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Arrêter de fumer Echanges et soutien dans le cadre du sevrage tabagique

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Vieux 17/02/2018, 17h19   #26
Yseult13
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Re : 3ème jour sans.....

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Posté par motivation
super 9 jours ce n'est pas rien moi je dois être # 14jours, je ne compte pas vraiment, patch et un peu de vapoteuse (uniquement le soir)
allez on continue # se faire du bien
bonjour motivation

Ah ben moi, je compte et me réjouis de ces 9 jours 9x7=63, cela représente déj# une belle somme, et l#, je ne parle que de l'aspect financier de mon projet... , il y a tout le reste que je ne mesure pas encore bien...., mais ça va viendre!

Allez, comme tu dis, on continue # se faire du bien...
Je t'embrasse bien fort et te souhaite une bien belle fin de journée

__________________
Quand tu auras désappris à espérer, je t'apprendrai à vouloir... Sénèque
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Vieux 17/02/2018, 18h31   #27
renais-sance
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Re : 3ème jour sans.....

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Posté par Yseult13
Bonjour motivation

Je n'attaque pas une ennemie: la cigarette, mais j'aime une amie : moi.....

Merci René, tu ne peux pas savoir comme cette phrase m'inspire et me permet d'avancer...

Bisous, bisous et merci
j'en suis heureux !

Bonne continuation

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Bonjoir Atoute ! Prudence : rien de tel que les petits remontants pour descendre bien bas.
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Vieux 19/02/2018, 20h05   #28
Yseult13
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Re : 3ème jour sans.....

Bonsoir René, Motivation, Gaby......

Voil#, le 11ème jour de passé !
J'ai oublié de mettre le patch, mais pas de problème particulier. J'ai oublié de le mettre aussi ce week end, un copain m'a dit qu'il valait mieux que je ne l'oublie pas, je ne sais pas pourquoi .

En revanche, je me jette sur la nourriture, et ça c'est pas top! J'ai beau avoir acheté des pommes pour pallier # cela, je me jette plutôt sur les gâteaux bio au chocolat que j'ai achetés... Pfffff aucune volonté la fille!
Heureusement que je vais voir la nutritionniste le 26. Je sais qu'elle va me dire des choses que je connais déj# mais ça va me faire du bien d'être soutenue... Enfin, j'espère, je vous dirai cela le moment venu....

# tous!
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Vieux 19/02/2018, 20h53   #29
motivation
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Re : 3ème jour sans.....

SUPER contente pour nous, on garde le cap, je pense en effet que c'est prendre des risques de ne pas mettre de patch, c'est un peu tôt,
Pour moi aussi je pense aller voir une diet pour la prise de poids, car je trouve que je gonfle, de plus avec l'âge j'ai déja tendance # grossir, donc je vais prendre les choses en main rapidement, car je ne me supporterai pas avec de l'enbompoint....
Des bisous
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Vieux 19/02/2018, 21h21   #30
Yseult13
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Re : 3ème jour sans.....

Bonsoir Motivation

Bravo # toi pour ces 15 jours sans tabac...
Je te suis de près... , besoin de me féliciter aussi...

Je pense faire ce que buddy suggère. Mettre de côté l'argent économisé et m'acheter quelque chose de visible. Il faut absolument trouver le moyen de se faire plaisir.....

Je t'embrasse bien fort, # bientôt
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Vieux 20/02/2018, 11h51   #31
motivation
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Re : 3ème jour sans.....

merci beaucoup, oui on se suit de près, tu ne m'as pas répondu concernant les bienfaits que tu ressent depuis ton arrêt de la merdasse ?

des bisous
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Vieux 20/02/2018, 13h24   #32
Yseult13
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Re : 3ème jour sans.....

Coucou motivation

Je ne peux pas dire que les bénéfices liés # l'arrêt du tabac soient si visibles que ça, # part le goût qui s'est considérablement développé...

Voili, voilou, rien de bien spécial pour cette douzième journée. Je ne travaille pas cet après midi, aussi, je vais me reposer un peu, puis j'irai chez le libraire du quartier pour acheter ou commander le bouquin d'Allen Carr....

J'espère que ta journée se passe bien aussi, je t'embrasse

# tous!
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Vieux 21/02/2018, 11h17   #33
arganoma
Arrêt tabac le 01/11/2009
 
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Re : 3ème jour sans.....

Bravo Yseult. J'ai lu en son temps le livre d'Allen Car mais j'ai préféré celui du Pr. Molimard (tu pourras trouver des extraits sur le net et faire ton choix). Je trouve que ta défume se passe bien et je te souhaite qu'elle continue sur cette voie. Passe une bonne journée de repos.
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Défumée depuis le 1er novembre 2009.
Il n'est jamais trop tard pour bien faire.
Merci à tout le forum pour le soutien.
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Vieux 21/02/2018, 13h53   #34
Yseult13
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Re : 3ème jour sans.....

Bonjour Arganoma

J'ai déj# acheté le livre d'Allen Carr, je verrai bien, il ne peut m'apporter que du positif, enfin, je pense...

