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"à Mathilde, Margotte et les autres"

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Forum : Arrêter de Fumer (Protected)
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Cat (53 messages) Envoyer message email à: Cat Envoyer message privé à: Cat Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
17-09-02, 11:23  (GMT)
"à Mathilde, Margotte et les autres"
Bonjour à tous et toutes,

Tout d'abord, merci pour ce forum et plus spécifiquement à Mathilde qui a donc été la 1ère à m'envoyer un message d'encouragement (nom Catherine au lieu de Cat, dans la discussion avec Margotte).
Vendredi 13 dernier, je me suis déconnectée quelques heures pour faire des courses et j'ai acheté... des patchs !!!
J'ai donc arrêté de fumer dimanche dernier (samedi entourée de fumeurs...).
J'ai posé le 1er patch à 17h28 (c'est précis ça !!!).
C'est un peu (beaucoup) dur. En fait, ça dépend des moments et des stimuli. Je tiens un petit journal de ce que je ressens. J'écris dans les moments où c'est dur, cela me permet d'esprimer mes sentiments et émotions, et dans les moments où ça va, pour me remonter !!, j'écris que je suis fière de ce que j'entreprends !!! Je pense que tous ici nous pouvons être fier de nous !
Ce journal m'aide beaucoup (et pourtant je n'ai pas l'habitude d'écrire et encore moins dans un journal, je n'avais pas de journal intime quand j'étais enfant ou ado), cela peut-être un "truc" pour vous aussi!.

Cela ne fait pas encore 48h, mais j'espère tenir bon cette fois-ci (c'est ma 2ème tentative). Je suis + optimiste cette fois-ci car la 1ère fois, je n'étais pas suffisament motivée et je n'avais pas choisi le moment. Là, c'est moi et moi seule qui ais décidé d'arrêter et j'ai choisi le jour.

J'espère ne pas vous avoir saoulé. Je vous tiendrais au courant...
Bon courage à tous ceux qui ont arrêté ou qui veulent arrêter.

Catherine

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  Liste des réponses à ce message

  Sujet     Auteur     Posté le:     ID  
 RE: à Mathilde, Margotte et les autres mathilde (VNI) 17-09-02 1
   RE: à Mathilde, Margotte et les autres Cat 17-09-02 2
       RE: à Mathilde, Margotte et les autres mathilde (VNI) 18-09-02 3
           RE: à Mathilde, Margotte et les autres Cat 18-09-02 4
               RE: à Mathilde, Margotte et les autres mathilde (VNI) 09-10-02 5
                   RE: à Mathilde, Margotte et les autres Cat 09-10-02 6
                       RE: à Mathilde, Margotte et les autres mathilde (VNI) 10-10-02 7
                           RE: à Mathilde, Margotte et les autres Cat 10-10-02 8

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Texte des réponses

mathilde (VNI) (89 messages) Voir addresse IP de cet auteur
17-09-02, 16:53  (GMT)
1. "RE: à Mathilde, Margotte et les autres"
Eh bien... chapeau !! Ca c'est une decision vite prise, et vite mise a execution !!

Tu es en train de vivre la phase la difficile, et de loin (les 4 ou 5 premiers jours paraissent vraiment interminables ...)
Et je dirais presque, plus c'est dur, mieux c'est...
Car ensuite, comme tu n'auras pas envie de repasser par la, et que tu sais que de toutes facons il faut bien arreter un jour ou l'autre, ca devient beaucoup "gerable" !

Et le fait d'ecrire est sans doute un bon truc : cela permet de garder la memoire des "sales" moments endures dans les quelques jours qui suivent l'arret !
Car comme on le sait tous, le fumeur est non seulement de mauvaise foi, mais a aussi la memoire courte !

Je fete dans 2 jours mon 1er mois sans cigarette !
Et depuis 3 nuits je dors a nouveau sans somniferes... Cela pourrait bien ressembler au bout du tunnel !

Tiens bon !

P.S.: desolee pour le manque d'accent, je suis aux USA sur un clavier americain...

