Salut Vero,Je crois qu'on te comprend tous trés bien ici.
De folles envies de fumer j'en ai eu aussi les 1er jours (j'en suis à 3 semaines)
Dans ces moments là je me disais que ça ne vaudrait surement pas le coup, qu'une fois fumée, la cigarette me laissera un sentiment de defaite, et ça j'en voulais pas.
Dis toi que tu fais tout pour tenir, et que c'est forcément dur.
Ne laisses surtout pas une "folie" qui ne dure pas plus de 5 minutes gacher tout le travail que t'as deja fait.
Il faut absolument essayer de penser à autre chose en attendant que l'envie passe : Allume la télé, lis un magazine, surfe sur le net...
Tu peux aussi boire un grand verre d'eau, ça marche bien.
Garde bien en tête pourquoi tu veux te débarasser de ta dépendance.
Et n'oublie pas que ces moments difficiles vont finir par s'espacer, jusqu'à disparaitre totalement (j'espère!)
Pour avoir craqué et fumé une cigarette au bout de 4 jours d'arrêt, je peux de jurer qu'elle ne valait pas coup, et que si j'avais fais un peu plus d'efforts j'aurais surement pu éviter ça.
Concernant les NTB, je n'ai pas essayé, mais ma soeur en a fumé qq unes depuis qu'elle a arrêté (le même jour que moi!)
ça la soulage de savoir que si elle a vraiment trop envie elle peut se "lacher" sur qq chose.
Le goût la dégoute tellement qu'elle l'écrase après seulement qq bouffées, et l'envie de fumer disparait pendant un long moment.
Donc je pense que si t'en a besoin dans les 1er jours, pourquoi pas. Il ne s'agit pas de souffrir à outrance.
Je te souhaite bon courage et bonne continuation.
Et surtout aère toi l'esprit.
Nawel
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