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"1er jour sans tabac..."

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caro (VNI) (16 messages) 14-10-03, 11:25  (GMT) "1er jour sans tabac..." Bonjour à tous, Je suis nouvelle sur le forum et aujourd'hui est mon 1er jour d'ex fumeuse. Je suis sous Zyban depuis 10 jours (sans effets secondaires d'ailleurs) et je m'epatais de voir mon envie de fumer diminuer depuis le debut du traitement. Aujourd'hui, mon appart ne compte plus rien qui se ramene à cette drogue, les cendriers sont rangés, les briquets ont disparus....C'est ma premiere tentative et je suis plutot confiante, d'autant plus que mon mari non-fumeur me booste et m'aide dans mes efforts. Pour l'instant à J+0, je ne sens pas encore trop le "manque", je pense que cela viendra dans les prochains jours et je reste vigilante. Je pense donc que j'aurais besoin de vos trucs pour eviter de retomber dans cette M.... dans les jours ou semaines à venir Petite question pour les ex-fumeurs du forum: J'aimerais savoir si c'est une reelle fatalité de prendre du poids en arretant la clope....   Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Liste des réponses à ce message

Sujet     Auteur     Posté le:     ID    RE: 1er jour sans tabac... Val (VNI) 14-10-03 1  RE: 1er jour sans tabac... Fred (VNI) 14-10-03 2  RE: 1er jour sans tabac... lolo (VNI) 14-10-03 3

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Val (VNI) (10 messages) 14-10-03, 11:42  (GMT) 1. "RE: 1er jour sans tabac..." Il semble que, lorsqu'on fume, on consomme 200 à 300 cal / jour en plus donc...Inutile d'essayer de faire trop attention au début: on ne peut courir deux lièvres à la fois mais, essayer de "grignoter" plutôt de carottes crues, des fromages maigres etc.. que des petits gateaux! C'est vrai que l'envie de manger remplace, un moment donné, l'envie de fumer mais, j'ai connu des personnes qui n'avaient pris que 3 kgs et qui les ont reperdus après 1 mois ou 2... Pour remplacer l'envie d'inhaler "plus que de l'air", je suce énormément de pastilles à la menthe, à l'eucalyptus... très fortes: cela aide pour l'envie de fumer. Bon courage   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Fred (VNI) (34 messages) 14-10-03, 11:51  (GMT) 2. "RE: 1er jour sans tabac..." J'ai lu aussi des articles qui disent que l'association Zyban + Patch était plus efficace pour arréter que Zyban seul. Il y a 1 an, j'avais essayé Zyban + patch et franchement, le zyban m'a complètement démoralisé. J'ai pas pu tenir plus de 3 semaines. Là j'entame ma 3eme semaine avec patch uniquement et pour l'instant tout va bien : pas de manque (ou si peu). Les conditions sont meilleures : déménagement, tout va bien au boulot et je suis zen. Bonne chance à toi Caro et sois forte moralement. Fred   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

lolo (VNI) (65 messages) 14-10-03, 12:27  (GMT) 3. "RE: 1er jour sans tabac..." Courage à toi! je suis patché depuis dimanche matin 11 H ... pas vraiment difficile, mais j'ai des 'manques' apres chaque repas. Seule solution : trouver alors une occupation : rangement, boire de l'eau, marcher dehors, bouquiner etc..... Une evidence : je me suis INTERDIT d'acheter des cigarettes ou de taper qui que ce soit..... Le but : tenir, tenir!!!!!!! Pour le poids : c'est actuellement secondaire.....   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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