J'ai la trouille....

[kamille06]

C'est tout à fait ça cerisaie. C'est pas reellement la peur d'arreter la clope qui nous tenaille, c'est la crainte de ne pas savoir comment faire pour gerer ses difficultés sans la clope et pour moi c'est principalement l'ennui, le manque de confiance en soi

[Stopcirette]

Posté par cerisaie

hello les copains

bin voilà moi aussi j'ai la trouille, j'ai la trouille de pas y arriver, la trouille de tomber malade, la trouille d'arrêter trop tard...
mais quand j'y pense, en fait, il y a beaucoup d'autre trucs qui me foutent la trouille, je fais du spectacle et je me demande si je vais être créatif pour mes prochains travaux, si les gens vont aimer, j'ai la trouille aussi de pas assez bien bosser ma musique ou mes cascades, mon jeu d'acteur... j'ai la trouille de perdre mon temps, j'ai la trouille de vieillir........
en fait, ce que je veux dire, c'est que c'est peur être pas d'arrêter la qui nous fais le plus peur, mais la peur de nous approcher de nos doutes les plus profonds , peut être qu'on devrait avoir un peu plus de foi en ce qu'on veut faire... mais c'est juste une idée comme ça, je veux pas faire mon psy de bas étage...
je nous encourage tous à réussir, bises à tous à bientot

MERCI CERISAIE

BON BEN ON EST PAS MALADE ALORS CA DOIT ËTRE HUMAIN D'AVOIR LA TROUILLE

[soleil72]

Posté par Stopcirette

MERCI CERISAIE

BON BEN ON EST PAS MALADE ALORS CA DOIT ËTRE HUMAIN D'AVOIR LA TROUILLE

bonsoir oui c est tres normal d avoir la trouille trop de confiance en sois n est pas bon non plus car la on se crois invinsible et on se plante maintenant il y a un juste milieu si un jour on me demande de quoi j ai la trouille je dirai l avenir non pas le mien bien sur mais celui de ma fille je pence que c est pas plus grande trouille en se moment meme j ai tres peur d étouffer car j ai une bronchite asmathique mais bon allais hop on positive on a confiance on releve la tete et on se dis qui fais se qui peut fais se qui dois car des personnes pour nous critiquer ils y en a heureusement pas ici ouf mais faut se dire on est toujours salis par plus sale que sois

Bonjour a vous

Trouille...qu est ce que l on se comprend MAIS :

Je pense que nous sommes plusieurs membres du forurm (nouveaux ou anciens defumes) a partager la phrase suivante (pour l avoir vecue !):

Arreter de fumer est plus simple que l idee que l on s en fait

Me concernant il s agit de la parole d un EX amoureux fou et passionne de ce desormais ancien et innomable plaisir MORTEL et INFERNAL que fut le tabac

Pas de precipitation sutout ! Preparation d abord et viendra ensuite le combat pour la LIBERTE ! OUI CA EN VAUT LA PEINE ET ON Y ARRIVE !

Alors courage et OSEZ

Prenez soin de vous

Je suis entièrement d'accord avec toi, Bill.
Je n'ai jamais autant "souffert" qu'avant de me lancer vraiment.
Pendant tout un temps, je disais à chaque paquet fini, que c'était le dernier et puis, je filais, parfois même à une heure du matin dans un night shop pour m'en racheter!!!
je pensais ne jamais y arriver.
Finalement, quand je me suis lancée après une préparation de 2 mois (forum, livre d'Allan Carr, vitamines, etc) et bien ça a été bien plus facile que tous ces jours qui ont précédé!!!

[especht]

Posté par Bill1

Bonjour a vous

Trouille...qu est ce que l on se comprend MAIS :

Je pense que nous sommes plusieurs membres du forurm (nouveaux ou anciens defumes) a partager la phrase suivante (pour l avoir vecue !):

Arreter de fumer est plus simple que l idee que l on s en fait

Me concernant il s agit de la parole d un EX amoureux fou et passionne de ce desormais ancien et innomable plaisir MORTEL et INFERNAL que fut le tabac

Pas de precipitation sutout ! Preparation d abord et viendra ensuite le combat pour la LIBERTE ! OUI CA EN VAUT LA PEINE ET ON Y ARRIVE !

Alors courage et OSEZ

Prenez soin de vous

Arreter de fumer c'est comme sauter en parachute, la première fois c'est l'inconnu, la deuxième fois c'est la trouille...

Disons que c'est ma théorie, et elle fonctionne avec moi depuis 1 ans et 298 jour.

Bon courage.
Eric

[endgy]

bonjour,

En effet la pression que l on se met avant l’arrêt ou surtout avant d’éteindre cette dernière cigarette,,,depuis 15 jour , je me dis ce soir c’est la dernière et le lendemain matin toute ma motivation tombe a l'eau ... sans doute cette trouille, cette peur de ce retrouver sans cette dépendance qui ma si souvent accompagné mais qui es néfaste et je veux m'en débarrasser mais n'y arrive pas , plus ...

