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"demoralisee"

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Forum : Arrêter de Fumer (Protected)
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Marianne (VNI) (14 messages) Voir addresse IP de cet auteur
08-10-03, 06:09  (GMT)
"demoralisee"
En avril dernier, j ai fait une prise de sang pour un check up general. Mon sang est plein de mauvais cholesthorol. A 24 ans c'est carrement anormal. Mon medecin m a dit d arreter de fumer immediatement. J ai donc arreter, et j etais sous patch. Au bout d'un mois, j ai retire les patchs car je pensais etre guerie, et voila j ai replonge tout de suite apres. Pdt ce mois, j ai fait enormement de sport, je courrais 20 km par semaine,j ai perdu du poids, j etais bien et fiere de moi !. quand j ai repris, j ai arreter le sport, je sortais bcp plus bref, j avais pas une vie de debauche mais presque. Depuis septembre je dois retourner faire une prise de sang, mais j ai peur parce que mes conneries de recommencer a fumer ont surement fait bcp de degats. Bref il faut j'arrete encore une fois mais cette fois ci il faut que ce soit a VIE. En verite, des que j'allume une clope je me sens coupable et je me degoute mais cette nicotine me pousse a tjrs fumer. Le weekend dernier j ai fait une marche dans la montagne et j'avais l impression d'avoir 70 ans.
Je veux arreter cette fois ci SANS RIEN. Car le patch m a aide, mais comme le dit Allen Carr, si on continue avec la nicotine au final on est jamais guerie. Bref, je veux arreter, je veux etre guerie et preparer le marathon de fevrier en pleine forme et ameliorer mes perfomances. Je veux aller faire ma prise et voir que je suis en parfaite sante.
J'ai peur et besoin de conseil
Merci
Marianne
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  Liste des réponses à ce message

  Sujet     Auteur     Posté le:     ID  
 RE: demoralisee vero2 08-10-03 1
 RE: demoralisee Sater 08-10-03 2
 RE: demoralisee jcmaison 08-10-03 3
   RE: demoralisee Marianne (VNI) 08-10-03 4
       RE: demoralisee leve (VNI) 08-10-03 5
           RE: demoralisee veronike51 (VNI) 08-10-03 6
               RE: demoralisee... remotivation extreme leve (VNI) 08-10-03 7
                   RE: demoralisee... remotivation extreme veronike51 08-10-03 8
                       RE: demoralisee... remotivation extreme leve (VNI) 08-10-03 9
                       RE: demoralisee... remotivation extreme Anneleen (VNI) 08-10-03 10
                           RE: demoralisee... remotivation extreme veronike51 08-10-03 11
       RE: demoralisee anica (VNI) 09-10-03 20
 RE: demoralisee Catherine (28) (VNI) 08-10-03 12
   RE: demoralisee onycroit (VNI) 08-10-03 13
   RE: demoralisee leve (VNI) 08-10-03 14
       RE: demoralisee Catherine (28) (VNI) 08-10-03 15
           RE: demoralisee leve (VNI) 08-10-03 16
               Re-"moralisée" veronike51 08-10-03 17
       RE: demoralisee Gerard_ 08-10-03 18
           RE: demoralisee leve (VNI) 09-10-03 19
               RE: demoralisee veronike51 09-10-03 21
                   RE: demoralisee Marianne (VNI) 10-10-03 22
                       RE: demoralisee lévé (VNI) 10-10-03 23

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Texte des réponses

vero2 (528 messages) Envoyer message email à: vero2 Envoyer message privé à: vero2 Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
08-10-03, 06:18  (GMT)
1. "RE: demoralisee"
bonjour marianne

aller reprend toi marianne tu en est capable puisque tu l'a deja fait une fois!!!!!!!!
RECOMMENCE
cherche bien la force au fond ce toi !!!!!!!!!
je suis sure ke tu vas trouver
aller bonne jounee et reprend toi

