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Arrêter de fumer Echanges et soutien dans le cadre du sevrage tabagique

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Vieux 01/05/2015, 10h33   #1
Fantastique4
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Je me lance !!!

Bonjour à tous !
J'ai écrasée ma dernière cigarette hier a 13h50,en terminant le livre d'allen carr . Avec les patchs a 14mg et des granules homéopathie ça va,sauf de temps j'oublie que je ne fume lol pendant quelques secondes, c'est à des moments ou j'avais l'habitude de fumer . Mon conjoint essaie de me soutenir mais je sais qu'il y crois pas,j'avais déjà essayée d'arrêter il y a 2 ans,j'ai même pas tenue 24h... Je redoute un peu le moment ou j'aurais ma premiere grosse envie, ce qui arrive en général quand je suis énervée ,contrariée ou stressée !
Je viens souvent sur ce forum ces derniers temps,il y 2 jours je me suis inscrite et vous m'avez donnée l'envie de me lancer,merci gaby et arganoma!
Voilà,c'est le début de l'aventure !
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Vieux 01/05/2015, 13h40   #2
arganoma
Arrêt tabac le 01/11/2009
 
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Re : Je me lance !!!

Citation:
Posté par Fantastique4
Bonjour à tous !
J'ai écrasée ma dernière cigarette hier a 13h50,en terminant le livre d'allen carr . Avec les patchs a 14mg et des granules homéopathie ça va,sauf de temps j'oublie que je ne fume lol pendant quelques secondes, c'est à des moments ou j'avais l'habitude de fumer . Mon conjoint essaie de me soutenir mais je sais qu'il y crois pas,j'avais déjà essayée d'arrêter il y a 2 ans,j'ai même pas tenue 24h... Je redoute un peu le moment ou j'aurais ma premiere grosse envie, ce qui arrive en général quand je suis énervée ,contrariée ou stressée !
Je viens souvent sur ce forum ces derniers temps,il y 2 jours je me suis inscrite et vous m'avez donnée l'envie de me lancer,merci gaby et arganoma!
Voilà,c'est le début de l'aventure !
Bravo. C'est parti pour la tolérance zéro. Si une grosse envie survient, bois de l'eau, va marcher quelque minutes, fais de grandes respirations, viens ici, laisse de l'eau froide couler sur tes poignets, regarde l'aiguille des secondes tourner (une grosse envie dure rarement plus d'une minute). Ton objectif : tenir aujourd'hui (demain, on s'en occupera demain) et ce soir avant de t'endormir, félicite-toi. Et surtout pas juste une taffe (qui ne compte pas ...). DETERMINATION - COURAGE - PATIENCE.
__________________
Défumée depuis le 1er novembre 2009.
Il n'est jamais trop tard pour bien faire.
Merci à tout le forum pour le soutien.
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Vieux 01/05/2015, 16h16   #3
soleil doré
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Re : Je me lance !!!

Citation:
Posté par Fantastique4
Bonjour à tous !
J'ai écrasée ma dernière cigarette hier a 13h50,en terminant le livre d'allen carr . Avec les patchs a 14mg et des granules homéopathie ça va,sauf de temps j'oublie que je ne fume lol pendant quelques secondes, c'est à des moments ou j'avais l'habitude de fumer . Mon conjoint essaie de me soutenir mais je sais qu'il y crois pas,j'avais déjà essayée d'arrêter il y a 2 ans,j'ai même pas tenue 24h... Je redoute un peu le moment ou j'aurais ma premiere grosse envie, ce qui arrive en général quand je suis énervée ,contrariée ou stressée !
Je viens souvent sur ce forum ces derniers temps,il y 2 jours je me suis inscrite et vous m'avez donnée l'envie de me lancer,merci gaby et arganoma!
Voilà,c'est le début de l'aventure !
Bonjour Fantastic 4

Tout d'abord ,sur le forum

http://www.joliecarte.com/cartes/1284/vtvvztu

Voilà qui est une exellente idée que celle de se lancer , faire le grand saut comme on dit , félicitations pour cette belle décision , vraiment tu as fait un judicieux choix .

