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Arrêter de fumer Echanges et soutien dans le cadre du sevrage tabagique

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Vieux 13/11/2014, 21h59   #1
momo74
Membre
 
Date d'inscription: mai 2014
Messages: 14
j'arrête le 14/11/2014

Bonjour à tous.
Et bien voilà, je rejoins le groupe... J'ai 42 ans et j'ai arrêté de fumer en 2003 à la naissance de mon fils et j'ai repris en 2006. J'essaye d'arrêter depuis 3 mois sans succès. Je me dis que c'est maintenant le moment et que je suis prêt... Demain sera donc mon premier jour sans tabac. J'aurai surement besoin de toute votre aide pour y arriver. A bientôt
momo74 is online now   Réponse avec citation
Vieux 14/11/2014, 00h02   #2
arganoma
Arrêt tabac le 01/11/2009
 
Avatar de arganoma
 
Date d'inscription: octobre 2009
Localisation: Belgique
Messages: 13 818
Re : j'arrête le 14/11/2014

Bienvenue momo. Je te souhaite une défume la plus sereine possible. Je suppose que tu t'es bien préparé. Quelle aide as-tu choisi ?
Ici tu trouveras du soutien et des conseils.
Pour ma part, j'ai arrêté depuis 5 ans alors que je fumais 2 paquets par jour les dernières années. Tu vois qu'on y arrive
N'hésite pas à poster ...
__________________
Défumée depuis le 1er novembre 2009.
Il n'est jamais trop tard pour bien faire.
Merci à tout le forum pour le soutien.
arganoma is online now   Réponse avec citation
Vieux 14/11/2014, 14h03   #3
momo74
Membre
 
Date d'inscription: mai 2014
Messages: 14
Re : j'arrête le 14/11/2014

bonjour. et bien voila nous voila le 14/11, date d'arrêt. J'ai acheté des nicorettes, des patchs et je suis suivi par un tabacologue avec info tabac service depuis 15 jours. Bref, j'ai tout pour réussir. Sauf que ce matin, je me suis cru pour un dur, je me suis dit que je pourrais cesser de fumer sans tous ces substituts ( contre l'avis de ma tabacologue ). Résultat, j'ai fumé. Je suis donc revenu à la maison à midi pour me mettre un patch. Je ne culpabilise pas en me disant que je ne suis pas à 5 heures près. Si je fais la démarche du forum et de la tabacologue, ce n'est pas pour rater. J'y crois et c'est bien là l'essentiel...J'ai lu beaucoup de témoignages sur les forum et finalement beaucoup ont réussi à arrêter. Le plus dur commence, le plus dur c'est de s'y mettre; alors je fais un pas en avant en pensant juste à cette fin de journée à venir sans tabac. J'évite de trop programmer à l'avance et un jour à la fois suffit... a +
momo74 is online now   Réponse avec citation
Vieux 14/11/2014, 15h04   #4
Gakoun
Mindfulness
 
Avatar de Gakoun
 
Date d'inscription: février 2005
Localisation: normande
Messages: 263
Re : j'arrête le 14/11/2014

Bonjour et bienvenue Momo,
Tu met toutes les chances de côté.La fois ou j'ai réussi à arrêter de fumer 3 ans et demi j'avais même la clope électronique et l'auto-hypnose en plus par rapport à toi.
Là tu vois je n'ai ni vapoteuse ni substitut ni tabacologue !j'arrête par la gestion de mes pensées, l'auto hypnose.
Le plus dur, à mes yeux, est de tenir sur la durée !
Bravo pour ta décision d'arrêt, puis ton arrêt aujourd'hui.
un accident aujourd'hui ? c'est bien tu as eu le bon geste. ça aide bien les substituts.
__________________
Tabac info service : 0 825 309 310 (0,15 euros la minute) ou Le 39 89

bye bye clope de Richard Gotainer
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Vieux 14/11/2014, 16h58   #5
arganoma
Arrêt tabac le 01/11/2009
 
Avatar de arganoma
 
Date d'inscription: octobre 2009
Localisation: Belgique
Messages: 13 818
Re : j'arrête le 14/11/2014

Courage Momo. Les substituts, les conseils de tabac-stop et le forum sont là pour te soutenir. Je sais que ce n'est pas facile (surtout les premiers jours). Donc ne plus fumer aujourd'hui ok ? Demain, on s'en occupera demain
__________________
Défumée depuis le 1er novembre 2009.
Il n'est jamais trop tard pour bien faire.
Merci à tout le forum pour le soutien.
arganoma is online now   Réponse avec citation
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