J'ai arrêté de fumer depuis un peu plus de deux semaines maintenant, c'est la première fois que je tiens aussi longtemps, jusque là je crois que je n'avais jamais dépassé les trois jours. Je tournais avant à 1 paquet/jour, et avec des patchs (Niquitin Clear, d'abord 14mg/2 semaines, puis maintenant 7mg/encore 2 semaines) ça se passe très bien, les 2-3 premiers jours ont été un peu durs, mais beaucoup moins que ce à quoi je m'attendais, juste quelques "pulsions" de temps en temps, mais il suffit de ne pas avoir de quoi les assouvir sous la main pour résister.
Moi j'avais un petit truc aussi, c'est que j'ai dit à TOUT LE MONDE que j'arrêtais, mes amis, ma copine, mes parents, etc... donc tout le monde m'a bien félicité, m'a posé des questions, mais surtout, une fois lancé, je ne pouvais plus craquer sous peine de passer pour un guignol... Je sais, c'est un peu ridicule, mais moi ça m'a bien aidé.
Et puis franchement, je finissais par avoir vraiment honte de moi quand j'allumais mes clopes dans le nez de ma nana qui est non-fumeuse, et qui devais aussi se taper mon haleine d'outre-tombe.Seul petit point négatif dans cet océan de bonnes nouvelles : j'ai un physique assez maigrichon, on va dire, et pour être honnête, je suis une des rares personnes qui comptait sur le fait d'arrêter de fumer pour prendre du poids. Résultat des courses, après 2 semaines, j'ai à peine pris 500g... Si c'est pas ironique ça...  En tout cas, bon courage à tous ceux qui se lancent, et voici pour moi aussi les qques conseils que je peux tirer de mon expérience : 1. Prenez votre résolution à deux mains, faites la liste précise de toutes les inconvénients de la clope, et de tous les avantages que vous trouverez à devenir non-fumeur. Ca vous aidera à tenir, plus tard, quand vous serez tentés.
2. Utilisez des patchs. C'est incroyable comme ça diminue le manque. Et faites des palliers pour descendre les dosages, avec un traitement total d'au moins 1 mois, si ce n'est plus selon les cas.
3. Occupez vous, ne passez pas la journée tout seul à regarder la TV pour votre premier jour, sinon vous n'allez penser qu'à ça et vous craquerez. Faites une sortie avec des potes, ou n'imorte quoi. Evitez de rester dans votre routine habituelle de fumeur (lieu de travil notamment, ou fac pour les plus jeunes)
4. Parlez en !! Ca vous mettra la pression pour réussir, et vous serez félicité par tout le monde, ce qui est assez agréable...
5. Compensez le manque par une activité physique, ou de l'eau, ou du café, ou un bonbon, ou n'importe quoi qui remplisse la bouche. BON COURAGE !!!! Fr.
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