salut Unkle,bravo de ta decision d'arret du tabac a partir du lundi 10 nov.
pense a demander a ton copain de ne plus fumer a l'interieur,
ca le fera moins fumer,c'est bien pour lui 
.
en lisant tes posts tu m'as donne l'impression d'avoir peur d'arreter.
c'est pas de l'arret dont il faut avoir peur mais de ces consequences.
la ou je veux en venir est que tu ne te poses pas les bonnes questions.
> j'arrete,que va-t-il m'arriver?
=>tu vas souffrir de 2 manques
==>comment je vais les supporter ces manques ?
manque physique:pas de probleme, patch bien dose,zyban, legumes ,bref
tout existe pour le gerer.
manque psychologique:dans tes journees tu associes toujours un evenement
a la clope:la clope du cafe, de la tele ,de la fin
de repas et j'en passe.
cette association doit etre brisee
comme le manque physique est regle il suffit de continuer a vivre normalement et quand vient l'envie de fumer il faut se dire non je n'en ai pas besoin=>ca s'appelle la motivation.
si vraiment tu ne tiens pas toujours le coup,tu crapote une NTB.
au fur et a mesure la journee passera,les jours passerons,moi
j'en suis a mon 19 jours sans clopes; c'est vrai de temps en temps
tu subiras des crises d'envies mais tu refuseras de ceder.
tu vois, ne perds pas ton temps avec des hesitations qui ne servent a rien.
bonne journee et bonne sante
(l'auteur se reconnaitra)
finGer ITN
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