Bonjour Chinca,Je suis intervenue dans ce forum, sous le nom de BOUDIOU début décembre "LE GRAND SAUT".
Désormais, cela fait 6 semaines que je n'ai pas touché une cigarette.
Tu peux relire mes débuts d'arrêts. Ce forum m'a énormément aidé.
Aujourd'hui, je suis toujours sous patch "21 MG" (au lieu de 21 + 14 Mg au tout début).
La première semaine est la plus difficile. J'ai tenu un cahier où je notais mes impressions et je m'aperçois qu'au bout de 4 semaines, je n'écris plus du tout dedans. Ce qui me fait dire que l'envie de fumer devient très modérée au bout de ce temps.
Les deux premières semaines, la vie parait terne et sans joie. Puis petit à petit, on retrouve des plaisirs (aller au restaurant, se faire plaisir par un achat, prévoir une sortie...).
On supporte même sans problème les gens qui fument.
Grâce aux patchs, je n'ai jamais été stressée, ni énervée. Juste l'envie de fumer dans la tête.
Les habitudes de non fumeur, au fur et à mesure que les jours passent, font en sorte que cela devient chaque jour plus facile.
Attention, je sais que la rechute peut intervenir à tout moment.
Quand on me demande, alors ça va : je réponds toujours "pour l'instant, tout va bien", je mets toujours dans ma réponse "pour l'instant".
Je fumais 25 cigarettes par jour depuis 23 ans.
Je n'avais jamais arrêté une seule journée.
Je pensais que ce serait beaucoup plus dur que ça.
Mon poids est stable, car je m'interdis de grignoter la journée, et j'avais anticipé en faisant légèrement attention quelques semaines avant l'arrêt.
Chaque cas est différent, mais si mon expérience peut t'aider, alors tant mieux...
A bientôt de te lire
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Arrêter de Fumer (Protected)
ma maison sent tellement bonne depuis j'ai cessé ..ma peau est belle et je peu chanté comme avant ..