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Arrêter l'alcool Ce forum est destiné aux personnes ayant un problème avec l'alcool. Son objet est l'entraide et les échanges.

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Vieux 10/01/2012, 10h31   #1
Declarency
 
Messages: n/a
Marre de boire!

Bonjour tout le monde,

Il y a qque temps, presque un an, j'ai arrêté de boire... j'ai tenu qques petits mois... j'ai rechuté! Par contre, avant ma rechute, je buvais une ou deux fois par semaine, des quantités extrêmes et il fallait 3 jours pour m'en remettre. A l'heure actuelle, je bois tous les jours en soirée... je bois moins en une fois mais je bois tous les jours. J'aimerais arrêter et je vais aller consulter mon médecin généraliste pour commencer mais ce qui m'inquiète, c'est que je ne pense qu'à ça!!!! Dès le réveil, je pense à ce que j'ai bu la veille et je culpabilise en me disant "faut que j'arrête, faut que j'arrête"... les heures passent, j'y pense tjrs autant et arrivée en début de soirée, je me dis "et puis, merde!!!" et je rebois!!!

J'ai lu dans vos posts qu'il fallait arrêter d'essayer de combattre et plutôt lâcher prise mais concrètement, comment faut-il faire?

Merci de votre aide...

Bisous :-)
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Vieux 10/01/2012, 10h49   #2
deogratias-01
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Avatar de deogratias-01
 
Date d'inscription: janvier 2011
Localisation: region de lyon
Messages: 602
Re : Marre de boire!

Citation:
Posté par Declarency
Bonjour tout le monde,

Il y a qque temps, presque un an, j'ai arrêté de boire... j'ai tenu qques petits mois... j'ai rechuté! Par contre, avant ma rechute, je buvais une ou deux fois par semaine, des quantités extrêmes et il fallait 3 jours pour m'en remettre. A l'heure actuelle, je bois tous les jours en soirée... je bois moins en une fois mais je bois tous les jours. J'aimerais arrêter et je vais aller consulter mon médecin généraliste pour commencer mais ce qui m'inquiète, c'est que je ne pense qu'à ça!!!! Dès le réveil, je pense à ce que j'ai bu la veille et je culpabilise en me disant "faut que j'arrête, faut que j'arrête"... les heures passent, j'y pense tjrs autant et arrivée en début de soirée, je me dis "et puis, merde!!!" et je rebois!!!

J'ai lu dans vos posts qu'il fallait arrêter d'essayer de combattre et plutôt lâcher prise mais concrètement, comment faut-il faire?

Merci de votre aide...

Bisous :-)


Bonjour,

A /bravo tu t es aperçu de ton problème et tu as décidé de stopper ça c est énorme!

B/ tu es normal ne t inquietes pas l alcool prends dans nous vie la plus grande place pour devenir de plus en plus LA raison de vivre,donc etre obsedé à ce point par l alcool c est la réction de tout alcoolique que nous sommes

C/ je te conseille avant toute chose de voir des centre d addictologie pour faire un point exact sur ta conso ton rapport etc.....

voici le lien qui te permettra de prendre contact avec un centre pres de chez toi.

http://www.drogues-info-service.fr/s...0&code_dept=27

Vas-y sans crainte les consultations sont anonyme,et confidentielles et leurs jobs c est de s occuper des gens comme nous.Donc pas de jugement tu peux en etre certain

D/ le laché prise et tout ce qui va avec viendra sur ton propre chemin de l abstinence, pour l instant mets en place les jalons qui te permettrons de vivre un sevrage " confortable" avec un suivi médicale et psychologique, des rencontre avec des anciens buveur, viens ici discuter avec les uns et les autres, mais soit indulgent et patient avec toi même!!

Le recul par rapport à l alcool viendra tout seul, chaque chose en son temps.

Celui qui veux faire le marathon commence , par savoir se tenir debout, marcher accélérer son pas courir prendre sa respiration, allonger les foulées voir loin avoir une mentalité qui a de l ambition, court des distance de plus en plus longues et finit par faire son marathon.

