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"decision "

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noun (VNI) (2 messages) 22-09-03, 18:04  (GMT) "decision " Ca y est je decide d'arreter de fumer .. merci nawel , jc , et sijarrete , pour vos petits déclics ... !! J'ai tenu depuis ce matin , c'est un peu dur , ma mere fumant , en meme temps je suis contente ... auriez vous des conseils , des petits trucs ? J'ai deja beaucoup de mal à imaginer une conversation sans cigarettes ( je ne sais pas pourquoi c'est associé ) , j'ai tellement d'habitudes avec la clope . ET j'ai l'immense peur de grossir ? L'arret de la cigarette fait il obligatoirement grossiR ? Je l'avoue j'ai besoin de votre soutien , merci à vous . A très bientot =)   Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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Sujet     Auteur     Posté le:     ID    RE: decision Nawel (VNI) 22-09-03 1    RE: decision jcmaison 22-09-03 2

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Texte des réponses

Nawel (VNI) (14 messages) 22-09-03, 18:36  (GMT) 1. "RE: decision " Coucou Noun, Bravo pour ta décision. Je pense que tu te doute à l'avance que ça ne va pas être forcément une partie de plaisir. Effectivement ça risque d'être un peu dur, mais il ne faut jamais perdre de vue que le but est tellement important qu'il vaut bien un peu de "souffrance" En ce qui me concerne, je ne fume plus depuis avant hier (samedi) 20h, je n'utilise aucun substitut. Hier ça s'est super bien passé, quelques envies mais rien de bien terrible. Aujourd'hui je passe la journée à la maison, et l'ennui aidant j'ai pensé à la cigarette bcp plus qu'hier, mais jamais assez pour craquer. C'EST DIFFICILE, MAIS PAS INSURMONTABLE Moi quand j'ai très envie d'en allumer une, je me dis "NON", je me concentre sur autre chose (lecture...) je bois bcp d'eau (ça sert aussi à me couper la faim !)et enfin un autre moyen qui m'aide est celui de venir sur ce forum et d y lire le plus de messages possibles (je pioche aussi dans les archives) J'ai également un peu la frousse de prendre du poids, j'ai lu un peu partout sur le net que c'est un passage quasi systématique : D'après ce que j'ai lu, un non fumeur pèse moins que son poids normal (-3 ou 4 kilos) car la nicotine brule des calories. En arrêtant de fumer, il ne fait que se mettre à son poids normal. Donc j'essaye quand même de limiter la casse en mangeant raisonnablement, jamais de grignotages (chose que je faisais bcp avant) et de boire bcp d'eau. J'angoisse de me retrouver à la fac entant que non-fumeuse entourée de tonne de fumeurs. Mais je me dis que j'ai bien pris la très mauvaise habitude de fumer à tout va, je prendrais très vite celle d'avoir une conduite plus saine. Il faut rester optimiste au maximum, je sais que c'est pas si facile que ça mais faut tenir ! J'espère avoir tès régulièrement de tes nouvelles, Bon courage. PS : Je compte également acheter le livre de Carr dont bcp font l'éloge, tu devrais peut être en faire autant...   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

jcmaison (1841 messages) 22-09-03, 21:09  (GMT) 2. "RE: decision " Salut Noun, Salut Nawel, Ben je pourrais pas dire mieux. Tout y est Ah si: romprez avec les habitudes. Ne faites pas les choses habituelles, quoi. Parlez debout plutôt qu'assise, buvait du thè plutôt que du café, etc... etc... L'acte de fumer c'est inscrit au plus profond d'entre nous et s'invite dans les occasions où il nous accompagnait. Il ne faut pas tenter le diable. Mieux vaut faire les choses différemment. Par exemple, j'avais l'habitude de prendre une cigarette à chaque fin de repas. J'abandonnais la table, j'allais sur ma terasse et je prenais ma clope. Bref, maintenant, dès que je ne quitte pas la cuisine sans qu'elle soit nickel (et c'est ma femme qui est contente c'est elle qui va fumer sa clope ). Ok. Félicitations et bon courage, JC (J+12)   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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