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Arrêter de fumer Echanges et soutien dans le cadre du sevrage tabagique

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Vieux 19/10/2011, 22h14   #226
jahman14
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Date d'inscription: juin 2007
Messages: 676
Re : Le train d'octobre, on embarque et on s'accroche!

Coucou Samsara90 !

Ravi de voir que tu vas mieux et que tu as tenue 2 jours ... C'est génial !!! Et je suis sûre que ce n'est qu'un début ... On reste motivés !!

Tu peux être fière de toi ...

Excellente soirée et bonne nuit à toi

Citation:
Posté par samsara90
Bonsoir à tous,
Je suis très constante de moi ! Je n’ai pas fumé depuisdeux jours, et pour l’instant je suis anormalement cool !
Merci beaucoup jahmal pour ton long ,petit mot de lundi soir,ça ma permis de pas baisser les bras.

Bonne soirée à tous et surtout une longue et douce nuit.
__________________
De nouveau abstinent au Cannabis, au Tabac et à l'alcool depuis le 16 Octobre 2011
The best tool for success ... Is to believe that you can succeed...
jahman14 is offline   Réponse avec citation
Vieux 19/10/2011, 23h51   #227
mhax
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Date d'inscription: octobre 2011
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Re : Le train d'octobre, on embarque et on s'accroche!

BRAVO A TOUS
bonne nuit et à demain
Bisous laurent
mhax is offline   Réponse avec citation
Vieux 20/10/2011, 07h38   #228
jahman14
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Date d'inscription: juin 2007
Messages: 676
Re : Le train d'octobre, on embarque et on s'accroche!

Courage à toutes et à tous pour cette nouvelle journée ...

On garde le cap et on reste motivés à bloc !!!

Excellente journée à tous les passagers du train d'octobre !
__________________
De nouveau abstinent au Cannabis, au Tabac et à l'alcool depuis le 16 Octobre 2011
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jahman14 is offline   Réponse avec citation
Vieux 20/10/2011, 09h13   #229
samsara90
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Date d'inscription: mars 2008
Messages: 1 449
Re : Le train d'octobre, on embarque et on s'accroche!


Bonjour à tous,

Je vous souhaite une belle journée, toute coule.

Moi ce matin c’est tendu, mais ça va le faire.

Y’a pas de raison pour que j’y arrivepas!
bien à vous , à ce soir.
samsara90 is offline   Réponse avec citation
Vieux 20/10/2011, 09h20   #230
Olivier06
The Dude
 
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Date d'inscription: février 2008
Messages: 31 274
Re : Le train d'octobre, on embarque et on s'accroche!

Coucou le train!

Une bonne journée à tous sans clope , en esperant que tout se passe le mieux possible pour vous.

Bises à tous!
__________________
Arret de l'alcool le 29/07/08 Rechute mars 2014 Reprise abstinence le 28/04/2014
Arret de la clope le 01/02/09 à 23h
Olivier06 is offline   Réponse avec citation
Vieux 20/10/2011, 09h23   #231
samsara90
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Messages: 1 449
Re : Le train d'octobre, on embarque et on s'accroche!

Bonjour Olivier
Tres belle journée à toi aussi !
samsara90 is offline   Réponse avec citation
Vieux 20/10/2011, 09h33   #232
Olivier06
The Dude
 
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Date d'inscription: février 2008
Messages: 31 274
Re : Le train d'octobre, on embarque et on s'accroche!

Merci samsara!
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Arret de l'alcool le 29/07/08 Rechute mars 2014 Reprise abstinence le 28/04/2014
Arret de la clope le 01/02/09 à 23h
Olivier06 is offline   Réponse avec citation
Vieux 20/10/2011, 09h51   #233
arganoma
Arrêt tabac le 01/11/2009
 
Avatar de arganoma
 
Date d'inscription: octobre 2009
Localisation: Belgique
Messages: 13 488
Re : Le train d'octobre, on embarque et on s'accroche!

Bonjour les courageux. Bonne étape pour aujourd'hui. Soyez fiers de vous.
__________________
Défumée depuis le 1er novembre 2009.
Il n'est jamais trop tard pour bien faire.
Merci à tout le forum pour le soutien.
arganoma is online now   Réponse avec citation
Vieux 20/10/2011, 10h44   #234
pocahontas
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Date d'inscription: octobre 2011
Messages: 4
Re : Le train d'octobre, on embarque et on s'accroche!

coucou le train,
Aujourd'hui c'est mon 18ème jours sans clopes,YESSSSS
J ai fumé pendant 22 ans ,a certain moment c'est tres tres dur mais le faite de vous lire sur le forum, nouveau et ancien ca m aide énormément,alors merci a tous et bon courage a vous
pocahontas is offline   Réponse avec citation
Vieux 20/10/2011, 12h17   #235
fraicheurDeVivre
 
Messages: n/a
Re : Le train d'octobre, on embarque et on s'accroche!

