Le train d'octobre, on embarque et on s'accroche!

[--stoptou--]

bonsoir
je vais bientot terminer mon 5eme jours sans clope
donc globalement sa va ,meme si a certain moment de la journee c etait difficile mais bon sa ne dure que 5/10 min
autre chose je constate une hypersensibilité je sais pas si sa la fait a quelqu un d autre j suis affecter par un rien lol

pour moi sa fé 100 cigarettes de pas fumer ,mes poumons vont deja mieux
mais bien sur c est pas gagner

[chocolatine]

Originally Posted by Robby69

oui je me sens bien ce soir, j'ai du boire 2L d'eau aujourd'hui. Ce forum c'est vraiment super

Ah ça par contre, je crois que je ne bois pas assez, je bois même moins que lorsque je fumais ... Et il me semble avoir lu quelque part qu'on manque également de vitamine C quand on arrête le tabac et qu'un petit supplément nous aiderait. Mais je ne sais plus où j'ai lu ça

[chocolatine]

Originally Posted by --stoptou--

bonsoir
je vais bientot terminer mon 5eme jours sans clope
donc globalement sa va ,meme si a certain moment de la journee c etait difficile mais bon sa ne dure que 5/10 min
autre chose je constate une hypersensibilité je sais pas si sa la fait a quelqu un d autre j suis affecter par un rien lol

pour moi sa fé 100 cigarettes de pas fumer ,mes poumons vont deja mieux
mais bien sur c est pas gagner

Bravo !!! Pour l'hypersensibilité, ça me l'a fait en avril quand j'ai arrêté quelques semaines, mais là non, je suis plus calme (enfin sur certaines choses..) moins énervée, mais je pleure plus facilement...

[--stoptou--]

zen attidude ^^

faut prendre sur soi et se rappeller pourquoi on a decider d arreter ,me concernant c est que j me suis dit qua ce rhytme, trois hypothese s offrirais a moi a l avenir :
-arreter la clope
-une maladie me fera arreter
-la clope qui va m arreter lol

[chocolatine]

Originally Posted by --stoptou--

zen attidude ^^

faut prendre sur soi et se rappeller pourquoi on a decider d arreter ,me concernant c est que j me suis dit qua ce rhytme, trois hypothese s offrirais a moi a l avenir :
-arreter la clope
-une maladie me fera arreter
-la clope qui va m arreter lol

Dis toi surtout que c'est toi qui arrête la clope . Tu décides, il est important ce pronom

[Robby69]

Bonne nuit tout le monde à demain pour de nouvelles aventures!!

[kamille06]

Originally Posted by Robby69

Bonne nuit tout le monde à demain pour de nouvelles aventures!!

Bonne nuit à tous et à demain pour une nouvelle journee sans tabac

[iana]

Originally Posted by kamille06

Coucou iana,

Bon j'ai l'impression que tu angoisses pas mal à l'idee d'arreter et je te comprends vu tous les pouvoirs que tu as donné à ta clope depuis tant d'annees.
Mais bon si tu decides d'arreter c'est que c'est plus vraiment une si bonne copine que ça, hein?

Je vois que tu as fais plus fort que moi lors de ta tentative d'arret: 8 kgs en 3 mois pour moi c'etait 6 kgs et dejà beaucoup trop. Ca ne m'avait pas traumatisée et j'ai pas repris la clope pour ça mais c'est le fait de compenser la clope par la bouffe qui est genant car au final on substitue une obsession par une autre.

C'est pour ça que depuis 4 jours en arretant la clope j'ai aussi decidé de ne pas (trop) compenser avec la bouffe et du coup je consomme du chewing gum à longueur de journée. Ca me fait de l'air dans l'estomac mais c'est moins grave que de la fumée dans les poumons.

Cet aprem en rentrant chez moi j'ai eu une tres grosse envie de m'acheter des clopes mais finalement en passant devant le tabac j'ai continué ma route car je sais pertinement qu'avec des clopes sous la main je ne pourrais pas resister.....en tous cas pour l'instant.

