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Arrêter de fumer Echanges et soutien dans le cadre du sevrage tabagique

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Vieux 15/03/2013, 22h46   #1
Tristana_
 
Messages: n/a
Vos conseils pour arrêter de fumer naturellement.

Hello à tous !

J'ai prévu d'arrêter de fumer, mais naturellement, sans patchs et tout.

Avez-vous des conseils pour tenir ? Pour pallier à une grosse grosse envie ?

Merci d'avance pour vos réponses.
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Vieux 15/03/2013, 22h54   #2
SOLIOUS
 
Messages: n/a
Re : Vos conseils pour arrêter de fumer naturellement.

Bonjour tristana

si ta des envies de fumer , lave toi les dents,prend une douche , ou sort marché un peux,prend un bonbon ou chew gom a la menthe trés forte
mais tu c'est ta toujours nicorette qui aide bien ou pastille niquitine minis a la menthe
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Vieux 15/03/2013, 22h56   #3
Tristana_
 
Messages: n/a
Re : Vos conseils pour arrêter de fumer naturellement.

Citation:
Posté par SOLIOUS
Bonjour tristana

si ta des envies de fumer , lave toi les dents,prend une douche , ou sort marché un peux,prend un bonbon ou chew gom a la menthe trés forte
mais tu c'est ta toujours nicorette qui aide bien ou pastille niquitine minis a la menthe

Coucou SOLIOUS !

Ca marche vraiment le truc de se brosser les dents ?
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Vieux 15/03/2013, 22h57   #4
jemjetalo
Jem depuis le 3 sept2005
 
Avatar de jemjetalo
 
Date d'inscription: août 2005
Localisation: Camargue
Messages: 2 929
Re : Vos conseils pour arrêter de fumer naturellement.

Bonsoir Tristana

Je ne peux pas répondre vraiment à ta question car je crois que chacun sait mieux que quiconque ses propres ressources en matière de volonté ou plutôt de détermination .

Mais dis moi..pourquoi refuser l'aide des substituts qui ont fait leurs preuves ??

Tu fumes beaucoup ?? depuis longtemps ??

Pas de bol coté réponse lol

Jem
__________________
Tu noies tes chagrins dans l'alcool? Méfie-toi ils savent nager . Y.Mirande 1875 - 1957
plus de tabac depuis le 8 mars 2012
jemjetalo is offline   Réponse avec citation
Vieux 15/03/2013, 23h00   #5
Tristana_
 
Messages: n/a
Re : Vos conseils pour arrêter de fumer naturellement.

Citation:
Posté par jemjetalo
Bonsoir Tristana

Je ne peux pas répondre vraiment à ta question car je crois que chacun sait mieux que quiconque ses propres ressources en matière de volonté ou plutôt de détermination .

Mais dis moi..pourquoi refuser l'aide des substituts qui ont fait leurs preuves ??

Tu fumes beaucoup ?? depuis longtemps ??

Pas de bol coté réponse lol

Jem

Bonsoir jemjetalo,

Je fume environ 6 cigarettes par jour, avant je fumais plus, j'ai commencé il y a 3 ans.

J'ai déjà essayé les substituts mais ça n'a pas marché.
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Vieux 15/03/2013, 23h21   #6
SOLIOUS
 
Messages: n/a
Re : Vos conseils pour arrêter de fumer naturellement.

Citation:
Posté par Tristana_
Coucou SOLIOUS !

Ca marche vraiment le truc de se brosser les dents ?

oui ça coupe l'envie mais bon c'est pas bon de ce lavé les dents plus de 3 fois par jour

tu c'est faudrait re testé les substitue nicotine
regarde moi ça 5 ans que j'ai essayé d'arrêter de fumer toujours avec les patch et nicorette
et la me voila 13 mois sans tabac et je pense c'est la bonne
surtout faut jamais lacher l'affaire car a force d'essayer d'arrêter le tabac un jour un autre on arrive

en tout cas je t'envoie pleins d'ondes possitive pour ton futur arret
courage
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Vieux 15/03/2013, 23h54   #7
Tristana_
 
Messages: n/a
Re : Vos conseils pour arrêter de fumer naturellement.

Citation:
Posté par SOLIOUS
oui ça coupe l'envie mais bon c'est pas bon de ce lavé les dents plus de 3 fois par jour

tu c'est faudrait re testé les substitue nicotine
regarde moi ça 5 ans que j'ai essayé d'arrêter de fumer toujours avec les patch et nicorette
et la me voila 13 mois sans tabac et je pense c'est la bonne
surtout faut jamais lacher l'affaire car a force d'essayer d'arrêter le tabac un jour un autre on arrive

en tout cas je t'envoie pleins d'ondes possitive pour ton futur arret
courage

Merci SOLIOUS c'st gentil.
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Vieux 16/03/2013, 07h20   #8
Toupie
ou pas...
 