[joelle]

Posté par endgy

bonjour,

En effet la pression que l on se met avant l’arrêt ou surtout avant d’éteindre cette dernière cigarette,,,depuis 15 jour , je me dis ce soir c’est la dernière et le lendemain matin toute ma motivation tombe a l'eau ... sans doute cette trouille, cette peur de ce retrouver sans cette dépendance qui ma si souvent accompagné mais qui es néfaste et je veux m'en débarrasser mais n'y arrive pas , plus ...

Combien de fois je me suis dit moi aussi:celle là c'est la dernière,demain je ne fume plus.
Et je crois qu'on est tout plein à avoir dit ça.
Je crois que c'est le cheminement qui se fait.
Alors pourquoi pas essayer autrement.Au lieu de dire ce soir c'est la derniere demain j'arrête,et bien essaie plutôt en milieu de journée non pas d'arrêter,mais juste repousser la cigarette suivante le maximum de temps et qui sait,tu te lanceras peut être plus facilement?
NB:j'adore ton avatar!

[Libertad]

Posté par endgy

bonjour,

En effet la pression que l on se met avant l’arrêt ou surtout avant d’éteindre cette dernière cigarette,,,depuis 15 jour , je me dis ce soir c’est la dernière et le lendemain matin toute ma motivation tombe a l'eau ... sans doute cette trouille, cette peur de ce retrouver sans cette dépendance qui ma si souvent accompagné mais qui es néfaste et je veux m'en débarrasser mais n'y arrive pas , plus ...

Comme évoqué par ci par la, je pense qu'il ne faut pas se dire "c'est ma dernière clope", ne pas se projeter dans le futur. Cela a tendance à décourager, tu vois cela comme un combat sans fin alors que non, heureusement ! Arrivera un moment de ta défume (petit à petit) ou tu ne resentira plus le besoin d'allumer de clopes et tu n'y pensera même quasiment plus du tout..Et là ce n'est plus un combat

Le plus dur est de se lancer, après c'est au jour le jour, mais très vite cela devient plus facile.

[arganoma]

Posté par endgy

bonjour,

En effet la pression que l on se met avant l’arrêt ou surtout avant d’éteindre cette dernière cigarette,,,depuis 15 jour , je me dis ce soir c’est la dernière et le lendemain matin toute ma motivation tombe a l'eau ... sans doute cette trouille, cette peur de ce retrouver sans cette dépendance qui ma si souvent accompagné mais qui es néfaste et je veux m'en débarrasser mais n'y arrive pas , plus ...

J'ai connu cela aussi (comme beaucoup d'autres). Tu pourrais peut-être fixer à l'avance une date de défume (même éloignée) et puis faire la préparation. Un tabacologue pourrait aussi t'aider. Courage. Après 45 ans de tabagisme, j'étais persuadée que je n'étais pas capable d'arrêter et pourtant j'en suis presque à 3 ans sans tabac (et je n'en reviens pas moi-même). Ne désespère pas, tu y arriveras.

[valnital]

Posté par endgy

bonjour,

En effet la pression que l on se met avant l’arrêt ou surtout avant d’éteindre cette dernière cigarette,,,depuis 15 jour , je me dis ce soir c’est la dernière et le lendemain matin toute ma motivation tombe a l'eau ... sans doute cette trouille, cette peur de ce retrouver sans cette dépendance qui ma si souvent accompagné mais qui es néfaste et je veux m'en débarrasser mais n'y arrive pas , plus ...

Bonjour Endgy
Le point positif dans ce que tu écris c'est que fumer te pèse et n'est plus qu'un acte d'esclavage. Comme dit Arga. Planifie ton arrêt plus dans le temps. Dans un mois ou choisis une date symbolique. Pendant ce temps lis sur ce forum c'est une mine d'informations. Tu peux lire A Carr ou D molimard ou les deux.
Et surtout te dire vivement le .... je serai enfin débarassé de cette M.
Et tu verras que tu y arriveras toi aussi.
C'est ce ue j ai fait il y a 9 mois et ça a marché
Passe un bon week end

[endgy]

[quote=joelle]Combien de fois je me suis dit moi aussi:celle là c'est la dernière,demain je ne fume plus.
Et je crois qu'on est tout plein à avoir dit ça.
Je crois que c'est le cheminement qui se fait.
Alors pourquoi pas essayer autrement.Au lieu de dire ce soir c'est la derniere demain j'arrête,et bien essaie plutôt en milieu de journée non pas d'arrêter,mais juste repousser la cigarette suivante le maximum de temps et qui sait,tu te lanceras peut être plus facilement?
NB:j'adore ton avatar![/quom

Merci pour ta réponse, tu na peut être pas tord en effet, en milieu de journée,
je repousse au maximum et c es sur j ai réduis mais je suis prête pour arrêter définitivement, je fini le livre dessus et stop!!!

