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"comment arrêter?"

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Forum : Arrêter de Fumer (Protected)
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aethem (3 messages) Envoyer message email à: aethem Envoyer message privé à: aethem Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
05-09-03, 14:18  (GMT)
"comment arrêter?"
Bonjour...

Voilà, je commence à avoir quelques problèmes de santé à cause de la clope...
Je me racle la gorge le matin à cause de glaires, idem le soir...
J'ai également eu des pointes au coeur. En fait, pour être clair, j'ai des difficultés à respirer et ce pendant une ou deux minutes... Une douleur intense se fait sentir dans la poitrine si je respire normalement... Ce phénomène m'arrive à peu près tous les 3 mois...

A côté de cela, je fais du sport, mais malgré tout, je continue à fumer une quinzaine de clopes par jour.
J'ai tenté d'arrêter lorsque j'ai mis un piercing à la langue (avec interdiction de fumer pendant 5 jours). Ma compagne m'a acheté un paquet...
J'étais trop nerveux, désagréable voire agressif.

Ma question porte surtout sur ce point... Comment gérer l'agressivité liée au manque?

Merci pour vos précieux conseils...

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  Liste des réponses à ce message

  Sujet     Auteur     Posté le:     ID  
 RE: comment arrêter? Nonothx 05-09-03 1
   RE: comment arrêter? aethem 05-09-03 2
       RE: comment arrêter? Nonothx 05-09-03 3
           RE: comment arrêter? aethem 05-09-03 4
               RE: comment arrêter? Nonothx 05-09-03 5
               RE: comment arrêter? sissie 29-01-04 9
 RE: comment arrêter? Seb_ 05-09-03 6
 RE: comment arrêter? PATRICK 69 (VNI) 10-12-03 7
 RE: comment arrêter? Marie (VNI) 29-01-04 8

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Texte des réponses

Nonothx (96 messages) Envoyer message email à: Nonothx Envoyer message privé à: Nonothx Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
05-09-03, 14:22  (GMT)
1. "RE: comment arrêter?"
Le plus simple c'est de prendre un substitu dans un premier temps !

patch Niquitin Clear pour moi en 21mg va voir ton pharmacien et regarde ma technique un peu plus bas dans les posts pour t'aider !

A+ Nono

NON FUMEUR DEPUIS le 4/09/03 16h00 et fier de l'être !

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aethem (3 messages) Envoyer message email à: aethem Envoyer message privé à: aethem Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
05-09-03, 14:25  (GMT)
2. "RE: comment arrêter?"
Malheureusement, je n'ai pas les moyens d'acheter ce patchs...

Encore que l'argent des clopes peut aider... je le reconnais... mais ces patchs suppriment-ils les effets agressifs?

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Nonothx (96 messages) Envoyer message email à: Nonothx Envoyer message privé à: Nonothx Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
05-09-03, 14:36  (GMT)
3. "RE: comment arrêter?"
Si tu met des patchs tu ne paie plus de clope !
19€ par semaine pour les patchs et combien en clopes 35/40€ ? Le calcul est vite fait !

Regarde les economies pour t'aider a te motiver ! les patchs c 2/3 mois maxi les clopes... a vie !

alors essaie au moins ca te coute rien !

Achete une boite de patch colle en un demain matin et tu verras tu sera surpris ! Ensuite le plus dur au début c le geste et les habitudes ! (une bières au bar, un café après le repas) le plus simple c'est de changer ces habitudes !

Niveau santé au fil des jours tu sentiras une amélioration (plus de souffle, des nuits meilleurs plus de dynasmisme ...) ton porte monnaie sans portera mieux ! Etc...

Réfléchis bien a tout ce qui te donne envie d'arrêter c'est ca qui te motivera !

pour l'agréssivité pas de gros pb, si tu met le patch adapté a ta dependance no soucie, tu as ta dose de nicotine sans le reste ! A toi de gérer ton stress, tes mauvaises habitudes et d'apprécier a sa juste valeur la vie de non fumeur !

A+ Nono

NON FUMEUR DEPUIS le 4/09/03 16h00 et fier de l'être !

