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"J'aimerais arrêter de fumer mais"

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sandra (VNI) (13 messages) 19-10-03, 07:51  (GMT) "J'aimerais arrêter de fumer mais" je ne sais quelle méthode choisir, patch, gomme, ZYBAN, ou que la volonté ? Quelle est la méthode la plus fiable d'après vous ? C'est sûr que c'est 50 % au moins de volonté. Avez-vous eu des insomnies pendant votre sevrage ? Si oui avez-vous pris un somnifère pour les gérez ? Car je redoute surtout de ne pas dormir. Ce qui m'a motivé surtout la santé, j'ai 30 ans, je fume depuis 12 ans environ 10 cigarettes par jour et je fais des bronchites chroniques. Là cela fait 15 jours que je me traîne et cela a été un déclic. Après tout mon père qui fumait depuis 53 ans environ 2 paquets de cigarettes par jour a réussi à arrêter du jour au lendemain et cela fait 2 mois. J'ai hâte de rentrer dans la catégorie des ex-fumeurs ! Courage à vous tous !!   Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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Sujet     Auteur     Posté le:     ID    RE: J'aimerais arrêter de fumer mais anne33 (VNI) 19-10-03 1    RE: J'aimerais arrêter de fumer mais sandra (VNI) 19-10-03 2        RE: J'aimerais arrêter de fumer mais Marilyb (VNI) 19-10-03 3        RE: J'aimerais arrêter de fumer mais anne33 19-10-03 4            RE: J'aimerais arrêter de fumer mais anica (VNI) 19-10-03 5  RE: J'aimerais arrêter de fumer mais Nicole (VNI) 19-10-03 6  RE: J'aimerais arrêter de fumer mais jrdebalma 19-10-03 7  RE: J'aimerais arrêter de fumer mais Nicole (VNI) 19-10-03 8  RE: J'aimerais arrêter de fumer mais jeune fumeur (VNI) 19-10-03 9    RE: J'aimerais arrêter de fumer mais anne33 19-10-03 10        RE: J'aimerais arrêter de fumer mais jcmaison 19-10-03 11  RE: J'aimerais arrêter de fumer mais Jonathan Paris (VNI) 04-06-04 12    RE: J'aimerais arrêter de fumer mais Kar 04-06-04 13

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Texte des réponses

anne33 (VNI) (13 messages) 19-10-03, 08:59  (GMT) 1. "RE: J'aimerais arrêter de fumer mais" Début 2000, j'ai arrêté la cigarette grace aux patch....6 mois après, un "pépin" et j'ai repris la cigarette. Cette fois ci j'essaie le zyban; pas mal. Ce que je peux te dire, c'est qu'avec les deux j'ai connu les insomnies, l'énervement, les tremblements... Aucune honte, je gère tout ça avec un léger anxyolitique; le mieux est de consulter ton médecin; mais essaie, n'hésite plus!!! Bon courage   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

sandra (VNI) (13 messages) 19-10-03, 09:25  (GMT) 2. "RE: J'aimerais arrêter de fumer mais" Merci pour ta réponse mais franchement j'ai terriblement peur des insomnies, j'en ai déjà comme çà de temps en temps et je ne le supporte pas. A moins d'essayer l'IMOVANE. Fumais-tu depuis longtemps ? Et combien par jour ? Et le ZYBAN te permet d'être dégoûtée de la cloppe ? Combien de temps le prends-tu ? En tout cas tu sembles sur la bonne voie, courage à toi aussi !   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Marilyb (VNI) (328 messages) 19-10-03, 09:28  (GMT) 3. "RE: J'aimerais arrêter de fumer mais" Quelque soit la méthode, je crois que nous avons tous des insomnies. Mais bon, cela se règle tout doucement, par contre, le tabac, cela ne se règle pas avec le temps ! Bien au contraire, alors... Courage à toi aussi Espère un jour te retrouver sur le forum mais parmi nous cette fois ! (avec arrêt tabac) Prends vite ta décision, plus on attend...., plus on prend de risques Bises Marilyn   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

anne33 (11 messages) 19-10-03, 10:45  (GMT) 4. "RE: J'aimerais arrêter de fumer mais" Pas de panique Sandra!!! Je crois que tu as le même profil que moi: nerveuse et anxieuse, qui connait facilement des problèmes pour s'endormir si les problèmes s'accumulent...qui se rabat sur la cigarette pour se calmer...je fumais environ 1 paquet et demi par jour, je fume depuis l'age de 12 ans...et j'en ai 36. Bon, pour moi, j'ai vraiment connu l'insomnie le 2° jour de Zyban c'est à dire impossible de m'endormir avant 3h du matin; depuis, je fais des nuits un peu plus courtes (ce matin réveil 6h40) mais sans réveil dans la nuit et en m'endormant vers 11h30.Jour 7 de zyban.Demain, 2 cachets par jour. Le zyban t'aide réellement; mais c'est bizarre, ce n'est pas un dégout de la cloppe, plutôt moins envie de fumer; l'envie de fumer est moins obsessionnelle... Le traitement "ordinaire" est de 9 semaines; le prix de la boite de zyban te motive aussi : plus de 90 € (= 2 cartouches de cigarettes donc vite amorti) Allez, vas-y!!!   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