Nous c est pareil, si tu commence par t inscrire au marathon sans un certain cheminement je connais déjà le résultat


Jespere avoir repondu à tes interrogations,

bonne journée et bravo pour ce début prometteur!!!
__________________
Un bon truc à lire et à faire lire
http://www.atoute.org/n/article193.html
test de dependance
http://www.medical78.com/nat_test_alcool.htm
deogratias-01 is offline   Réponse avec citation
Vieux 10/01/2012, 11h08   #3
Declarency
 
Messages: n/a
Re : Marre de boire!

Merci Deogratias pour ta réponse... je visualise très bien le parcours du marathonien et je pense que cette image pourra m'aider... je comprends aussi qu'il faut que je m'organise pour rendre le sevrage le moins pénible possible, c'est pour ça que je pense à mon médecin traitant pour commencer. Par contre, pour le lien que tu m'as transmis, c'est gentil mais j'habite en Belgique.

Encore merci et au plaisir de te lire :-)
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Vieux 10/01/2012, 12h06   #4
hachedeuzo
 
Messages: n/a
Re : Marre de boire!

Pour la Belgique, regarde dans la sélection d'Iseulta (en haut du forum), il y a ce lien :
http://www.belsoc.org/assistant/as-alcool.htm

Arme-toi de patience, fait les choses dans l'ordre. Tu as déjà fait un bon 1er pas en avant.
Bon chemin
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Vieux 10/01/2012, 13h05   #5
Espérance92
Membre
 
Date d'inscription: décembre 2008
Localisation: Tout près de Paris - banlieue nord ouest
Messages: 1 335
Re : Marre de boire!

Bonjour,

Bravo pour ta démarche.

En avoir MARRE est bon signe : l'envie d'en sortir est indispensable. Moi, je disais que j'en avais marre d'avoir marre !!

Je te conseille d'aller dans une structure spécialisée en alcoologie. Les médecins généralistes ne sont pas les plus compétents pour nous soigner. C'est en tout cas mon expérience personnelle en France (et je ne suis pas la seule sur ce site).

Corinne
Espérance92 is offline   Réponse avec citation
Vieux 10/01/2012, 23h03   #6
Declarency
 
Messages: n/a
Re : Marre de boire!

Première soirée sans boire par contre, j'y ai pensé continuellement j'ai l'impression d'avoir plus de difficultés cette fois-ci par rapport à la fois d'avant ma rechute... c'est quelque chose de connu pour vous??

Bonne soirée...

Bizzzzz
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Vieux 10/01/2012, 23h31   #7
Tarabastier
Membre
 
Date d'inscription: février 2008
Messages: 209
Re : Marre de boire!

Bonsoir,

Plus difficile, c'est peut etre normal puisque tu bois quotidiennement (par rapport a la 1ere fois ) y a un rythme a casser.
Comme en plus tu n'es plus dans l'alcoolisation massive...ya peut etre un ptit diable qui dit c'est pas si grave finalement...
As tu vu quelqu'un, ou des cachets pour t'aider?....ce premier soir déja.
Tarabastier is offline   Réponse avec citation
Vieux 11/01/2012, 01h30   #8
hachedeuzo
 
Messages: n/a
Re : Marre de boire!

Lorsque tu avais posé le verre l'année dernière, qu'est-ce que tu avais fait pour "remplir" ce temps ?
Et surtout est-ce que tu avais cerné pourquoi tu buvais et a rechuté ?

Outre les conseils essentiels déjà donnés (consultations alcoologue et réunion de MAB), essaye de trouver une occupation dans les moments où l'envie de boire monte (ces 1ers moments du sevrage), ça peut être des trucs tout simples mais qui t'occupent l'esprit.

