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"Combien de temps dure l'état de manque ?"

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Forum : Arrêter de Fumer (Protected)
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Etienne (VNI) (2 messages) Voir addresse IP de cet auteur
28-08-02, 17:36  (GMT)
"Combien de temps dure l'état de manque ?"
Bonjour à tous.

A la grande, très grande surprise de mon entourage, j'ai décidé il y a 3 semaines d'arrêter de fumer.
J'ai toujours fait partie de ceux que je califierais de "fumeurs non-stop"
En effet, je fumais au moins 30 roulées par jour. Si vous comptez 10 mn au moins par cigarette, ça fait 5 heures minimum à fumer par jour !

Je suis donc allé voir un toubib, qui m'a prescrit du Zyban, à ma demande.

J'ai commencé à le prendre le 9.08.2002, veille de mon départ en vacances.
Très rapidement, je suis passé à 20 puis 15 clops par jour.
Mais en fait je continuais à fumer toutes les heures, donc ce n'était pas vraiment un succés.
Je me suis donc fait violence, et le 18.08 je n'ai fumé que 5 cigarettes, le 18.08 4 cig., et le 20.08 je me suis arrêté, non sans mal.
L'effort que j'ai consenti me donne l'impression de ne pas avoir vraiment été aidé.
Je ne fume plus depuis le 20.08, et j'ai repris le boulot hier.
Et depuis hier, c'est l'horreur, j'ai vraiment en permanence envie de fumer bien qu'au boulot personne ne fume.
L'état de manque est toujours aussi important, même plus que quand j'étais en vacances. A la maison ça va mieux, mais il est vrai qu'avant je fumais non-stop au bureau.

Donc plusieurs questions :
1 - Est-ce normal d'être autant en manque au bout de 9 jour, et si oui en général combien de temps ça dure ?
2 - J'ai essayé de prendre 3 Zyban au lieu de deux, mais ça ne change rien.
3 - Dois je continuer à faire des efforts (douloureux, y compris les maux d'estomac ...) ou devrais je ajouter un subtitut complémentaire genre patch ?

Merci de me communiquer vos expériences, j'ai absolument besoin de savoir où je vais. Un coureur qui ne connait pas la longueur du parcours peut difficilement adopter le bon rythme et le tenir ...

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  Liste des réponses à ce message

  Sujet     Auteur     Posté le:     ID  
 RE: Combien de temps dure l'état de manque ? Constantin (VNI) 28-08-02 1
 RE: Combien de temps dure l'état de manque ? D_Dupagne 28-08-02 2
 RE: Combien de temps dure l'état de manque ? Poy (VNI) 29-08-02 3
   RE: Combien de temps dure l'état de manque ? Etienne (VNI) 30-08-02 4
 RE: Combien de temps dure l'état de manque ? Mariengold (VNI) 30-08-02 5
 RE: Combien de temps dure l'état de manque ? michel (VNI) 30-08-02 6
 RE: Combien de temps dure l'état de manque ? Lynn (VNI) 30-08-02 7
   Anxiété et ZIBAN ? ELSA (VNI) 07-09-02 8
       RE: Anxiété et ZIBAN ? D_Dupagne 08-09-02 9

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Texte des réponses

Constantin (VNI) (4 messages) Voir addresse IP de cet auteur
28-08-02, 17:43  (GMT)
1. "RE: Combien de temps dure l'état de manque ?"
Bonjour Etienne,

Je pense qu'il ne faut (sutout)pas augmenter la prise de Zyban à 3 dragées, mais essaer un substitut de nicotine, genre Nicorette (qui te permets de retouver des gestes habituels, mais qui est plus facilement gérable par rapport au patches qui diffusent en continuu de la nicotine (la chose qui manque, pour quelque jours...). Bon courage et bravo pour ton suucès. Constantin(CH)

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D_Dupagne (14037 messages) Envoyer message email à: D_Dupagne Envoyer message privé à: D_Dupagne Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
28-08-02, 18:35  (GMT)
2. "RE: Combien de temps dure l'état de manque ?"
>1 - Est-ce normal d'être autant en manque au bout de
>9 jour, et si oui en général combien de temps
>ça dure ?

Le Zyban n'a pas marché chez vous. Les patches pourraient vous être utiles.

>2 - J'ai essayé de prendre 3 Zyban au lieu de
>deux, mais ça ne change rien.

Très mauvaise idée. Pas plus efficace et beaucoup plus de risque d'effets indésirables.

>3 - Dois je continuer à faire des efforts (douloureux, y
>compris les maux d'estomac ...) ou devrais je ajouter un
>subtitut complémentaire genre patch ?

Cfs première réponse. Il est difficile d'arrêter dans la souffrance.

Dr Dominique Dupagne

Administrateur du Forum

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Poy (VNI) (31 messages) Voir addresse IP de cet auteur
29-08-02, 17:18  (GMT)
3. "RE: Combien de temps dure l'état de manque ?"
Etienne, je fumais aussi des roulées, Autant et à peu près de la même façon que toi, au boulot et à la maison. et depuis 20 ans..
Chez moi non plus, le zyban n'a pas fonctionné et j'étais en plus vachement déprimé, surtout après avoir rattaqué le boulot. Je suis donc retourné voir le toubib 5 semaines après l'arrêt complet et du coup, j'ai arrêté le zyban et commencé les patches.
Ca fait une semaine maintenant et ça va va beaucoup mieux, surtout au niveau moral.
Pour ce qui est du manque, je dois bien bouffer une quarantaine d'allumettes par jourt, mais ça reste gérable et ça s'améliore doucement de jour en jour.
Donc pour finir, ne fais pas comme moi et n'attends pas pour changer de traitement, le zyban ne marche pas avec tout le monde, tant pis.

