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"RE: 4eme semaine bouclée !!!!"

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Forum : Arrêter de Fumer (Protected)
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Marilyb (VNI) (328 messages) Voir addresse IP de cet auteur
12-10-03, 09:19  (GMT)
"RE: 4eme semaine bouclée !!!!"
Je ne pensais vraiment pas pouvoir un jour faire ce bilan !
Commençons par le début : vers le 1er septembre, je me promene sur le net pour comprendre le pb de la gestuelle, du manque psycho etc..et bien sûr, ce forum, sur lequel je reviens règulièrement (j'ai quelques ratages d'arrêts à mon actif...).

Cette fois-ci, j'ai compris que je ne me bats pas contre moi-même mais contre quelque chose qui vit dans mon corps et mon cerveau et qui se nourrit directement dans mon organisme, à mes dépens ! (que j'appelle désormais la "bête").

Pendant 15 jours, je jongle entre ma drogue de tabac et les NTB de plantes vendues en pharmacie (sans avaler la fumée).
Le 14, je ne rachète pas de tabac, et je continue mes NTB (1 paquet le premier jour, ensuite rapidement la conso tombe : depuis le début septembre, moins de 5 paquets).
Pendant les 15 premiers jours, plus de café, ni de thé (actuellement, café soluble car moins fort) et encore actuellement, pas d'alcool (jus de fruit pour l'apéro).
Pour moi, la première semaine : la plus difficile ! Et les 3 premiers jours de vrai sevrage : l'horreur complète. Je noie mon angoisse et mon manque sous des litres de tisanes de menthe fraîche édulcorée, j'ai des chewing gums de menthe forte plein la bouche, et je ...bouffe ! La première semaine, je me transforme en tube digestif.
Dès le début, je ressors mon rameur, à qui je donne RV tous les soirs.
Pour les pb physiques (1 à la fois heureusement !) : maux de tête, vertiges, oreilles qui sifflent, jambes qui se dérobent, crampes, crises de nerfs, crises d'aérophagie, insomnies, tremblements incontrôlables, et pendant 48 h légers saignements de nez, moi qui n'ai jamais saigné du nez...!
Mon organisme est de toute évidence, bien décidé à se défendre cette fois-ci !
Ne subsistent que les insomnies à ce jour (en fait, je me réveille env 4 fois par nuit, mais j'arrive à peu près à me rendormir).

Les effets bénéfiques ne se font pas attendre non plus : dès le lendemain !
Respiration qui ne siffle plus, toux du matin qui disparaît peu à peu, odorat et goût qui reviennent, cordes vocales qui se refont une santé, teint qui s'éclaircit, blanc de l'oeil qui redevient ...bleu, dents qui blanchissent, cils et cheveux qui s'épaississent. (ouf, ça redonne du courage) !

J'ai pris du poids (normal, tout aliment a si bon gôut !) mais pour la 4ème semaine, ma boulimie se calme et ne devient plus du tout prioritaire.
Je ferai un bon régime plus tard, pour l'instant : pb règlé, j'ai ressorti mes baskets (avec poids en trop, me sentais mal à l'aise avec talons).

Pour ce qui est du manque, me reste l'envie du matin (dure encore une bonne heure après mon petit déjeuner). Le reste devient gérable et fugace.

Je n'ai pas retrouvé une "pêche d'enfer", car le combat a été rude contre la bête et que je suis encore sur le "qui vive" : ai bien compris qu'à la moindre bouffée... TOUT SERAIT A REFAIRE !
Du coup, me sens plutôt l'âme d'une convalescente, affaiblie, mais heureuse, sachant bien maintenant que la guérison existe pour moi aussi.

J'ai mis 3 semaines avant de pouvoir mettre un message sur le forum : je n'arrivais même pas à me projeter en tant que future "ex-fumeuse"
Si j'en suis là, c'est aussi grâce à vous, à votre franchise face à cette drogue.
UN GRAND MERCI A VOUS TOUS
Plein de bises et de courage pour la suite à tous.
Au fait, pour consolider mes acquis, je me suis commandé le fameux livre d'Allen Carr.
Marilyn (prête pour le 2eme round !)


