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"abandon de la 1er cigarette au levé"

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Anne (VNI) (59 messages) 22-09-03, 12:47  (GMT) "abandon de la 1er cigarette au levé" Bonjour à tous, Arréter de fumer devient chez mois une quasi-obsession depuis quelques mois. De ce fait, j'ai pris, il y a 1 mois la décision de ne plus fumer au levé ( j'avalais un jus de fruit et une infusion). Pourquoi une telle décision? Parce que je me suis aperçu que fumer au levé ne relevait pas d'un manque mais d'un reflexe, une habitude. Il y a quelques mois, il m'était inconcevable de ne pas fumer au levé. et puis, j'ai pris conscience de cette espèce de mouvement conditionné par je ne sais trop quel besoin psychologique. Voilà, j'ai pris le dessus et je fume une heure et demi après m'être levée. J'en aprécie les effets: bon petit déjeuné le matin (la sensation de faim avait complètement disparu avant), pas de palpitation, pas de tremblement, quelques minutes de sommeil gagnées etc etc... Cette réussite m'encourage à stopper définitivement même si j'ai conscience que l'étape du sevrage sera difficile. Il me manque le declic qui me fera prendre ma décision. Mes passges quotidiens sur ce forum m'aideront surement! A bientôt et courage à tous les ex fumeurs etles futurs non fumeurs Anne   Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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Sujet     Auteur     Posté le:     ID    RE: abandon de la 1er cigarette au levé IssyMick 22-09-03 1    RE: abandon de la 1er cigarette au levé wiscat 22-09-03 2

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Texte des réponses

IssyMick (294 messages) 22-09-03, 13:40  (GMT) 1. "RE: abandon de la 1er cigarette au levé" Bonjour Anne, Que tu puisses reculer la cigarette du lever d'1 heure et demi montre déjà ta motivation. Par contre ne te fais pas une montagne du sevrage, c'est vrai que ce n'est pas facile mais tout dépendra de ta préparation. Très important: note les raisons profondes qui te poussent à arrêter; évite: mourir plus vieille, économiser de l'argent (tu le dépenseras de toutes façons) et aide-toi du livre d'Allen Carr. Ne te précipite pas mais avance résolument et tu t'arrêteras de fumer naturellement sans fixer de date (anniversaire, nouvel an) sans ameuter relations et amis (ils s'en moquent en général, c'est ton bien être pas le leur). A bientôt Mick   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

wiscat (5309 messages) 22-09-03, 14:01  (GMT) 2. "RE: abandon de la 1er cigarette au levé" Je suis d'accord avec Mick. Le faire pour soi et pour une raison particulière à toi.....mourrir plus vieille ...ou mourrir moins jeune !!!???? Un look d'enfer ,une mine du tonnerre ,une liberté de respirer ,un bien-être retrouvé ,le temps de faire plus de choses ,ne plus repousser à demain ce qu'on peut faire aujourd'hui ,......TU AS TA RAISON A TOI !!!! Ameutezr le quartier te met plus de stress sur le dos ,le seul fait de le dire à tout le monde met de l'importance dans ce sevrage qui devrait être naturel...fumer ne l'est pas !!! Bon ,tout ça ce sont des mots et c'est facile de débiter mais ,les mettre en pratique c'est d'autant plus difficile qu'il faut s'y préparer mentalement en dédramatisant le sevrage pour en faire quelque chose d'optimiste!!! Voila Sophie   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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