Tu vas vite te rendre compte que cesser de fumer est beaucoup plus facile , tellement plus vivable avec les patches car bien utilisées , celles-ci sont super efficaces .

Bien sûr qu'on doit être bien préparée mentalement pour le sevrage parce qu'ayant sérieusement fait le '' choix '' d'arrêter de fumer , si on veut que le sevrage fonctionne , on se doit de respecter en tout temps la tolérance zéro car c'est sur elle que repose en grande partie notre réussite .



https://www.google.ca/search?q=un+jo...2F%3B481%3B566

Détermination , motivation , beaucoup se discipliner , se donner du temps et laisser au temps suffisamment de temps pour que celui-ci agisse partout dans nous , dans notre corps et dans notre esprit ( tête ) surtout , puis aussi , il nous faut une bonne dose de patience et de persévérance est la recette qui nous permet d'arriver au panthéon







Cette magnifique citation me rappelle un paragraphe dans un de mes nombreux livres que l'ai lu l'an dernier , voici :

'' Si vous faites toujours de votre mieux , continuellement , vous deviendrez un maître dans la transformation . C'est la pratique qui fait le maître . En faisant de votre mieux , vous devenez un maître . Tout ce que vous savez , vous l'avez appris par la répétition . Vous avez appris à écrire , à conduire et même à marcher par la répétition . Vous êtes maître dans l'art de parler parce que vous vous êtes exercé . Agir , mettre en pratique , voilà ce qui fait la différence . ''

Ce qui est fortement conseillé est de se rédiger une liste de toutes les raisons pour lesquelles on veuille tant réussir à arrêter de fumer . De l'autre côté de cette même liste , on nous conseille d'y écrire tous les moyens possibles que l'on prévoit utiliser lorsque les envies de fumer se pointeront .

Durant toute la durée du sevrage , il est conseillé de lire et de relire aussi souvent que nécessaire cette magnifique liste , ça aide beaucoup à remettre les pendules à l'heure dans les moments de doute et à garder bien présent l'objectif pour lequel on se bat si fort .

Prendre le temps de se féliciter à la fin de chaque jour est également très important car chaque jour de réussi nous rapproche toujours de plus en plus de la victoire finale sur le tabac et réussir à se libérer du tabac est ce qu'on souhaite le plus quand on se lance dans un arrêt de la cigarette .

Je t'offre un joli bouquet de marguerites pour te souhaiter la bienvenue et souligner ton premier jour de défume , que la force soit avec toi !




http://pupuce67.centerblog.net/rub-fleurs-8.html

Je te souhaite une bonne route sur le chemin de la liberté et du bonheur .

Bises amicales du Québec , Marie

soleil doré ,

heure : 10:16 (a.m.)
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défumée le : 2009/01/07

'' Cesser de fumer est vraiment le plus beau cadeau que l'on puisse s'offrir à soi-même ''

Arrêt de l'alcool le : 2011/04/21
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Vieux 01/05/2015, 17h45   #4
soleil doré
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Re : Je me lance !!!

Rebonjour Fantastique 4 ,

je viens te déposer mes meilleurs voeux de chance et de bonheur pour toute l'année et te souhaiter de tout mon coeur que tu réussisses ton arrêt tabagique .

Tu vas vite te rendre compte qu'on est tellement mieux sans la cigarette , on a une bien meilleure santé quand on ne fume pas , puis avec du temps et de la patience , la cigarette finit par sortir complètement et totalement de notre tête , ça prend alentours d'une année complète pour qu'on y pense plus mais vraiment plus du tout .



https://www.google.ca/search?q=joli+...ml%3B500%3B300

Je te souhaite une défume qui soit calme , douce et sereine . Passe un excellent we , amitié , Marie

Mille Bises amicales du Québec ,

soleil doré ,

heure : 11:45 (a.m.)
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défumée le : 2009/01/07

'' Cesser de fumer est vraiment le plus beau cadeau que l'on puisse s'offrir à soi-même ''

Arrêt de l'alcool le : 2011/04/21
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Vieux 01/05/2015, 20h14   #5
Fantastique4
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Re : Je me lance !!!