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  Liste des réponses à ce message

  Sujet     Auteur     Posté le:     ID  
 RE: 4eme semaine bouclée !!!! Peutwis 12-10-03 1
   RE: 4eme semaine bouclée !!!! vero2 12-10-03 2
  4eme semaine bouclée !!!! Marilyb (VNI) 12-10-03 3
   RE: 4eme semaine bouclée !!!! Peutwis 12-10-03 4
       RE: 4eme semaine bouclée !!!! Marilyb (VNI) 12-10-03 5
 RE: 4eme semaine bouclée !!!! jcmaison 13-10-03 6
   RE: 4eme semaine bouclée !!!! Bobby (VNI) 13-10-03 7
 RE: 4eme semaine bouclée !!!! bouiboui69 13-10-03 8
   RE: 4eme semaine bouclée !!!! MaryL 13-10-03 9
 RE: 4eme semaine bouclée !!!! Marilyb (VNI) 13-10-03 10
 RE: 4eme semaine bouclée !!!! patsaf 14-10-03 11
   RE: 4eme semaine bouclée !!!! Marilyb (VNI) 14-10-03 12

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Texte des réponses

Peutwis (520 messages) Envoyer message email à: Peutwis Envoyer message privé à: Peutwis Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
12-10-03, 11:10  (GMT)
1. "RE: 4eme semaine bouclée !!!!"
Bonjour Marylin
Et bravo ! Je me joins à toi dans la célébration de ta victoire ( la première d'une très longue série ).
C'est sympa aussi de donner des exemples afin de pouvoir se comparer et réévaluer les objectifs fixés.

Bien à toi.

Patrice.

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vero2 (528 messages) Envoyer message email à: vero2 Envoyer message privé à: vero2 Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
12-10-03, 11:27  (GMT)
2. "RE: 4eme semaine bouclée !!!!"
bonjour a tous les deux!

bravo marylin
je n'en suis pas encore là moi arret depuis le 2 10 mais j'espere bien en arriver a 4 semaine aussi et plus si afinitée!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
c'est bien de donner les effet qu'on eue sur toi le zyban et le sevrage
pour moi aussi ça a ete tres dur les effets secondaire et maintenant que je ne prend plus qu'un zyban par jours ça va bcp mieux sauf que j'ai envie de fumeret que peu etre si je prend deux comprimé je n'aurais plus d'envie?

patrice je crois que nopus avont commencé en meme temps le zyban et tu as arreter un jours avant moi
felicitation a nous tous en tout cas !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

bise
vero

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Marilyb (VNI) (328 messages) Voir addresse IP de cet auteur
12-10-03, 14:50  (GMT)
3. " 4eme semaine bouclée !!!!"
Non, non je n'ai pas pris de Ziban du tout
J'ai tendance à faire de graves allergies, du coup, j'ai plutôt peur des médicaments.
Mais si je me sens trop mal, j'irai voir mon médecin (je ne prendrai pas le risque de tout flanquer par terre cette fois !).
Merci à vous deux pour vos félicitations et encouragements : on peut y arriver aux 4 semaines, la preuve !
On continue donc notre combat (je confirme : cela s'arrange avec le temps heureusement, mais il faut rester vigilant...).
Bonne fin de week-end sans tabac, et à bientôt sur le forum
Bises
Marilyn
(à pleins poumons)


