Bonjour à tous,Il ne faut pas vous démoralisée. J'ai moi même arrêter une première fois en 1987 pendant une durée de seulement 5 mois. J'ai repris de façon idiote. Je pensais être capable de fumer quand je le souhaitais et d'arrêter aussitôt. Ce fut le cas les premiers mois de ma reprise, puis la dépendance à la nicotine à repris le dessus.
Le plus important je penses, c'est de trouver la bonne motivation. La santé, la grossesse, les mauvaises odeurs, les collègues n'ont pas suffit à ma motivation.
Mais là j'avoue qu'avec l'augmentation du tabac, cela devient un luxe (mon mari fume également) donc 2 paquets par jour à 3.90 € sur 30 jours = 234 € + les 20% annoncés = 281 € (+ de 1800 FF)
Pour m'aider à supporter les petites crises de manques dans la journée :
je bois de l'eau par petites quantités dès que je ressens le besoin de fumer
j'évite de me retrouver dans les situations où j'avais l'habitude de fumer (pause café, la télé assise dans le canapé) :
pour le café je le prends à mon bureau et non plus dans le coin réservé à cet effet,
pour la télé du soir, je la regarde dans ma chambre (lieu où je ne fume pas)
J'ai donc "arrêter" de fumer depuis le 02/10/2003, en m'accordant le droit de taxer une cigarette par jour (le pique de la crise survient vers les 16h00) et une le soir après diner que je fume avec mon mari.
Je pense qu'il est préférable de s'accorder 1 ou 2 voir 3 cigarettes par jour et durer dans le temps, que d'arrêter de façon draconienne et de finalement craquer au bout de quinze jours.
Ceci dit je pense que chacun à ses méthodes
Dans tout les cas bon courage à tous et toutes et dites vous que si vous n'y arrivez pas cette fois-ci, ce n'est que partie remise.
Bonne chance,
Catherine