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Arrêter de fumer Echanges et soutien dans le cadre du sevrage tabagique

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Vieux 30/06/2016, 10h11   #401
cocsi
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Re : 1 er jour sans clopesssssss

Citation:
Posté par cocsi
C'est le début du premier jour et pas la première fois, donc, je ne jure de rien...

Prise de tête familiale il y a une heure et non, je n'ai pas filé acheter un paquet (comme d'hab dans ces cas-l#). J'ai utilisé le spray et vais me faire une tisane.
Je vais aller faire les courses avec mon zhom (sacs de terreau, c'est lourd... ). Comme il sera l#, ce sera plus simple de ne pas craquer # la caisse, comme souvent aussi.
J'agis en fonction des erreurs que je connais par coeur maintenant.
je m'étonne de ne pas avoir plus de difficulté en ce moment.

Je vous tiens au jus, je risque de vous saouler, je m'en excuse d'avance
Ah oui, je n'étais pas très motivée, en effet! Cette défume n'a tenu qu'une semaine
cette fois, je me sens dans un autre état d'esprit.
J'ai envie de refaire du vélo, du yoga, ...
Je me replonge dans l'état d'esprit de ma longue défume (4 ans).
La préparation est nécessaire, elle fait partie du processus de la défume.
Notamment lire ici des liens et d'anciens témoignages.

__________________
Souvenir
https://youtu.be/XDIYOiQUi2s?list=RDUNUh3JZ7h7E


L'espace d'une vie est le même qu'on le passe en chantant ou en pleurant (proverbe japonais)


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Vieux 30/06/2016, 13h02   #402
gOuLpEtH
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Re : 1 er jour sans clopesssssss

Citation:
Posté par cocsi
Ah oui
C'est cool, tu te réponds toi même
__________________
Quand il y a des probabilités pour croiser du monde, faut pas baisser sa culotte (Cleo, manuel de savoir-vivre)

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Vieux 24/10/2016, 16h29   #403
motivation
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Re : 1 er jour sans clopesssssss

Citation:
Posté par bertille.monnier
Salut les combattants ! Je suis super contente de vous lire, je viens sur ce forum depuis un bon petit moment sans jamais oser poster. Aujourd'hui je me lance, je suis Linda de Nice, ex fumeuse (2 mois déj#), je vous souhaite # tous et # toutes beaucoup de courage !
Bonjour combattante bertille felicitations 2 mois ce n est pas rien moi ça fait 12 jours arret apres séance de laser et toi as tu eu besoin d aide ? À te lire
__________________
La bienveillance qui commence a le devoir d'aller plus loin.
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Vieux 24/10/2016, 22h01   #404
gOuLpEtH
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Re : 1 er jour sans clopesssssss

Citation:
Posté par noemiee1.chretien
J’avoue que c’est vraiment dur surtout les premiers jours mais il faut essayer ! Après on se sent mieux. Et je sais de quoi je parle..étant moi même passé par l#
Bouhhhhh les vilains qui cachent de la pub dans leur signature !
__________________
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Vieux 25/10/2016, 19h22   #405
gOuLpEtH
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Re : 1 er jour sans clopesssssss

Jamais vous vous lassez ?
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Quand il y a des probabilités pour croiser du monde, faut pas baisser sa culotte (Cleo, manuel de savoir-vivre)

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Vieux 25/10/2016, 19h24   #406
motivation
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Re : 1 er jour sans clopesssssss

Citation:
Posté par gOuLpEtH
Jamais vous vous lassez ?
Comprend rien !!!!
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La bienveillance qui commence a le devoir d'aller plus loin.
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Vieux 25/10/2016, 19h25   #407
gOuLpEtH
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Re : 1 er jour sans clopesssssss

Citation:
Posté par motivation
Comprend rien !!!!
La signature de sandrine machin, inscrite pour faire de la pub
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Vieux 22/02/2017, 15h06   #408
exo75
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Re : 1 er jour sans clopesssssss

Bonjour,

Je viens de reprendre hier alors que ca fait plus d'1an que j'ai arrêté et je ne peux plus m’arrêter. Je me désespère.
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Vieux 22/02/2017, 18h47   #409
Fabélisa
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Date d'inscription: aot 2010
Localisation: Les Landes
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Re : 1 er jour sans clopesssssss

Citation:
Posté par exo75
Bonjour,

Je viens de reprendre hier alors que ca fait plus d'1an que j'ai arrêté et je ne peux plus m’arrêter. Je me désespère.
Salut Exo!! Bon pas la peine de t'en vouloir, ce qui est fait, est fait. Si tu en as envie, essaie de t'arrêter # nouveau avant que l'habitude revienne. Je suis passée par l# tant de fois et j'ai laissé couler sans réagir. Si tu viens sur le forum c'est que d'avoir repris te dérange. Alors profites en et en selle # nouveau. Viens autant que tu veux sur le forum pour parler de ton nouvel arrêt. Courage.
__________________
Arrêt le 1er janvier 2011
nouvel arrêt le 15.02.17.
Et qu'il sent bon le chemin vers la liberté...
le 22.08.2017 à 23h15
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Vieux 23/02/2017, 12h02   #410
Tekitwa13
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Date d'inscription: fvrier 2017
Localisation: Liège
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Re : 1 er jour sans clopesssssss