Avatar de Toupie
 
Date d'inscription: octobre 2010
Messages: 1 412
Re : Vos conseils pour arrêter de fumer naturellement.

Bonjour,

Des petites pastilles à la menthe m'ont bien aidées les premiers jours.
Toupie is offline   Réponse avec citation
Vieux 16/03/2013, 07h33   #9
floria
Membre
 
Date d'inscription: novembre 2012
Messages: 1 296
Re : Vos conseils pour arrêter de fumer naturellement.

Respiration calme mais profonde
__________________
Defumée depuis le lundi 12 novembre2012
a 7 heures
Un grand merci au forum
floria is offline   Réponse avec citation
Vieux 16/03/2013, 12h46   #10
Tristana_
 
Messages: n/a
Re : Vos conseils pour arrêter de fumer naturellement.

Merci à tous pour vos conseils, je vais essayer les chewing-gum à la menthe.
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Vieux 16/03/2013, 13h27   #11
jemjetalo
Jem depuis le 3 sept2005
 
Avatar de jemjetalo
 
Date d'inscription: août 2005
Localisation: Camargue
Messages: 2 929
Re : Vos conseils pour arrêter de fumer naturellement.

Bonne défume à toi Tristana et... tu nous tiens au courant hein !!


Jem
__________________
Tu noies tes chagrins dans l'alcool? Méfie-toi ils savent nager . Y.Mirande 1875 - 1957
plus de tabac depuis le 8 mars 2012
jemjetalo is offline   Réponse avec citation
Vieux 17/03/2013, 00h28   #12
Tristana_
 
Messages: n/a
Re : Vos conseils pour arrêter de fumer naturellement.

Oui je vous tiendrai au courant.

Merci !
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Vieux 17/03/2013, 14h10   #13
arganoma
Arrêt tabac le 01/11/2009
 
Avatar de arganoma
 
Date d'inscription: octobre 2009
Localisation: Belgique
Messages: 13 591
Re : Vos conseils pour arrêter de fumer naturellement.

quand une grosse envie survient, laisser couler de l'eau froide sur les poignets peut marcher, regarder aussi l'aiguille des secondes sur sa montre (une grosse envie dure rarement plus de 1 minute). Bravo et continue.
__________________
Défumée depuis le 1er novembre 2009.
Il n'est jamais trop tard pour bien faire.
Merci à tout le forum pour le soutien.
arganoma is online now   Réponse avec citation
Vieux 17/03/2013, 17h58   #14
ahimsa
Membre
 
Avatar de ahimsa
 
Date d'inscription: décembre 2010
Localisation: Picardie
Messages: 3 256
Re : Vos conseils pour arrêter de fumer naturellement.

salut tristana ,
bravo pour cette décision d’arrêter de fumer
Ca fait que trois ans que tu fumes et tu ne fumes pas beaucoup,tu as donc selon les stats plus de chances d'arreter de fumer.
Et puis pourquoi te passer de substituts moi ca ma grave aidé.
En tout cas ne lache pas le morceau heure apres heure minute apres minute on y arrive courage
__________________
Dernière cigarette écrasée le 06/02/2012 a 20h
ahimsa is online now   Réponse avec citation
Vieux 17/03/2013, 20h35   #15
Tristana_
 
Messages: n/a
Re : Vos conseils pour arrêter de fumer naturellement.

Merci à tous !
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Vieux 17/03/2013, 21h07   #16
SOLIOUS
 
Messages: n/a
Re : Vos conseils pour arrêter de fumer naturellement.

franchie ce pas de la liberté

courage courage
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Vieux 17/03/2013, 21h45   #17
moineau:
Membre
 
Avatar de moineau:
 
Date d'inscription: février 2013
Localisation: ds les montagnes
Messages: 209
Re : Vos conseils pour arrêter de fumer naturellement.

bonsoir tristana,
j'ai arrêté sans substitution il y a peu (5 semaines).
plusieurs ti trucs m'ont aidé..l'homéopathie, fleurs de bach, huile essentielle, teinture mère de plantes(valériane, passiflore) pour le sommeil,bâton de réglisse,le livre d'allen carr,le forum ..et le sport aussi qui m'a bien détendue.!
ce sont les trois premiers jours qui m'ont été les + difficiles, avant l'arrêt, côté consommation c'était plutôt clope sur clope..
en tout cas, tu fais le bon choix d'avoir décidé d'arrêter le tabac, je t'encourage.!
moineau: is online now   Réponse avec citation
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