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Vieux 04/04/2009, 21h19   #26
Eugénia
 
Messages: n/a
Re : mal de dent...mal d'amour?

Citation:
Posté par Thier*y
C'est pas de ça dont je parlais. Elle se voit jeune et fraîche, c'est un scandale ces lunettes
Bon.
Ben alors c'est moi toute seule qui ai raison


Pour le reste, je n'ai jamais vu Maimaine, mais elle me semble au moins jeune et fraîche de coeur
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Vieux 04/04/2009, 21h20   #27
maimaine
 
Messages: n/a
Re : mal de dent...mal d'amour?

je t'envoie le chèque comme prévu ma génia

Citation:
Posté par Eugénia
Bon.
Ben alors c'est moi toute seule qui ai raison


Pour le reste, je n'ai jamais vu Maimaine, mais elle me semble au moins jeune et fraîche de coeur
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Vieux 04/04/2009, 22h05   #28
Eugénia
 
Messages: n/a
Re : mal de dent...mal d'amour?

Citation:
Posté par maimaine
je t'envoie le chèque comme prévu ma génia
Merci : par les temps qui courent, ça dépanne bien !
Et à ton service quand l'occasion se représentera

et bonne nuit, belle jeune femme fraîche et douce
(ça, c'est au cas où tu n'aurais pas encore posté le chèque)
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Vieux 04/04/2009, 23h07   #29
COCONUTS
 
Messages: n/a
Re : mal de dent...mal d'amour?

Et contre le mal de dos qu'est ce qu'on peut faire
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Vieux 04/04/2009, 23h21   #30
Rachel*
 
Messages: n/a
Re : mal de dent...mal d'amour?

Citation:
Posté par COCONUTS
Et contre le mal de dos qu'est ce qu'on peut faire

Mal de dos, mal du siècle
  Réponse avec citation
Vieux 04/04/2009, 23h33   #31
Etoile des Neiges
 
Messages: n/a
Re : mal de dent...mal d'amour?

Citation:
Posté par COCONUTS
Et contre le mal de dos qu'est ce qu'on peut faire

B'soir coco

Chercher la cause.
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Vieux 04/04/2009, 23h35   #32
COCONUTS
 
Messages: n/a
Re : mal de dent...mal d'amour?

Citation:
Posté par Etoile des Neiges
B'soir coco

Chercher la cause.

Bonsoir Etoile et Rachel

ben si je cherche bien, me suis fait ça voilà 2 nuits tout simplement en dormant faux mouvement alors

les filles
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Vieux 04/04/2009, 23h42   #33
Etoile des Neiges
 
Messages: n/a
Re : mal de dent...mal d'amour?

La flexion pomme



OBJECTIFS : Détendre le dos, calmer, vider le mental

Durée totale : 4 - 5 minutes
Quand :
  • à faire avant d'aller dormir (effet sédatif puissant)
  • au besoin pour détendre le dos
  • ou vider le mental
Contre-indication : douleur vive ou aiguë, genoux ou maux de tête (le faire précéder d’un massage des épaules et de la nuque)


EXÉCUTION TECHNIQUE :

Positions de départ : assis sur les talons, la tête et le dos droits
ou assis en tailleur au sol
ou assis sur une chaise
  • Dérouler la colonne vertébrale (C.V.), vertèbre par vertèbre, à partir du cou, en 3 expirations, s'arrêter pendant l'inspiration.

    Durée : environ 30 secondes
  • Visualiser, lors du déroulement, la tête comme une pomme et la colonne vertébrale comme la branche qui fléchit sous le poids de la pomme.
  • Une fois la tête au sol ou à son plus bas, rendre la position confortable pour tout le corps. Respirer profondément dans le ventre, sentir l'ouverture des côtes et la pression dans les flancs et le dos; faire un balayage de la musculature dorsale (mouvement de va-et-vient de l’attention le long de la C.V., du cou vers le coccyx en expirant et du coccyx vers le cou en inspirant).

    Durée : 2 minutes ou 20 respirations lentes et profondes (ou plus).
  • Visualiser que le contenu de la boîte crânienne (pensées, préoccupations, etc.) se déverse comme un contenant renversé sur le sol au moment de l'expiration.

    Durée : 1 minute ou 10 respirations lentes et profondes (ou plus).
  • Retour à la position de départ.
  • Visualiser la branche revenant à sa position initiale après le détachement de la pomme. La C.V. se redresse progressivement au même rythme, en 3 expirations, et de la même façon qu'au début de l'exercice, la tête étant la dernière à se relever.