Citation:
Posté par Fabélisa
Salut Exo!! Bon pas la peine de t'en vouloir, ce qui est fait, est fait. Si tu en as envie, essaie de t'arrêter # nouveau avant que l'habitude revienne. Je suis passée par l# tant de fois et j'ai laissé couler sans réagir. Si tu viens sur le forum c'est que d'avoir repris te dérange. Alors profites en et en selle # nouveau. Viens autant que tu veux sur le forum pour parler de ton nouvel arrêt. Courage.
Bonjour tout le monde pour ma part j'ai arrêté hier le 22/02. Je fume depuis 2001 après un arrêt de 15 ans (oui je sais c'est idiot...) comme quoi on est jamais # l'abris même après autant d'années Donc voil#, suis reparti pour une nouvelle tentative, je suis hyper motivé et trop envie de ne plus sentir ces mauvaises odeurs sur moi et chez moi :-)
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Vieux 23/02/2017, 19h32   #411
Fabélisa
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Date d'inscription: aot 2010
Localisation: Les Landes
Messages: 535
Re : 1 er jour sans clopesssssss

Citation:
Posté par Tekitwa13
Bonjour tout le monde pour ma part j'ai arrêté hier le 22/02. Je fume depuis 2001 après un arrêt de 15 ans (oui je sais c'est idiot...) comme quoi on est jamais # l'abris même après autant d'années Donc voil#, suis reparti pour une nouvelle tentative, je suis hyper motivé et trop envie de ne plus sentir ces mauvaises odeurs sur moi et chez moi :-)
Tu as bien raison et il ne sert # rien de regarder en arrière. Tu as chuté, ben tant pis tu recommence la défume ça c'est le plus important. C'est vrai que l'odeur et le gout de la clope c'est dégueulasse!!! Bon courage Tekitwa et bravo pour ta décision et ta motivation.
__________________
Arrêt le 1er janvier 2011
nouvel arrêt le 15.02.17.
Et qu'il sent bon le chemin vers la liberté...
le 22.08.2017 à 23h15
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Vieux 28/02/2017, 12h28   #412
Tekitwa13
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Date d'inscription: fvrier 2017
Localisation: Liège
Messages: 2
Re : 1 er jour sans clopesssssss

Citation:
Posté par Fabélisa
Tu as bien raison et il ne sert # rien de regarder en arrière. Tu as chuté, ben tant pis tu recommence la défume ça c'est le plus important. C'est vrai que l'odeur et le gout de la clope c'est dégueulasse!!! Bon courage Tekitwa et bravo pour ta décision et ta motivation.
Re bonjour, après 5 jours sans cigarettes j'ai failli craquer alors j'ai trouvé une bonne alternative, je me suis acheté une cigarette électronique pour me soulager je peux vous dire que ça fonctionne et c'est génial. Je sens que ça va bien m'aider et que c'est une bonne transition ! Courage # vous tous
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Vieux 01/03/2017, 00h14   #413
exo75
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Date d'inscription: fvrier 2017
Messages: 13
Re : 1 er jour sans clopesssssss

Citation:
Posté par Fabélisa
Salut Exo!! Bon pas la peine de t'en vouloir, ce qui est fait, est fait. Si tu en as envie, essaie de t'arrêter # nouveau avant que l'habitude revienne. Je suis passée par l# tant de fois et j'ai laissé couler sans réagir. Si tu viens sur le forum c'est que d'avoir repris te dérange. Alors profites en et en selle # nouveau. Viens autant que tu veux sur le forum pour parler de ton nouvel arrêt. Courage.
Merci pour votre réponse oui cela m'encourage a définitivement tourner le coup a cette f****G nicotineuse.
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Vieux 01/03/2017, 00h15   #414
exo75
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Date d'inscription: fvrier 2017
Messages: 13
Re : 1 er jour sans clopesssssss

Devez-vous lutter contre le surpoids depuis votre arret ?
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Vieux 19/07/2017, 22h36   #415
david150
Orchidoclaste
 
Date d'inscription: juillet 2017
Messages: 24
Re : 1 er jour sans clopesssssss

Lol sache que le poids on peut le perdre mais le cancer on peut pas le perdre;;;;Vraiment pensez a son poids c est cherche l excuse pour reprendre;;;;a combien d arret etes vous,?PLUSIEURS SANS DOUTE pfff
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Vieux 16/08/2017, 22h06   #416
attoussi
Membre
 
Date d'inscription: aot 2017
Messages: 13
Re : 1 er jour sans clopesssssss

alors moi c'est demain (rv avec un hypnotiseur) et je sais que ça sera dur
tu es déj# un modèle pour moi, bravo ! Continue # décrire tes ressentis, ça aide les autres aussi
plein d'ondes positives!
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Vieux 01/12/2017, 11h28   #417
Saby
Membre
 