personellement je me suis fait aidee avec le zyban et c'est super

bise
vero

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Sater (685 messages) Envoyer message email à: Sater Envoyer message privé à: Sater Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
08-10-03, 06:40  (GMT)
2. "RE: demoralisee"
Salut Marianne
Je comprend la ton désarroi face a la "bétise" que tu as faite. Mais dis toi bien que ca n'est pas un echec, mais bien une rechute. Et puis, combien de personnes ayant le desir d'arrêter de cloper sont capables de te dire qu'ils sont seuvrés au bout de 30/40 jours. Combien aussi ont réussi du premier coup sans craquer a se passer de nicotine sans substituts?
Pour ma part, ma femme et moi-même sommes sous Zyban. C'est le 5e jour aujourd'hui,et hier, j'ai fumé 7 clopes,et ma femme a diminué. Les patchs, j'ai déja donné, mis a part des nuits agitées, c'est tout ce que cela m'a apporté.
D'après ce que tu as écris, tu aurais peut etre du descendre petit a petit la dose et non finir brutalement.
Mais 1 mois, c'est super, et je suis persuadé que demain sera A VIE.
Bonne journée a tous
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jcmaison (1841 messages) Envoyer message email à: jcmaison Envoyer message privé à: jcmaison Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
08-10-03, 07:40  (GMT)
3. "RE: demoralisee"
Eh Marianne (joli prénom) pas de déprime! C'est normal de faire plusieurs tentatives avant de s'arréter. Tout le monde te le dira même et peut-être surtout les tabacologues. Alors remotive-toi, tu as en plus d'excellentes raisons de te forger une détermination en béton, alors...

Prends le teps qu'il faudra, reste sur le forum, participe, et tu vas voir le moral d'acier que tu vas te forger

JC,

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Marianne (VNI) (14 messages) Voir addresse IP de cet auteur
08-10-03, 08:06  (GMT)
4. "RE: demoralisee"
Merci a tous de votre soutien ! Ca me touche !

Je ne vis pas en France et donc je ne peux pas me procurer le Zyban. Mais tout le monde en parle pouvez me donner un peu plus d'explications ? Comment ca marche, c est quoi exactement ? et si on arrete ca fait pas le meme effet que le patch ?

Je pense que ce weekend je vais passer a l acte et rester sur le forum.

merci encore
Marianne

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leve (VNI) (16 messages) Voir addresse IP de cet auteur
08-10-03, 10:33  (GMT)
5. "RE: demoralisee"
coucou marianne,

moi aussi j'ai rechuté... j'ai tenu 2 mois et bam patatra! mais on a quand meme reussi a arreté !! regarde autour de toi y a surement plein de copines qui n'arrivent meme pas a se lancer!! moi je trouve que c'est deja un bon début non? et puis on sait qu'on peut arreter, maintenant il s'agit juste de ne jamais reprendre (la partie la + dure... la phase 2)

moi je suis partante pour me tenter la phase 1... si ca te dit on essaye ensemble (et on tient cette fois!!!)? j'ai proposé aussi à cyril !

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veronike51 (VNI) (21 messages) Voir addresse IP de cet auteur
08-10-03, 10:40  (GMT)
6. "RE: demoralisee"
Je suis partante aussi. Moi j'ai tenu "presque" 4 mois.
Je repars à zéro... mais je repars.

Véronike (pour pas me confondre avec Véro, que j'embrasse par la même occasion)

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leve (VNI) (16 messages) Voir addresse IP de cet auteur
08-10-03, 11:04  (GMT)
7. "RE: demoralisee... remotivation extreme"
bon alors les filles on est repartie dans le course
Pour moi c'est OK pour véronike aussi, alors vero tu nous suis...

moi je pensais arreter demain qu'en penses vous? (vu qu'on est bien motivée?)

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veronike51 (495 messages) Envoyer message email à: veronike51 Envoyer message privé à: veronike51 Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
08-10-03, 11:15  (GMT)
8. "RE: demoralisee... remotivation extreme"
Pour moi, c'est OK pour le 9 octobre (date qui aurait dû être mes 4 mois).
Je te suis donc.

Véronike

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leve (VNI) (16 messages) Voir addresse IP de cet auteur
08-10-03, 12:01  (GMT)
9. "RE: demoralisee... remotivation extreme"

et toi Marianne?
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Anneleen (VNI) (75 messages) Voir addresse IP de cet auteur
08-10-03, 12:57  (GMT)
10. "RE: demoralisee... remotivation extreme"
Pour moi aussi ce sera le 9/10. Arrêt pendant 10 ans, reprise pendant 3 ans, arrêt pendant 1 an et j'ai repris depuis 2 mois. J'ai acheté les patchs, qui marchent bien sur moi, et demain, c'est fini.
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veronike51 (495 messages) Envoyer message email à: veronike51 Envoyer message privé à: veronike51 Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
08-10-03, 13:09  (GMT)
11. "RE: demoralisee... remotivation extreme"
Et bien on a l'air motivé. C'est parfait. On se prépare et on y va.