Merci pour les encouragements ,vous trouvez les mots qu'il faut pour motivée,c'est dingue!!! Ça me touche!
Sinon,la journée touche doucement à sa fin et globalement ça a été ,d'ailleurs je suis même surprise que c'était pas plus dur,en espérant que j'aurais pas le revers demain ! Je suis contente parce que malgres que j'y ai pensée pas mal de fois, j'ai pas eu le moindre doute ni hésitation ! Par contre je me pose une question depuis longtemps , pourquoi certaines personnes ont encore envie de fumer même après plusieurs années d'arrêt ?!
Bonne soirée et bon weekend !
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Vieux 01/05/2015, 20h18   #6
Fantastique4
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Re : Je me lance !!!

Citation:
Posté par soleil doré
Rebonjour Fantastique 4 ,

je viens te déposer mes meilleurs voeux de chance et de bonheur pour toute l'année et te souhaiter de tout mon coeur que tu réussisses ton arrêt tabagique .

Tu vas vite te rendre compte qu'on est tellement mieux sans la cigarette , on a une bien meilleure santé quand on ne fume pas , puis avec du temps et de la patience , la cigarette finit par sortir complètement et totalement de notre tête , ça prend alentours d'une année complète pour qu'on y pense plus mais vraiment plus du tout .



https://www.google.ca/search?q=joli+...ml%3B500%3B300

Je te souhaite une défume qui soit calme , douce et sereine . Passe un excellent we , amitié , Marie

Mille Bises amicales du Québec ,

soleil doré ,

heure : 11:45 (a.m.)


Merci d'être aussi généreuse !
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Vieux 01/05/2015, 20h29   #7
arganoma
Arrêt tabac le 01/11/2009
 
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Re : Je me lance !!!

Citation:
Posté par Fantastique4
Merci pour les encouragements ,vous trouvez les mots qu'il faut pour motivée,c'est dingue!!! Ça me touche!
Sinon,la journée touche doucement à sa fin et globalement ça a été ,d'ailleurs je suis même surprise que c'était pas plus dur,en espérant que j'aurais pas le revers demain ! Je suis contente parce que malgres que j'y ai pensée pas mal de fois, j'ai pas eu le moindre doute ni hésitation ! Par contre je me pose une question depuis longtemps , pourquoi certaines personnes ont encore envie de fumer même après plusieurs années d'arrêt ?!
Bonne soirée et bon weekend !

Bravo. Ne t'imagine pas qu'on souffre du manque de la cigarette après des années. Ce qui se passe, c'est de temps en temps une envie fugace mais qui passe immédiatement. Pour ma part, ça me fait sourire d'ailleurs. J'ai arrêté il y a 5 1/2 ans et ne pas fumer n'est pas un manque mais un bonheur (le souffle revient, le teint est beau, on peut se gâter avec l'argent des clopes, on est fière de soi, on n'a plus aucun problèmes dans les lieux où les fumeurs sont interdis et j'en passe). Le début n'est pas facile (on ne te dira pas le contraire ici) mais en avançant un jour à la fois en te disant que "aujourd'hui tu as réussi", les jours vont s'additionner, puis les semaines, puis les mois ....
Mais même après des années, il faut continuer avec la tolérance zéro car une seule taffe peut nous faire retomber dans l'addiction.
Va dormir tôt et demain matin, change tes habitudes si c'est difficile (boire ton café à un endroit inhabituel, boire du thé au lieu du café. Dès que tu as mangé, quitte la table mais tu vas trouver plein de petits trucs qui vont t'aider et tu pourras aussi en faire profiter les autres. As-tu vu qu'il y a le train des défumés de 2015 ? Tu peux grimper dedans et avancer avec les autres. Bonne soirée.
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Merci à tout le forum pour le soutien.
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Vieux 07/05/2015, 08h56   #8
Fantastique4
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Re : Je me lance !!!