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Cat (53 messages) Envoyer message email à: Cat Envoyer message privé à: Cat Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
17-09-02, 17:34  (GMT)
2. "RE: à Mathilde, Margotte et les autres"
Merci pour tes encouragements et félicitations à toi !
Surtout que si ma mémoire est bonne tu n'as pris ni Zyban ni substituts !
Je ne sais pas comment tu fais.

Ca y est : J+2 ou J+48 heures !
Je tiens le coup.

En ce qui concerne ma décision, elle n'a pas été si rapide, ça fait un moment que j'avais envie et je voulais de toute façon m'arrêter avant le primtemps prochain (mon ami et moi voulont essayer de faire un BB à cette période).
Et puis, depuis quelques semaines, je me suis dit, pourquoi attendre. Si je craque et que je dois recommencer autant que ce soit avant la grossesse pour ne pas stresser le BB. Donc, cela fait un peu plus de 15 jours que j'étais décidée, mais je ne trouvais pas le courage (en + j'ai eu de petits soucis gynécologiques depuis juillet(+douleurs non stop pendant presque 3 semaines), alors vu nos projets, j'étais vraiment angoissée, en fait rien de grave). Je pense que j'avais besoin d'un facteur déclenchant, qu'un espèce de déclic se fasse dans ma tête et il s'est produit suite à l'échange avec margotte et suite à tes encouragements (et oui, c'est un peu grace à toi !). Je n'ai pas arrêté le samedi car je savais que j'allais le passer entourée de fumeurs et il m'a fallu quelques heures le dimanche pour me dire ça y est !
Maintenant il va falloir tenir la longueur. Je vais peut-être aller voir mon médecin car je dors peu et mal la nuit et de ce fait, je dors debout toute la journée. J'attends que les 1ers jours passent et si j'ai toujours des problèmes de sommeil, j'irai la voir.

En ce qui concerne mon ami (non fumeur), il ne me chouchoute pas vraiment mais demande de mes nouvelles régulièrement et très gentillement, il me répète qu'il n'y a pas de pression (il ne veut pas que j'arrête pour lui). Je pense qu'il est étonné de ne pas me voir m'énerver pour un rien, ni grimper aux rideaux. (c'était le cas ces 2 dernières semaines avec mes soucis gynéco). pour le moment je suis tellement contente quand il rentre le soir : ça me fait une diversion, que je ne suis pas trop énervée. On verra ce week-end (en + il a son vendredi) si je suis toujours aussi cool ! Il y a des chances que ça aille car cela fera J+4/5.

Où en es-tu avc ta déprime ? Tu dis que tu dors sans somnifères ! ? Encore Bravo.
J'espère que c'est effectivement la fin du tunnel.

Catherine

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mathilde (VNI) (89 messages) Voir addresse IP de cet auteur
18-09-02, 15:55  (GMT)
3. "RE: à Mathilde, Margotte et les autres"
J+3 : BRAVISSIMO !!

Je pars en vacances demain pour une quinzaine de jours, donc j'espere a mon retour pouvoir ecrire J+18 : BRAVO !!

J'ai arrete de fumer moi aussi en prevision d'un BB... comme quoi les femmes ont quand meme ce gros avantage sur les hommes - non seulement de porter le BB - mais aussi d'avoir une vraie bonne motivation pour arreter cette m... !
Et comme toi je ne voulais pas risquer d'etre "prise a la gorge" au moment de la grossesse, super stressee, et tellement hysterique qu'il aurait mieux valu pour la sante du BB que je n'arrete finalement pas... (c'est ce qui s'est passe pour ma soeur)

Je n'ai pas vraiment arrete sans rien : beaucoup de sport (footing tous les matins !), et acupuncture.
Apparemment l'efficacite de cette methode n'est pas prouvee, mais je l'ai trouvee assez "puissante" psychologiquement : ca coute assez cher (ici... je ne sais pas pour la France) et ce n'est pas tres agreable (carrement insupportable pour moi : je DETESTE les aiguilles), ce qui te fait reflechir a 2 fois en cas de rechute... aucune envie de repasser par la, et carrement nul d'avoir depense tout cet argent et tous ces efforts pour rien !

