Forum Médical

Attention : cette plate-forme de forum est en lecture seule. Pour participer aux discussions, rendez vous sur la nouvelle plate-forme
Page d'accueil du site
NANMEO !

"un truc de remplacement"

Envoyer ce sujet à un(e) ami(e)
Format d'impression
Mettre en signet (membres seulement)
 
Précédente | Suivante 
Accueil Général des Forums
Forum : Arrêter de Fumer (Protected)
Message d'origine

albert (VNI) (9 messages) Voir addresse IP de cet auteur
05-07-02, 06:25  (GMT)
"un truc de remplacement"
Salut.
Pourriez vous me dire comment et avec quoi remplacer le "geste" d'avoir une gigarette entre les doigts
  Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour


  Liste des réponses à ce message

  Sujet     Auteur     Posté le:     ID  
 RE: un truc de remplacement D_Dupagne 05-07-02 1
 RE: un truc de remplacement sam (VNI) 03-03-04 2
 RE: un truc de remplacement Fred0 03-03-04 3
 RE: un truc de remplacement bud (VNI) 04-03-04 4
 RE: un truc de remplacement sissie 04-03-04 5

Lobby | Retour au Forum | Précédente | Suivante

Texte des réponses

D_Dupagne (14037 messages) Envoyer message email à: D_Dupagne Envoyer message privé à: D_Dupagne Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
05-07-02, 08:25  (GMT)
1. "RE: un truc de remplacement"
Par un autre geste, ou comportement, quel qu'il soit, à condition qu'il ne s'agisse pas de porter quelque chose à votre bouche...

Exemple : manipuler un crayon, une boule de mousse, un trombonne. Mais plus que le geste, il est utile de trouver un comportement à adopter lorsque l'envie de fumer apparaît : sortir, faire des pompes ou un exercice de gym, penser très fort à ce qui vous à motivé pour arrêter etc.

Dr Dominique Dupagne

Administrateur du Forum

  Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

sam (VNI) (17 messages) Voir addresse IP de cet auteur
03-03-04, 21:26  (GMT)
2. "RE: un truc de remplacement"
Salut Albert.

Voilà 5 jours complet que j'ai cessé de fumer. (Pas un seul ecart)
Il m'arrive de pêter un plomb, et pour ne pas craquer, je prend ma caisse, et je part prendre l'air. ou simplement une bonne bouffée aire frais.

Pour ma part, étant de base quelqun qui aime ronger tout ce qu0il vois, j'ai adopter le cur-dent que je ronge petit à petit jusqu'à en prendre un suivant. Je ne sais pas si cela peut t'aider, moi ça me convient. bonne chance, persevere. Sam.

  Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Fred0 (14 messages) Envoyer message email à: Fred0 Envoyer message privé à: Fred0 Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
03-03-04, 21:42  (GMT)
3. "RE: un truc de remplacement"
Je n'ai pas remplacé ce geste, je l'ai arrêté avec la clope.
En fait, je supprime tout ce qui pourrait me laisser des traces de reflexes liés à la clope.

Quand parfois une envie me taquine, je suce un tic-tac à la menthe forte et je continue de faire ce que je faisais.

Maintenant j'en suis a ne plus avoir envie de la clope mais d'avoir des envies de tic-tac

  Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

bud (VNI) (8 messages) Voir addresse IP de cet auteur
04-03-04, 09:34  (GMT)
4. "RE: un truc de remplacement"
bonjour

pour moi, c'était chewing-gum ou cure-dent

j'avais laissé tomber la racine de reglisse car il parait que c'est néfaste pour la tension artérielle.

voilà c'étaient et ce sont toujours mes seuls substituts.

eric (non fumeur content de son sort)

  Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

sissie (476 messages) Envoyer message email à: sissie Envoyer message privé à: sissie Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
04-03-04, 13:01  (GMT)
5. "RE: un truc de remplacement"
Bonjour Albert,

au début j'utilisais beaucoup une des balles de mes enfants. Je l'avais toujours dans la poche et quand j'étais inactive je jouais avec.

C'est un peu passé maintenant.

  Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour


Fermer | Archiver | Effacer

Lobby | Retour au Forum | Précédente | Suivante

Rechercher sur le site Atoute.org: