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Arrêter de fumer Echanges et soutien dans le cadre du sevrage tabagique

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Vieux 19/03/2012, 19h08   #1
mina601
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Date d'inscription: mars 2012
Messages: 7
3 semaines d'arrêt

bonjour

je viens sur ce forum pour un peu de soutien.

j'ai arreté il y a trois semaines aprés 30 ans de tabagisme. c'est la derniere fois que j'arréte je ne recommencerai plus c'est trop dur.

je sens comme un vide dans ma vie , le manque c'est un état depressif permanent et ça me fait peur. je ne veux pas combler la clope par des antidepresseurs (pas logique) non je veux trouver un truc sympa (pas manger, pas boire)

donner moi vos truc car je ne veux PLUS FUMER
mina601 is offline   Réponse avec citation
Vieux 19/03/2012, 19h15   #2
arganoma
Arrêt tabac le 01/11/2009
 
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Date d'inscription: octobre 2009
Localisation: Belgique
Messages: 13 814
Re : 3 semaines d'arrêt

Citation:
Posté par mina601
bonjour

je viens sur ce forum pour un peu de soutien.

j'ai arreté il y a trois semaines aprés 30 ans de tabagisme. c'est la derniere fois que j'arréte je ne recommencerai plus c'est trop dur.

je sens comme un vide dans ma vie , le manque c'est un état depressif permanent et ça me fait peur. je ne veux pas combler la clope par des antidepresseurs (pas logique) non je veux trouver un truc sympa (pas manger, pas boire)

donner moi vos truc car je ne veux PLUS FUMER

Bienvenue Mina et bravo pour ces 3 semaines. Tout ce que tu ressens est normal. Tu pourrais essayer des exercices de respiration, faire de courtes marches. Il faut tenir un jour à la fois et trouver des petites joies pour combler ce que nous appelons "le vide". Tu as certainement déjà retrouve un peu de souffle, tu sens bon, ton teint doit déjà être plus frais. Fais-toi un petit cadeau avec l'argent économisé sur les clopes. Tu peux aller retrouver les défumés de mars. Ici tu trouveras de l'aide, du soutien et beaucoup de rires aussi.
__________________
Défumée depuis le 1er novembre 2009.
Il n'est jamais trop tard pour bien faire.
Merci à tout le forum pour le soutien.
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Vieux 19/03/2012, 19h39   #3
jemjetalo
Jem depuis le 3 sept2005
 
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Date d'inscription: août 2005
Localisation: Camargue
Messages: 2 952
Re : 3 semaines d'arrêt

Bonsoir Mina

Soit la bienvenue

J'ai moi même arrêté le 8 mars donc tu vois c'est récent


Je n'ai pas de truc magique mais tu as bien fait de t'inscrire ici..l'entraide et les discussions vont déjà combler un peu de ce fameux vide !

Et puis comme il vient de te l'être conseillé.. fait toi plaisir.. tu l'a bien mérité quand même..trois semaines..solo...!!

Viens si tu veux sur la discussion " les défumés de mars 2012 " on est déjà quelqu'un et zunes à s'entraider !


à très vite


Jem
__________________
Tu noies tes chagrins dans l'alcool? Méfie-toi ils savent nager . Y.Mirande 1875 - 1957
plus de tabac depuis le 8 mars 2012
jemjetalo is online now   Réponse avec citation
Vieux 19/03/2012, 19h50   #4
Bill1
 
Messages: n/a
Re : 3 semaines d'arrêt

Citation:
Posté par mina601
bonjour

je viens sur ce forum pour un peu de soutien.

j'ai arreté il y a trois semaines aprés 30 ans de tabagisme. c'est la derniere fois que j'arréte je ne recommencerai plus c'est trop dur.

je sens comme un vide dans ma vie , le manque c'est un état depressif permanent et ça me fait peur. je ne veux pas combler la clope par des antidepresseurs (pas logique) non je veux trouver un truc sympa (pas manger, pas boire)

donner moi vos truc car je ne veux PLUS FUMER
Bonsoir mina601

Je te souhaites a mon tour la bienvenue sur le Forum.

Je crois que ce vide nous l avons toutes et tous ressenti ou ressentons encore ; ne vois pas le pire de suite :"vide et depression"...Je crois que face a ce vide notre allie est le temps, donc PATIENCE.