    Durée : environ 30 secondes


Effets bénéfiques :
  • ralentit le métabolisme et prédispose au sommeil (bon pour le stress).
  • aide à calmer et à vider le mental.
  • relaxe la musculature postérieure du tronc.
  • développe la mobilité thoracique dans les flancs et le dos.
  • masse efficacement les viscères; dégorge le foie, la rate, active la péristaltisme intestinal (lutte contre la constipation).
  • stimule le plexus solaire (diminue l'anxiété).



La respiration sédative


OBJECTIFS : rééducation respiratoire favoriser un sommeil rapide (effet sédatif)
Durée totale : 5 minutes
Quand :
  • pause respiratoire au cours de la journée
  • en cas de maladie pour renforcer le système immunitaire
  • avant le sommeil ou le matin au réveil
  • au besoin pour retrouver son calme, pour s’oxygéner, lorsque fatigué, découragé
Chez l'homme agité et tendu, une autre fonction primordiale est perturbée : la respiration. Celle-ci devient superficielle donc insuffisante parce que le système respiratoire, gorge, bronches, musculature thoracique et abdominale, et surtout le diaphragme perdent leur mobilité sous l'influence des crispations.
Les conséquences sont d'abord une accumulation de déchets gazeux qui, au lieu d'être rejetés, demeurent dans l'organisme et l'encrassent peu à peu. Parallèlement, il en résulte une sous-oxygénation perpétuelle.
Le diaphragme est avec le cœur, un des muscles les plus puissants et les plus actifs du corps. Il travaille sans cesse et ne se repose qu'entre l'expiration et l'inspiration, ce qui donne toute sa valeur à la rétention du souffle à poumons vides. C'est le seul moment où il soit possible de le relaxer consciemment. La relaxation absolue n'est réalisée que lorsque les muscles de l'appareil respiratoire sont relaxés eux aussi, ce qui se produit en fin d'une expiration normale.
Le rythme :
Notez : cette respiration se fait par le nez.
La respiration sédative comporte quatre phases :
  1. Expiration :
    • la phase la plus importante de l'acte respiratoire, c'est-à-dire il faut expirer à fond pour chasser l'air impur avant d'admettre l'air frais;
    • amorcer l'expiration en commençant d'abord par creuser le ventre et ensuite la cage thoracique s'affaisse et se referme;
    • l'expiration doit être lente et profonde comme le SOUPIR, cette marque spontanée de détente et de soulagement;
    • l'expiration doit durer environ le double de temps de l'inspiration.
  2. Rétention à poumons vides : 3 à 5 secondes ou retenir le souffle aussi longtemps que c'est confortable puis laisser l'inspiration se déclencher spontanément quand l'organisme le réclame.
  3. Inspiration complète en commençant par gonfler le ventre puis ensuite la cage thoracique.
  4. Rétention à poumons pleins. (3 à 5 secondes)
EFFETS :
Ralentit le métabolisme et le prédispose au sommeil. Pratiquée au moment de s’endormir, l’expiration prolongée suivie d’une pause (rétention à vide) est le meilleur des sédatifs et prédispose à un sommeil profond et récupérateur.
Aide à dissoudre les tensions accumulées autour de la cage thoracique et au niveau du diaphragme.
Aide à rétablir la respiration naturelle qui est une respiration abdominale, donc dans le ventre, basse et profonde (super exercice de rééducation respiratoire).
Favorable à une meilleure oxygénation du corps (facteur de santé  vitalité et force du système immunitaire).
Permet de développer un bon contrôle des muscles de la respiration.
Maintient ou augmente l’élasticité pulmonaire et la souplesse du diaphragme.

RÔLES DU DIAPHRAGME :
Tel un piston, il est animé d'un mouvement de va-et-vient (verticalement) dans la cage thoracique, ce qui provoque un massage rythmique très important des viscères abdominaux, stimule le péristaltisme intestinal, facilite la digestion, combat la constipation et favorise l'élimination des gaz qui se forment parfois dans le tube digestif. Si nous respirons mal, nous digérons mal.
En outre il agit puissamment sur la circulation sanguine en jouant particulièrement le rôle de pompe aspirante du sang veineux.




Torsion couchée


Objectif : détendre la musculature lombaire, ralentir le métabolisme (effet sédatif).
Durée : 2 à 5 minutes
Rythme : de lent à encore plus lent, synchronisé avec la respiration.
Type de respiration : complète, lente, égalité de l’inspiration avec l’expiration, continue, par le nez.
Quand : avant de s’endormir, au besoin lors de mal de dos, de tête, de fatigue cérébrale ou de torticolis
Position de départ :
allongé sur le dos, jambes fléchies de façon à ramener les pieds près des fesses, les mains ramenées derrière le cou, les pouces exerçant une bonne pression sur les points de sommeil (Vésicule biliaire no. 20, « étang du vent » en acuponcture) à la base du crâne.