Véronike

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anica (VNI) (39 messages) Voir addresse IP de cet auteur
09-10-03, 10:47  (GMT)
20. "RE: demoralisee"
bonjour Marianne

Cela fait 7 jours que j'ai arrêté de fumer...
Je me suis fait aider car après 2 échecs ...je voulais mettre toutes les chances de mon côté, je me souvenais aussi de la souffrance qu'engendre le manque + les nerfs etc !
Bref je suis allée voir un médecin tabacologue. J'espérais qu'il me prescrive du zyban mais non, après avoir étudié mon taux de dépendance il m'a fortement conseillé de mettre un patch 30 + nicorettes.

Alors ce que je peux dire : - pulsion d'en griller nettement < atténuèes avec les nicorettes
- état de manque minime car patch bien dosé.

C'est sûr chacun a ses propres peurs et difficultés par rapport à l'arrêt du tabac.
Moi j'ai choisi de me faire aider......comme l'alcoolique qui va être sevré !
Pourquoi vouloir souffrir quand un médecin peut accompagner dans la démarche ?

Bon, garde espoir et confiance : une rechute n'est pas synonime de faiblesse;

Courage
bisous
Anic

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Catherine (28) (VNI) (2 messages) Voir addresse IP de cet auteur
08-10-03, 15:31  (GMT)
12. "RE: demoralisee"
Bonjour à tous,

Il ne faut pas vous démoralisée. J'ai moi même arrêter une première fois en 1987 pendant une durée de seulement 5 mois. J'ai repris de façon idiote. Je pensais être capable de fumer quand je le souhaitais et d'arrêter aussitôt. Ce fut le cas les premiers mois de ma reprise, puis la dépendance à la nicotine à repris le dessus.
Le plus important je penses, c'est de trouver la bonne motivation. La santé, la grossesse, les mauvaises odeurs, les collègues n'ont pas suffit à ma motivation.
Mais là j'avoue qu'avec l'augmentation du tabac, cela devient un luxe (mon mari fume également) donc 2 paquets par jour à 3.90 € sur 30 jours = 234 € + les 20% annoncés = 281 € (+ de 1800 FF)

Pour m'aider à supporter les petites crises de manques dans la journée :
je bois de l'eau par petites quantités dès que je ressens le besoin de fumer
j'évite de me retrouver dans les situations où j'avais l'habitude de fumer (pause café, la télé assise dans le canapé) :
pour le café je le prends à mon bureau et non plus dans le coin réservé à cet effet,
pour la télé du soir, je la regarde dans ma chambre (lieu où je ne fume pas)

J'ai donc "arrêter" de fumer depuis le 02/10/2003, en m'accordant le droit de taxer une cigarette par jour (le pique de la crise survient vers les 16h00) et une le soir après diner que je fume avec mon mari.

Je pense qu'il est préférable de s'accorder 1 ou 2 voir 3 cigarettes par jour et durer dans le temps, que d'arrêter de façon draconienne et de finalement craquer au bout de quinze jours.

Ceci dit je pense que chacun à ses méthodes
Dans tout les cas bon courage à tous et toutes et dites vous que si vous n'y arrivez pas cette fois-ci, ce n'est que partie remise.

Bonne chance,
Catherine

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onycroit (VNI) (78 messages) Voir addresse IP de cet auteur
08-10-03, 15:45  (GMT)
13. "RE: demoralisee"
Salut Catherine,

Bravo pour ta décision d'arreter, et également à vous autres les filles (RDV demain pour le jour J).

Mais comme tu l'as dit toi même en début de post :"... J'ai repris de façon idiote. Je pensais être capable de fumer quand je le souhaitais et d'arrêter aussitôt. Ce fut le cas les premiers mois de ma reprise, puis la dépendance à la nicotine à repris le dessus..."

Alors, quand tu dis "...Je pense qu'il est préférable de s'accorder 1 ou 2 voir 3 cigarettes par jour et durer dans le temps, que d'arrêter de façon draconienne et de finalement craquer au bout de quinze jours...",

Là, je doute.

Courage quand même,

Bise

Caro

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leve (VNI) (16 messages) Voir addresse IP de cet auteur
08-10-03, 15:58  (GMT)
14. "RE: demoralisee"
pour ma part je tente d'ores et déja de réduire (pff deja 6...bon c'est mieux que mes 12 ou 14 a la même heure) mais j'aimerai ne pas mettre du tout de patch... pour me dire que demain sera le jour ou j'ai arreté de fumer et non pas le jour a je n'ai plus toucher a une cigarette mais bon la dernière fois le patch m'a quand meme aidé a tenir les 2 mois donc 1 (avec le patch maxi) tranquillement! donc pour plus de sureté je pense prendre des patchs...
et vous les filles ... et vous les filles ziban, patch, ou rien...