[NOMOREHEROES]

C'est pas de la pub, mais l'extrait résume bien la chose je pense.

http://www.unairneuf.org/2011/03/man...mard-4.html#tp

Bonsoir!
J'ai pas la trouille...c'est un fait...je me rappelle juste avant mes 15 ans quand je ne fumais pas encore...et c'était bon !
Alors je vais aller me coucher sereine en me disant que je vais défumer pour MOI, c'est une forme d'égoïsme éclairé où il est grand temps de se faire du bien , de prendre soin de son corps autant que de son esprit!
Retour au coeur de la matrice pour remettre à jour une vielle barrette mémoire et retrouver des sensations depuis trop longtemps mises au rencard...
Sur ce, bonne nuit à tous et toujours au plaisir de vous lire !



Palomino sur le chemin de l'écurie...

[pitinatk]

Bonjour a tous ,

voila je suis sur le point , ( enfin j'espere ) d'arreter de fumer ... j'ai reussi a pas mal diminuer je suis passée de presque un paquet par jour a 7à 10 depuis une semaine ... mais j'ai l'impression de ne penser plus qu'a ca ...ca devient obsessionel ... je ne sais pas si en utilisant des patchs et en arretant d'un coup ca irait mieux ... bref je me pose trop de question et du coupje n'ose pas me lancer ....

J'ai dejà reussi a arreter une fois pendant 1 an environ , mais c'etait comme un declic ... cette fois j'ai l'impression que le declic ne se fait pas vraiment ou qu'a moitié ...

[Leto123]

Bonjour,

Essaye rien qu'une journée. Tu te dis que le lendemain tu reprends. Et puis le lendemain tu vois : soit tu reprends (et tu resseyeras plus tard) soit tu décides de continuer la défume.

Il faut penser à la journée, faire un pas après l'autre et pas regarder l'horizon.

Ps : n'hesite pas à prendre des substitues à la nicotine, moi sans je n'y arriverais pas

[pitinatk]

Posté par Leto123

Bonjour,

Essaye rien qu'une journée. Tu te dis que le lendemain tu reprends. Et puis le lendemain tu vois : soit tu reprends (et tu resseyeras plus tard) soit tu décides de continuer la défume.

Il faut penser à la journée, faire un pas après l'autre et pas regarder l'horizon.

Ps : n'hesite pas à prendre des substitues à la nicotine, moi sans je n'y arriverais pas

je prend dejà des microtabs qui m aident a fumer moins , mais je n'ose pas passer aux patch car je sais qu'avec les patch je ne peux plus fumer du tout ...
tu es egalement en essai ?

[Leto123]

Posté par pitinatk

je prend dejà des microtabs qui m aident a fumer moins , mais je n'ose pas passer aux patch car je sais qu'avec les patch je ne peux plus fumer du tout ...
tu es egalement en essai ?

A 18h j'en serais à pile poil 2 semaines de défume ! Happy

Je suis passée de 60 clopes/jour à 0 d'un coup parce que moi avec la clope c'est tout ou rien. Je n'aurais jamais pus endurer de limiter ma conso. Là au moins à 0 clopes je suis fière, chaque jour est une victoire.

Par contre comme je te disais je carbure aux pastilles à la nicotine. Sans je pourrais pas tenir. Mais vu mon état de santé il vaut 100 fois mieux que je prenne des pastille plutôt que de fumer.

Sinon les patch je peux pas, j'ai trop d'allergie de peau.

Allez un jour après l'autre, fais des essaies, vois ce qui te convient le mieux. Et laisse toi une porte ouverte pour ne pas te mettre la pression : personne ne t'oblige à réussir du 1er coup.

[pitinatk]

Posté par Leto123

A 18h j'en serais à pile poil 2 semaines de défume ! Happy

Je suis passée de 60 clopes/jour à 0 d'un coup parce que moi avec la clope c'est tout ou rien. Je n'aurais jamais pus endurer de limiter ma conso. Là au moins à 0 clopes je suis fière, chaque jour est une victoire.

Par contre comme je te disais je carbure aux pastilles à la nicotine. Sans je pourrais pas tenir. Mais vu mon état de santé il vaut 100 fois mieux que je prenne des pastille plutôt que de fumer.

Sinon les patch je peux pas, j'ai trop d'allergie de peau.