Bin moi dés que je me retrouve seule j'ai l'envie qui revient en force.
A la fac je commence a loucher sur les clopes des gens ... Ca sent pas bon tout ça.
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Vieux 20/10/2011, 12h34   #236
gd86
les gants au poings
 
Avatar de gd86
 
Date d'inscription: janvier 2007
Localisation: poitiers
Messages: 35 173
Re : Le train d'octobre, on embarque et on s'accroche!

Citation:
Posté par fraicheurDeVivre
Bin moi dés que je me retrouve seule j'ai l'envie qui revient en force.
A la fac je commence a loucher sur les clopes des gens ... Ca sent pas bon tout ça.


Bonjour fraicheur de vivre .....

Si je peux me permettre, je vais essayer de te refiler un p'tit tuyau, qui fonctionne pas mal parfois ........lorsque tu es avec des gens qui fument, et que cela titille un peu plus ton envie de fumer.....prends le temps de les observer, la façon qu'ils ont de tenir leur clope, la façon de tirer dessus, la façon de rejeter la fumée (c'est souvent là le plus rigolo !!! y'en a qui font des ronds, d'autres qui se torde la bouche en cul de poule, d'autres encore qui rejette la fumée par le nez, ou en se tordant la bouche de côté....etc etc ).......tu verras qu'ils sont parfaitement RIDICULES !!! et perso cela me coupait totalement l'envie de fumer, parce que pour rien au monde je ne voulais leur ressembler !!!( alors que j'étais comme eux depuis 35 ans ).........aujourd'hui pour ma nouvelle défume, j'ai adoptée une autre méthode, lorsqu'une envie se fait sentir un peu plus fortement, je pose une clope sur la table (ou n'importe où bien sur ) ; et je lui parle ........OUI!!!! JE LUI PARLE !!! à voix haute je lui dit qu'il est hors de question qu'un vulgaire petit tube de papier remplit de merdasse ne régisse ma vie!!! que je suis bien plus forte qu'elle !!! que je pourrais la fumer si je le voulais, mais qu'elle est tellement laide, vulgaire et chère qu'elle peut toujours attendre pour que j'y touche !!! enfin bref........en parlant ainsi à voix haute, je me fais une séance d'auto-suggestion faut croire, parce que jusqu'à maintenant, cela fonctionne très bien ( je viens de passer ma première semaine de liberté, sans plus de difficultés que ça ).....voilà, j'espère de tout coeur que tu vas te raccrocher à quelque chose de solide, et que tu ne vas pas craquer.....je te dépose quelques ondes de soutien )))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) ))))))))))))))))))))))))))et quelques tendrouillesquement soutenants
__________________
On ne prépare pas l'avenir sans éclaircir le passé
Germaine Tillion




défumée depuis le 10/11/12.....à la dure!
c'est pas toujours facile ......mais que c'est bon !!!!!
gd86 is offline   Réponse avec citation
Vieux 20/10/2011, 14h34   #237
krol
Stop la clope
 
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Date d'inscription: octobre 2011
Messages: 65
Re : Le train d'octobre, on embarque et on s'accroche!

Coucou tout l'monde !!

Je n'ai plus trop le temps de passer en ce moment, mais je suis toujours bien accrochée au wagon du train d'octobre

Mine de rien, le 29 octobre, ça fera un mois !!! J'ai hâte !!

Pleins de bisous à toutes et tous et surtout, on ne craque pas et on s'accroche !!!!!
krol is offline   Réponse avec citation
Vieux 20/10/2011, 15h32   #238
fraicheurDeVivre
 
Messages: n/a
Re : Le train d'octobre, on embarque et on s'accroche!

Bin c'est pt'être bizarre mais j'en pouvais plus de ce manque de cigarette, je luttais, je luttais, je luttais ... pas moyen que ca cesse alors je suis allée au tabac j'ai acheté un paquet et depuis plus envie de fumer, de cigarette ou de quoi que ce soit avec cette merde !!!!!!!
Il est gentiment rangé dans un tiroir ou je ne vais quasi jamais et c'est tout.
voila je ne suis plus en manque de cigarette, j'ai un paquet chez moi, je n'y touche pas et je le vis bien.

