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"deprime"

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Forum : Arrêter de Fumer (Protected)
Message d'origine

mathilde (VNI) (89 messages) Voir addresse IP de cet auteur
12-09-02, 17:01  (GMT)
"deprime"
Bonjour a tous,

et... d'abord... BRAVO a tous ! Je lis ce forum quasiment tous les jours et je suis admirative de tous les efforts decrits...

J'ai arrete de fumer il y a 25 jours maintenant, sans Zyban ni substitut, et apres 5 ou 6 jours d'envie de meurtres ou de me taper la tete contre les murs, j'ai ete de mieux en mieux jusqu'a presque oublier que j'ai pu etre fumeuse (presque !!)
Par contre j'ai d'enormes problemes de sommeil (j'en ai toujours eu un peu), et au fil des mauvaises nuits je commence meme a sentir des symptomes 'depressifs' : envie de pleurer, irritabilite, sensations de vertige, tensions musculaires douloureuses ...

Quelqu'un est-il passe par la, suite a l'arret du tabac ?
Que me conseillez-vous ?
Merci d'avance de vos reponses, et... que la lutte continue !
Vous etes tous heroiques !

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  Liste des réponses à ce message

  Sujet     Auteur     Posté le:     ID  
 RE: deprime D_Dupagne 12-09-02 1
   RE: deprime Poy 12-09-02 2
       RE: deprime D_Dupagne 12-09-02 3
 RE: deprime elyriane (VNI) 12-09-02 4
   RE: deprime D_Dupagne 12-09-02 5
   RE: deprime mathilde (VNI) 13-09-02 6
       RE: deprime Lulu (VNI) 14-12-02 7
           RE: deprime mathilde (VNI) 16-12-02 8
               RE: deprime Lulu (VNI) 16-12-02 9
                   RE: deprime mathilde (VNI) 16-12-02 10
                       RE: deprime Lulu (VNI) 16-12-02 11
                           RE: deprime mathilde (VNI) 16-12-02 12
                               RE: deprime Lulu_b 16-12-02 13
                                   RE: deprime Cat 18-12-02 14
                                       RE: deprime Lulu_b 18-12-02 15

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Texte des réponses

D_Dupagne (14037 messages) Envoyer message email à: D_Dupagne Envoyer message privé à: D_Dupagne Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
12-09-02, 18:15  (GMT)
1. "RE: deprime"
L'apparition d'une dépression à l'arrêt du tabac est un problème fréquent et nuisible à la poursuite du sevrage. Consultez votre médecin sans tarder, cela a peu de chances de s'arranger tout seul.
Pour beaucoup de fumeurs, le tabac est un antidépresseur et son arrêt démasque un état dépressif sous jacent aggravé par la privation.

Dr Dominique Dupagne

Administrateur du Forum

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Poy (52 messages) Envoyer message email à: Poy Envoyer message privé à: Poy Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
12-09-02, 20:29  (GMT)
2. "RE: deprime"
Modifié le 12-09-02 à 20:40  (GMT)

Ayant commencé avec le Zyban, j'ai eu le même pb que mathilde, et sur les conseils de mon généraliste, j'ai arrêté le zyban (après 1 mois d'arrêt), et remplacé par des patches (14mg). Le moral est bien remonté depuis, mais ce que vous dites m'inquiète : que va-t-il se passer lorsque je vais diminuer les patches lundi, à fortiori, lorsque je vais les arrêter dans un mois ?

Que dois-je faire ?

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D_Dupagne (14037 messages) Envoyer message email à: D_Dupagne Envoyer message privé à: D_Dupagne Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
12-09-02, 20:45  (GMT)
3. "RE: deprime"
Il y une nuance entre arrêter d'un coup et se désaccoutumer du tabac progressivement sur 3 mois avec des patches.
Vous verrez bien Le mieux est de vous persuader que vous ne déprimerez pas ou de prévoir un maximum de choses sympas excitantes à ce moment là.