Bonjour tout le monde! Ça y est,ça fait 1 semaine aujourd'hui ,incroyable mais vrai!!!! J'étais pas sur d'y arriver quand je me suis lancé,mais maintenant j'y crois à fond. Les envies de fumer sont très gérables la plupart du temps,au pire je fais un saut sur le forum et ça passe ! Par contre je suis très très nerveuse,j'ai du mal à gérer le stress,je pense qui j'irais voir le doc pour avoir quelque chose qui aide a être plus zen,sachant que je suis quelqu'un de speed a la base....j'ai des nicopatch 14mg,peut-être qu'il me faut du 21mg,je sais pas trop...
Enfin bref,je lâche rien malgres tout,j'espère juste que ça va vite passer !
Courage a tout les defumeurs et futur defumeurs.
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Vieux 07/05/2015, 10h56   #9
arganoma
Arrêt tabac le 01/11/2009
 
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Re : Je me lance !!!

Citation:
Posté par Fantastique4
Bonjour tout le monde! Ça y est,ça fait 1 semaine aujourd'hui ,incroyable mais vrai!!!! J'étais pas sur d'y arriver quand je me suis lancé,mais maintenant j'y crois à fond. Les envies de fumer sont très gérables la plupart du temps,au pire je fais un saut sur le forum et ça passe ! Par contre je suis très très nerveuse,j'ai du mal à gérer le stress,je pense qui j'irais voir le doc pour avoir quelque chose qui aide a être plus zen,sachant que je suis quelqu'un de speed a la base....j'ai des nicopatch 14mg,peut-être qu'il me faut du 21mg,je sais pas trop...
Enfin bref,je lâche rien malgres tout,j'espère juste que ça va vite passer !
Courage a tout les defumeurs et futur defumeurs.

Bravo Fantastique et tu fais bien d'aller consulter pour te faire un peu aider si nécessaire (tu mets vraiment toutes les chances de ton côté). Si tu as peu d'envie avec les patchs 14 mg., ça m'étonnerait qu'on te conseille des 21 (mais je ne suis pas médecin !). Peut-être as-tu besoin d'un petit relaxant (il y en a des homéopathiques, ton pharmacien peut peut-être t'aider aussi avant d'aller chez doc) mais parlons de choses sérieuses, combien as-tu économiser depuis que tu ne fumes plus ? et surtout que vas-tu t'offrir pour te récompenser ? Continue comme ça (c'est tout simplement ça arrêter de fumer ). Bonne journée
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Vieux 07/05/2015, 18h15   #10
LouisRt
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Re : Je me lance !!!

Bravo!
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Vieux 07/05/2015, 22h53   #11
Casse-tête
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Re : Je me lance !!!

Bienvenue Fantastique - bonne décision - je te souhaite de continuer et profite des conseils des anciennes et anciens. je t'embrasse
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Arrêt de la cigarette le 8 juin 2009 au matin
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Vieux 08/05/2015, 09h27   #12
soleil doré
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Re : Je me lance !!!

Citation:
Posté par Fantastique4
Bonjour tout le monde! Ça y est,ça fait 1 semaine aujourd'hui ,incroyable mais vrai!!!! J'étais pas sur d'y arriver quand je me suis lancé,mais maintenant j'y crois à fond. Les envies de fumer sont très gérables la plupart du temps,au pire je fais un saut sur le forum et ça passe ! Par contre je suis très très nerveuse,j'ai du mal à gérer le stress,je pense qui j'irais voir le doc pour avoir quelque chose qui aide a être plus zen,sachant que je suis quelqu'un de speed a la base....j'ai des nicopatch 14mg,peut-être qu'il me faut du 21mg,je sais pas trop...
Enfin bref,je lâche rien malgres tout,j'espère juste que ça va vite passer !
Courage a tout les defumeurs et futur defumeurs.
Bonjour Fantastique4

Tu sembles bien gérer , tu fais plaisir à lire .