13ème jour aujourd'hui, sans patchs, je ne ressens pas de besoins mais des envies fugaces... !

Je ne suis pas dans la souffrance, je ne l'ai jamais été, mais il faut dire que je suis depuis quelques temps sous abilify, cela doit m'aider aussi, je pense...

Je me sens encore un peu déstabilisée, je n'ai toujours pas trouvé de plaisir pouvant remplacer la cigarette.... Je cherche, je vais bien trouver....

En attendant, je vous embrasse tous bien fort et vous souhaite une superbe journée!

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Vieux 21/02/2018, 19h06   #35
arganoma
Arrêt tabac le 01/11/2009
 
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Re : 3ème jour sans.....

Avec tes éconoclopes, tu pourrais t'offrir une bonne eau de toilette maintenant que tu sens bon et que ton teint doit déj# être plus beau, c'est tout de même plus agréable que de faire de la fumée
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Défumée depuis le 1er novembre 2009.
Il n'est jamais trop tard pour bien faire.
Merci à tout le forum pour le soutien.
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Vieux 21/02/2018, 23h34   #36
renais-sance
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Re : 3ème jour sans.....

Citation:
Posté par Yseult13
Je me sens encore un peu déstabilisée
Bonsoir Yseult,
pour te restabiliser un peu, tu peux recharger ton avatar avec cette photo : http://www.atoute.org/ftp/avatar182499_30.jpg

Continue, tu es sur le bon chemin !

René
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Vieux 22/02/2018, 07h06   #37
Yseult13
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Re : 3ème jour sans.....

Citation:
Posté par renais-sance
Bonsoir Yseult,
pour te restabiliser un peu, tu peux recharger ton avatar avec cette photo : http://www.atoute.org/ftp/avatar182499_30.jpg

Continue, tu es sur le bon chemin !

René
Bonjour René

Rires, ça va beaucoup mieux ainsi.....
Je me sens bien plus "stable"
Allez, trève de plaisanterie, j'attaque mon 14ème jour sans tabac et suis bien contente de tenir le coup!



Je vous embrasse tous bien fort et vous souhaite une belle journée!
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Vieux 22/02/2018, 21h59   #38
motivation
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Re : 3ème jour sans.....

Super tu tiens le coup tu as fait un grand chemin bientot 21 jours et ton cerveau aura intégré le changement d habitude pour moi je suis # 18 jours je crois toujours patch 14mg et qq bouffées de la cigarette électronique 6mg je bois des boissons chaudes dans la journee pour compenser je trouve çela un peu plus dure depuis 2 jours mais j ai espoir que Ca s amélioré vite des bisous
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Vieux 22/02/2018, 22h21   #39
Yseult13
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Re : 3ème jour sans.....

Bonsoir motivation

Oui, il me reste quelques jours avant d'arriver aux 21 jours dont tu parles, mais je sais très bien que rien ne va changer radicalement je vais devoir redoubler de vigilance.

Je t'embrasse bien fort, et on ne lâche rien...

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Vieux 22/02/2018, 22h32   #40
mikouf*
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Re : 3ème jour sans.....

bravo valou !!!! fonce fonce et ne t'arrête plus
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Arrêt tabac : avril 2016
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Vieux 23/02/2018, 06h49   #41
Yseult13
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Re : 3ème jour sans.....

bonjour mik!

Je te remercie , c'est tout # fait ce que j'essaie de faire...

Gros, gros bisous # toi, ainsi qu'# toute ta petite famille!

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Vieux 23/02/2018, 17h36   #42
motivation
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Re : 3ème jour sans.....

mais dis donc tu te lèves tôt, cela doit être # cause de ton boulot, j'espère que tu peux faire une sieste l'am, comment vas tu aujourd'hui ?
Pour moi ça suit son bonhomme de chemin, bientôt 3 semaines pour moi, et oui déj# super contente de moi
et de vous aussi
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Vieux 23/02/2018, 18h56   #43
Yseult13
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Re : 3ème jour sans.....

Citation:
Posté par motivation
mais dis donc tu te lèves tôt, cela doit être # cause de ton boulot, j'espère que tu peux faire une sieste l'am, comment vas tu aujourd'hui ?
Pour moi ça suit son bonhomme de chemin, bientôt 3 semaines pour moi, et oui déj# super contente de moi
et de vous aussi
Bonjour Motivation

Oui, je me lève tôt , je suis # l'école # 7 heures le matin... ... Et honnêtement, je me couche tôt en ce moment, d'abord, parce que je suis fatiguée , et puis aussi, parce que je ne veux pas penser clopes !

Je suis en vacances depuis ce soir, et franchement j'ai peur ! Il ne faut absolument pas que je craque, ce serait stupide et je me décevrais beaucoup, je ne peux pas me permettre une telle claque, aussi, je n'ai d'autre choix que de tenir

Je compte beaucoup sur vous en plus de moi pour sortir gagnante de ce challenge....

# tous!
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Vieux 24/02/2018, 13h54   #44
Yseult13
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Date d'inscription: juillet 2013
Localisation: marseille
Messages: 1 184
Re : 3ème jour sans.....