Dr Dominique Dupagne

Administrateur du Forum

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elyriane (VNI) (7 messages) Voir addresse IP de cet auteur
12-09-02, 21:44  (GMT)
4. "RE: deprime"
bonjour,
comme toi, j'ai de temps en temps des problèmes de sommeil qui se sont aggravés avec l'arrêt du tabac, mais pas comme je m'y attendais. En fait au début de l'arrêt, je dormais bien et ce n'est que bien plus tard, vers deux mois que je me suis demandé si j'allais survivre à ces insomnies et tensions musculaires, comme toi... Ca a duré environ deux semaines, avec des hauts et des bas mais surtout des bas, et puis ça c'est calmé avec la reprise du travail (eh oui !).
Tout ça pour dire que pour moi ça n'a pas duré et que finalement le jour du rendez-vous, que j'avais pris en pleine crise de désespoir, avec mon médecin, j'étais beaucoup mieux et que je le reste.
J'espère qu'il en sera de même pour toi très bientôt.
Je pense qu'on ne doit pas attribuer le mot "depression" à toutes nos "crises" mais mon sentiment n'est fondé sur aucune connaissance médicale bien sûr.
Est-ce que les tensions musculaires sont un des symtomes ?
Quels sont les symptomes de la dépression ? comment sait-on si on déprime réellement ?
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D_Dupagne (14037 messages) Envoyer message email à: D_Dupagne Envoyer message privé à: D_Dupagne Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
12-09-02, 22:09  (GMT)
5. "RE: deprime"
Modifié le 13-09-02 à 07:58  (GMT)

Nous sommes tous déprimé à un moment ou un autre. Ce qui signe la dépression-maladie, c'est la présence durable de plusieurs des symptômes suivants :
- Perte de l'estime de soi (important)
- Perte de l'envie de faire des choses (important)
- Tristesse, pleurs sans raison
- Insomnies
- Fatigue
- Perte ou prise de poids (peu pertinent dans le contexte de l'arrêt du tabac)

Il existe de nombreuses échelles de mesure de la dépression, par exemple
http://www.aventispharma.fr/main/0,1003,FR-FR-28180-44634--,00.html
(lien cassé à copier-coller dans votre navigateur)

Mais en fait, c'est en discutant tout simplement avec la personne que le médecin se rend le mieux compte de la présence ou non d'une dépression.
D'ailleurs, une étude avait montré qu'une question unique "vous sentez vous déprimé(e)" donnait d'aussi bons résultats que les échelles complexes.

Dr Dominique Dupagne

Administrateur du Forum

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mathilde (VNI) (89 messages) Voir addresse IP de cet auteur
13-09-02, 00:20  (GMT)
6. "RE: deprime"
J'avais lu que les tensions musculaires pouvaient etre effectivement un des symptomes de la depression (associes a ceux qu'evoque le Doc Dupagne)
Je vais attendre encore qq jours avant de prendre RV chez le medecin (je suis aux USA donc ce n'est pas tres simple !)...

Merci en tous cas pour ces reponses... et bonne continuation !
Malgre ces quelques inconvenients, je reste convaincue qu'il faut s'accrocher !

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Lulu (VNI) (10 messages) Voir addresse IP de cet auteur
14-12-02, 23:17  (GMT)
7. "RE: deprime"
Bonjour Mathilde, je suis exactement dans le cas deprime que tu decrivais il y a quelque temps et je suis moi aussi aux USA en ce moment. Il est donc difficile pour moi de consulter un medecin et de pouvoir en parler avec lui. Je voulais savoir comment ca allait maintenant et comment tu avais gere cette deprime qui pour ma part commence a se faire douloureusement longue...
Merci de ta reponse !
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mathilde (VNI) (89 messages) Voir addresse IP de cet auteur
16-12-02, 03:31  (GMT)
8. "RE: deprime"
Bonjour Lulu,
apres 4 mois sans cigarette, ces hauts et ces bas se sont pas mal stabilises, et meme si j'ai toujours quelques troubles du sommeil occasionnels, et quelques passages a vide, je ne peux pas parler de depression... j'avais pris finalement RV chez un medecin pour obtenir de l'aide, mais je me suis sentie soudain mieux, ai annule le RV et n'y suis pas retournee depuis !
J'ai toujours ete un peu fragile, et je suis finalement contente de constater que meme si le sevrage m'a un peu secouee, je suis maintenant revenue a mon "etat psychique" initial... avec quand meme en la fierte d'avoir gagne une bataille !

Dans quel coin des USA es-tu ? Il doit t'etre possible de "mettre la main" sur un medecin francais... ne te laisse en tout cas pas couler trop longtemps...
Et donne de tes nouvelles !
Bon courage
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Lulu (VNI) (10 messages) Voir addresse IP de cet auteur
16-12-02, 15:04  (GMT)
9. "RE: deprime"
Merci Mathilde pour ta reponse...j'ai craque entre temps...ca fait jours que je fume une cigarette ou 2 par jour, et je m'en veux a mort !!! plus de 2 mois et demi d'arret et paf ! Ces derniers jours devenaient vraiment penibles, je ne pensais qu'a ca, fumer une clope ! Pourtant je suis toujours motivee pour arreter, j'ai meme recommence a prendre du zyban. Mon probleme est que je vis avec 2 fumeurs et la plupart de mes amis fument, la tentation est donc la quasi 24h/24 !
Bref, j'espere que tout ca n'est qu'un petit passage a vide... a bientot pour de meilleures nouvelles, je le souhaite !