Ma copine la cigarette est la mais je n'ai plus besoin de l'embrasser car je ne suis plus amoureuse d'elle mais elle me manquait alors j'ai été la chercher.
Elle me tient compagnie sans plus ...

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Vieux 20/10/2011, 15h56   #239
pm27
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Date d'inscription: août 2009
Messages: 154
Re : Le train d'octobre, on embarque et on s'accroche!

Coucou tout le monde,

bon j'ai pris le train en marche depuis lundi, il faisait froid pas envie d'aller chercher du tabac et l'augmentation m'a encouragé à arrêter.

Donc bientôt 3 jours, et ca va à peu près bien. Pas de crise de manque juste et toujours des problèmes de concentration.

Voilà, je suis heureux d'avoir pris le train en marche.
Cordialement
Pascal
pm27 is offline   Réponse avec citation
Vieux 20/10/2011, 15h56   #240
chocolatine
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Date d'inscription: avril 2011
Messages: 323
Re : Le train d'octobre, on embarque et on s'accroche!

Citation:
Posté par fraicheurDeVivre
Bin c'est pt'être bizarre mais j'en pouvais plus de ce manque de cigarette, je luttais, je luttais, je luttais ... pas moyen que ca cesse alors je suis allée au tabac j'ai acheté un paquet et depuis plus envie de fumer, de cigarette ou de quoi que ce soit avec cette merde !!!!!!!
Il est gentiment rangé dans un tiroir ou je ne vais quasi jamais et c'est tout.
voila je ne suis plus en manque de cigarette, j'ai un paquet chez moi, je n'y touche pas et je le vis bien.

Ma copine la cigarette est la mais je n'ai plus besoin de l'embrasser car je ne suis plus amoureuse d'elle mais elle me manquait alors j'ai été la chercher.
Elle me tient compagnie sans plus ...


Bravo ! Parfois on a besoin de voir l'adversaire bien en face pour mieux l'affronter, parfois on a besoin que ça se passe différement, c'est super d'avoir trouvé ce truc qui te convient

Pour ma part, aujourd'hui ça ne va pas être trop difficile pour ne pas craquer, j'ai une migraine terrible, une vraie, celle qui cloue au lit, celle qui me fait rester dans le noir, donc vraiment pas envie de fumer. Là j'ai une accalmie grace aux médocs, mais j'ai de ces nausées, beurk... mais bon pas le choix que de la laisser passer !

Bon courage tout le monde, on est le 20, demain 3 semaines pour moi, et ce qui est bien ,c'est que cette fois, c'est dur, très dur, donc ça devrait être la bonne. C'est ma logique bizarre qui parle là

chocolatine is offline   Réponse avec citation
Vieux 20/10/2011, 15h59   #241
fraicheurDeVivre
 
Messages: n/a
Re : Le train d'octobre, on embarque et on s'accroche!

Citation:
Posté par chocolatine
Bravo ! Parfois on a besoin de voir l'adversaire bien en face pour mieux l'affronter, parfois on a besoin que ça se passe différement, c'est super d'avoir trouvé ce truc qui te convient

Pour ma part, aujourd'hui ça ne va pas être trop difficile pour ne pas craquer, j'ai une migraine terrible, une vraie, celle qui cloue au lit, celle qui me fait rester dans le noir, donc vraiment pas envie de fumer. Là j'ai une accalmie grace aux médocs, mais j'ai de ces nausées, beurk... mais bon pas le choix que de la laisser passer !

Bon courage tout le monde, on est le 20, demain 3 semaines pour moi, et ce qui est bien ,c'est que cette fois, c'est dur, très dur, donc ça devrait être la bonne. C'est ma logique bizarre qui parle là


Bin t'sais j'me dis la même chose ... Psychologiquement c'est un martyre ...
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Vieux 20/10/2011, 16h02   #242
pm27
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Avatar de pm27
 
Date d'inscription: août 2009
Messages: 154
Re : Le train d'octobre, on embarque et on s'accroche!

Citation:
Posté par fraicheurDeVivre
Bin c'est pt'être bizarre mais j'en pouvais plus de ce manque de cigarette, je luttais, je luttais, je luttais ... pas moyen que ca cesse alors je suis allée au tabac j'ai acheté un paquet et depuis plus envie de fumer, de cigarette ou de quoi que ce soit avec cette merde !!!!!!!
Il est gentiment rangé dans un tiroir ou je ne vais quasi jamais et c'est tout.
voila je ne suis plus en manque de cigarette, j'ai un paquet chez moi, je n'y touche pas et je le vis bien.