PS: catherine moi aussi la clope "sous controle" ... m'a ramené à mes 16 et + si affinité clopes...mais effectivement chacun sa methode... le but est d'y arriver quelque soit le chemin... moi mes pics c'est le matin juste apres le petit déj... et à 16h00!! quand j'avais arreter je faisais quand même une pause à 16h00 ... mais avec une pomme (pour m'oter l'idee que clope= break!!)courage 1 à 3 clopes seulement c'est déjà génial!!...

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Catherine (28) (VNI) (2 messages) Voir addresse IP de cet auteur
08-10-03, 16:23  (GMT)
15. "RE: demoralisee"
Merci pour vos messages d'encouragement.

Finalement aujourd'hui, j'ai été pratiquement toute la journée seule au bureau, donc je n'ai pas pu "taxer" de cigarette, je me suis mis à boire (de l'eau) et le pique de 16h00 est passé.

Rapport : jeudi 02/10 = 3 clopes
Vendredi 03/10 = 3 clopes
Samedi 04/10 = 3 clopes
Dimanche 05/10 = 3 clopes
Lundi 06/10 = 3 clopes
Mardi 07/10 = 3 clopes
Mercredi 08/10 (connexion au forum, il est 16h20 ) = 0 clope

A propos qu'est ce que le bizan ou byzan ?

Merci d'avance pour vos réponses.
Catherine

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leve (VNI) (16 messages) Voir addresse IP de cet auteur
08-10-03, 17:27  (GMT)
16. "RE: demoralisee"
FELICITATION!!! plus que quelques heures et ta journée sans tabac sera pleine.la mienne commence demain...
le zyban est un anti-dépresseur qui est utilisé par les fumeurs pour décrocher.. d'apres un ami qui a essayé, le gout de la cigarette te dégoute et tu ne te sents pas stressé a l'idée de ne pas fumer, lui il a utilisé sans patch... le seul risque est l'accoutumence au produit (possible mais il me semble peu riqué sauf si tu es déja un peu dépressif...), j'en sais pas plus :jamais eu envie d'esssayer ...
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veronike51 (495 messages) Envoyer message email à: veronike51 Envoyer message privé à: veronike51 Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
08-10-03, 22:53  (GMT)
17. "Re-"moralisée""
Et bien pour moi, ce sera, encore et toujours, avec le patch mais cette fois, je n'essaierai pas de m'en passer aussi vite.

Je me sens hyper motivée... et sereine.

Je vais me coucher. Bonne nuit à tous.

Demain, 4 mois sans mes 40 quotidiennes - quelques jours de "déconnances" et premier jour de mon véritable arrêt.

Véronike

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Gerard_ (101 messages) Envoyer message email à: Gerard_ Envoyer message privé à: Gerard_ Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
08-10-03, 23:00  (GMT)
18. "RE: demoralisee"
Bjr

>mais j'aimerai ne pas mettre du tout
>de patch...

As tu réellement envie d'arrêter???

Car:

>pour ma part je tente d'ores et déja de réduire (pff
>deja 6...bon c'est mieux que mes 12 ou 14 a

Cela marche rarement

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leve (VNI) (16 messages) Voir addresse IP de cet auteur
09-10-03, 10:00  (GMT)
19. "RE: demoralisee"
bonjour Gerard,

en fait j'essayais deja de reduire car avec Veronike on a décidé d'arreter aujourd'hui... pour que ce soit un peu moins dure...

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veronike51 (495 messages) Envoyer message email à: veronike51 Envoyer message privé à: veronike51 Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
09-10-03, 17:54  (GMT)
21. "RE: demoralisee"
Non seulement, on avait décidé, mais en plus on l'a fait.

ET VOUIIIIIIII

Véronike

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Marianne (VNI) (14 messages) Voir addresse IP de cet auteur
10-10-03, 03:16  (GMT)
22. "RE: demoralisee"
ben moi je suis entrain de relire Allen carr et ma coloc (qui fume aussi) le lit aussi...alors on va arreter la tres bientot. Rien qu en lisant 2 pages du livre on a plus envie de fumer.

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lévé (VNI) (33 messages) Voir addresse IP de cet auteur
10-10-03, 09:47  (GMT)
23. "RE: demoralisee"
tant mieux... moi je l'ai commandé, il devrait arriver aujourdh'ui!! et ca va me faire du bien, car j'ai mal dormi, je suis un peu beaucoup ennervé et j'ai envi d'une c...., mais c'est niet, je vais juste attendre que mon patch fasse effet, et mon tranquitile également (histoire d etre + zen!!)

BONNE JOURNEE A TOUT LE MONDE...

bises

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