re : Du mal.a men.passer

Qu'est-ce qui va pas?
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défume le 22 mars 2016 à 19h25
Edmie is offline   Réponse avec citation
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