Ma copine la cigarette est la mais je n'ai plus besoin de l'embrasser car je ne suis plus amoureuse d'elle mais elle me manquait alors j'ai été la chercher.
Elle me tient compagnie sans plus ...


L'essentiel c'est de ne pas craquer , méfies toi quand même avoir un paquet de clope est tentant ...
pm27 is offline   Réponse avec citation
Vieux 20/10/2011, 16h10   #243
fraicheurDeVivre
 
Messages: n/a
Re : Le train d'octobre, on embarque et on s'accroche!

Citation:
Posté par pm27
L'essentiel c'est de ne pas craquer , méfies toi quand même avoir un paquet de clope est tentant ...

Bah pas pour ma tête. ca me tente pas. Les 1ére jour ou j'ai arreté la clope j'avais toujours mon tabac et tout ce qu'il faut pour fumer et ca allait.
Au bout de 4 jours j'ai tout jetter et tout doucement le manque a commencé a s'installer ...
la je me sens bien, je ne suis pas en manque de cigarette.
je sais que fumer une seule me ferait repartir dedans et je n'en ai aucune envie.
mais la cigarette est plus vicieuse que l'alcool quand même.
l'alcool j'ai stoppé et je n'ai pas eu ce besoin irrépréssible d'avoir une bouteille dans un coin.
la j'ai besoin d'avoir un paquet, du tabac auprés de moi.

a la fac je louchais sur les clope des autres, pas sur ce qu'il avale.
j'ai besoin d'avoir des clopes a coté de moi ... pourquoi je ne sais pas.
mais en tout cas depuis que le paquet est la je sais que j'ai franchi une étape cruciale comparé a mes autres tentatives.
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Vieux 20/10/2011, 16h17   #244
pm27
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Avatar de pm27
 
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Re : Le train d'octobre, on embarque et on s'accroche!

Citation:
Posté par fraicheurDeVivre
Bah pas pour ma tête. ca me tente pas. Les 1ére jour ou j'ai arreté la clope j'avais toujours mon tabac et tout ce qu'il faut pour fumer et ca allait.
Au bout de 4 jours j'ai tout jetter et tout doucement le manque a commencé a s'installer ...
la je me sens bien, je ne suis pas en manque de cigarette.
je sais que fumer une seule me ferait repartir dedans et je n'en ai aucune envie.
mais la cigarette est plus vicieuse que l'alcool quand même.
l'alcool j'ai stoppé et je n'ai pas eu ce besoin irrépréssible d'avoir une bouteille dans un coin.
la j'ai besoin d'avoir un paquet, du tabac auprés de moi.

a la fac je louchais sur les clope des autres, pas sur ce qu'il avale.
j'ai besoin d'avoir des clopes a coté de moi ... pourquoi je ne sais pas.
mais en tout cas depuis que le paquet est la je sais que j'ai franchi une étape cruciale comparé a mes autres tentatives.

Moi en fait c'est tout l'inverse, je ne peux pas arrêter en sachant que j'ai du tabac dans la maison.

J'ai même repris une fois à cause d'un mégot trouvé dans un cendrier. Je fais gaffe maintenant.
pm27 is offline   Réponse avec citation
Vieux 20/10/2011, 16h56   #245
gd86
les gants au poings
 
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Date d'inscription: janvier 2007
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Re : Le train d'octobre, on embarque et on s'accroche!

Citation:
Posté par fraicheurDeVivre
Bin c'est pt'être bizarre mais j'en pouvais plus de ce manque de cigarette, je luttais, je luttais, je luttais ... pas moyen que ca cesse alors je suis allée au tabac j'ai acheté un paquet et depuis plus envie de fumer, de cigarette ou de quoi que ce soit avec cette merde !!!!!!!
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Ma copine la cigarette est la mais je n'ai plus besoin de l'embrasser car je ne suis plus amoureuse d'elle mais elle me manquait alors j'ai été la chercher.
Elle me tient compagnie sans plus ...



et bien voilà !!!.....avant tu ne POUVAIS pas fumer (vu que tu n'en avais pas) , maintenant tu ne VEUX PAS fumer ....toute la différence est là !!! puisque là tu ne t'impose rien, tu choisis délibérément ......même principe que moi, sauf que parfois, ben j'ai besoin d'en sortir une lorsque l'envie est trop présente, et d'y causer en tête à tête.......si cela te prenais, ne panique pas, c'pas dangereux comme comportement
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Germaine Tillion




défumée depuis le 10/11/12.....à la dure!
c'est pas toujours facile ......mais que c'est bon !!!!!
gd86 is offline   Réponse avec citation
Vieux 20/10/2011, 17h30   #246
LeChatPierrot
 
Messages: n/a
Re : Le train d'octobre, on embarque et on s'accroche!