Allez un jour après l'autre, fais des essaies, vois ce qui te convient le mieux. Et laisse toi une porte ouverte pour ne pas te mettre la pression : personne ne t'oblige à réussir du 1er coup.

felicitations pour tes 2 semaines !!!
alors tu as reussi juste avec les pastilles ..mais tu en prend a volonté ?
moi j'ai un peu de mal avec les pastilles , je les trouve pas tres bonnes ...
Je vais peut etre tenter une journee qu'avec des pastilles voir si ca marche ..faut juste que je verifie a combien on est limité ....


merci encore pour tes conseils , et encore felicitations a toi .... j'aimerais dejà etre aussi loin

[Leto123]

Posté par pitinatk

felicitations pour tes 2 semaines !!!
alors tu as reussi juste avec les pastilles ..mais tu en prend a volonté ?
moi j'ai un peu de mal avec les pastilles , je les trouve pas tres bonnes ...
Je vais peut etre tenter une journee qu'avec des pastilles voir si ca marche ..faut juste que je verifie a combien on est limité ....


merci encore pour tes conseils , et encore felicitations a toi .... j'aimerais dejà etre aussi loin

Merci

Pour les pastilles c'est très facile de se rendre compte qu'on en prend trop => mal de tête directe.

Alors moi je prends les moins dosées (2,5mg, 2mg, 1,5mg) comme ça j'en prend à volonté sachant qu'une pastille me dure en moyenne 3/4 d'heure ça va.

Et oui je confirme c'est pas très bon mais quand tu as envie d'une clope ça fait bien passer la crise de manque. Et tant mieux que ça ne soit pas bon, ça sera plus facile après pour les arréter

Et arrête de regarder loin devant toi pour la défume : un jour après l'autre

Tiens nous au courant !

[mocha]

bonjour !! moi je me fixe mars pour arrêter définitivement, même si je me donne deux jours pour réduire au maximum !!!!!!!! ce qui me fait peur, c'est d'être triste, et de saouler mon entourage.
Je suis enceinte et je sais que le fait de n'avoir pas arrêter a participer au fait que je n'avais pas trop de sauteS d'humeurs....mais là je n'ai plus le choix, je ne veux pas être une maman qui pu !!!!!!!!!!! Et surtout ne pas contaminer ma grenouille.....je sais que s'ils me font une reflexion je craquerais, c'est sur, genre : "rooo elle est enceinte elle est chiante" c'est insuportable ce truc.....bref j'ai la trouille de détester tout les autres..........

[pitinatk]

Posté par mocha

bonjour !! moi je me fixe mars pour arrêter définitivement, même si je me donne deux jours pour réduire au maximum !!!!!!!! ce qui me fait peur, c'est d'être triste, et de saouler mon entourage.
Je suis enceinte et je sais que le fait de n'avoir pas arrêter a participer au fait que je n'avais pas trop de sauteS d'humeurs....mais là je n'ai plus le choix, je ne veux pas être une maman qui pu !!!!!!!!!!! Et surtout ne pas contaminer ma grenouille.....je sais que s'ils me font une reflexion je craquerais, c'est sur, genre : "rooo elle est enceinte elle est chiante" c'est insuportable ce truc.....bref j'ai la trouille de détester tout les autres..........

Bonjour ,

alors si je peux te rassurer moi comme tu as du le voir dans mes messages précédents , j'avais commencé par diminuer la clope , et puis j'ai arrêté le 26 janvier .... et depuis plus une seule clope ....mais avec des patchs et franchement j'avais les même craintes que toi concernant les humeurs mais au contraire ça me mettait de bonne humeur ... car j’étais fière de moi .. j’étais même plutôt excitée de me rendre compte que finalement on peut très bien vivre sans cigarettes ..
Je ne dis pas que c'est facile , mais gerable , mais pour ca il faut bien estre prete et decidée ... souvent c'est le premier pas qui compte ... des que tu as décidé tu arrêtes et après tu te fixe l'objectif de tenir ..

Je ne sais pas si dans ton cas tu peux prendre des substituts , mais je crois que oui ... si c'est le cas ça aide pas mal franchement ... !!!

Bon courage en tout cas et tu prend la bonne décision ..
Moi ca fait 3 semaines maintenant et je me sens dejà mieux et surtout fière et ça ça met de bonne humeur

[arganoma]

Posté par mocha

bonjour !! moi je me fixe mars pour arrêter définitivement, même si je me donne deux jours pour réduire au maximum !!!!!!!! ce qui me fait peur, c'est d'être triste, et de saouler mon entourage.
Je suis enceinte et je sais que le fait de n'avoir pas arrêter a participer au fait que je n'avais pas trop de sauteS d'humeurs....mais là je n'ai plus le choix, je ne veux pas être une maman qui pu !!!!!!!!!!! Et surtout ne pas contaminer ma grenouille.....je sais que s'ils me font une reflexion je craquerais, c'est sur, genre : "rooo elle est enceinte elle est chiante" c'est insuportable ce truc.....bref j'ai la trouille de détester tout les autres..........

Bonjour, je t'ai répondu sur le fil "je me présente"