Sinon: as tu lu le livre d'allan carr? Suis en train de le relire et meme si c'est parfois un peu lourdingue il raconte des trucs tres interessants sur la relation qu'entretient le fumeur avec le tabac. Peut etre que si tu as le temps de l'acheter avant ton arret ça calmera un peu ton angoisse.

.........allez ça devrait quand meme pas etre si difficile que ça de se faire du bien......faut croire que la clope nous a rendu grave masos

bises à tous les passagers du train d'octobre et restez bien accrochés, hein

Bonjour Kamille, oui j'ai lu le bouquin de Carr, mais je vais le relire car je n'en suis pas encore impregnee.Je m'y suis retrouvee et je me suis mise a pleurer comme une gamine.Tu as raison j'angoisse a l'avance, mais c'est un peu mon temperement.J'ai lu et relu le bouquin de Ducan pr mon regime et il m'a aide à le commencer et le faire sans pb, alors Carr peut aussi m'aider.Ma clope a pris le pouvoir depuis longtemps et il faut que je l'abandonne.Je me cache derriere elle, car nos vies ne sont pas toujours faciles et on ne peut pas etre toujours qui l'on est vraiment, sinon il faudrait une autre vie, une autre iana.Je devrait faire une psychotherapie je crois lol

[iana]

Bonjour
Quelqu'un aurait untruc, une recette pour le lacher prise?Deja en temps normal je n'y arrive pas, mais il va falloir que je m'y mette des que je commence l'arret du tabac.
Comment on change un etat d'esprit? Comment on se forge un mental pour se desenfumer?

[kamille06]

et beh oui un psy pourquoi pas, j'en vois un et je ne m'en porte pas plus mal Tu choisis un psychiatre car c'est remboursé. Je le vois pas pour la clope mais au final ça sera surement une aide supplementaire.

Je crois que la psychotherapie peut aider au sevrage tabagique car comme tu dis on prend la clope pour eviter de s'ennuyer, de stresser, d'angoisser.....mais comme on sait que c'est un leurre faut bien trouver une autre solution quand on arrete.

Je re lis aussi Allan Carr mais j'ai l'impression que ça fait moins d'effet la 2eme fois LOL car on sait dejà ce qu'il raconte

Grosses bises et à tres bientot sans la clope.........pasque là t quand meme en train d'enfumer le train d'octobre hein

[kamille06]

Originally Posted by iana

Bonjour
Quelqu'un aurait untruc, une recette pour le lacher prise?Deja en temps normal je n'y arrive pas, mais il va falloir que je m'y mette des que je commence l'arret du tabac.
Comment on change un etat d'esprit? Comment on se forge un mental pour se desenfumer?

Ah ba ça ma belle hein c'est tout un programme. Mais t'inquiete pas on est toujours beaucoup plus solide qu'on ne le croit.
Pour changer d'etat d'esprit c pas facile mais pour se forger un mental d'acier beh faut de la determination et rien que de la determination et surtout ne pas se dire qu'on est nul si on craque mais qu'on va tout faire pour pas craquer.

Au bout du 2eme jour j'ai pris 2 Taffes et le 3eme aussi car environnement trop fumeur et trop dur.........ben je me culpabilise pas car je sais que si j'avais pas pris ces taffes ben j'aurais pas tenu.
Maintenant ça fait le 5eme jour et ça va mieux et je me prepare à affronter à nouveau tous ces fumeurs le we prochain. On verra bien car à chaque jour suffit sa peine comme on dit

[iana]

Originally Posted by iana

Bonjour Kamille, oui j'ai lu le bouquin de Carr, mais je vais le relire car je n'en suis pas encore impregnee.Je m'y suis retrouvee et je me suis mise a pleurer comme une gamine.Tu as raison j'angoisse a l'avance, mais c'est un peu mon temperement.J'ai lu et relu le bouquin de Ducan pr mon regime et il m'a aide à le commencer et le faire sans pb, alors Carr peut aussi m'aider.Ma clope a pris le pouvoir depuis longtemps et il faut que je l'abandonne.Je me cache derriere elle, car nos vies ne sont pas toujours faciles et on ne peut pas etre toujours qui l'on est vraiment, sinon il faudrait une autre vie, une autre iana.Je devrait faire une psychotherapie je crois lol