Se mitonner de bons repas (manger solide écarte l'envie du manger liquide), faire du ménage ou du rangement, trier de la paperasserie, du bricolage/ jardinage (si t'as un jardin ou quelques plantes), ces "mini" choses que tu as peut-être laissé trainer ou délaissé quand tu buvais… Se concentrer sur des taches à priori rébarbatives t'occupera la tête.
Sans oublier de te faire plaisir, une balade dehors ou du sport, bouquiner, voir un bon film, te reposer aussi… Là aussi (re)trouver des loisirs que tu auraient oublié au fond de la bouteille.

Pas la peine de te surcharger d'activité, juste un peu chaque jour au moment où pointe le rituel boisson.

Tout ça, c'est le "superficiel" à coté du travail de fond auprès d'un addictologue / alcoologue, d'un psy, des groupes de paroles etc…
L'important c'est de trouver ou comprendre les raisons qui te mettaient le nez dans la bouteille. C'est ce gros travail de fond qui sera durable.
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Vieux 11/01/2012, 02h30   #9
deogratias-01
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Avatar de deogratias-01
 
Date d'inscription: janvier 2011
Localisation: region de lyon
Messages: 602
Re : Marre de boire!

Citation:
Posté par Declarency
Première soirée sans boire par contre, j'y ai pensé continuellement j'ai l'impression d'avoir plus de difficultés cette fois-ci par rapport à la fois d'avant ma rechute... c'est quelque chose de connu pour vous??

Bonne soirée...

Bizzzzz



Bravo,

par contre, j'y ai pensé continuellement
C'est normal au début ne t affole pas pour ça c est penible mais surmontable en ayant des occupation que tu appreciais avant ton alcoolisation ou autre


j'ai l'impression d'avoir plus de difficultés cette fois-ci par rapport à la fois d'avant ma rechute

Raison de plus pour prendre les choses très au sérieux, plus tu retarde la décision de ne plus boire plus c est difficile d en sortir d'apres ce que j ai lu et aussi mes experiences


Tu vois tu es sur le bon chemin!

soit patient avec toi et surtout fais toi aider par des structure specialisée, pas de tabous , pas de temps a perdre non plus

Et jamais plus le temps perdu ne nous fais face,il passe.
" Sa jeunesse " Charles Aznavour

Mais le temps pas perdu n est pas foutu il nous sourru ( bof )
__________________
Un bon truc à lire et à faire lire
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test de dependance
http://www.medical78.com/nat_test_alcool.htm
deogratias-01 is offline   Réponse avec citation
Vieux 11/01/2012, 14h56   #10
Declarency
 
Messages: n/a
Re : Marre de boire!

Coucou,

Merci à tous pour vos réponses

Tarabastier: tu as certainement raison pour le rythme à casser et le petit diable qui me disait que c'était pas si grave, je l'ai connu ces dernières semaines. Je me suis inquietée davantage quand je me suis rendu compte que tant que je n'avais pas mes verres du soir, je n'avais le coeur à rien sur la journée... j'avais un anxiolitique dans le tiroir, j'ai pris la dose recommandée hier avant d'aller dormir...

Hachedeuzo: quand j'ai reposé le verre l'année dernière, je me suis retrouvée face à un énorme chantier: laisser aller dans la maison, éducation des enfants... j'ai repris soin de moi et de tout ça... savoir pourquoi je buvais, j'ai des pistes mais sans en être certaine (ma mère ne m'aimait pas, j'ai été maltraitée, j'ai commencé à boire à l'âge de 15 ans)

Deogratias: Merci pour ton soutien, ça me touche beaucoup :-) c'est vrai qu'à voir comme ce n'est pas facile, ça me fait penser qu'il est temps de réagir... j'ai bien l'impression que si je m'enfonçais encore, ce serait d'autant plus difficile...

Je vous souhaite une bonne journée à tous...
A bientôt...
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Vieux 11/01/2012, 20h15   #11
Declarency
 
Messages: n/a
Re : Marre de boire!

Deuxième soirée sans boire...

Psychologiquement, je suis un peu moins torturée qu'hier mais physiquement, c'est pas le top! Je me sens figée, la mâchoire serrée... je viens de prendre un anxiolitique, j'attends qu'il agisse. J'ai quand même bien sûr une petite voix qui me dit: "allez, pourquoi tu t'infliges ça??!!! Quelques petites bières et hop, ce serait terminé!" mais je n'en ai pas envie...