Bon courage, ça vaut le coup.

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Etienne (VNI) (2 messages) Voir addresse IP de cet auteur
30-08-02, 08:56  (GMT)
4. "RE: Combien de temps dure l'état de manque ?"
Merci pour tes conseils.

Je suis allé voir mon toubib ce matin, qui n'a pas vraiment remis en cause le Zyban, mais m'a également prescrit des patches, avec surveillance hebdomadaire de la tension.
Dans tous les cas le Zyban c'est bientôt fini pour moi, il ne veut pas que je dépasse un mois, soit le 8.09.
De toute façon, je n'y crois plus beaucoup pour ce qui me concerne.

J'ai mis mon 1er patch tout à l'heure, et c'est vrai qu'en peu de temps ça va déjà mieux.

Je suis quand même à J+11 sans clop, et j'y crois ! Et d'ailleurs j'en suis fier aussi !

Mon médecin m'a également redonné quelques conseils simples qui méritent d'être rappelés :

1 - Il faut se défouler sur quelques chose : sport, activité avec laquelle on se fait plaisir, ...
2 - Il faut manger copieux mais peu calorique, pour éviter le grignotage. D'après lui, les prises de poids de 15 à 20 kilos ne sont pas rares.

Bon courage à tous ceux qui arrêtent.
Etienne

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Mariengold (VNI) (11 messages) Voir addresse IP de cet auteur
30-08-02, 11:00  (GMT)
5. "RE: Combien de temps dure l'état de manque ?"
Il dure longtemps !
Voilà 12 jours sous patchs et il est toujours là ! soit de manière insidieuse parce qu'associé à la plupart des activités, soit il tombe dessus brutalement et avec force !
Le seule chose qui me fait tenir dans ces cas-là, c'est ce que j'ai scotché sur les murs : "Fumer ou VIVRE", car avec le cerveau en compote,il y a des moments où je perds de vue et l'objectif et la motivation.

Bon courage, camarade !

Mariengold.

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michel (VNI) (18 messages) Voir addresse IP de cet auteur
30-08-02, 12:27  (GMT)
6. "RE: Combien de temps dure l'état de manque ?"
bjr,

j'ai arrêté le 15 aout, sous zyban depuis le 8 aout.

du 15 au 24, j'ai également souffert, mais j'ai tenu.

depuis, ça va beaucoup mieux,

l'envie apparait quelques fois par jour, mais pas longtemps, et, ce n'est pas très dur d'y faire face. Un jeu d'enfant par rapport aux premiers jours.


donc, ça va, je croise les doigts.

bon courage.

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Lynn (VNI) (2 messages) Voir addresse IP de cet auteur
30-08-02, 13:20  (GMT)
7. "RE: Combien de temps dure l'état de manque ?"
Etienne - Votre message m'a touché droit au coeur. Voila il y a 22+ mois j'ai arrêté de fumer apres 25 ans de 30 clopes/jour. Je peux vous garantir que les "manques" s'estompent un jour. Chacun va avoir plus ou moins des etats de manque mais un jour tu te rendes compte que, tiens voila, aujourd'hui je n'ai meme pas penser à fumer. Je sais que cela semble difficile pendant les premiers semaines mais c'est pourtant vrai. Il faut vraiment avoir de la determination pour vaincre les moments de manque qui ne sont, n'oubliez pas, que des "moments" à passer.
Bravo pour les 9 jours de liberté - vous avez surement pris une les plus importantes decisions de votre vie en choisissant de te débarasser de la clope !!
Bon courage.
Lynn
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ELSA (VNI) (1 messages) Voir addresse IP de cet auteur
07-09-02, 22:26  (GMT)
8. "Anxiété et ZIBAN ?"
Bonjour docteur...
Voilà, j'ai 20 ans et je fume depuis l'âge de 13 ans (petit calcul : 7 ans sur 20, ça fait quand même pas mal)...
Depuis la prise de conscience sur les effets (terriblement) nocifs du tabac, je suis en perpétuel état d'angoisse (surtout depuis que j'ai vu ce spot avec un type vu de dos atteint d'un cancer des poumons...)
Bref, plus on me dit : "tu risque de creuver" plus j'angoisse et bien sur plus je fume !
De plus, j'ai eu une enfance assez douloureuse (séjour en foyer) et, maintenant, je vois qu'il est écrit qu'il y a des effets sur le psychisme assez nocifs de la part du ZIBAN...
Donc, voici ma question : Anxieuse de nature, pensez-vous que je devrais me lancer dans un traitement de ZIBAN ?
J'ai un travail avec beaucoup de contacts humains et où la sociabilité et l'amabilité sont de rigueur... je ne peux me permettre de perdre mes moyens... Je m'inquiète... merci pour votre réponse.
Elsa
Paris.
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D_Dupagne (14037 messages) Envoyer message email à: D_Dupagne Envoyer message privé à: D_Dupagne Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
08-09-02, 16:36  (GMT)
9. "RE: Anxiété et ZIBAN ?"
Bonjour,
Comme vous avez pu le lire dans d'autres messages, le Zyban n'est pas anodin. Ce n'est pas à moi sur ce forum de vous conseiller ce médicament ou non. En revanche, votre médecin, dans un dialogue personnalisé, pourra vous conseiller utilement. Et parfois, seul un test du produit permet de savoir comment on le supporte.
Bon courage

Dr Dominique Dupagne

Administrateur du Forum

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