Date d'inscription: dcembre 2017
Messages: 6
Re : 1 er jour sans clopesssssss

Bonjour # tous voila mon 1rr jour dans cigarette j'espère trouver ici du soutien si besoin.
J'ai arrêter la cigarette mais je fume la cigarette électronique pour éviter le manque trop brusque
Bonne journée # tous
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Vieux 01/12/2017, 15h58   #418
arganoma
Arrêt tabac le 01/11/2009
 
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Date d'inscription: octobre 2009
Localisation: Belgique
Messages: 15 738
Re : 1 er jour sans clopesssssss

Citation:
Posté par Saby
Bonjour # tous voila mon 1rr jour dans cigarette j'espère trouver ici du soutien si besoin.
J'ai arrêter la cigarette mais je fume la cigarette électronique pour éviter le manque trop brusque
Bonne journée # tous
Bravo Saby. Tiens bon juste aujourd'hui et félicite toi ce soir d'avoir tenu. Demain est un autre jour et tu recommenceras l'expérience. Bienvenue ici.
__________________
Défumée depuis le 1er novembre 2009.
Il n'est jamais trop tard pour bien faire.
Merci à tout le forum pour le soutien.
arganoma est déconnecté   Réponse avec citation
Vieux 01/12/2017, 19h18   #419
Saby
Membre
 
Date d'inscription: dcembre 2017
Messages: 6
Re : 1 er jour sans clopesssssss

Citation:
Posté par arganoma
Bravo Saby. Tiens bon juste aujourd'hui et félicite toi ce soir d'avoir tenu. Demain est un autre jour et tu recommenceras l'expérience. Bienvenue ici.


Merci beaucoup !
Saby est déconnecté   Réponse avec citation
Vieux 02/12/2017, 01h34   #420
joelle
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Localisation: clermont
Messages: 453
Re : 1 er jour sans clopesssssss

Bonjour Saby et bienvenue # toi!
Je te souhaite une bonne défume....
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Vieux 11/03/2018, 17h48   #421
caline4
Membre
 
Date d'inscription: avril 2011
Messages: 158
Re : 1 er jour sans clopesssssss

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Vieux 15/03/2018, 17h56   #422
Yann78210
Membre
 
Date d'inscription: mars 2018
Messages: 2
1er au dernier jour

Bonjour

Dernière modification par Yann78210 15/03/2018 à 18h01
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Vieux 15/03/2018, 17h59   #423
Yann78210
Membre
 
Date d'inscription: mars 2018
Messages: 2
méthode du 1er au dernier jour

Bonjour, je voudrai vous exposé la méthode que j'ai mi au point, grâce # celle-ci, cela fait 8 mois aujourd'hui que j'ai arrêté est je n'ai vraiment aucune envie de reprendre, la simple odeur du tabac me dégoute, ça fessé environ 10 ans que je fumer est javais essayé 6 ou 8 fois d'arrêter sans succès.
-La 1er chose a faire, et de dire STOP, ne penser # rien d'autre et jeter tous votre attirail pour fumer (paquet, feuille, filtre brique même le cendrier), même ci vous avez des doute sur l'issu de votre arrêt, cela n'est pas grave, ce qui conte c'est le résultat, sache bien que le corps n'a jamais suivi l'esprit, il sont tous les deux en osmose, il agisse donc en même temps, que vous pensiez y arrivé ou non n'a AUCUNE importance, ce qui est important c'est de commencé sans attendre demain ou une petite dernière.

-La 2eme chose # faire c'est de trouver une activité qui vous demande absolument toute votre attention, pour être plus précis, quand vous vous levé, prenez l'habitude de faire quelle que chose tout de suit sans attendre, votre cerveau va vouloir ça dose de dopamine généré par votre cigarette habituelle, trouvé donc une activité qui vous fournira cette dopamine qu'il vous manque.

-La 3eme chose, c'est de ne pas avoir les yeux plus gros que les bras, ce que je veut dire par la c'est que ci vous vous trouvez dans une citation # risque il faut fuir, il n'y # aucune honte # ne pas vouloir combattre, en revanche, la honte est les sentiment d'incapacité arrive quand on craque et on # tendance # ce trouvez des excuse, donc soyez plus malin que vous même.

-Pour ma part, j'ai carrément arrêter de fréquenté des amis # moi qui fumer tous simplement par ce que je tien # ne pas rechuté, quitte # en laissé quelque plume, c'est toujours préférable que dit laisser sa peau.

encore un petit détail qui # son importance, je tien a vous dire que la cigarette a tué plus de monde en 1 siècle que les 2 guerre mondiale, la guerre civile américaine et les guerre napoléonienne, toutes réuni bien sur.

Je souhaite # tous ce qui tente leurs chance de réussir et ci il ne n'y arrive pas, qu'il recommence jusqu'# y arrivé.
Bon courage # tous
Yann
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