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Peutwis (520 messages) Envoyer message email à: Peutwis Envoyer message privé à: Peutwis Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
12-10-03, 20:44  (GMT)
4. "RE: 4eme semaine bouclée !!!!"
Une petite et légère victoire dans cet océan de lutte : j'ai été au resto ce midi dans l'infernal cycle apéro -> plat -> vin -> café et clope ! puis ballade et clope !
Je n'ai pas pris l'apéro mais j'ai pris le vin. Le café arrive - forcément j'étais repu ! Et je me suis dit que l'envie allait venir me cingler le cerveau. Rien. Une pensée c'est tout. J'étais un peu étonné et surtout content. Génial je m'écriais intérieurement.
Que nenni, l'envie était bien là, planquée dans un coin. Elle m'a pris à la gorge lors de la ballade de fin de repas. Lors de ce moment de détente où flâner est le seul verbe que l'on connaisse. Elle m'obsédait et m'obsédait. Elle m'a tenu jusque chez moi.
Là je me suis plongé dans le forum, j'ai regardé un film et enfin l'envie est passée. La plus forte de toute la semaine.
Je vous dis donc merci d'avoir été là, sans que vous le sachiez vous avez gonflé mon moral !
Non-fumeureusement vôtre...
Patrice.
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Marilyb (VNI) (328 messages) Voir addresse IP de cet auteur
12-10-03, 23:04  (GMT)
5. "RE: 4eme semaine bouclée !!!!"
Bravo Patrice !
Chaque jour qui passe sans drogue tabagique est un jour de gagné (et aux dires des "anciens" nous renforce et nous rapproche de la délivrance.
La "bête" est effectivement très difficile à gérer : elle attaque par surprise alors que nous nous lui avons déclaré une guerre franche !
Aujourd'hui, tu peux être fier de toi, tu lui a flanqué une bonne tarte dans la g....! (c'était toi l'effet de surprise en définitive...).
On s'accroche et on continue : restons sur nos gardes : il y en a sur le forum qui ont craqué ce WE et qui maintenant, en plus, se trouvent minables vis à vis d'eux même (alors qu'ils sont des victimes).
Moi aussi, le forum m'aide énormément, surtout lorsque les personnes parlent des pièges à éviter.
Bonne fin de soirée (sans tabac)
A pleins poumons
Marilyn
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jcmaison (1841 messages) Envoyer message email à: jcmaison Envoyer message privé à: jcmaison Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
13-10-03, 00:10  (GMT)
6. "RE: 4eme semaine bouclée !!!!"
Félicitations Marylin! Pour ton arrêt mais aussi pour ton message. Je suis sûr que ton message va permettre à plein de forumeux d'y puiser de nouvelles sources de motivation.

JC

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Bobby (VNI) (8 messages) Voir addresse IP de cet auteur
13-10-03, 00:39  (GMT)
7. "RE: 4eme semaine bouclée !!!!"
Je viens également de boucler ma quatrième semaine (fête) et je suis toujours sous patch 21, dans quelques jours je passe à 14 mais je suis confiant.
L'envie de fumer me saisit de moins en moins souvent hormis à des moments très précis :
- après le repas du soir
- en fréquentant des connards, notamment en véhicule car malheuresement pour des raisons professionnelles je conduis en région parisienne, ce qui me donne un énorme malus au niveau zenitude de l'être. Je pense d'ailleurs qu'en plus de la "journée sans tabac", il devrait y avoir la "journée sans#####", et il serait bon que ce soit le même jour.

Le summum de l'horreur est quand je pars au boulot après manger (et oui je travaille de nuit) et que l'on me fait des refus de priorité ou des queues de poisson : j'hurle !!! Cela m'inquiète d'ailleurs car j'ai de plus en plus tendance à me dire "Le prochain qui me coupe la route, je lui rentre dedans", et je sens que ça va bientôt arriver !!!!!!

Bref, tout ça pour dire qu'il faut faire gaffe à sa bête noire et prévoir un moyen de compensation, pour moi ce sont la pratique de sports de combat et faire des jeux sur PC où je me promène avec une hache et je tue tout le monde.

A part ça ça va.

Je précise également que c'est la première fois que j'ai arrêté de fumer plus de 24 heures, et les deux autres fois où j'ai tenté c'était en compagnie d'autres personnes, il paraît que c'est plus facile ? Bein pas quand les autres reprennent en tous cas !
Il y a aussi un aspect primordial : être prêt à souffrir, car souffrances il y a.