Recoucou.Javias autour de moi des amis "toxiques", qui ne me faisaient pas du bien, pas de vrais amis.Je me suis cachee la verite, je ne voulais pas la voir.Puis un jour j'ai realise, ca m'a fait souffrir, l'abandon est difficile a vivre.Un jour j'ai decide de ne + leur donner ce pouvoir, d'etre moi, et tant pis si ca plait pas, si c'est pas dans l'air du temps.Ca m'a delivre de cette emprise, j'ai relativise et me suis dit que je ne perdais pas grand chose vu le peu de bien que cette relation m'apportait.Je suis au ban des aperos et soirees, tant pis, je m'y ennuyais car c'etait la pensee unique, rien d'autre que des coups a boire, pas du vrai.Alors si j'ai reussi ce cheminement de pensee pour ce cas la, je le pourrais avec mon sevrage?

Bon bin moi j'ai craqué je viens de fumer une clope.
suis pas fiére mais vla j'en pouvais plus de me prendre la tête pour X choses et cette putin de phrase fume ... donc comme ca fume n'est plus la.
pfffffff bidon quoi au bout de deux semaines.

[Robby69]

Bonjour à tous,

Comment ça va aujourd'hui? Prêt pour une nouvelle journée sans tabac?
Aller bon courage et a+

[iana]

Originally Posted by chocolatine

On était pitoyables mais on s'assume à fond, m

aintenant que cette envie nous a passée

C'est vrai qu'on est pitoyables, mais pas plus que ceux qui sont addicts a la drogue, a l'alcool.On est addicts, drogues ala nicotine, c'est de la depandance qu'il faut sortir

[olivier06]

Coucou le train!!

Bon courage à tous pour cette nouvelle journée sans clope!

J'espere que ça se passera bien ....

GRos bisous et à ce soir !

[gd86]

Originally Posted by fraicheurDeVivre

Bon bin moi j'ai craqué je viens de fumer une clope.
suis pas fiére mais vla j'en pouvais plus de me prendre la tête pour X choses et cette putin de phrase fume ... donc comme ca fume n'est plus la.
pfffffff bidon quoi au bout de deux semaines.

et ormis le fait que tu ne va plus entendre la petite phrase pendant ......une heure dirons nous........ça t'a rapporté quoi cette cigarette

[pm27]

Originally Posted by fraicheurDeVivre

Bon bin moi j'ai craqué je viens de fumer une clope.
suis pas fiére mais vla j'en pouvais plus de me prendre la tête pour X choses et cette putin de phrase fume ... donc comme ca fume n'est plus la.
pfffffff bidon quoi au bout de deux semaines.

Surtout ne culpabilise pas , jette ton paquet et on oubliera ce petit écart

[Robby69]

Bonjour fraicheurdevivre,

J'espere que tu pourras surmonter cette épreuve et revenir dans la défume avec nous.

Bon courage.

[chocolatine]

Originally Posted by fraicheurDeVivre

Bon bin moi j'ai craqué je viens de fumer une clope.
suis pas fiére mais vla j'en pouvais plus de me prendre la tête pour X choses et cette putin de phrase fume ... donc comme ca fume n'est plus la.
pfffffff bidon quoi au bout de deux semaines.

Bah, c'est pas grave, ne culpabilise pas ! Ca t'a calmée ? Ne focalise pas sur cette clope fumée mais sur ta défume, continue là et oublie le faux pas. Il était peut être nécessaire...

