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"J+6"

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min (3 messages) 18-09-03, 12:21  (GMT) "J+6" Bonjour à tous ! moi ça fait six jours (ou plutôt ça fera 6 jours à 15H) que j'ai arrêté de fumer! je suis contente car c'est la première fois que je dure aussi longtemps, mais j'ai peur d'une rechute en cours de soirée notamment! Durant ces 6 premiers jours, on m'en a proposé et j'ai refusé! Je précise également que je me suis faite opérer ce qui m'empêchait et me dégoutait de la cigarette! Je me sens bien, je n'y pense pas plus que ça mais j'ai peur que les moments les plus arrivent et que je ne puisse pas les affronter. Mon ami ne fume pas et ça m'aide beaucoup, on en parle et ça me fait du bien. Mais, j'ai besoin de conseils de personnes qui sont dans mon cas, de vous. Je sais que je peux y arriver car je suis une personne qui se bat, mais j'ai très peur des faux prétextes(stress, angoisse....) qui m'ont déjà fait rechuter auparavant! Merci d'avance pour vos témoignages. Min   Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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Sujet     Auteur     Posté le:     ID    RE: J+6 jcmaison 18-09-03 1

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jcmaison (1841 messages) 18-09-03, 12:54  (GMT) 1. "RE: J+6" Salut Min, Félicitations pour ton très bientôt J+6 révolu (tu es dans le J+6 et à 15h01 tu seras dans le J+7!!!). Bravo! Tu n'as pas à avoir peur, tu le répètes trois fois. Ta démarche est la bonne. Tu anticipes et tu connaît les endroits et les situations qui t'inviteront à en reprendre. Donc, casse tes habitudes, change de lieu (pas forcément facile tous les soirs), mais rompt avec l'habitude, change d'activité quand tu es chez toi. Et surtout, si l'envie monte, occupe toi, tes mains, ton corps, ...Un truc bien basique qui demande de l'énergie. Tu verras dans ces situations, le cerveau suit, et l'envie passe assez rapidement. Continue comme ça, une de plus parmi nous, c'est une raison de plus pour tous de continuer. Merci. Jean-Christophe,   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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