BRAVOOO pour cette première semaine de boucler

Une semaine de complète et totale abstinence au tabac , c'est immense !!!

Alors , donc , tu peux être immensément fière de TOI

En fait , ce qui est très intéressant en début de défume , c'est de se rendre compte qu'on peut très bien vivre sans fumer

Pour contrer le stress , crois-moi , il n'y a pas mieux que les profondes respirations , elles nous aident et nous calment tellement que j'ai toujours continué de les faire à chaque jour et je ne puis absolument plus me passer d'elles

Tu ne perds rien à essayer Fantastique4 car je suis certaine que tout comme moi , tu vas vite les adopter et ce pour longtemps

Aller marcher un peu en forêt aide énormément aussi à développer d'autres habitudes et à force d'y aller , on finit par ne plus pouvoir se passer de la forêt et des marches le long de la mer si c'est possible pour toi dépendamment si la forêt et la mer se situent loin de chez toi ..

Ça serait tellement merveilleux si tu réussissait ta défume , tu sais que si tu décides partout dans toi que tu vas réussir , si tu décides aujourd'hui que tu es bien déterminée à prendre tous les moyens possibles pour aller de l'avant avec ton arrêt tabagique , chaque jour que tu réussis est un pas de géant et te rapproche toujours un peu plus à chaque jour de ton si bel objectif , cesser de fumer pour de bon une bonne fois pour toutes représente le plus beau cadeau que tu puisses t'offrir à toi , de toi , pour TOI , pour une bien meilleure santé , pour un bien-être qui va toujours aller en croissant et bien sûr , y a tellement de bonheur que nous procure l'arrêt définitif de la cigarette sans oublier bien évidemment tous les nombreux avantages et bienfaits que l'on découvre au fil des jours , semaines , mois à demeurer abstinente de la cigarette .

Voilà un petit message d'encouragement qui je le souhaite saura t'aider à persévérer jour après jour dans ton magnifique projet d'en terminer pour de bon avec le tabac .

Toujours se souvenir que dans la vie , on a rien pour rien , crois en toi , bats-toi de toutes tes forces et avec tout ton coeur , laisse aller le temps , laisse-le agir partout dans toi , sois patiente , donne-toi du temps et crois en ta réussite tout simplement parce que tout comme moi , tu as décidé que tu étais plus qu'écoeurrée de fumer , alors , tu vas prendre tous les moyens possibles pour réussir à atteindre ton objectif qui te tient tellement à coeur .

Toujours se souvenir que lorsqu'on fait le choix d'arrêter de fumer , cela signifie qu'avant , on fumait et que maintenant , on ne fume plus !

Également , un petit rappel des plus amical est qu'on ne doit jamais allumer cette maudite première cigarette parce que c'est elle qui nous incite à en prendre une deuxième , une troisième et toujours ainsi de suite ... résultat : tous nos nombreux efforts et énergies sont réduits à zéro et ce n'est vraiment pas ce qu'on veut .

Ce qu'on veut vraiment , c'est d'apprendre à vivre notre nouvelle vie d'ex/fumeuse sans cette maudite puissante drogue qu'est la cigarette .

Je te souhaite une très bonne continuation sur le chemin de la liberté et du bonheur



https://www.google.ca/search?q=tr%C3...nd%3B480%3B520

Amicalement et très sincèrement , Marie

Bises amicales de la Gaspésie ( Québec )

soleil doré ,

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'' Cesser de fumer est vraiment le plus beau cadeau que l'on puisse s'offrir à soi-même ''

Arrêt de l'alcool le : 2011/04/21
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Vieux 08/05/2015, 20h06   #13
Fantastique4
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Re : Je me lance !!!

