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"Moins d'angoisse..."

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Forum : Arrêter de Fumer (Protected)
Message d'origine

Daniel (761 messages) Envoyer message email à: Daniel Envoyer message privé à: Daniel Voir profil de ce membre CLiquez pour envoyer message ICQ à ce membre Voir addresse IP de cet auteur
13-05-02, 10:44  (GMT)
"Moins d'angoisse..."
Les patchs ne sont en aucun cas une mauvaise solution. Nous avons tendance à les oublier alors que bien dosés ils sont plus qu'efficace, les effets de manque et les angoisses n'existent pratiquement pas. Il suffit d'avoir envie d'arreter de fumer. Les envies de fumer persistent encore un peu (faiblement) mais avec 2 ou 3 trucs elles passent car elles ne durent que 3 ou 4 minutes durant lesquelles il faut:
Boire un verre d'eau
Manger un fruit
Parler à quelqu'un
Ecrire un journal
Courir
Manger (attention kilos)
Se changer les idées voilà un secret...
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  Liste des réponses à ce message

  Sujet     Auteur     Posté le:     ID  
 RE: Moins d'angoisse... D_Dupagne 13-05-02 1
 RE: Moins d'angoisse... dana 15-05-02 2
   RE: Moins d'angoisse... Daniel 12-06-02 3

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Texte des réponses

D_Dupagne (14037 messages) Envoyer message email à: D_Dupagne Envoyer message privé à: D_Dupagne Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
13-05-02, 22:48  (GMT)
1. "RE: Moins d'angoisse..."
>Les patchs ne sont en aucun cas une mauvaise solution. Nous
>avons tendance à les oublier alors que bien dosés ils
>sont plus qu'efficace

Tout à fait. Ils ont été enterrés un peu vite. Leur efficacité dans les études scientifique est équivalente à celle du Zyban, auquel ils peuvent d'ailleurs être associés dans certains cas.

Dr Dominique Dupagne

Administateur du Forum

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dana (11 messages) Envoyer message email à: dana Envoyer message privé à: dana Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
15-05-02, 19:38  (GMT)
2. "RE: Moins d'angoisse..."
Modifié le 15-05-02 à 19:40  (GMT)

il faut:
>
>Boire un verre d'eau
>Manger un fruit
>Parler à quelqu'un
>Ecrire un journal
>Courir
>Manger (attention kilos)
>Se changer les idées voilà un secret...


encore une fois merci, daniel, le forum sert vraiment a qqchose.

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Daniel (761 messages) Envoyer message email à: Daniel Envoyer message privé à: Daniel Voir profil de ce membre CLiquez pour envoyer message ICQ à ce membre Voir addresse IP de cet auteur
12-06-02, 10:34  (GMT)
3. "RE: Moins d'angoisse..."
En fait les astuces données plus haut et reprises ici sont mes astuces. Voilà une année que je ne fume plus et j'en suis fier. Quand les envies reviennent il faut simplement penser à autre chose, cela ne parait pas évident, je sais. Mais quand on cesse de fumer, la cigarette passe au second plan. Elle ne doit jamais repasser devant sinon c'est la rechute.
Vous verrez qu'un verre d'eau, souvent, suffit pour penser à autre chose que le tabac.

Bon courage pour la suite!

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