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"Méthode perso....."

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Maia (1 messages) 22-07-03, 16:49  (GMT) "Méthode perso....." Bonjour à toutes et tous les courageux... Je viens de lire les messages de certains d'entre-vous, et quelque part je me sens rassurée. Vous êtes passés par toutes les étapes de l'apprenti non-fumeur, celles que je suis en train de vivre, quoi... 3 semaines que j'ai décidé de me sevrer. J'insiste lourdement sur le mot sevrage. Les 3 1ers jours ont été horribles, avec tout le cortège d'angoisses, de nausées, de bouffées de chaleur, d'obsessions, de vide, de temps mort, bref, la totale. Le 4° jour, j'ai décidé de ne plus me frustrer. J'ai pu constater que tous les ex-fumeurs semblaient compter les jours depuis le début de leur arrêt. Je ne voulais pas tomber dans une autre forme d'obsession. Alors j'ai décidé de changer les règles du jeu. J'ai modifié mes habitudes, surtout le matin et le soir. Je dois préciser que je suis seule sans mes enfants pdt 1 mois, et ça laisse du temps libre. Je laisse mon tabac (à rouler et qui commence à sécher d'ailleurs) chez moi, parce qu'au boulot, j'ai aucune envie de fumer. Je m'en accorde 1 le matin en reculant de + en + l'heure de la "prise" et le soir, j'en savoure 1 autre en écoutant les cigales, au frais, allongée sur ma terrasse. Et ça marche !!!. Je ne suis plus nerveuse et j'ai fixé la date d'arrêt définitif au 1er septembre. L'idée du manque est terrible et c'est ça qui me bousillait. Je me sens rassurée dans ma démarche. Parfois même je m'interroge sur mon manque d'envie, à savoir par exemple si j'aurais vraiment envie de la clope du soir. Et curieusement maintenant c'est le manque d'envie me panique 1 peu, comme si j'avais déjà gagné 1 bataille... Rompre avec ses habitudes, faire du sport et se faire plaisir. Voilà déjà mon plan d'attaque. Le temps me dira si cette méthode était bonne. Bon courage à tous. Et encore bravo !!!   Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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Sujet     Auteur     Posté le:     ID    RE: Méthode perso..... Fabermu 22-07-03 1

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Fabermu (581 messages) 22-07-03, 23:35  (GMT) 1. "RE: Méthode perso....." Si tu y arrive, chapeau ! J'ai essayé à plusieurs reprises de m'accorder une clope le soir après le repas et le problème c'est qu'on la savoure et les jours passent puis rapidement on en veut une après le repas du midi, puis à 16h00, etc... Il est certains que moi, je n'ai pas la volonté de n'en fumer qu'une pour le "plaisir" (si plaisir il y a vraiment) : c'est une drogue et la drogue ça fait son effet, ça réclame sa dose ! Voilà pour moi c'est tout ou rien ! Tu nous diras ce que ça a donné ! Amitiés   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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