Bonjour # tous

Ce matin, ma fille chérie m'a appelée !

J'étais # 2 doigts de craquer, heureusement qu'elle m'a appelée et qu'elle m'a rappelé # quel point elle était "fière" de moi... ça m'a sacrément retourné et j'ai envisagé ma journée sous un autre angle

Je suis allée voir le médecin ce matin, il était tout content de m'entendre parler de mon projet, il m'a assuré de son soutien et m'a fait les 2 ordonnances que j'étais allée chercher...

Voili, voilou, ce n'est pas facile tous les jours, mais je reste déterminée # gagner le combat!

Et comme dit René:
C'est une amie que j'aide en agissant ainsi et non une ennemie que je combats...

# tous!
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Vieux 24/02/2018, 22h02   #45
klochette
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Re : 3ème jour sans.....

Coucou!!
Alors premier jour de vacances est passé!!!! Et apparemment tu as pu avoir un petit signe, par l intermédiaire de ta fille, pour te rappeler # quelle point tu es motivée et combien de victoires tu as déj# remporté!!!!
Moi j ai pas d enfants Encore, mais j ai une belle fille de 10 ans que j ai dans mon coeur depuis plus de 8 ans, et je sais que je rêve du moment où je vais lui faire la surprise de mon arrêt...depuis le temps qu' elle me le demande!!!!
Mais bon j en suis pas l# encore...
Et demain tu a prévu quoi pour occuper tes mains? Un tour au marché pour faire de bons petits plats équilibrés?
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Vieux 24/02/2018, 22h05   #46
klochette
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Date d'inscription: fvrier 2018
Localisation: Lyon
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Re : 3ème jour sans.....

Et moi aussi va falloir que je pense # faire attention # mon alimentation l hiver est bientôt fini et pour l instant j ai remplacé les cigarettes non fumées par des petites douceurs sucrées...Et comme je travaille dans une boulangerie j ai l embarras du choix
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Vieux 25/02/2018, 08h14   #47
Yseult13
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Date d'inscription: juillet 2013
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Re : 3ème jour sans.....

Bonjour Klochette, bonjour # tous

Oui, je vais aller faire des courses aujourd'hui, pas trop, je pars chez maman en Moselle mercredi, pas besoin de grand chose....
Mais, ça va me faire sortir un peu, cela me fera le plus grand bien! Et tant, je rencontrerai des voisins avec qui échanger quelques mots...

Sinon, j'irai chez une amie (qui arrête de fumer aussi... ) boire un café cet après midi. Le café n'appelle pas # la clope chez moi, donc ça ne me gène pas...

Hier soir, j'étais invitée chez une amie avec des fumeurs, je ne me suis pas sentie y aller, j'étais trop floue dans ma tête , je ne suis pas assez "forte" en ce moment, je préfère éviter de me mettre en danger....


Je te souhaite une très belle journée!

# bientôt.....
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Vieux 25/02/2018, 21h50   #48
klochette
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Re : 3ème jour sans.....

Bonsoir
Un petit coucou j espère que ta journée s est bien passé... C est cool d arrêter en même temps qu' une amie, vous pouvez en discuter et vous soutenir!! Moi parmi mes amies je ne trouve pas le soutien la ou je l attendais. Celles qui croient en moi ne sont pas celles auquelles je pensais!!
Et moi ce week end # part dormir et dormir encore je n ai pas fait grand chose. Heureusement que demain commence une nouvelle semaine et que s approche la date que j ai fixé pour mon arrêt par ce que ma motivation était comme les températures aujourd'hui!!
Bonne soiree
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Vieux 25/02/2018, 22h21   #49
Yseult13
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Date d'inscription: juillet 2013
Localisation: marseille
Messages: 1 184
Re : 3ème jour sans.....

Bonsoir Klochette

Nous sommes 3 # arrêter en même temps!
Il est vrai que cela fait du bien de se soutenir, on se comprend et échangeons des astuces...

Quant aux amis, il y a les vrais, ceux qui te soutiennent et ceux qui guettent le moment où tu vas craquer... Et comme tu n'as aucunement l'intention de leur faire de cadeaux, cela renforce ta détermination, en tous cas, c'est comme cela que je fonctionne....

J'ai remis le patch aujourd'hui, je m'en étais passé pendant 1 semaine, mais ce n'était pas l'idée du siècle...

J'ai fait une belle sieste cet après midi, j'espère que je vais bien dormir cette nuit...

# tous!
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Vieux 26/02/2018, 18h58   #50
DETOX42
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Re : 3ème jour sans.....

Bonsoir les filles,

Ben je vois que vous êtes bien partie ... plus de retour en arrière possible ...

Content de te revoir Motiv' ... enfin ... tu comprends ce que je veux dire ... hein ...

Pleins de bizouilles pour vous donner du courage
__________________
La défonce : depuis l'an de grâce 91 du siècle dernier
La clope : depuis le 09 septembre de l'an 17
La picole : depuis le 26 janvier de l'an 18 ...
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