Allez, courage !

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bouiboui69 (16 messages) Envoyer message email à: bouiboui69 Envoyer message privé à: bouiboui69 Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
13-10-03, 00:42  (GMT)
8. "RE: 4eme semaine bouclée !!!!"
Ravi de ce témoignage, de lires ces quelques lignes, au bout de 24 jours d'arrêts. Si le manque et la méthode diffère, je dois dire que les effets positifs sont exactement les mêmes (comme beaucoup je pense, mais c'est très agréable de le lire et de se dire "tiens, c'est vrai !") notamment, la forme, la toux matinale disparue, etc ....

Un mot réconfortant et motivant apres un week end avec 2 envies comblés par 2 nicorettes ...

Merci pour ton témoignage.

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MaryL (201 messages) Envoyer message email à: MaryL Envoyer message privé à: MaryL Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
13-10-03, 10:03  (GMT)
9. "RE: 4eme semaine bouclée !!!!"
BRAVO Marilyne !!

merci pour ce message qui nous montre qu'il est pôssible de tenir plus de 3 jours !

Mary

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Marilyb (VNI) (328 messages) Voir addresse IP de cet auteur
13-10-03, 16:07  (GMT)
10. "RE: 4eme semaine bouclée !!!!"
Merci pour vos messages.
Comme vient de le dire quelqu'un :
FELICITATIONS A NOUS TOUS
ON CONTINUE
Pour Bobby : maîtrise-toi, maîtrise-toi, s'agirait pas de finir au poste pour cause de sevrage tabagique !
Bises
Marilyn

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patsaf (14 messages) Envoyer message email à: patsaf Envoyer message privé à: patsaf Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
14-10-03, 11:46  (GMT)
11. "RE: 4eme semaine bouclée !!!!"
FELICITATIONet je me dis de meme.
pour moi l'arret date du 15/09/03 et moi tout pareil que toi sauf que je suis patché a 21mg les 3 premiere semaine et a 14mg celle ci.

Comme toi je fume des NTB de temps en temps enfin dison en moyenne 1 par jour des fois 0 mais c'est rare c'est quand j'en ai plus.

Cependant gros prob de poid aussi en 1 mois 3 kg mais sur moi 3 kg en plus et on me demande "tu n'aurais pas une bonne nouvelle a nous annoncer?" tu vois style enceinte de 5 mois c'est l'horreur!!!!

J'ai moi aussi tout les symptomes lies a l'arret:insomnie, déprime, crise d'angoisse, constipation, baisse de la libido, envie de rien,etc etc etc.

En tout cas je me demande quand tout ça va s'arreter le comba est rude.

Fumes-tu tjs des NTB car moi j'ai peur de m'accoutumer a ce rituel de la ntb par jour.
A+ reponds moi si tu a le temps.

bises.

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Marilyb (VNI) (328 messages) Voir addresse IP de cet auteur
14-10-03, 15:45  (GMT)
12. "RE: 4eme semaine bouclée !!!!"
Non, je ne fume plus de NTB (env 15 j).
En fait, je les ai toujours à portée de main pour en cas de grave crise...
Comme elles m'ont sauvé la mise plus d'une fois...
Un truc : pour ne pas les fumer, maintenant, je me contente de respirer un grand coup dans le paquet de NTB entamé depuis plus de 15 j.
ça a l'air idiot, mais l'odeur me rassure, et l'envie me passe.
Au fait, il ne faut pas avaler la fumée non plus (en plus, ça "casse" l'habitude).
Pour ce qui est du poids, je me dis : règlons un problème à la fois.
Félicitations à toi aussi et bon anniversaire pour demain !
Gardons bon moral : les "anciens" nous le disent, après le premier mois, la situation s'améliore, alors, courage à nous tous.
Bises
Marilyn

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