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"2ème jour"

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sebastien (VNI) (12 messages) 03-01-03, 23:47  (GMT) "2ème jour" Voici donc mon deuxième jour. Nuit difficile car j'ai gardé mon patch. La tabacologue m'a conseillé de le garder les premières nuit car j'avais peur que l'envie ne me réveille. Je me suis donc réveillé à de multiples reprises et la punaise (d'acuponcture) dans l'oreille m'a aussi un peu dérangée. Ensuite, j'ia enlevé le patch, douche et nouveau patch. Ca va, je l'ai presque fait automatiquement sans trop me poser de questions. La matinée fut tranquille sans trop d'envie de fumer. J'y ai pensé à la fin du déjeuner, mais un petit chewing gum m'a fait passer cette idée. Après midi tranquille aussi. Par contre, ce soir, nous avons eu des invités et là, la tentation a été un peu plus grande. Ils étaient non fumeurs et je n'ai pas pris l'alcool pour mettre le plus de chance de mon côté et éviter les associations fatales. Mais, au moment où je vous écris, j'ai quand même envie. Probablement le conditionnement des soirées... Heureusement, j'ai vu que certaine personnes m'avaient répondues, et je les en remercie car c'est un réel soutien. J'epère juste que cette envie va vite passer. J'ai déjà lu pas mal d'articles sur le sujet et en général, ces articles parlent de quelques minutes. Pour moi, mes envies me sembles être super longues... Dans ces moments, on se dit qu'une petite cigarette, copmme ça, serait la bienvenue Bref, j'espère ne pas craquer si vite. Demain : acuponcteur. Deuxième séance et suite de ma palpitante aventure dans le monde des nons fumeurs !!!   Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Liste des réponses à ce message

Sujet     Auteur     Posté le:     ID    RE: 2ème jour D_Dupagne 04-01-03 1  RE: 2ème jour Christophe (VNI) 04-01-03 2  3ème jour sebastien (VNI) 04-01-03 3    RE: 3ème jour Poy 04-01-03 4        RE: 3ème jour sebastien (VNI) 04-01-03 5            RE: 3ème jour Encouragement s pour Sébastien (VNI) 05-01-03 6    4ème jour sebastien (VNI) 05-01-03 7        RE: 4ème jour bravo SEB Yvan (VNI) 06-01-03 9  RE: 2ème jour chinca (VNI) 05-01-03 8

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Texte des réponses

D_Dupagne (14037 messages) 04-01-03, 00:08  (GMT) 1. "RE: 2ème jour" Bonjour Sébastien, Les témoignages suivis (journaux) sont appréciés sur ce forum. Pour améliorer leur lisibilité, je vous conseille de placer tous vos messages dans la même discussion, comme l'a fait Cathie http://www.atoute.org/cgi-bin/dcforum/dcboard.cgi?az=read_count&om=290&forum=DCForumID12&omm=0&auto_sense=on Dr Dominique Dupagne Administrateur du Forum   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Christophe (VNI) (47 messages) 04-01-03, 13:03  (GMT) 2. "RE: 2ème jour" Super Sébastien ! bravo ! tu vois c'est pas si terrible ....enfin moi je suis passé à 2 comp de zyban aujourd'hui et il faudrait aussi 0 cigarette...on verra....avant hier c'etait 6 clopes , hier 3 donc....logiquement aucune aujourd'hui. J'ai maché 1 nicorette en attendant au supermarché tout à l'heure mais bon ça va. courage!   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

sebastien (VNI) (12 messages) 04-01-03, 22:09  (GMT) 3. "3ème jour" Bon, les choses commencent à se compliquer un peu. En effet, le week-end était pour moi le moment que j'apréhendais le plus. En semaine, ça va, on est au travail et on est tout le temps occupé. A la maison, j'ia un peu plus tendance à me laisser aller et donc ne pas faire grand chose ; et forcément, les moments où je fumais des clpoes pour m'occuper sont plus présents. Bref, nuit plus paisible que celle d'avant. Réveil matinal (9h) pour aller voir l'acuponcteur. Au retour, petite sièste mais là, au réveil, des sensations de manque et goût de la cigarette dans la bouche. Et la journée a été semée de petites envies ; la plupart du temps compensées par des chewing gum ou autres bonbons (je vous rassure la prise de poids n'est aps un problème, au contraire). Même si elle ne sont pas énormes, elles sont présente et me font poser la question à savoir si j'ai choisi le bon moment, si c'est vraiment nécessaire d'arrêter... Bon, il est plus de 22 h et je n'ai pas encore craqué. De toute façon je m'attendais à avoir des passages un peu plus dur que ce que j'ai vécu depuis 3 jours. J'espère seulement que ça va retomber un peu demain...   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Poy (52 messages) 04-01-03, 22:34  (GMT) 4. "RE: 3ème jour" Te bile pas et te laisse pas influencer : c'est le bon moment et c'est nécessaire, sois-en sûr. Te v'la sauvé des ronces pour aujourd'hui. Demain sera un autre jour !!!! En principe ce sont ces premiers jours les plus difficiles. Accroches-toi ! Salut Poy   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