Citation:
Posté par arganoma
Bravo Fantastique et tu fais bien d'aller consulter pour te faire un peu aider si nécessaire (tu mets vraiment toutes les chances de ton côté). Si tu as peu d'envie avec les patchs 14 mg., ça m'étonnerait qu'on te conseille des 21 (mais je ne suis pas médecin !). Peut-être as-tu besoin d'un petit relaxant (il y en a des homéopathiques, ton pharmacien peut peut-être t'aider aussi avant d'aller chez doc) mais parlons de choses sérieuses, combien as-tu économiser depuis que tu ne fumes plus ? et surtout que vas-tu t'offrir pour te récompenser ? Continue comme ça (c'est tout simplement ça arrêter de fumer ). Bonne journée

Coucou! Alors j'ai économisé environ 20€,soit 105 cigarettes épargné à mes poumons!!! Et comme récompense,j'aime faire des soins pour mes cheveux (je sais c'est un peu superficielle mais bon),donc j'ai investie dans des soins bio !
Bonne soirée !!!!
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Vieux 08/05/2015, 20h28   #14
Fantastique4
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Re : Je me lance !!!

Citation:
Posté par soleil doré
Bonjour Fantastique4

Tu sembles bien gérer , tu fais plaisir à lire .

BRAVOOO pour cette première semaine de boucler

Une semaine de complète et totale abstinence au tabac , c'est immense !!!

Alors , donc , tu peux être immensément fière de TOI

En fait , ce qui est très intéressant en début de défume , c'est de se rendre compte qu'on peut très bien vivre sans fumer

Pour contrer le stress , crois-moi , il n'y a pas mieux que les profondes respirations , elles nous aident et nous calment tellement que j'ai toujours continué de les faire à chaque jour et je ne puis absolument plus me passer d'elles

Tu ne perds rien à essayer Fantastique4 car je suis certaine que tout comme moi , tu vas vite les adopter et ce pour longtemps

Aller marcher un peu en forêt aide énormément aussi à développer d'autres habitudes et à force d'y aller , on finit par ne plus pouvoir se passer de la forêt et des marches le long de la mer si c'est possible pour toi dépendamment si la forêt et la mer se situent loin de chez toi ..

Ça serait tellement merveilleux si tu réussissait ta défume , tu sais que si tu décides partout dans toi que tu vas réussir , si tu décides aujourd'hui que tu es bien déterminée à prendre tous les moyens possibles pour aller de l'avant avec ton arrêt tabagique , chaque jour que tu réussis est un pas de géant et te rapproche toujours un peu plus à chaque jour de ton si bel objectif , cesser de fumer pour de bon une bonne fois pour toutes représente le plus beau cadeau que tu puisses t'offrir à toi , de toi , pour TOI , pour une bien meilleure santé , pour un bien-être qui va toujours aller en croissant et bien sûr , y a tellement de bonheur que nous procure l'arrêt définitif de la cigarette sans oublier bien évidemment tous les nombreux avantages et bienfaits que l'on découvre au fil des jours , semaines , mois à demeurer abstinente de la cigarette .

Voilà un petit message d'encouragement qui je le souhaite saura t'aider à persévérer jour après jour dans ton magnifique projet d'en terminer pour de bon avec le tabac .

Toujours se souvenir que dans la vie , on a rien pour rien , crois en toi , bats-toi de toutes tes forces et avec tout ton coeur , laisse aller le temps , laisse-le agir partout dans toi , sois patiente , donne-toi du temps et crois en ta réussite tout simplement parce que tout comme moi , tu as décidé que tu étais plus qu'écoeurrée de fumer , alors , tu vas prendre tous les moyens possibles pour réussir à atteindre ton objectif qui te tient tellement à coeur .