PS: Je suis a Boston, mais je crois que je vais attendre de revenir en france, pour aller voir mon medecin.

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mathilde (VNI) (89 messages) Voir addresse IP de cet auteur
16-12-02, 15:35  (GMT)
10. "RE: deprime"
Ne te mets pas trop la pression... ce n'est peut-etre pas le bon moment pour toi apres tout ? Vivre loin de son pays, entoure(e ? C'est un Lulu ou une Lulu ?!) de fumeurs ne me parait pas etre l'ideal...
Pour moi c'etait plutot le contraire puisque j'etais entouree de non-fumeurs pour la 1ere fois de ma vie de fumeuse !
Autorise-toi peut-etre un p'tit break, quite a recommencer tres vite ta bataille en France, cette fois encadree au niveau medical... car psychologiquement, rien que le fait de savoir que tu ne peux pas aller chez le medecin doit te miner un peu.
(Je deduis de tes messages que tu n'as pas pas d'assurance medicale aux USA ? Dans le cas contraire il suffit d'aller sur le site internet de l'assurance et de choisir un medecin francophone...)

Dans tous les cas, bonne fin de sejour a Boston et bon courage !

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Lulu (VNI) (10 messages) Voir addresse IP de cet auteur
16-12-02, 17:33  (GMT)
11. "RE: deprime"
C'est une Lulu qui a craque...et qui s'en veut d'autant plus que son copain (qui la soutient beaucoup) a aussi arrete...Tu as sans doute raison, je crois qu'effectivement les circonstances ne sont pas les meilleures pour arreter, mais finalement, existe-t-il vraiment ce moment ideal ? Je suis plongee dans un perpetuel paradoxe depuis ces derniers jours: je ne veux plus du tout fumer (trop dangereux, trop cher , etc.) mais je ne pense qu'a ca toute la journee. Tiens par exemple ce matin, cela fait 2 h que je tourne en rond en essayant de penser a autre chose, et je n'y arrive pas ! la preuve, je suis encore en train d'en parler !!! Par contre, le forum me fait du bien, et de savoir que des gens comme toi sont la, c'est tres reconfortant. parce que j'avoue que j'ai un peu honte de reagir comme ca, de ne pas etre assez forte, et de saouler tout mon entourage avec ca... Ils m'ont tous dit qu'ils m'adoraient mais que je commencais a etre vraiment chiante !!. Merci encore Mathilde !
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mathilde (VNI) (89 messages) Voir addresse IP de cet auteur
16-12-02, 21:44  (GMT)
12. "RE: deprime"
Avec l'envie que tu as d'arreter, il serait quand meme etonnant que tu n'y arrives pas ! Que ce soit maintenant, dans 1 mois ou dans 1 an !
Mets ca dans ta liste au pere Noel, et si ca ne marche pas, tu pourras l'ajouter a ta liste des bonnes resolutions pour 2003 !
Je m'apprete a quitter les US pour qq temps (j'ai un avion dans quelques heures pour passer les fetes en douce France !...), donc bon courage pour la suite et on se retrouve en 2003 !
Bises

P.S. : Une bise aussi a Catherine ! Passe d'excellentes fetes !

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Lulu_b (13 messages) Envoyer message email à: Lulu_b Envoyer message privé à: Lulu_b Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
16-12-02, 23:08  (GMT)
13. "RE: deprime"
J'ai tenu bon aujourd'hui (je me suis achete des chewing gums a la nicotine), merci, et bon retour en France, profites-en bien !
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Cat (53 messages) Envoyer message email à: Cat Envoyer message privé à: Cat Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
18-12-02, 17:52  (GMT)
14. "RE: deprime"
Modifié le 18-12-02 à 18:04  (GMT)

Bonjour Lulu,

Je me permets d'intervenir dans votre conversation.
Je te conseille le livre d'Allen Carr. Je pense qu'il existe aux US, même si Allen Carr est britannique. Ce livre m'a vraiment aidé dans les moments difficiles.
"Allen Carr's Easy Way to Stop Smoking".

Je suis sûre que tu vas y arriver.

Catherine (J+3mois )

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Lulu_b (13 messages) Envoyer message email à: Lulu_b Envoyer message privé à: Lulu_b Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
18-12-02, 19:49  (GMT)
15. "RE: deprime"
Merci Catherine, je crois effectivement que je vais aller l'acheter. Vu le nombre de gens qui en parlent sur ce forum, il doit etre vraiment efficace ! En tous cas, tes encouragements me vont droit au coeur, thank you !
Lulu
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