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Arrêter de fumer Echanges et soutien dans le cadre du sevrage tabagique

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Vieux 06/01/2014, 13h23   #51
floche
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Re : Vivre autrement

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Posté par moussebleue
Je me suis enfin lancée! 04/01/14... Parfois, c'est très facile, je suis certaine d'y arriver, l'instant d'après je suis au bord de trébucher.
Je pense "c'est infâme, dégueulasse,..." je n'y toucherai plus jamais! Et 10 minutes plus tard j'envisage une "petite entorse", allez, après tout, je ne prend aucun substitut, je peux bien aménager ma défume...

Bonjour Mousse bleue,

Pour moi, tu as fait une des choses les plus ardues : le plongeon, se lancer!
tu oses, donc tu fais preuve de courage!

En te lisant, je suis certaine que tu donnes envie à plein de personnes... oh si j'osais, oh si je pouvais vaincre ma peur...
tu l'as fait! bravo!
Tu as décidé de prendre soin de toi! continue!

bisous!
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Vieux 06/01/2014, 19h05   #52
moussebleue
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Re : Vivre autrement

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Posté par floche
Bonjour Mousse bleue,

Pour moi, tu as fait une des choses les plus ardues : le plongeon, se lancer!

Sûr que ce n'est pas le plus simple, de se lancer... Mais la partie est ensuite loin d'être gagnée!!! Et j'ai déjà trébuché tout à l'heure en retrouvant une vieille clope de secours au fond d'une vieille boite...
Tant pis, je remonte en selle!
Les 3 premiers jours... Les plus durs... Il faut que je tienne bon...
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Vieux 06/01/2014, 22h03   #53
chamalow69
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Re : Vivre autrement

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Posté par moussebleue
Sûr que ce n'est pas le plus simple, de se lancer... Mais la partie est ensuite loin d'être gagnée!!! Et j'ai déjà trébuché tout à l'heure en retrouvant une vieille clope de secours au fond d'une vieille boite...
Tant pis, je remonte en selle!
Les 3 premiers jours... Les plus durs... Il faut que je tienne bon...
Courage Moussebleue, souviens toi, un jour après l autre !!!
__________________
" ceux qui luttent ne sont pas surs de gagner, mais ceux qui ne luttent pas ont déja perdu..."
arrêt :plus de je vapote
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Vieux 07/01/2014, 17h35   #54
moussebleue
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Re : Vivre autrement

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Posté par chamalow69
Courage Moussebleue, souviens toi, un jour après l autre !!!
Cham! Cela fait plaisir! Et toi, t'as tenu bon?
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Vieux 07/01/2014, 21h28   #55
moussebleue
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Re : Vivre autrement

Aucune comparaison avec la défume de 2012... 10 000 fois moins dur! Mais quand même le soir... Oups! J'ai du mal!!!
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Vieux 16/02/2014, 17h21   #56
moussebleue
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Re : Vivre autrement

Bon... C'était râté... J'avais oublié de prévenir mon cher et tendre qui sous prétexte qu'il ne fume que 2 ou 3 clopes par jour semble penser qu'il n'est pas dépendant. Et qu'il s'arrête quand il veut... La preuve que non ce coup là! Et moi trop dur d'arrêter si j'avais des clopes à portée de main. Il m'a proposé les vacances au ski et me voilà... Dernière clope hier soir à 21h. Je suis entourée de non fumeurs. Le 1er tabac est à 15 kms. Je n'ai pas de voiture...

Dernière modification par moussebleue 22/02/2014 à 19h12.
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Vieux 17/02/2014, 14h10   #57
lyberty
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Re : Vivre autrement

Ce n'est pas un mystère, les premiers jours sont durs !!!
Tu les sais, donc tu as dû prévoir l'arsenal spécial coup dur.... Tiens bon, dans une bonne semaine, le combat changera de visage

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Vieux 17/02/2014, 17h39   #58
moussebleue
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Re : Vivre autrement

Citation:
Posté par lyberty
Tu les sais, donc tu as dû prévoir l'arsenal spécial coup dur....
ça c'est cool Liberty de passer me voir! Ben non j'ai pas prévu l'arsenal! Comme une bleue... En fait j'ai embarqué une clope électronique et puis je ne sais pas trop pourquoi, j'ai décidé de faire sans...
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Vieux 18/02/2014, 15h23   #59
lyberty
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Re : Vivre autrement

Ah je vois....
Tu es toujours adepte de la défume à la dure
Franchement, si ça marche, c'est top. Mais personnellement, je n'ai jamais eu le cran : sans quelques petites béquilles, j'ai toujours eu l'impression de ne pas pouvoir exécuter les gestes du quotidien sans une clope au bec, ou alors sans plaisir. C'est bête mais on ne peut pas changer de cerveau, il faut bien faire avec.
La cigarette électronique, je n'ai pas essayé.....J'imagine que c'est une méthode comme une autre . De toutes façons, c'est l'objectif qui prime !!!