Au plaisir de vous lire...

Declarency
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Vieux 11/01/2012, 20h22   #12
La Mouette
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Date d'inscription: octobre 2010
Messages: 2 376
Re : Marre de boire!

Bonsoir Declarency,

Je retourne la question : pourquoi tu t'infligerais de l'alcool alors que ça te fait du mal?
Bien sûr, ces premiers jours sont difficiles. La pensée de l'alcool est omniprésente, surtout aux heures où l'on était habitué à sa "récompense".
Demain, ça ira déjà mieux. Et chaque jour qui passe ira encore mieux.
En attendant, essaie des trucs qui augmentent ton bien-être : une douche, un bain, des huiles essentielles.

Et puis une bonne nuit de sommeil là-dessus!

La Mouette
La Mouette is online now   Réponse avec citation
Vieux 11/01/2012, 20h42   #13
Declarency
 
Messages: n/a
Re : Marre de boire!

Merci La Mouette :-) aujourd'hui, je n'ai pas eu le courage de faire grand chose... j'ai reçu un coup de fil d'une amie, j'ai à peine su parler... répondre aux sms, trop difficile (j'ai l'impression d'avoir les membres tendus et je n'ai pas trop la patience de faire aller mes doigts sur le clavier du téléphone)... j'ai fait à manger difficilement... la vue de la nourriture me retournait l'estomac mais après l'anxiolitique, ça a été mieux, j'ai même pu manger. Je me sens assez épuisée... je ne vais pas aller coucher tard... je me demande ce que me réserve demain...

Bisous :-)
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Vieux 11/01/2012, 20h47   #14
La Mouette
Membre
 
Avatar de La Mouette
 
Date d'inscription: octobre 2010
Messages: 2 376
Re : Marre de boire!

C'est bien que tu aies pu manger un peu. Tu as surtout besoin de repos, là, tout de suite. Reprendre des forces, petit à petit.

Dors bien!

La Mouette
La Mouette is online now   Réponse avec citation
Vieux 11/01/2012, 20h56   #15
Declarency
 
Messages: n/a
Re : Marre de boire!

Merci La Mouette, t'avoir lu m'a fait un grand bien... ça m'a même reboostée un petit peu

Je crois qu'à 20h30, je serai au lit, avec une petite musique douce...

Bonne soirée...

Bisous
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Vieux 11/01/2012, 21h04   #16
hachedeuzo
 
Messages: n/a
Re : Marre de boire!

As-tu contacté un centre spécialisé alcoologie ?
Si non, n'attends pas de te sentir archimal, fais-le dès demain !

Mets vite en place cette aide avec un médecin alcoologue. Va poser tes "valises" chez un psy, ça pourrait probablement te soulager de quelques angoisses. Passe dans un MAB aussi.

Tu est épuisée, mais c'est important de tisser ce réseau de soutien pro. Ces béquilles-là te seront plus efficace que la bouteille pour calmer ta boule au ventre.

Bonne nuit
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Vieux 11/01/2012, 21h22   #17
Tarabastier
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Date d'inscription: février 2008
Messages: 209
Re : Marre de boire!

Bonsoir,

Bon courage a toi pour ces premiers jours
Ne te prends pas trop la tête toute seule sur le pourquoi du comment tu bois...tu auras le temps de réfléchir a tout ça avec un psy ou autre.
Je crois qu'au début, (c'est juste mon expérience) il faut seulement garder a l'esprit le pourquoi on a décidé d’arrêter de boire...
Bonne nuit donc et a bientôt de te lire.
Chaque jour qui passe devient un peu mieux.
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Vieux 11/01/2012, 21h49   #18
Declarency
 
Messages: n/a
Re : Marre de boire!

Merci hachedeuzo et tarabastier pour vos réponses tout d'abord, je confirme que l'anxiolitique m'a fait beaucoup de bien... je me sens à cet instant assez détendue!