anica (VNI) (39 messages) 19-10-03, 10:58  (GMT) 5. "RE: J'aimerais arrêter de fumer mais" Dédidément nous somme plusieurs à avoir le même profil - nerveuse- anxieuse- et insomniaque chronique Je me suis fait aider par un médecin tabacologue , je prend donc le patch, plus un anxiolitique qui ne crée pas de dépendance. Quant à mes insomnies elles ne se sont pas aggravées, je rajoute à mon traitement habituel ( stilnox) pour m'endormir des gralules homéopathiques : cofféa cruda 9ch et nux vomica 9 ch, 5 de chaque . Bon courage, c'est dur mais je n'ai pas vu de différence au niveau du sommeil. Anic   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Nicole (VNI) (7 messages) 19-10-03, 11:15  (GMT) 6. "RE: J'aimerais arrêter de fumer mais" J'ai arreté de fumer deux fois... la première pendant 4 ans, puis rechute de quelques mois, pour une cigarette fumée un soir de colère,bon, pas grave, une rechute n'est pas un échec total ! et re-patchs...je trouve cette méthode géniale. Pas miraculeuse, la réussite dépend surtout de la motivation. Le patch enlève le manque de nicotine, pas le manque psychologique ! Pas la peine d'arrêter si on est pas convaincu soi même que on veut vraiment en finir avec cette saloperie de cigarette, que on a toutes les raisons du monde d'arrêter, vraiment l'envie. Les deux fois, à l'arret des patchs, pendant 3 ou 4 nuits, réveils en pleine crise d'angoisse la nuit . la premiere fois, c'était dur. la deuxieme, je me suis juste dit : c'est pas grave, c'est dans ma tete, c'est le manque de nicotine, ça va passer.Et ça passe, évidemment !!Sans problèmes.Mais qu'est ce que je me sens bien maintenant !!!!Et je n'ai plus à culpabiliser non plus pour les personnes qui m'entourent et dont je pourrissais l'air !quant à mes économies, ben cool !Je sais aujourd'hui, contrairement à la première fois ou j'ai arrêté la clope, que je ne refumerai pas.Je n'ai aucune raison de le faire .Ah ! une dernière chose : la dernière fois que j'ai décidé d'arrêter,je me suis promenée chaque jours sur des sites de "motivations d'arrêt " !!! du genre cancers, images dégueulasses de maladies dues au tabac, etc etc !! pas mal pour se conditionner et s'aider !! bonne chance !!et courage, parce que vraiment, ça vaud le coup à 1000% !!!   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

