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"substitution..."

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Forum : Arrêter de Fumer (Protected)
Message d'origine

elyriane (VNI) (7 messages) Voir addresse IP de cet auteur
28-08-02, 21:54  (GMT)
"substitution..."
J'ai un peu honte de l'avouer mais j'ai remplacé le geste de fumer par les Chupa Chups... (sans toutefois en consommer autant que les cigarettes que je fumais !)
Ca m'aide pas mal mais je ne suis pas sûre que ce soit une bonne solution puisque j'ai lu dans l'un des messages précédents qu'il ne fallait pas remplacer la cigarette par quelque chose que l'on porte à la bouche... Pourquoi ?
Est-ce à cause du risque de la prise de poids ou est-ce lié à la désaccoutumance ?
Merci


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  Liste des réponses à ce message

  Sujet     Auteur     Posté le:     ID  
 RE: substitution... D_Dupagne 28-08-02 1
   RE: substitution... elyriane (VNI) 30-08-02 3
 RE: substitution... MICHEL (VNI) 29-08-02 2
   RE: substitution... elyriane (VNI) 30-08-02 4
   RE: substitution... Mariengold (VNI) 31-08-02 5

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Texte des réponses

D_Dupagne (14037 messages) Envoyer message email à: D_Dupagne Envoyer message privé à: D_Dupagne Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
28-08-02, 22:28  (GMT)
1. "RE: substitution..."
Le but est de se déshabituer de la drogue et de la gestuelle.
Entretenir la gestuelle plus que quelques jours va à l'encontre de l'objectif.
Accessoirement, vous allez enrichir votre dentiste

Dr Dominique Dupagne

Administrateur du Forum

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elyriane (VNI) (7 messages) Voir addresse IP de cet auteur
30-08-02, 22:59  (GMT)
3. "RE: substitution..."
Merci docteur pour votre réponse. Comme ça fait plus de deux mois que ça dure, il est temps que je règle ce problème...
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MICHEL (VNI) (7 messages) Voir addresse IP de cet auteur
29-08-02, 12:10  (GMT)
2. "RE: substitution..."
Bonjour,

pareil pour la chupa, mais une seule par jour, car je commence à être saturé de sucre; 3 semaines d'arrêt, j'ai beaucoup souffert, car je ne prends rien d'autre que du zyban, je souffre encore, mais moins chaque jour. J'ai de l'espoir...
j'ai remarqué que je tiens la sucette comme une cigarette, donc, je vais arrêter ça aussi (je ne peux pas me couper les doigts).
la gestuelle est effectivement présente à chaque instant, hier soir, j'ai cherché mon paquet, tout bêtement, car je me trouvais dans une situation où, habituellement, je fumais. bon, ben tant pis, car je ne sais pas qupoi faire pour éviter la gestuelle (j'ai plus de trombonne, de crayons, etc.. tout est plié ou cassé). ça devra passer, comme tout le reste.
bon courage,

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elyriane (VNI) (7 messages) Voir addresse IP de cet auteur
30-08-02, 23:08  (GMT)
4. "RE: substitution..."
Bonjour Michel
Je me suis tout d'un coup sentie moins seule en lisant ton message
Le problème, c'est qu'il me faut autre chose... J'ai justement un stock de trombones. Quelle tristesse !! en arriver là, je n'aurai jamais cru... Est-ce comique ou est-ce pitoyable ? Je ne sais plus quoi penser mais je crois qu'il vaut mieux ne pas se poser de questions et continuer à se consacrer au plus important : ne pas craquer et attendre LA DELIVRANCE.
Bonne continuation
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Mariengold (VNI) (11 messages) Voir addresse IP de cet auteur
31-08-02, 09:46  (GMT)
5. "RE: substitution..."
Bonjour,
en ce qui concerne la gestuelle, j'ai remarqué que le geste de fumer fait se renfermer la main vers l'intérieur, et que c'est devenu un réflexe conditionnné :
Alors ça vaut ce que ça vaut, mais en passant quelques minutes par jour à étendre mes mains, en écartant les doigts le plus possible, en effectuant mains tendues et doigts écartées des mouvements de rotation du poignet, etc... en visualisant, paumes en l'air que le tabac s'en va et que je le laisse partir, peu à peu j'ai l'impression de venir à bout de ce réflexe.
Si vous avez d'autres trucs... je suis toute ouïe.
Bon courage.

Mariengold.

ps les mêmes mouvements effectués dans l'eau procurent de l'apaisement.

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