sebastien (VNI) (12 messages) 04-01-03, 23:09  (GMT) 5. "RE: 3ème jour" Merci beaucoup. Ce soir est une véritable épreuve car depuis plusisurs heures, l'envie de fumer va et vient mais est trés fréquente... Pourvu que je ne craque pas en si bon chemin...   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Encouragement s pour Sébastien (VNI) (1 messages) 05-01-03, 08:47  (GMT) 6. "RE: 3ème jour" Non ne craque pas ! Tiens bon! On est des tas à être dans le même cas . J'attaque mon 2e jour sans cigarette ... je persévère...je bois beaucoup...je jongle ( enfin j'apprends avec 1 méthode )...je fais des haltères...bref je m'occuppe !! OK OK c'est difficile...mais bon il faut bien un peu d'effort pour apprécier une victoire...que dis-je ? Un exploit pour atteindre les cimes de la pure sérénité !!! Courage !! CHristophe.   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

sebastien (VNI) (12 messages) 05-01-03, 22:19  (GMT) 7. "4ème jour" Et oui, même moi, j'ai du mal à y croire. Ca fait 4 jours que je n'ai pas touché une seule cigarette. Quel exploit ! Ce n'est pourtant pas l'envie de m'en griller une qui me manque. Comme je le redoutais, le week-end est trés dur car les envies sont trés présentes et rapprochées. Je vais aussi me répéter, mais mes envies ne durent pas que quelques minutes mais sont réellement trés longues. Mais je suis fier de moi car même si à plusieurs reprises aujourd'hui j'ai failli craquer, jusqu'à maintenant, je n'ai pas céder à la tentation. J'essaye de m'occuper, de faire des choses que je ne fait pas d'habitude pour ne pas répéter tous ces réflexes conditionneurs. J'ai également eu, aujourd'hui des exces de d'irritabilité mais que j'ai réussi à canaliser. Je ne pensais vraiment pas qu'arrêter de fumer était un combat de chaque minute. D'un moment à l'autre, l'envie surgie et monopolise tout. Et les ignorer est vraiment trés difficile. Peut-être avec de l'habitude on la combat plus facilement. J'espère qu'elles vont être de plus en plus éloignées et je suis déjà impatient de ne plus les avoir du tout. A ceux qui me soutiennent, merci   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Yvan (VNI) (5 messages) 06-01-03, 18:51  (GMT) 9. "RE: 4ème jour bravo SEB" Bravo SEB, je t'en prie ne craque pas, tu te serais du mal pour rien. Si tu as choisi de venir dans le camp des non-fumeurs il faut tenir et souffrir, mais si tu ne tiens pas ou que du doute de ta volonté, tu ne fera pas parti de nous. Je suis dur mais c'est pour te faire prendre contience que démarche est bonne!! Dis toi que tu es plus fort que le tabac.(merde)..... Une poignée de main bien amicale. ps: Moi j'en suis à mon 5 jours. Et je suis déja dégoutté de la clope et ma femme fume un paquet par jour. @ plus . Bisous YVAN.   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

chinca (VNI) (29 messages) 05-01-03, 23:36  (GMT) 8. "RE: 2ème jour" Bonjour, Pourquoi voulais-tu retirer le patch ? il faut bien le garder 24 heures avant d'en changer ? je vais bientot les utiliser, c pour cela que je demande. Par ailleurs tu parles d'un tabacologue ...je vais prendre rendez vous dans un service de Tabacologie et me demandais en quoi consistait les séances ? En tout cas bravo ! je vais te rejoindre bientot... j'ai un peu "les boules " d'ailleurs ...   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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