En ce qui concerne les structures que je peux mettre en place, je n'ai pas l'impression d'avoir beaucoup de facilités: je n'ai pas de voiture et j'éduque mon fils toute seule... ce qui ne me laisse pas beaucoup de temps libre. Par contre, je suis déjà suivie par un psychiatre pour des troubles d'anxieté, je lui parlerai de mon sevrage à mon prochain rendez-vous.

Je vous souhaite une bonne nuit...

A demain
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Vieux 12/01/2012, 20h35   #19
Declarency
 
Messages: n/a
Re : Marre de boire!

Bonsoir tout le monde,

Troisième jour sans alcool... à part une grande fatigue, ça a été, ça s'est bien passé...

Merci de votre soutien

ps: je compte les jours du sevrage physique... j'arrêterai de compter quand celui-ci sera derrière moi...
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Vieux 12/01/2012, 20h37   #20
Declarency
 
Messages: n/a
Re : Marre de boire!

Bonsoir tout le monde,

Troisième jour sans alcool... à part une grande fatigue, ça a été, ça s'est bien passé...

Merci de votre soutien

ps: je compte les jours du sevrage physique... j'arrêterai de compter quand celui-ci sera derrière moi...
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Vieux 12/01/2012, 23h54   #21
Arthur
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Date d'inscription: novembre 2011
Messages: 2 002
Re : Marre de boire!

Un jour après l'autre. Ne pas prendre le premier verre. Vigilance et détermination. Bravo déjà pour tes 3 jours.

Bon courage.
__________________
Arrêt héro : 10/1987 (sais plus la date exacte, peu importe)
Arrêt alcool : 16/10/2011 (avec rechutes et reprise en main en août 2014)
Arrêt tabac : 13/09/2012 (ça, ça tient bien )
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Vieux 12/01/2012, 23h59   #22
Daphnée-D
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Avatar de Daphnée-D
 
Date d'inscription: mai 2011
Messages: 676
Re : Marre de boire!

Bonsoir, il semble qu'il y ait quelques problèmes techniques ce soir, aussi peu de connections. Mais je suis sure qu'on est nombreux à le penser: Bravooo!
Repose toi bien
__________________
Qui va piano va sano...
Daphnée-D is offline   Réponse avec citation
Vieux 13/01/2012, 08h26   #23
Tarabastier
Membre
 
Date d'inscription: février 2008
Messages: 209
Re : Marre de boire!

Bonjour,*
Oui il y a un problème technique, j'ai écris hier soir et mon message n'est pas passé et puis du mal a me connecter ce matin encore....
Modératix (pardon Toutatix lol) ou Iseulta, si tu nous lis....
Alors bonne journée, quatrième jour, c'est pas rien! Il parait que le monde a été créé en sept jours!
C'est le milieu de la Genèse pour toi!
Bonne journée
Tarabastier is offline   Réponse avec citation
Vieux 13/01/2012, 08h27   #24
Tarabastier
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Date d'inscription: février 2008
Messages: 209
Re : Marre de boire!

Bonjour,*
Oui il y a un problème technique, j'ai écris hier soir et mon message n'est pas passé et puis du mal a me connecter ce matin encore....
Modératix (pardon Toutatix lol) ou Iseulta, si tu nous lis....
Alors bonne journée, quatrième jour, c'est pas rien! Il parait que le monde a été créé en sept jours!
C'est le milieu de la Genèse pour toi!
Bonne journée
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Vieux 13/01/2012, 08h27   #25
Tarabastier
Membre
 
Date d'inscription: février 2008
Messages: 209
Re : Marre de boire!

Bonjour,*
Oui il y a un problème technique, j'ai écris hier soir et mon message n'est pas passé et puis du mal a me connecter ce matin encore....
Modératix (pardon Toutatix lol) ou Iseulta, si tu nous lis....
Alors bonne journée, quatrième jour, c'est pas rien! Il parait que le monde a été créé en sept jours!
C'est le milieu de la Genèse pour toi!
Bonne journée
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