Étapes :
Inspirez profondément. Expirez progressivement et complètement en laissant descendre les genoux lentement sur un côté. Ramenez les genoux à leur point de départ au même rythme avec l’inspiration.
À l’expiration suivante, refaite le même mouvement au même rythme en laissant les genoux descendre de l’autre côté. Remontez avec l’inspiration puis recommencez le même mouvement toujours en alternant de côté. Essayez de le faire le plus lentement possible.
Relaxez ensuite sur le dos en allongeant les jambes, les yeux fermés.

Variante possible :
Laissez les genoux au sol le temps d’une respiration (ou plus) en maintenant une respiration abdominale profonde, toujours en alternant de côté.

Effets :
Ralentit le métabolisme, favorise un sommeil rapide, profond et récupérateur (effet sédatif).
Détend la nuque et le dos, particulièrement la partie lombaire.
Stimule le méridien de la vésicule biliaire (en acuponcture).
Stimule et normalise le fonctionnement des organes du ventre.






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Vieux 04/04/2009, 23h49   #34
COCONUTS
 
Messages: n/a
Re : mal de dent...mal d'amour?

merci Etoile je vais essayer quand tout le monde sera couché
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Vieux 04/04/2009, 23h51   #35
Etoile des Neiges
 
Messages: n/a
Re : mal de dent...mal d'amour?

Citation:
Posté par COCONUTS
merci Etoile je vais essayer quand tout le monde sera couché

Fais en douceur, pas de geste brusque, ne force jamais, surtout si tu as mal !
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Vieux 04/04/2009, 23h53   #36
COCONUTS
 
Messages: n/a
Re : mal de dent...mal d'amour?

Citation:
Posté par Etoile des Neiges
Fais en douceur, pas de geste brusque, ne force jamais, surtout si tu as mal !

d'accord et encore merci
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Vieux 07/04/2009, 20h45   #37
maimaine
 
Messages: n/a
Re : mal de dent...mal d'amour?

bon les 2 vioques mamies???? comment vont vos dents et dos???
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Vieux 07/04/2009, 20h46   #38
sourisbleue
la fée-gnasse
 
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Re : mal de dent...mal d'amour?

ben je ne prends plus qu'un antalgique toutes les 8h au lieu de 4h ... on va dire que c'est le bonheur, hein ???
__________________
Souris
sourisbleue is offline   Réponse avec citation
Vieux 07/04/2009, 20h52   #39
maimaine
 
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Re : mal de dent...mal d'amour?

et le dentiste???!!! c'est pour quand??? grrrrrrrrrr!!! je file voir Dr Mouse! héhéhé!
Citation:
Posté par sourisbleue
ben je ne prends plus qu'un antalgique toutes les 8h au lieu de 4h ... on va dire que c'est le bonheur, hein ???
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Vieux 07/04/2009, 21h04   #40
sourisbleue
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Re : mal de dent...mal d'amour?

Citation:
Posté par maimaine
et le dentiste???!!! c'est pour quand??? grrrrrrrrrr!!! je file voir Dr Mouse! héhéhé!

ben je l'ai vu samedi le dentiste ... abcès +++ donc antibios
__________________
Souris
sourisbleue is offline   Réponse avec citation
Vieux 07/04/2009, 22h55   #41
renais-sance
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Re : mal de dent...mal d'amour?

Citation:
Posté par sourisbleue
ben je l'ai vu samedi le dentiste ... abcès +++ donc antibios

The Doctor Mouth ?

Anony...mous
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Vieux 07/04/2009, 23h12   #42
renais-sance
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Re : mal de dent...mal d'amour?

...

Dernière modification par renais-sance 08/04/2009 à 12h25. Motif: réflexion douteuse ... veuillez accepter mes excuses, merci
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Vieux 07/04/2009, 23h27   #43
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Re : mal de dent...mal d'amour?

Citation:
Posté par Etoile des Neiges
La flexion pomme


OBJECTIFS : Détendre le dos, calmer, vider le mental



Contre-indication : douleur vive ou aiguë, genoux ou maux de tête


Positions de départ : assis sur les talons, la tête et le dos droits






Aïe ! Aïe ! Faut que j'arrête, là !


René
__________________
Bonjoir à tou(te)s ! Prudence : rien de tel que les petits remontants pour descendre bien bas.
renais-sance is online now   Réponse avec citation
Vieux 08/04/2009, 08h53   #44
Rachel*
 
Messages: n/a
Re : mal de dent...mal d'amour?

Citation:
Posté par renais-sance
Ben ça dépend pour qui ! je crois que pour Rachel*, le bonheur ça serait d'avoir un mâle dedans ...



Anonyme

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