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Forum : Arrêter de Fumer (Protected)
Message d'origine

Mariengold (26 messages) Envoyer message email à: Mariengold Envoyer message privé à: Mariengold Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
17-08-02, 11:36  (GMT)
"Bonjour"
Je viens enfin de réussir à m'inscrire à ce forum : ça fait au moins 3 fois que j'essayais : pourquoi ? parce que j'ai peur ! peur d'arrêter de fumer ! j'ai la trouille ! et j'ai aussi la trouille de continuer ! Et je sais pas comment faire pour arrêter !
Quelqu'un peut m'aider ?
merci d'avance
Mariengold
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  Liste des réponses à ce message

  Sujet     Auteur     Posté le:     ID  
 RE: Bonjour Harry Tuttle (VNI) 17-08-02 1
   RE: Bonjour Mariengold (VNI) 17-08-02 2
       RE: Bonjour Harry Tuttle (VNI) 17-08-02 3
           RE: Bonjour D_Dupagne 18-08-02 4
               RE: Bonjour Mariengold 18-08-02 6
           RE: Bonjour Mariengold 18-08-02 5
 RE: Bonjour cricri 26-08-02 7
   RE: Bonjour Mariengold 26-08-02 8

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Texte des réponses

Harry Tuttle (VNI) (3 messages) Voir addresse IP de cet auteur
17-08-02, 17:55  (GMT)
1. "RE: Bonjour"
Et bien va t'acheter une boite de patchs et fixe toi comme objectif d'arreter de fumer pendant 24 heures.

Fais-le serieusement, un jour ou tu n'es pas trop stessé et si tu n'as pas craqué, tu pourras te dire que tu es pret à arreter.

Ensuite c'est à toi de voir.

Si tu renonces, tu auras toujours des patchs pour ta prochaine tentative.

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Mariengold (VNI) (11 messages) Voir addresse IP de cet auteur
17-08-02, 19:45  (GMT)
2. "RE: Bonjour"
Merci de ta réponse : si je comprends bien, tu me conselles de le faire en deux temps :
1) abandonner le "comportement cigarette" tout en gardant l'accoutumance à la nicotine .
et 2) je m'occupe du reste plus tard.
Ok, je vais me lancer...
Merci ! ! ! ! !

Mariengold

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Harry Tuttle (VNI) (3 messages) Voir addresse IP de cet auteur
17-08-02, 23:49  (GMT)
3. "RE: Bonjour"
Oui c'est ca. Je pense que le plus important, c'est de ne plus fumer. Le sevrage à la nicotine, se fera en douceur en diminuant l'intensité des patchs au cours du traitement.

Si tu es interessé, je te conseille cet article sur les substitus nocitiniques :
http://perso.wanadoo.fr/nicostop/sarreter/produits/idxsubstitut.htm
(nb: l'article date un peu, les subtitus sont maintenant en vente libre)

Je n'en suis qu'à 5 jours sans tabac, alors je ne suis peut-être pas mieux placé pour donner des conseils, mais jusqu'à maintenant les patchs m'ont beaucoup aidé.

Bon courage.

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D_Dupagne (14037 messages) Envoyer message email à: D_Dupagne Envoyer message privé à: D_Dupagne Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
18-08-02, 00:19  (GMT)
4. "RE: Bonjour"
Le patch apporte la nicotine qui manque à l'organisme et permet de moins souffrir de la privation de tabac.

Mais un autre effet moins connu est le suivant :
Ce qui entretient la dépendance chez le fumeur, ce sont les périodes de manque qui séparent deux cigarettes. Le taux de nicotine dans le sang s'élève très rapidement après quelques bouffées, et décroit aussi assez vite entre deux cigarettes. La dépendance est entretenue par ces montagnes russes.
En maintenant un taux de nicotine constant dans le sang, y compris la nuit, le patch désensibilise progressivement l'organisme à la nicotine, et cet effet est important pour la poursuite du sevrage. C'est pourquoi il est préférable de garder les patchs la nuit, et de diminuer très progressivement sur 12 semaines.

Dr Dominique Dupagne

Administrateur du Forum

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Mariengold (26 messages) Envoyer message email à: Mariengold Envoyer message privé à: Mariengold Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
18-08-02, 10:17  (GMT)
6. "RE: Bonjour"
Merci pour l'info : j'avais toujours pensé que remplacer la nicotine de la cigarette par celle d'un patch était stupide : vous m'apprenez qu'il n'en est rien.
Merci de tout coeur d'avoir fait ce forum et d'y être.
Ce qui semblait irréalisable seule devient possible, de penser à tous ceux qui sont en train de le réaliser m'aide énormément.
Mais ouille ! ça fait mal de se regarder fumer et de mettre devant soi sa toxico-dépendance ! Mais c'est peut-être aussi la première étape ? accepter qu'on est DROGUES ?

En route pour ce qui va être une belle aventure... être libérée de cet esclavage...

Mariengold.

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Mariengold (26 messages) Envoyer message email à: Mariengold Envoyer message privé à: Mariengold Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
18-08-02, 10:09  (GMT)
5. "RE: Bonjour"
Merci infiniment : je savais que j'étais en train de me tuer à petit feu mais j'ignorais à quel point. Or, j'ai envie de vivre.
Demain j'achète des patchs.
Merci de tout coeur et Courage
Mariengold
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cricri (2 messages) Envoyer message email à: cricri Envoyer message privé à: cricri Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
26-08-02, 13:31  (GMT)
7. "RE: Bonjour"
peur de quoi?
imagine le bien etre quand tu n'es plus dépendant de cette drogue
cela fait trois mois que j'ai arrete de fumer avec le ziban
je ne tousse plus, je revis tous les jours
plus besoin de courrir les bureaux de tabac
plus besoin de demander aux enfants de sortir de la pièce ou l'on fume
on respire mieux, on a plus d'argent dans le porte-monnaie
on est plus essoufflé quand on monte les escaliers, on ne sent plus le tabac froid par contre on sent les autres
tu as peur de tout ça?
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Mariengold (26 messages) Envoyer message email à: Mariengold Envoyer message privé à: Mariengold Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
26-08-02, 17:18  (GMT)
8. "RE: Bonjour"
Bonjour Cricri,

Non, je n'ai plus peur
Ça, c'était il y a 8 jours. Depuis, si j'ai tâtonné pour trouver la bonne dose de patch, j'y suis enfin arrivée, et entame ma 68ème heure d'arrêt complet.

Merci de ton message : et tu as raison, j'ai rangé définitivement (enfin je l'espère) la ventoline au placard, je respire mieux chaque jour, je suis moins essouflée, et si il y a des moments où je rame, ce forum entre autres, et les gens comme toi, sont là pour me rappeler que je ne suis pas seule à vivre par moments le manque.
euh... par contre, je crois que je vais fermer les yeux (pour l'instant) en passant devant un bureau de tabac et que j'irai acheter mes timbres à la poste.

Félicitations pour ta réussite.
Et encore merci

Mariengold.

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