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Arrêter de fumer Echanges et soutien dans le cadre du sevrage tabagique

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Vieux 28/03/2016, 16h35   #1
Sondrio
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J'arrête!

Coucou tout le monde,
j'ai fait ma petite présentation, maintenant je vais essayer de vous raconter mon histoire tabagique.
J'ai commencé à fumer à l'âge de 18 ans car j'étais dans une profonde dépression (je rappelle que je suis bipolaire) et j'étais dans un état où je me foutais de tout, y compris de la mort. Je vivais avec mon copain de l'époque, qui fumait. C'est comme ça que j'ai bêtement commencé. La cigarette pour moi a toujours été mon anxiolityque, même si j'en avais "des vrais" pour ma maladie. Je suis aussi émétophobe (peur de vomir) et j'ai encré dans ma tête que la clope m'empecherait d'être malade... C'est idiot, c'est comme lorsque je croyais à 9 ans que le coca cola empêchait tous risques de vomissement...
J'ai commencé par fumer des menthols à 18 ans, mon paquet me faisait plusieurs jours, puis vers 20 ans j'ai commencé a 1 paquet par jours, puis plus avec le temps. Et puis ça devenait cher alors je prenais du tabac à rouler. Et puis j'ai grandi, j'ai muri, j'ai réfléchi... j'ai ressenti aussi. La clope devenait dangereuse à mes yeux, surtout que, même si ça m'arrive encore d'avoir des épisodes dépressifs, je n'ai plus du tout envie de mourir!!!
Je suis suivie par un psychiatre, un psychologue, et y a 10 jours, j'ai décidé de contacter une addictologue. De part ma maladie, les traitements style Champix ou Zyban sont totalement interdits, le risque de suicide serait bien trop élevé. J'avais essayé les patchs peu de temps avant où j'étais suivie par Tabac Info Service, mais j'avais encore du mal. Mon addictologue m'a donc dit d'utiliser la cigarette électronique. Je ne sais pas trop quoi penser de cela, mais je me dis que ça ne peut pas être pire que la cigarette... Comme je suis malade, je fréquente pas mal de médecins, et je suis proche de ma santé. Tous m'ont dit que la cigarette électronique était la meilleure solution pour moi, j'ai même vu une pneumologue qui d'accord avec ça. Alors allons-y.... J'ai commencé y a 10 jours et je n'ai pas rallumé une cigarette.
Je reste encore essouflée, je ne sais pas si c'est normal, je ne tousse pas trop encore, parfois une gêne respiratoire le matin, mais qui peut être du aussi à mon reflux gastro oesphagien. Faut dire aussi que je prends la pilule et que je suis en surpoids. Beaucoup de mauvais facteurs pour le tabac.
J'étais très sportive avant que je fume trop, j'ai fait 10 ans d'équitation, 15 ans de natation, beaucoup de marche rapide dans les rues de Paris et parfois un petit jogging.
J'aimerais reprendre le sport mais j'ai peur de cracher un poumon!!!
Voilà ma vie et le tabac, maintenant je veux la vie sans tabac!
Merci de m'avoir lu
Sondrio
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Vieux 28/03/2016, 19h57   #2
gabrielle elise
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Re : J'arrête!

Bonjour et bienvenue Sondrio

Tu as déjà commencé ta défume, la Ecig semble te satisfaire, bravo pour ta résolution.

Pour les activités sportives, attends quelque temps, quand tu sentiras l'amélioration de ta respiration, la forme reviendra.

Tu es bien entourée, suivie, tout ça est très positif.
__________________
Bien faire et laisser dire

Gaby!
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Vieux 28/03/2016, 20h05   #3
Sondrio
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Re : J'arrête!

Citation:
Posté par gabrielle elise
Bonjour et bienvenue Sondrio

Tu as déjà commencé ta défume, la Ecig semble te satisfaire, bravo pour ta résolution.

Pour les activités sportives, attends quelque temps, quand tu sentiras l'amélioration de ta respiration, la forme reviendra.

Tu es bien entourée, suivie, tout ça est très positif.

Bonsoir Gabrielle, quel joli prénom (ou pseudo) tu as là. Cela me rappelle bien des souvenirs! Merci pour tes encouragement. Je revois l'addictologue cette semaine, j'espère continuer sur ma lancée, car j'ai essayé de nombreuse fois d'arrêter sans succès. Là je ne ressens pas de manque (normal y a la nicotine dans la cigarette électronique) et je suis encore essoufflée, mais il parait que c'est normal avec la cigarette electronique?
Je vais avoir bientôt 32 ans, j'espère me débarasser de la cigarette une bonne fois pour toute, c'est quand même une sacrée addiction.
Et toi? tu fumes? tu fumais?
Sondrio
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Vieux 28/03/2016, 20h19   #4
gabrielle elise
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Re : J'arrête!

Citation:
Posté par Sondrio
Bonsoir Gabrielle, quel joli prénom (ou pseudo) tu as là. Cela me rappelle bien des souvenirs! Merci pour tes encouragement. Je revois l'addictologue cette semaine, j'espère continuer sur ma lancée, car j'ai essayé de nombreuse fois d'arrêter sans succès. Là je ne ressens pas de manque (normal y a la nicotine dans la cigarette électronique) et je suis encore essoufflée, mais il parait que c'est normal avec la cigarette electronique?
Je vais avoir bientôt 32 ans, j'espère me débarasser de la cigarette une bonne fois pour toute, c'est quand même une sacrée addiction.
Et toi? tu fumes? tu fumais?
Sondrio

Je fumais! j'ai arrêté depuis plus de 11 ans!