Toujours se souvenir que lorsqu'on fait le choix d'arrêter de fumer , cela signifie qu'avant , on fumait et que maintenant , on ne fume plus !

Également , un petit rappel des plus amical est qu'on ne doit jamais allumer cette maudite première cigarette parce que c'est elle qui nous incite à en prendre une deuxième , une troisième et toujours ainsi de suite ... résultat : tous nos nombreux efforts et énergies sont réduits à zéro et ce n'est vraiment pas ce qu'on veut .

Ce qu'on veut vraiment , c'est d'apprendre à vivre notre nouvelle vie d'ex/fumeuse sans cette maudite puissante drogue qu'est la cigarette .

Je te souhaite une très bonne continuation sur le chemin de la liberté et du bonheur



https://www.google.ca/search?q=tr%C3...nd%3B480%3B520

Amicalement et très sincèrement , Marie

Bises amicales de la Gaspésie ( Québec )

soleil doré ,

heure : 03:27 ( a.m.)



Bonsoir ! Toi aussi tu fais plaisir a lire,vraiment! Je veux réussir cette defume,je compte bien y arriver! J'ai pas l'impression de m'abstenir,mais plutôt d'être passé à autre chose et qu'il faut le temps de se faire à ce changement!
Je te remercie beaucoup pour ton message,ça me boost encore plus !!!
Bonne soirée !
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Vieux 08/05/2015, 20h53   #15
KRYSNA11
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Re : Je me lance !!!

[SIZE="4C'EST FANTASTIQUE Une semaine BRAVO

Quand je me suis arrêtée je regardais ceux qui arrivaient a tenir une journée comme des extra terrestres. Aujourd'hui j'ai 4ans et demi sans clope et ce n'est que du bonheur. Tiens bon Fantastique
][/size]
__________________
ARRET LE 1er NOV 2010 1ere défume avec un seul ami LE PLUS JAMAIS qui ne m'a jamais quittée.

Ouverture d'esprit ne veut pas dire fracture du crâne
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Vieux 08/05/2015, 21h37   #16
arganoma
Arrêt tabac le 01/11/2009
 
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Re : Je me lance !!!

Citation:
Posté par Fantastique4
Coucou! Alors j'ai économisé environ 20€,soit 105 cigarettes épargné à mes poumons!!! Et comme récompense,j'aime faire des soins pour mes cheveux (je sais c'est un peu superficielle mais bon),donc j'ai investie dans des soins bio !
Bonne soirée !!!!

Tu as bien raison (en plus avec l'arrêt du tabac, tes cheveux vont sentir bon et être très brillant). C'est très important de se faire plaisir avec l'argent économisé. Mon premier "cadeau" a été un bon parfum français puis j'ai économisé pour faire repeindre mon living. On en fait des choses tout en épargnant sa santé .

Un petit coucou à mon amie Krysna.

__________________
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Il n'est jamais trop tard pour bien faire.
Merci à tout le forum pour le soutien.
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Vieux 09/05/2015, 06h33   #17
Ekas Samarlande
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Re : Je me lance !!!

9 jours sans fumer, bravo ! Ne lâche pas surtout ! Je fais la route avec toi... 13ème jour pour moi... Courage, nous allons y arriver...
Ekas Samarlande is offline   Réponse avec citation
Vieux 14/05/2015, 18h36   #18
Fantastique4
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Re : Je me lance !!!

Bonjour à tous ! 2 semaines aujourd'hui
Je croyais que j'allais souffrir du manque avant d'arrêter, que ce serais vraiment dur et tout,ben en fin de compte ça va tout seul, j'ai pas l'impression de faire beaucoup d'efforts,bien sur les patchs ça aide , mais je pense que de m'être bien préparer avant d'arrêter m'a aider aussi ! Je gère mieux le stress depuis 2 jours sans aide médicale !!!
Bref, la defume se passe plutôt bien ! Donc rendez vous dans 1 semaine pour refaire le point
A bientôt !!!! Courage à tous !
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Vieux 14/05/2015, 18h41   #19
Fantastique4
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Re : Je me lance !!!

