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"n ième post sur le zyban"

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Forum : Arrêter de Fumer (Protected)
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JLoup (25 messages) Envoyer message email à: JLoup Envoyer message privé à: JLoup Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
26-11-03, 18:53  (GMT)
"n ième post sur le zyban"
Coucou,
j'ai décidé, après une vacation catastrophique consécutive à 3 nuits d'insomnie, de spleen, de redescendre à 1 zyban/j; les choses vont-elles être plus dures?
permettez moi de faire qq bisous à Verotatou, Marylib, Camense, légères, spontanées, et un merci à Finger ITN pour ses conseils

Arrêt depuis : 5 Journées 20 Heures 35 Minutes 20 Secondes
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Clopes non fumées : 233
Vie épargnée : 19 H 25 M
pas si vite...

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  Liste des réponses à ce message

  Sujet     Auteur     Posté le:     ID  
 RE: n ième post sur le zyban verotatou 26-11-03 1
   RE: n ième post sur le zyban JLoup 26-11-03 2
       RE: n ième post sur le zyban verotatou 26-11-03 3
           RE: n ième post sur le zyban JLoup 26-11-03 4
           RE: n ième post sur le zyban gedeon (VNI) 27-11-03 5
               RE: n ième post sur le zyban et bonne nuit verotatou 27-11-03 6
               RE: n ième post sur le zyban JLoup 27-11-03 7
 RE: n ième post sur le zyban Marilyb 27-11-03 8
   RE: n ième post sur le zyban JLoup 27-11-03 9
       RE: n ième post sur le zyban Marilyb 27-11-03 10
       RE: n ième post sur le zyban phil94 27-11-03 11
           RE: n ième post sur le zyban JLoup 27-11-03 12

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Texte des réponses

verotatou (5685 messages) Envoyer message email à: verotatou Envoyer message privé à: verotatou Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
26-11-03, 19:11  (GMT)
1. "RE: n ième post sur le zyban"

Dans mon cas, le passage à 1 zyban (au bout d'une semaine) n'a eu aucune incidence négative sur mon sevrage. Et j'étais moins "défoncée".

En revanche Jean Loup, pour les insomnies, ça n'a rien changé ou si peu.
Lundi j'ai consulté ma toubib, qui m'a prescrit du stillnox, car à force de peu ou pas dormir je virais à la dépression. Peut-être devrais-tu toi aussi consulter pour limiter la casse au plus tôt ?

Faut savoir ce qu'on veut : mon choix est de ne pas fumer, donc je lutte contre les insomnies et la dépression.
Les bises légères et spontannées aident bien aussi.

Atoute.
verotatou


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JLoup (25 messages) Envoyer message email à: JLoup Envoyer message privé à: JLoup Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
26-11-03, 19:21  (GMT)
2. "RE: n ième post sur le zyban"
c vachement décevant, si le fait de repasser à 1/j ne change rien au spleen , aux insomnies..en fait, étant d'une famille de médecins, j'avais fait provisions de somnifères,... zéro impact depuis 3 jours
Ceci étant, pour tes idées bleues, tes nuits blanches, je t'envoie des bisous tt légers, des sourires, et tt ce qui pourra te rasséréner pdt les moments difficiles
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verotatou (5685 messages) Envoyer message email à: verotatou Envoyer message privé à: verotatou Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
26-11-03, 19:39  (GMT)
3. "RE: n ième post sur le zyban"


Merci Jean Loup,

Le zyban n'empêche pas le spleen, son rôle est de "couper" l'envie de cigarettes. Il se dit sur ce forum et ailleurs, que la dépression et les insomnies lors du sevrage sont dûes au sevrage lui-même, et pas forcément au zyban.

Un remède souverain contre la déprime dans mon cas : éloigner la ligne d'horizon de mon nombril.
Ce ne sont pas les idées noires qui me gênent dans la dépression, c'est la grande vulnérabilité dans laquelle je me retrouve immergée, et ces émotions douloureuses qui me prennent à la gorge et aux tripes et m'envahissent.

Bisous légers et sourires bien reçus, bienvenus et réconfortants.
A mon tour de t'en envoyer quelques uns ou plusieurs, c'est toi qui prends.


Atoute.
verotatou


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JLoup (25 messages) Envoyer message email à: JLoup Envoyer message privé à: JLoup Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
26-11-03, 19:55  (GMT)
4. "RE: n ième post sur le zyban"
>
>
>
>
>Merci Jean Loup,
>
>Le zyban n'empêche pas le spleen, son rôle est de
>"couper" l'envie de cigarettes.
j'ai l'impression qu'il l'a déclenché, ou aggravé!
Il se dit sur ce forum
>et ailleurs, que la dépression et les insomnies lors du
>sevrage sont dûes au sevrage lui-même, et pas forcément
>au zyban.
Je n'y crois qu'à moitié.. le zyban à une fct psycho-active reconnue
il y a sans doute inter actions
>
>Un remède souverain contre la déprime dans mon cas : éloigner
>la ligne d'horizon de mon nombril.