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aethem (3 messages) Envoyer message email à: aethem Envoyer message privé à: aethem Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
05-09-03, 14:45  (GMT)
4. "RE: comment arrêter?"
eeeuuuh, dis moi, tu as des actions dans le domaine pharmaceutique?

Plus précisement dans les patches?

))))

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Nonothx (96 messages) Envoyer message email à: Nonothx Envoyer message privé à: Nonothx Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
05-09-03, 14:51  (GMT)
5. "RE: comment arrêter?"
MDR !!!

nen du tout j'essaie de te motiver pour que tu essais et que tu comprennes ce que je voulait te dire ! Jsuis dans le commerce mais dans l'electroménager ! lol

Jte recommande les patchs parce que ca a marcher pour moi ya près d'un an en arrière et pi jme suis laissé tenter pour le jour de l'an.. et voila jme retrouve au point de départ depuis hier ! Alors les patch m'aide a ne pass avoir envie !

A toi de voir ta réel motivation et si tu es pret ou non !


A+ Nono

NON FUMEUR DEPUIS le 4/09/03 16h00 et fier de l'être !

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sissie (476 messages) Envoyer message email à: sissie Envoyer message privé à: sissie Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
29-01-04, 15:25  (GMT)
9. "RE: comment arrêter?"
Je pense également que le patch + eau + se bouger = arrêt du tabac pas trop trop difficile.

Et si on parle d'argent, j'ai fait le calcul pour moi-même : 120 euros par mois pour les clopes / 60 euros pour le patch 28 jours.

Encore un peu d'argent pour pouvoir s'acheter des tic tac, des pommes, des chocolats si tu n'as pas de problème de poids etc....

Et oui, c'est drole mais il s'avère évident que les gens arrivent à trouver l'argent pour un paquet de clopes par jour et pas pour le patch qui revient moins cher. Il existe également les patchs en boite de 7 qui sont moins chers mais qui reviennent plus chers (je crois) sur un mois.

Bonne motivation, bon courage si tu t'y mets

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Seb_ (1021 messages) Envoyer message email à: Seb_ Envoyer message privé à: Seb_ Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
05-09-03, 17:00  (GMT)
6. "RE: comment arrêter?"
Bonjour aethem,

A mon avis, et pour mon cas, je pense que l'agressivité est plus lié au manque psychologique qu'au manque physique.
Tu te sens frustré de ne plus pouvoir fumer et cela t'énerve. Il faut donc faire un gros travail sur toi, afin que tu changes complètement ta vision sur la cigarette (petite pub : lis donc le bouquin d'allen car).
Tu verras que tu n'as aucune raison de te sentir frustré (et donc énervé), mais qu'au contraire, c'est super de ne plus fumer!

a+
Seb

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PATRICK 69 (VNI) (1 messages) Voir addresse IP de cet auteur
10-12-03, 23:20  (GMT)
7. "RE: comment arrêter?"
Bonjour
Je me suis arreter net le 2 novembre 2002.J'avais a peut pres les mêmes
sympthomes que vous (fumeur depuis 25 ans...).J'ai consulter un pneumologue en décembre 2002 qui m'a orienter vers un ORL.
Conclusion: j'ai été operer le 5 décembre 2003 des sinus pour une maladie de Vidal.Indirectement lier a la clope mais cette derniere n'a rien aranger.Pour répondre à votre question il est effectivement tres dur de s'arreter de fumer.Moi même je suis devenu inssuportable à la maison et au travail.Mais quand vous constater votre état de santé a cause de cette
"saloperie" et que vous regarder vos etres chers (petits et grands) en face je pense que la vie est trop belle et surtout trop courte pour la gaspiler ainsi.
Je vous souhaite de reussir
Patrick 69
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Marie (VNI) (112 messages) Voir addresse IP de cet auteur
29-01-04, 13:53  (GMT)
8. "RE: comment arrêter?"
A chaque fois que t'as envie d'une clope et si tu en as le temps sors de chez toi fais un tour de paté de maison et tes coups de gueule diminuerons.
Et si vraiment tu as du mal à te retenir un grand verre d'eau, une orange, une pomme.Ton envie en principe devrait fortement diminuer.
Un truc qui marche aussi pas mal la douche; évidement on n'a pas tjs le temps.Bon courage!
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