J'ai fumé 38 ans, j'ai terminé avec une conso de plus de 3 paquets par jour.

Ca n'a pas été facile de me sevrer, mais au bout de de 4 sevrages, le dernier a fonctionné.

Ce sont mes prénoms!
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Gaby!
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Vieux 28/03/2016, 20h27   #5
Sondrio
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Re : J'arrête!

Bravo Gabrielle!!! 11 ans c'est formidable! Félicitations!!!
Quel âge as tu si ce n'est pas indiscret?
Comment tu as arrêté de fumer? Avec quelle méthode?
Sondrio

Citation:
Posté par gabrielle elise

Je fumais! j'ai arrêté depuis plus de 11 ans!

J'ai fumé 38 ans, j'ai terminé avec une conso de plus de 3 paquets par jour.

Ca n'a pas été facile de me sevrer, mais au bout de de 4 sevrages, le dernier a fonctionné.

Ce sont mes prénoms!
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Vieux 28/03/2016, 20h35   #6
gabrielle elise
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Re : J'arrête!

Un age certain te diront les mauvaises langues d'Atoute!
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Gaby!
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Vieux 28/03/2016, 20h59   #7
arganoma
Arrêt tabac le 01/11/2009
 
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Re : J'arrête!

Je viens aussi te féliciter Sandrio pour ta décision.
Te faire aider par un addictologue va t'aider énormément. Tu as raison d'arrêter maintenant. Moi j'ai fumé durant 45 ans (un peu au début et puis de + en+ jusqu'à atteindre les 2 paquets par jour). Je n'ai plus toucher une cigarette depuis 6 1/2 ans avec l'aide d'une psycho-tabacologue et le soutien d'Atoute. Tu vas y arriver. Nous sommes là.
Bienvenue ici.
__________________
Défumée depuis le 1er novembre 2009.
Il n'est jamais trop tard pour bien faire.
Merci à tout le forum pour le soutien.
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Vieux 28/03/2016, 21h03   #8
gOuLpEtH
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Messages: 21 481
Re : J'arrête!

Citation:
Posté par Sondrio
Quel âge as tu si ce n'est pas indiscret?
C'est notre mamie à tous.
Quand tu auras passé les 1000 messages, tu pourras l'appeler mémère
__________________
Donner, c'est donner. Repeindre ses volets
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Vieux 28/03/2016, 22h32   #9
Sondrio
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Re : J'arrête!

Merci à tous pour votre soutien!!!
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Vieux 29/03/2016, 07h54   #10
gabrielle elise
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Localisation: Ici depuis 2005
Messages: 27 736
Re : J'arrête!

Citation:
Posté par Sondrio
Merci à tous pour votre soutien!!!

Une des mauvaises langues vient de frapper

Sondrio ne te fais pas de souci, tout ça est pour rire, mauvaise langue et charmeur, à sa façon, tu vas t'en rendre compte.

Allez une de plus sans tabac!

__________________
Bien faire et laisser dire

Gaby!

Dernière modification par gabrielle elise 29/03/2016 à 19h51.
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Vieux 29/03/2016, 09h08   #11
Sondrio
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Re : J'arrête!

Coucou à tous,

Comment allez vous?
Voilà un nouveau jour sans cigarette, toujours la cigarette électronique, je ne ressens pas de manque pour le moment, pourvu que ça dure!!!

Et vous, vous en êtes où?
Sondrio
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Vieux 29/03/2016, 11h06   #12
SOLIOUS
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Date d'inscription: juillet 2014
Messages: 12 341
Re : J'arrête!

Courage
moi je suis au 4ème mois sans une taf
mais toujours accros aux nicorettes
__________________
arret du tabac le 29/11/2015 je me bats depuis 2008 avec de nombreux arrêts et rechutes
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Vieux 29/03/2016, 11h07   #13
arganoma
Arrêt tabac le 01/11/2009
 
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Date d'inscription: octobre 2009
Localisation: Belgique
Messages: 15 066
Re : J'arrête!

Super Sondrio. Tu es sur la bonne voie. Je te souhaite une bonne journée.
__________________
Défumée depuis le 1er novembre 2009.
Il n'est jamais trop tard pour bien faire.
Merci à tout le forum pour le soutien.
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Vieux 29/03/2016, 18h23   #14
gOuLpEtH
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Re : J'arrête!

Citation:
Posté par gabrielle elise
Une des mauvaise langue vient de frapper

Sondrio ne te fais pas de souci, tout ça est pour rire, mauvaise langue et charmeur, à sa façon, tu vas t'en rendre compte.

Allez une de plus sans tabac!

Oh pu ta raie, la grosse faute
Ça ne te réussit pas le grand âge
__________________
Donner, c'est donner. Repeindre ses volets
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Vieux 29/03/2016, 19h51   #15
gabrielle elise
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Date d'inscription: décembre 2008
Localisation: Ici depuis 2005
Messages: 27 736
Re : J'arrête!

Oh lala! mauvais joueur! c'pas grave!c'est la nouvelle façon d'écrire de ta cheffe!cheffe! faut le faire quand même! vivement qu'elle prenne sa retraite! forcée
__________________
Bien faire et laisser dire

Gaby!
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