Bien vu, Vero
>Ce ne sont pas les idées noires qui me gênent dans
>la dépression, c'est la grande vulnérabilité dans laquelle
>je me retrouve immergée, et ces émotions douloureuses qui me
>prennent à la gorge et aux tripes et m'envahissent.

c pour ça que je parlais d'idées "bleues", manière de dire que certaines "vagues" déferlent, et deferlent;je te comprends
>
>Bisous légers et sourires bien reçus, bienvenus et réconfortants.
>A mon tour de t'en envoyer quelques uns ou plusieurs, c'est
>toi qui prends.

Je prends tt ! et j'ai l'impression que tu donnes plus que tu ne reçois de soutien; alors je passerai plus tard te refiler dernière dose de peps, et douceur
et amitiés complices à ts ceux qui lisent ce post
>
>
>Atoute.
>verotatou
>
>


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gedeon (VNI) (121 messages) Voir addresse IP de cet auteur
27-11-03, 00:02  (GMT)
5. "RE: n ième post sur le zyban"
moi aussi je peux t'envoyer des bisous? Ferme leur la porte de tes nuits, à tes émotions, garde seulement les bisous qu'on t'envoie

A demain
Geneviève

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verotatou (5685 messages) Envoyer message email à: verotatou Envoyer message privé à: verotatou Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
27-11-03, 00:14  (GMT)
6. "RE: n ième post sur le zyban et bonne nuit"

Merci gedeon, je savais bien qu'il manquait au moins 1 non fumeure (euse) à la liste de bonne nuit.
Je vais maintenant attraper très délicatement ces légers bisous que Jean Loup et toi m'avez offerts et les poser sur mon oreiller. Sûre que je vais super bien dormir.
A demain. Douces bises à tous les 2.


Atoute.
verotatou


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JLoup (25 messages) Envoyer message email à: JLoup Envoyer message privé à: JLoup Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
27-11-03, 03:31  (GMT)
7. "RE: n ième post sur le zyban"
Bonne nuit Geneviève
je crois que tt le monde va filer doux demain, je commence à fatiguer sérieusement!!
bises
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Marilyb (1385 messages) Envoyer message email à: Marilyb Envoyer message privé à: Marilyb Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
27-11-03, 08:15  (GMT)
8. "RE: n ième post sur le zyban"
C'est le sevrage qui provoque des insomnies (quelque soit la méthode).
Par contre, très rapidement (heureusement) bien que me réveillant 3 ou 4 fois par nuits, je me rendormais de plus en plus facilement et au petit matin, je ne me réveillais plus fatiguée.
Courage donc : 2ème étape (si ça marche comme pour moi), encore des réveils intempestifs mais pas de fatigue au matin
Ensuite, du sommeil, mais alors, du vrai de vrai !
Bises
Bonne journée sans tabac

Marilyn

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JLoup (25 messages) Envoyer message email à: JLoup Envoyer message privé à: JLoup Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
27-11-03, 08:23  (GMT)
9. "RE: n ième post sur le zyban"
vous êtes deux à le dire, donc..
je ne savais pas du tt que le sevrage provoquait ces troubles du sommeil
donc Marilyn, si tu veux bien, dis moi tu en es à
J+ combien
N+combien réveils intempestifs, là?
Merci, courage, bisous
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Marilyb (1385 messages) Envoyer message email à: Marilyb Envoyer message privé à: Marilyb Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
27-11-03, 10:45  (GMT)
10. "RE: n ième post sur le zyban"
Arrêt depuis le 14 septembre 2003
Yesssssssss!
Plus de réveils intempestifs depuis plusieurs semaines.
Mais comme je t'ai dit, dans pas longtemps normalement, même si tu te réveilles encore la nuit, tu te rendormiras et tu ne seras même pas fatigué le matin.
Ne t'inquiète pas, tout va rentrer dans l'ordre tranquillement.
Bises

Marilyn

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phil94 (4451 messages) Envoyer message email à: phil94 Envoyer message privé à: phil94 Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
27-11-03, 11:27  (GMT)
11. "RE: n ième post sur le zyban"

>je ne savais pas du tt que le sevrage provoquait ces
>troubles du sommeil.

En fait, c'est très variable, ça dépend des gens, personnellement, j'étais crevé tout le temps et le soir, je m'écroulais. Ca commence à aller mieux au bout de 3 mois mais certains soirs, j'ai encore les yeux qui se ferment tout seuls

Philippe


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JLoup (25 messages) Envoyer message email à: JLoup Envoyer message privé à: JLoup Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
27-11-03, 19:04  (GMT)
12. "RE: n ième post sur le zyban"
Merci,
mais j'aimerais être comme Phil..
Là, Marylib, ça devient pas jouable au boulot..et tu me dis que ça a duré des semaines!!! je suis pourtant redescendu à 1/j, et ai rajouté un somnifère..ça devrait le faire
bises
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