Je te souhaites une defume aussi sereine que possible.

A tres vite ici ou sur un autre fil
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Vieux 19/03/2012, 20h57   #5
gregoire03
 
Messages: n/a
Re : 3 semaines d'arrêt

Bonsoir Mina,

Et bravo pour ce temps passé sans fumer.

Moi ça me fait pareil quand j'arrête de fumer au début : sensation de tristesse, de vide...et le fait de venir discuter ici est une très bonne chose, il y a plein de monde dans le même cas, et à plusieurs dans la même galère déjà on se sent plus fort, moins seul et donc moins vide.
Allez Mina, courage, tu verras avec le temps ça va rentrer doucement dans l'ordre et tu seras fière d'avoir surmonté ça.



A bientôt

Greg
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Vieux 19/03/2012, 21h22   #6
soleil38
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Date d'inscription: avril 2009
Messages: 10 549
Re : 3 semaines d'arrêt

Bonsoir ici ...aller on s encourage
__________________
Loin des yeux, loin du coeur, proverbe bien menteur car malgré la distance c'est à toi que je pense...
soleil38 is offline   Réponse avec citation
Vieux 20/03/2012, 13h17   #7
mina601
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Date d'inscription: mars 2012
Messages: 7
Re : 3 semaines d'arrêt

merci a tous les soutiens et conseil

j'avoue que je n'ai dormie que 4 heures malgré l'euphytos et qu'en plus j'ai les intestins qui sont en deroute totale depuis l'arret (je n'en peu plus)

de plus je tiens un resto et le matin je dois être opérationnel pour les prépa en cuisine.

donc je bois, je bois, je bois car je ne veux pas prendre trop de kilos et je mache des chewing gomme.

je pense que je vais aller me reinscrire a l'aqua gym pour me calmer
mina601 is offline   Réponse avec citation
Vieux 22/03/2012, 10h07   #8
mina601
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Date d'inscription: mars 2012
Messages: 7
Re : 3 semaines d'arrêt

[quote=gregoire03]Bonsoir Mina,

Et bravo pour ce temps passé sans fumer.

Moi ça me fait pareil quand j'arrête de fumer au début : sensation de tristesse, de vide...et le fait de venir discuter ici est une très bonne chose, il y a plein de monde dans le même cas, et à plusieurs dans la même galère déjà on se sent plus fort, moins seul et donc moins vide.
Allez Mina, courage, tu verras avec le temps ça va rentrer doucement dans l'ordre et tu seras fière d'avoir surmonté ça.



A bientôt


pourquoi tu en es a combien d'arrêt ? pour moi c'est la deuxieme fois est j'avoue que la premiere je n'avais pas eu tout ces desagrements qui me demotivent en permanence mais je tiens au jour le jour c'est pas gagné

a bientôt, je part en course et je dois acheter quelque chose au tabac, non pas des clopes (juré)
mina601 is offline   Réponse avec citation
Vieux 22/03/2012, 14h46   #9
gregoire03
 
Messages: n/a
Re : 3 semaines d'arrêt

Coucou Mina,

J'ai fait en tout 4 ou 5 "vrais arrêts", et une vingtaine de fois où ça n'a tenu que quelques jours.

Sinon là je projette d'arrêter le 15 avril, je suis super motivé!!!

Bon ma femme veut se mettre à l'ordi, je te laisse!



Greg
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Vieux 22/03/2012, 15h24   #10
mina601
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Avatar de mina601
 
Date d'inscription: mars 2012
Messages: 7
Re : 3 semaines d'arrêt

Citation:
Posté par gregoire03
Coucou Mina,

J'ai fait en tout 4 ou 5 "vrais arrêts", et une vingtaine de fois où ça n'a tenu que quelques jours.

Sinon là je projette d'arrêter le 15 avril, je suis super motivé!!!

Bon ma femme veut se mettre à l'ordi, je te laisse!



Greg

coucou greg

alors la encore une question qu'est-ce qu'un vrai arrêt pour toi ?

tu as combien d'années de fumage derriere toi ?

^donc tu as encore 3 semaines a mal respirer alors bon courage
mina601 is offline   Réponse avec citation
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