Au secours! Baisse de motivation!!! Je stresse à fond, je suis angoissé...Je suis à la limite d'aller au bureau de tabac me racheter un paquet.
Aidez-moi les amis car là j'ai une grosse baisse de motivation, c'est mon 3ème jour sans clope et déjà je trouve que c'est dur, mais quelle saloperie cette clope, quand je vois comme j'y suis accroché même si les dernières cigarettes que j'ai fumé je ne les ai pas apprécié car je savais que j'allais arrêter.
Je viens de prendre un Nicopass, en espérant que cela fasse l'effet recherché car là je suis vraiment en stress.
HELP!!!
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Vieux 20/10/2011, 17h54   #247
pm27
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Avatar de pm27
 
Date d'inscription: août 2009
Messages: 154
Re : Le train d'octobre, on embarque et on s'accroche!

Prends un verre d'eau ca va passer, va dehors t’oxygéner , lâche toi
mais surtout ne craque pas
pm27 is offline   Réponse avec citation
Vieux 20/10/2011, 18h31   #248
gd86
les gants au poings
 
Avatar de gd86
 
Date d'inscription: janvier 2007
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Messages: 35 173
Re : Le train d'octobre, on embarque et on s'accroche!

Citation:
Posté par LeChatPierrot
Au secours! Baisse de motivation!!! Je stresse à fond, je suis angoissé...Je suis à la limite d'aller au bureau de tabac me racheter un paquet.
Aidez-moi les amis car là j'ai une grosse baisse de motivation, c'est mon 3ème jour sans clope et déjà je trouve que c'est dur, mais quelle saloperie cette clope, quand je vois comme j'y suis accroché même si les dernières cigarettes que j'ai fumé je ne les ai pas apprécié car je savais que j'allais arrêter.
Je viens de prendre un Nicopass, en espérant que cela fasse l'effet recherché car là je suis vraiment en stress.
HELP!!!


Allons allons !!!.....réfléchis bien, en fumer une , tu crois que ça va te rendre fier de toi ........tu crois que ça va t'aider à avoir moins de soucis???........réfléchis bien, mets toi devant une glace et parle toi, stimule toi !!!!.........on est toutes et tous à tes côtés ))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))et tendrouilleux
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défumée depuis le 10/11/12.....à la dure!
c'est pas toujours facile ......mais que c'est bon !!!!!
gd86 is offline   Réponse avec citation
Vieux 20/10/2011, 19h04   #249
chocolatine
Membre
 
Avatar de chocolatine
 
Date d'inscription: avril 2011
Messages: 323
Re : Le train d'octobre, on embarque et on s'accroche!

Citation:
Posté par LeChatPierrot
Au secours! Baisse de motivation!!! Je stresse à fond, je suis angoissé...Je suis à la limite d'aller au bureau de tabac me racheter un paquet.
Aidez-moi les amis car là j'ai une grosse baisse de motivation, c'est mon 3ème jour sans clope et déjà je trouve que c'est dur, mais quelle saloperie cette clope, quand je vois comme j'y suis accroché même si les dernières cigarettes que j'ai fumé je ne les ai pas apprécié car je savais que j'allais arrêter.
Je viens de prendre un Nicopass, en espérant que cela fasse l'effet recherché car là je suis vraiment en stress.
HELP!!!

On a beau dire que l'envie de clope ne dure que quelques minutes, quand ça monte à la tête ça devient obsessionnel, mais dis toi que ce n'est qu'un leurre ! La petite vilaine est dans ton cerveau et tambourine à la porte jusqu'à ce que tu lui ouvres. Ne l'écoute pas ! Elle va faiblir de plus en plus cette petite voix et disparaitre ! Accroche toi, on est tous dans la même galère!
chocolatine is offline   Réponse avec citation
Vieux 20/10/2011, 19h26   #250
fraicheurDeVivre
 
Messages: n/a
Re : Le train d'octobre, on embarque et on s'accroche!

Citation:
Posté par gd86
et bien voilà !!!.....avant tu ne POUVAIS pas fumer (vu que tu n'en avais pas) , maintenant tu ne VEUX PAS fumer ....toute la différence est là !!! puisque là tu ne t'impose rien, tu choisis délibérément ......même principe que moi, sauf que parfois, ben j'ai besoin d'en sortir une lorsque l'envie est trop présente, et d'y causer en tête à tête.......si cela te prenais, ne panique pas, c'pas dangereux comme comportement

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