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Vieux 18/02/2014, 22h27   #60
moussebleue
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Re : Vivre autrement

Les 2 seules fois où j'ai vraiment réussi à m'arrêter c'était sans substitut... Et je crois les avoir tous testés... Gommes, pastilles, patch,... J'ai essayé le zyban et un autre médoc aussi,...
Bon c'est vrai en 2012 il y avait eu l'hypnose aussi qui m'a surtout aidé je crois à me convaincre que j'en étais capable!
Et puis vous tous ici sur le forum,... C'était bien.
Fin du 3ème jour.
Tout à l'heure une grosse envie, terrible. Ce qui m'a sauvée c'est d'être avec que des non fumeurs et très très loin de tout tabac. Si j'avais été seule et avec une voiture, c'était foutu je pense.
Donc à la dure comme tu dis mais tout de même en pleine nature en pleine montagne, ça aide vraiment! Jamais eu beaucoup envie de fumer à la neige...
Si je me rappelle bien, le plus "hard" est passé...
Mais je m'en veux d'avoir oublié les choupa choups...
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Vieux 19/02/2014, 02h30   #61
Jade*
 
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Re : Vivre autrement

bravo pour tes 3 jours.......concretement pour surmonter les envies je suppose qu etant a la montagne tu dois faire de bonnes respirations bien profondes? Non?
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Vieux 19/02/2014, 10h41   #62
Nathan_France
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Re : Vivre autrement

Bonjour Moussebleue.

C'est bien que les 3 premiers jours soient passés! Félicitations!

Etre entourée de non-fumeurs t'est bien utile, et l'absence de tabac aussi.

Je vois que tu es adepte du sevrage "à la dure"... Et que les substituts, par le passé, ne t'avaient pas semblé d'une grande aide.

Je te souhaite que ce séjour à la montagne te permette de passer le plus dur.

Bonne journée à toi, et beau mercredi à la montagne!
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Vieux 19/02/2014, 18h55   #63
moussebleue
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Re : Vivre autrement

Merci à vous! En fait pour avoir essayé à peu près toutes les techniques de défume j'ai remarqué que c'est celle qui me convient le mieux.
C'est celle où les symptômes du manque diminuent le plus vite.
Fin du 4ème jour...
Il y a une part de chance dans cette défume . Tout à l'heure sur le télésiège j'en aurais bien grillé une petite!!! Mais seule sur mon télésiège et les poches vides je n'avais que le choix de respirer à fond et d'admirer le paysage en attendant que ça passe!
Le temps d'arriver là haut la vague était passée ...
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Vieux 19/02/2014, 19h05   #64
moussebleue
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Re : Vivre autrement

Ça aide, c'est sûr!
http://stopspamimageshack.com/a/img22/134/3ks8.jpg

Dernière modification par moussebleue 19/02/2014 à 19h39.
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Vieux 19/02/2014, 19h14   #65
vie
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Re : Vivre autrement

coucou mousse bleu!
je passe par ici te souhaiter une bonne defume la plus sereine possible!
et te dire chapeau pour ta defume a la dure
bonne continuation
__________________
defume pendant 2 ans et demi
une autre pendant 2 mois
et la c est repartie
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Vieux 20/02/2014, 08h33   #66
moussebleue
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Re : Vivre autrement

Citation:
Posté par vie
coucou mousse bleu!
je passe par ici te souhaiter une bonne defume la plus sereine possible!
et te dire chapeau pour ta defume a la dure
bonne continuation
Merci!
Je ne suis pas sûre que le terme "à la dure" soit approprié. De toute façon, une défume c'est dur, quelle que soit la technique utilisée.
Je sais que je n'y serais jamais arrivée sans ces quelques séances d'hypnose en 2012 qui m'ont convaincue que j'en étais capable.
Depuis j'ai replongé au printemps 2013, me suis ré arrêté très vite et... Ai replongé à nouveau.
Une fois que j'aurai passé le plus dur, le nouveau challenge, ce sera de tenir dans la durée ...
Début du cinquième jour...
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Vieux 20/02/2014, 10h30   #67
Jade*
 
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Re : Vivre autrement

Courage
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Vieux 20/02/2014, 11h02   #68
Nathan_France
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Re : Vivre autrement

Coucou Moussebleue.