Par contre j'ai pris 2 ou 3 kgs (ce qui n'a rien de terrible... l'hiver approche et on a besoin de reserves !).

En ce qui concerne la deprime, de mon cote ca va un peu mieux : je dors correctement a present, et meme si j'ai encore qq envies de pleurer par ci par la, je me sens incomparablement mieux que la semaine derniere.

Mais il ne faut pas generaliser, nous sommes tous differents : tu passeras sans doute a travers tout ca "comme une fleur" !!

BON COURAGE !!!

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Cat (53 messages) Envoyer message email à: Cat Envoyer message privé à: Cat Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
18-09-02, 17:30  (GMT)
4. "RE: à Mathilde, Margotte et les autres"
Merci beaucoup pour tes encouragements.
Cela me fait très plaisir et chaud au coeur.
Je reste optimiste.
Les envies sont toujours aussi fortes mais durent beaucoup moins longtemps.
Paradoxalement, c'est maintenant seulement que je fais "mon deuil" de la cigarette et surtout du plaisir de fumer (celle d'après manger surtout). Mais je tiens bon.
Je vais peut-être diminuer le dosage des patchs car je dors toute la journée et j'ai la tête qui tourne comme si j'étais sous somnifère : ce sont apparement des symptomes de sur-dosage. Si les 14 mg ne suffisent pas, je pourrais toujours revenir aux 21 mg.

C'est vrai que le fait de porter les BB est un avantage pour arrêter de fumer : un de mes cousins n'a pas réussi et va fumer sur le balcon pour ne pas intoxiquer sa fille (elle vient d'avoir 1 an).

Je te dis bravo pour ton 1er mois car je ne pourrais donc pas te le dire demain.
Passe de bonnes vacances et profite bien : tu l'as bien mérité !!!!

Au fait tu es où aux Etats-Unis ?

Merci pour tout et tu tiens le bon bout, comme on dit.

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mathilde (VNI) (89 messages) Voir addresse IP de cet auteur
09-10-02, 15:20  (GMT)
5. "RE: à Mathilde, Margotte et les autres"
Bonjour Catherine,

je suis de retour at home (New York), apres 15 jours de vacances en "douce France", et je dois avouer que je vous felicite tous de parvenir a arreter de fumer dans de telles conditions : en France les fumeurs sont PARTOUT !!
Dans la rue, au resto, dans le metro, a l'aeroport, dans le train etc etc... et ce, quels que soient les panneaux d'interdiction...
Meme apres quelques semaines sans tabac, j'ai eu des sensations de manque bien + souvent que je n'en avais eu ici les premiers temps !

Mais toujours pas de cigarette, a J+ 7 semaines et 2 jours !!

Bravo a toi car si j'ai bien lu les quelques derniers echanges du forum, tu tiens le coup !!

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Cat (53 messages) Envoyer message email à: Cat Envoyer message privé à: Cat Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
09-10-02, 17:21  (GMT)
6. "RE: à Mathilde, Margotte et les autres"
Salut Mathilde,

Contente de te savoir de retour d'autant, je suis désolée pour l'acceuil, qu'aujourd'hui ça va moins bien.
Tout d'abord félicitations à toi. C'est vrai que les fumeurs ne respectent ni les interdictions ni les non fumeurs.