jrdebalma (2 messages) 19-10-03, 14:49  (GMT) 7. "RE: J'aimerais arrêter de fumer mais" bonjour à toutes et tous, vous qui ne voulez plus fumer ! connaissez-vous le plan des 5 jours ? non ? allez voir le site : www.vie-et-santé.ch/ , c'est le site origine, le site français est : www.chez.nous/lvsnet/ Voilà l'essentiel est dit, maintenant je me présente: je suis un ancien gros fumeur (18 ans de tabagie jusqu'à 2 paquets de ''gitane''/jour) et par cette méthode je me suis arrêté sans grande difficulté, dès lors qu'il y avait une réelle motivation (c'est pour tout pareil !) A trente trois ans je ne pouvais presque plus monter un étage par des escaliers sans reprendre mon souffle au milieu !!, et j'ai eu la chance d'être informé des activités de la LVS et plus précisément de son plan des 5 jours. Je ne fais pas de propagande pour l'organisation qui a mis au point cette méthode je dis simplement que c'est une méthode qui a marché pour moi et pour des milliers de personnes depuis des dizaines d'années .... et je ne supporte plus l'odeur du tabac depuis + de 20 ans .... Pour des infos plus précises, contactez-moi, je répondrai avec grand plaisir.   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Nicole (VNI) (7 messages) 19-10-03, 15:10  (GMT) 8. "RE: J'aimerais arrêter de fumer mais" mais ... quoi ??? Quel bonheur de faire partie de la catégorie des non-fumeurs ... Je le suis depuis peu, mais je fumais depuis 25 ans et je me suis dit un jour que si je n'arrêtais pas maintenant, je n'arrêterai jamais, et que, peut-être un jour, je n'aurais plus que mes yeux pour pleurer sur ce qui pouvait m'arriver ... Le plus gros problème du fumeur, je pense, est l'impression qu'il a qu'il manque quelque chose aux non-fumeurs. Je donne un exemple : après le repas, un fumeur à sa "bonne petite cigarette", tandis que, les non-fumeurs, eux n'ont rien !!! Et bien tout simplement ils n'ont besoin de rien pour être heureux, pour se sentir bien, il ne le leur manque rien ... ils n'ont pas un petit monstre à l'intérieur de leur estomac qui a besoin d'être nourri constamment, et qui est de plus en plus gourmand ... Ici, je cite des paragraphes (et j'espère que l'auteur ne m'en voudra pas) qui m'ont marqué du livre "La méthode simple pour en finir avec la cigarette" de Allen Carr (ISBN 2-266-11499-9) - la seule méthode qui ait été efficace après maints essais ... J'avais ce livre depuis un an, mais je ne l'avais pas encore commencé, parce que je savais qu'au début du livre l'auteur disait de ne pas arrêter de fumer avant de commencer le livre, que cela viendrait au fil des chapitres ... et j'avais encore envie de connaître pendant quelques mois ce que je croyais être mon bonheur de fumer, bien que je souhaitais devenir une non-fumeuse ... Mais je n'ai pas vraiment fait ce qu'il a dit, dès le début du livre j'ai arrêté de fumer (cela m'est venu dès les premières pages ...) et si j'avais vraiment envie d'une cigarette, j'ouvrais le livre et je lisais un paragraphe qui m'avait vraiment marqué ... donc je l'avais toujours avec moi - je suis devenue "accroc" de mon bouquin et je n'ai pas grossi (une excuse dont se servent souvent ceux qui rechutent, et je ne les en blâme nullement), parce que, ne ressentant pas de manque, je n'avais pas besoin de compensation ... J'ai envie d'offrir ce livre à tous mes amis fumeurs, ou en tout cas de le leur recommander (en livre de poche, il ne coûte même pas deux paquets de cigarette ...) A lire absolument ... De toute façon, vous ne perdez rien, même s'il ne s'agit pas d'un roman passionnant (c'est probablement lun des livres les plus enquiquinants que j'aie lu de toute ma vie), le nombre de livres qui ne nous plaisaient pas et que l'on a dû lire à l'école ... et ici, on ne vous demande pas de faire une analyse ou un résumé ! Courage, en fait il ne faut pas vraiment beaucoup de courage, je pourrais vous dire "si j'ai arrêté, tout le monde peut arrêter" ! Bonne lecture ! J'aimerais être tenue au courant, je viendrai voir de temps à autre sur ce forum ...   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

jeune fumeur (VNI) (1 messages) 19-10-03, 17:33  (GMT) 9. "RE: J'aimerais arrêter de fumer mais" te fais pas chier a acheter des patch lutte contre ton envie et tu verra t'arretera de plus 10 clopes par jours c'est rien!!!   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

anne33 (11 messages) 19-10-03, 17:36  (GMT) 10. "RE: J'aimerais arrêter de fumer mais" si c'était si simple, on ne parlerai pas autant de la difficulté d'arrêter!!!   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

jcmaison (1841 messages) 19-10-03, 22:54  (GMT) 11. "RE: J'aimerais arrêter de fumer mais" Entièrement d'accord! De plus croire que sa méthode est applicable à tout le monde est la preuve d'un sacré manque d'ouverture sur la diversité de l'espèce humaine. JC   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Jonathan Paris (VNI) (1 messages) 04-06-04, 10:36  (GMT) 12. "RE: J'aimerais arrêter de fumer mais" Bonjour j'ai lu vôtre message est je pense que vraiment les patchs ne servent à rien. Ce qu'il faut c'est avoir la volontée et surtout ne pas se sentir obligé d'arrêter de fumer ni même planifier un jour J ni même encore diminuer votre consommation journalière.   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Kar (526 messages) 04-06-04, 10:44  (GMT) 13. "RE: J'aimerais arrêter de fumer mais" Salut Jonathan, J'ai un doute là... sommes-nous aujourd'hui le 19 Octobre 2003 ou le 04 juin 2004... au secours, depuis que j'ai arrêté de fumer j'ai des problèmes espace-temps... Cela doit être à cause des patches qui m'ont permis d'arrêter il y a maintenant presque 5 mois, après avoir déterminé un date précise 4 mois auparavant... A chacun sa méthode pour y arriver, l'important est l'issue et la motivation étant impérative pour espérer s'en sortir. Courage à toi, où en es-tu ? Kar +4mois   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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