Citation:
Posté par KRYSNA11
[SIZE="4C'EST FANTASTIQUE Une semaine BRAVO

Quand je me suis arrêtée je regardais ceux qui arrivaient a tenir une journée comme des extra terrestres. Aujourd'hui j'ai 4ans et demi sans clope et ce n'est que du bonheur. Tiens bon Fantastique
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Je vois exactement ce que tu veux dire comme des extra terrestres !!!!
J'ai hâte que le temps passe,de voir et ressentir les bénéfices , ne plus du tout penser à ça ...! Alors oui je vais tenir merci!
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Vieux 14/05/2015, 18h55   #20
arganoma
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Re : Je me lance !!!

Super Fantastique, tu vois c'est oser se lancer le plus difficile.
Continue ta route vers la liberté surtout .
__________________
Défumée depuis le 1er novembre 2009.
Il n'est jamais trop tard pour bien faire.
Merci à tout le forum pour le soutien.
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Vieux 15/05/2015, 08h17   #21
Ekas Samarlande
Membre
 
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Localisation: Dijon
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Re : Je me lance !!!

Bravo Fantastique 4 ! Félicitations ! Je suis toujours avec toi, en défume depuis 19 jours... Je fête mes trois semaines dimanche... Allez on tient le coup surtout...
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Vieux 15/05/2015, 08h19   #22
gabrielle elise
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Re : Je me lance !!!

Citation:
Posté par Ekas Samarlande
Bravo Fantastique 4 ! Félicitations ! Je suis toujours avec toi, en défume depuis 19 jours... Je fête mes trois semaines dimanche... Allez on tient le coup surtout...

Bravo Ekas pour ces 19 jours de défume!

Le premier mois de défume est le plus beau trophée de la défume!

Tiens bon!


__________________
La connaissance s'acquiert par l'expérience, le reste n'est que de l'information. A. Einstein


Gaby!

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Vieux 15/05/2015, 23h03   #23
Selma*
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Re : Je me lance !!!

Citation:
Posté par Ekas Samarlande
Bravo Fantastique 4 ! Félicitations ! Je suis toujours avec toi, en défume depuis 19 jours... Je fête mes trois semaines dimanche... Allez on tient le coup surtout...

Bravo Fantastique 4! Bravo Ekas!

Et oui oui oui on tient le coup. Le jeu en vaut la chandelle

Un bon weekend par ici
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=mec89...eature=related

Si derrière chaque barbe il y avait de la sagesse, toutes les chèvres seraient des prophètes.
Proverbe arménien
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Vieux 21/05/2015, 19h12   #24
Fantastique4
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Messages: 31
Re : Je me lance !!!

Jamais 2 sans 3 , ça fait donc 3 semaines aujourd'hui que j'ai abandonnée la clope ! Elle ne me manque pas, je passe plus de temps avec mes enfants , je fais plus de choses , et je me suis mis au "sport" ( des excercices chez moi ). Je me sens bien et je continue tranquillement mon chemin !
Courage à tous !
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Vieux 21/05/2015, 22h26   #25
arganoma
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Re : Je me lance !!!

Citation:
Posté par Fantastique4
Jamais 2 sans 3 , ça fait donc 3 semaines aujourd'hui que j'ai abandonnée la clope ! Elle ne me manque pas, je passe plus de temps avec mes enfants , je fais plus de choses , et je me suis mis au "sport" ( des excercices chez moi ). Je me sens bien et je continue tranquillement mon chemin !
Courage à tous !

Ton pseudo te va très bien .
__________________
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Il n'est jamais trop tard pour bien faire.
Merci à tout le forum pour le soutien.
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