Aujourd'hui, c'est pas top : je n'arrête pas de pleurer et j'ai l'impression de retomber en dépression.
C'est peut-être dû au changement de patch : passage aux 7mg. Surtout que je viens de m'appercevoir que le pharmacien m'a donné des patchs périmés depuis fin sept. Il faut que j'aille le voir pour en prendre d'autres. Je suis peut-être en manque.
Il faut que je tienne le coup, je tiendrai. Il faut que j'arrête de penser surtout que cela ne tourne pas rond : du type "je suis bonne à rien..." (dans un mois, cela fera 1 an que je suis au chomage, rien que de l'écrire, ça me donne envie de pleurer).
En plus, ça me fait un peu comme toi : troubles du sommeil. Ma généraliste m'a donné un anxiolitique léger, le problème c'est que j'ai des cauchemars en fin de nuit, le médicament ne fait donc plus effet à ce moment là.
J'aimerais passer UNE bonne nuit.
Désolée de te saouler, mais je crois que j'avais besoin de dire tout ça à quelqu'un.
Bon je vais éteindre l'ordinateur pour acheter de nouveaux patchs.

Bisous et encore félicitation à toi !
Catherine (J+3semaines+3jours)

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mathilde (VNI) (89 messages) Voir addresse IP de cet auteur
10-10-02, 13:15  (GMT)
7. "RE: à Mathilde, Margotte et les autres"
Courage, courage, courage !!

Si cela peut te donner une lueur d'espoir, sache que je n'ai plus qu'une nuit d'insomnie sur trois environ (ce qui fait 2 bonnes nuits sur 3 !!), plus de cauchemar en fin de nuit, et que je suis de + en + sure de ne pas etre en depression, mais de traverser quelques moments de grosse deprime... et la deprime, c'est NORMAL, et legitime vu les circonstances non ?!

J'ai d'ailleurs vu un medecin qui n'a pas juge necessaire du tout de me remettre sous antidepresseurs.

Il est clair que le manque de la "canne" cigarette se fait cruellement sentir dans ces moments de grosse deprime...
Mais je suis sure que si on se mettait a refumer, on serait encore + deprimees, et on ne se le pardonnerait pas : car toi non plus tu n'as pas l'air d'etre "tendre" avec toi-meme...
Alors que tu es une HEROINE d'arreter de fumer a un moment ou tu n'as plus de boulot !!

Au fait petite question : fais-tu du sport ? Moi je trouve que je dors mieux le soir quand j'ai couru le matin...

J'espere que ca va mieux aujourd'hui,
Courage !


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Cat (53 messages) Envoyer message email à: Cat Envoyer message privé à: Cat Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
10-10-02, 17:55  (GMT)
8. "RE: à Mathilde, Margotte et les autres"
Merci pour tes encouragements
Ca va mieux aujourd'hui.
Je ne peux pas dire que c'est la grande forme mais ça va.
J'ai failli craquer ce matin car j'ai eu un souci qui peut paraitre bête avec du recul, mais qui était dur sur le moment. Mais j'ai tenu bon et ce soir je suis fière de moi.

Pour répondre à ta question : non je ne fais pas de sport car j'ai des problèmes de dos (pincement d'un disque). Je viens justement d'aller voir le rumatho cet après midi pour ça et il m'a mis sous anti-inflamatoires avec interdiction de bouger (y compris le ménage ! c'est mon chéri qui va être content ! ) Il faut dire que dimanche dernier j'étais quasiment bloquée.
Il faudra que j'aille à la piscine dès que ça ira mieux.

Je ne pense pas être un héroïne, mais c'est gentil. En fait, à ma 1ère tentative, j'ai échoué en partie parce que mes collègues fumaient devant moi. Alors je me suis dit qu'il valait mieux que j'arrête maintenant sans collègues et avant de démarrer un nouveau boulot car comme situation stressante difficile de faire mieux !!!

Mon pharmacien a changé les patchs, depuis ça va mieux, le passage 14mg=>7mg est un peu dur car rapide mais comme j'ai tendance à avoir des réactions aux patchs, je préfère diminuer rapidement plutôt que d'arrêter brutalement.

Au fait, avant que tu partes en vacances, je t'ai demandé où tu habites aux USA car justement je suis allée 3x sur la Côte Est dont 2 passages à Manhattan (1989 et 2000).

Merci encore pour tes encouragements, ça fait chaud au coeur.

Catherine (J+3semaines+4jours et heureuse de tenir bon)

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