[gd86]

Posté par fraicheurDeVivre

Bon bin moi j'ai craqué je viens de fumer une clope.
suis pas fiére mais vla j'en pouvais plus de me prendre la tête pour X choses et cette putin de phrase fume ... donc comme ca fume n'est plus la.
pfffffff bidon quoi au bout de deux semaines.

auto-flagelle toi avec un bouquet d'orties et revient vite fait défumer parmi nous

[kamille06]

Posté par fraicheurDeVivre

Bon bin moi j'ai craqué je viens de fumer une clope.
suis pas fiére mais vla j'en pouvais plus de me prendre la tête pour X choses et cette putin de phrase fume ... donc comme ca fume n'est plus la.
pfffffff bidon quoi au bout de deux semaines.

2 semaines c'est dejà ça de pris et c'est pas si facile de rester determinée quand tout va bien alors c'est sur qu'en cas de stress trop important, je ne donne pas non plus tres cher de mes bonnes resolutions.
Cependant je m'accorde le droit de craquer (je luette contre bien sur) et de me resaisir si le cas se presente et sans chercher à me culpabiliser.
Là ça fait seulement 5 jours et ça me ferait grave chier d'avoir fait cet effort pour rien alors j'me dis que si c'est trop dur et ben j'en taxe une et pis c tout.
Au final p'tet bien que j'en prendrais pas du tout mais ce que je ne veux surtout pas c'est repartir comme en l'an 40.

Allez FDV tout n'est pas perdu, raccroche toi au wagon 25 ou 26

Posté par gd86

auto-flagelle toi avec un bouquet d'orties et revient vite fait défumer parmi nous

ça m'aurais étonné.......

Merci à tous pour vos encouragements etc.
Je fume le paquet qui j'imagine sera terminé d'ici demain ... Bah oui j'ai fait la journée avec. Je ne me voyais pas sans ... Le travail s'est bien passé alors je vais de nouveau recommencer le chemin de la défume dés demain.
ca va être dur, je le sais mais je vais y arriver ...
gérer toutes ces émotions pouah la la ... mais j'ai su vaincre l'alcool alors je saurais me défaire de la clope.
je n'abdique pas.

et a demain.

[gd86]

Posté par CEZARD

ça m'aurais étonné.......

quouaaaaaaa encore ???.....quoique j'ai fait ??? ou pas fait d'ailleurs hein

[chocolatine]

Posté par fraicheurDeVivre

Merci à tous pour vos encouragements etc.
Je fume le paquet qui j'imagine sera terminé d'ici demain ... Bah oui j'ai fait la journée avec. Je ne me voyais pas sans ... Le travail s'est bien passé alors je vais de nouveau recommencer le chemin de la défume dés demain.
ca va être dur, je le sais mais je vais y arriver ...
gérer toutes ces émotions pouah la la ... mais j'ai su vaincre l'alcool alors je saurais me défaire de la clope.
je n'abdique pas.

et a demain.

Termine ton paquet et hop, ressaute dans le train, on t'attend Et au diable la culpabilité, de toute façon, ces clopes sont fumées, c'est fait. On reprend juste avant le craquage

[Piri]

Bonsoir ! voila Kamille je fais parti desormais du train "1011" ( octobre 2011 ) Bon courage a tous ceux qui ont debute leur sevrage ! On va y arriver !!!

[iana]

Posté par chocolatine

Termine ton paquet et hop, ressaute dans le train, on t'attend Et au diable la culpabilité, de toute façon, ces clopes sont fumées, c'est fait. On reprend juste avant le craquage

Pas de culpabilite qui font si mal a l'ego et a la motivation.Ca arrive de craquer, on est pas des surhommes.Viens en parler.Ici on a tous le smemes problemes, on est freres de peines de douleurs de joies et de recompenses nes du meme monstre la clope

[iana]

Je fume, je fume mon dernier paquet.Demain soir j'ecrase ma derniere mais avant je vais pme prendre un pied d'enfer

[Robby69]

Posté par Piri

Bonsoir ! voila Kamille je fais parti desormais du train "1011" ( octobre 2011 ) Bon courage a tous ceux qui ont debute leur sevrage ! On va y arriver !!!

Bonsoir Piri bienvenue et bravo pour ta décision.

On va y arriver tous ensemble