Bon courage pour aujourd'hui, ton 5e jour. Et déjà, encore bravo pour les 4 premiers jours... Et la matinée de ce 5eme!

Passe une belle journée!
Nathan_France is offline   Réponse avec citation
Vieux 20/02/2014, 18h01   #69
moussebleue
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Re : Vivre autrement

Merci à vous tous pour vos encouragements!!! Qu'est-ce que c'est dur! Et même si ça aide d'être au milieu de non fumeurs, aucune once de compréhension n'est à attendre de leur côté...
J'ai envie d'hurler... Ou de mordre...
Vais aller prendre une douche, tiens...
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Vieux 20/02/2014, 18h40   #70
Nathan_France
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Re : Vivre autrement

Je te comprends (un peu, en tous cas... plus que tes non-fumeurs) et je te souhaite que cette douche te fasse du bien, que tu puisses te détendre.

Pour ma part, je machouille encore mes nicorettes... J'avoue que, sans ça, je ne tiendrais pas.

Bon courage! Et profite bien de la montagne!
Nathan_France is offline   Réponse avec citation
Vieux 21/02/2014, 23h00   #71
moussebleue
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Re : Vivre autrement

Je ne sais pas si je vais tenir... Retour à la maison... Et la lancinante pensée... Une, rien qu'une...
Franchement, c'est lourd, cette dépendance!
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Vieux 21/02/2014, 23h02   #72
Nathan_France
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Re : Vivre autrement

Je te souhaite de tenir.
Tu as mon plus chaleureux soutien.
Et, si jamais des substituts peuvent t'aider à ne pas "replonger", n'hésite pas.
Bon courage, vraiment. De tout coeur avec toi.
Bonne nuit.
Nathan_France is offline   Réponse avec citation
Vieux 22/02/2014, 00h04   #73
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Re : Vivre autrement

Citation:
Posté par Nathan_France
Tu as mon plus chaleureux soutien.
Merci!
Non les substituts ne me seraient d'aucun secours. A bout de 8 jours, je suis sevrée. C'est dans la tête que ça se joue!
Si je ne tiens pas le coup ce soir, si je la fume, cette si tentante, cela relancera le manque et ce sera encore plus dur.
Oui il faut que je demande à mon cher et tendre de planquer cette fin de paquet qui me fait de l'œil. Ou mieux de le jeter parce que je me connais, en pleine crise de manque, je suis capable de retourner une maison pour trouver une clope si je sais que je peux en trouver une.
Et je ne peux quand même pas me planquer au fin fond d'une montagne à des lieux de toute civilisation ad vitam eternam...
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Vieux 22/02/2014, 00h27   #74
Solair
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Re : Vivre autrement

Je viens du fil "refuge en cas de crise" ...
Je vois que tu fais un peu la même chose que moi deux ans auparavant.
Je n'ai cessé de stopper durant un an et demi et j'en ai bien bavé. Je n'y suis pas arrivée tant que j'étais super énervée puis un ras le bol m'a prise et j'ai tenu malgré quelque petites entorses en jurant de ne plus acheter de tabac. J'ai quand même énormément compensé par la bouffe mais l'angoisse des problèmes de santé a eu gain de cause. Je n'ai cessé de penser à tout ce que ce pt'*** de tabac m'avait démoli.
C'est quand même l'e-cigarette qui m'a bien aidée aux moments les plus pénibles.
A ce jour, tout n'est pas au point du côté alimentaire mais je ne pense plus au tabac.
Je pense qu'il existe des personnalités dépendantes et qu'il est difficile de se reconstruire libre.
J'espère que tu vas y parvenir .
__________________
Arrêt tabac: 10 Nov. 2012

"Ce qu'on te reproche, cultive-le, c'est toi-même."
Jean COCTEAU
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Vieux 22/02/2014, 01h05   #75
moussebleue
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Re : Vivre autrement

Merci pour le soutien.
Je viens de boire 1/2 litre d'eau, de regarder un épisode de série policière pour penser à autre chose, de manger une glace délicieuse.
J'ai fini par revenir à ce maudit paquet, j'y ai pris une cigarette, me suis arrêtée un instant sur l'image d'une maladie horrible. Oui, pourquoi je veux arrêter? Je suis même allée jusqu'à ouvrir la fenêtre.
J'ai refermé la fenêtre, rangé la cigarette...
Je ne la fumerai pas.
J'ai réussi ce soir.
Mais demain?

Dernière modification par moussebleue 22/02/2014 à 19h17.
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