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"Arrêt du tabac, déprime, bouffe et alcool..."

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Forum : Arrêter de Fumer (Protected)
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jibe (202 messages) Envoyer message email à: jibe Envoyer message privé à: jibe Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
01-12-03, 14:14  (GMT)
"Arrêt du tabac, déprime, bouffe et alcool..."
Voilà, ça fera 4 mois jeudi que j'ai arrêté de fumer et depuis, et comme beaucoup, je suis passé par plusieurs phases :

- phase 1 : le sevrage nicotinique. Dur mais beaucoup de motivation grâce à un autre forum. Je n'avais jamais dépassé ce stade lors de mes précédentes tentatives, ce qui m'amène à...

- phase 2 : Euphorie ! Un mois (!!!) puis deux...etc. J'ai vraiment un regard très positif sur cette période. L'arrêt du patch, le début de l'idépendance, que des bonnes choses.

- phase 3 : elle dure maintenant depuis un bon mois, le découragement, la déprime, "y'en a marre d'être encore frustré tous les jours par la clope". Depuis un mois donc, je fait un vrai travail sur moi-même, pour ne pas reprendre d'une part et pour passer ce stade d'une autre part.

Quel est mon bilan ?

J'ai pris 5 à 10 kilos (je n'ai pas de balance mais je les sens et les vois), j'ai un appétit incroyable...

Je bois maintenant au moins un verre (au moins) tous les jours. Je ne buvait pas quotidiennement avant, mais tout doucement, cette habitude c'est installée. Ca commence à m'inquiéter d'ailleurs, car j'ai du mal à ne pas boire une bière le soir. Bizarement, je me suis souvent fait la réflexion que si je recommençais à fumer, je ne crois que je sentirais le besoin de la boire cette bière.

Je me dis, que tout ça est un ensemble. Je prends conscience de ma relation avec mon corps. Je ne fume plus depuis trois mois, mais je ne suis pas encore arrivé à ce que je voulais car je continue à emmagaziner, je compense cette arrêt.

Je suis persuadé que la déprime viens de là (en tout cas dans mon cas). Je mange, je bois, j'ai envie de fumer --> je grossis, je suis énervé, tout est gris...Etc...

Conclusion : j'ai pris la décision de commencer la seconde phase de l'arrêt du tabac. C'est pour moi une phase plus générale, qui ne concerne pas que la clope, mais toute mon hygiène de vie. Je commence le sport, je vais manger mieux et ne plus boire quotidiennement, même si ce n'est qu'un verre.

J'ai choisi de ne pas prendre de médicaments car ça ne m'inspire pas, je n'en ai vraiment pas envie. Donc voici mon alternative. Je viendrais vous raconter les résultats au fur et à mesure.

Voilà, j'avais besoin de raconter.
Bon courage à tous.
Jibé

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  Liste des réponses à ce message

  Sujet     Auteur     Posté le:     ID  
 RE: Arrêt du tabac, déprime, bouffe et alcool... Thib 01-12-03 1
   RE: Arrêt du tabac, déprime, bouffe et alcool... jibe 01-12-03 2
       RE: Arrêt du tabac, déprime, bouffe et alcool... Thib 01-12-03 4
           RE: Arrêt du tabac, déprime, bouffe et alcool... jibe 01-12-03 5
               RE: Arrêt du tabac, déprime, bouffe et alcool... verotatou 01-12-03 8
 RE: Arrêt du tabac, déprime, bouffe et alcool... Marilyb 01-12-03 3
   RE: Arrêt du tabac, déprime, bouffe et alcool... LE TROLL (VNI) 01-12-03 6
 RE: Arrêt du tabac, déprime, bouffe et alcool... bokaye (VNI) 01-12-03 7
   RE: Arrêt du tabac, déprime, bouffe et alcool... Thib 03-12-03 9
       RE: Arrêt du tabac, déprime, bouffe et alcool... bokaye (VNI) 03-12-03 10
           RE: Arrêt du tabac, déprime, bouffe et alcool... jibe 04-12-03 11
               RE: Arrêt du tabac, déprime, bouffe et alcool... pol (VNI) 20-05-04 12
                   RE: Arrêt du tabac, déprime, bouffe et alcool... jibe 20-05-04 13

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Texte des réponses

Thib (196 messages) Envoyer message email à: Thib Envoyer message privé à: Thib Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
01-12-03, 14:51  (GMT)
1. "RE: Arrêt du tabac, déprime, bouffe et alcool..."
Salut Jibé, ton message me touche particulièrement!
En plus, on est exactement de la même promo, celle du 1er aout O3.

Va lire mon post plus haut qui s'appelle 4 mois Yeahhhh, je crois, modestement, qu'il peut t'aider.

Raconte moi ce que ca t'a inspiré

Bonne chance


Thib

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jibe (202 messages) Envoyer message email à: jibe Envoyer message privé à: jibe Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
01-12-03, 15:35  (GMT)
2. "RE: Arrêt du tabac, déprime, bouffe et alcool..."
Salut Thib !

En fait, c'est ton post qui a inspiré le mien. Tu parles du côté psychologique, je voulais y rajouter le côté purement physique, la métamophose qui doit accompagner l'arrêt du tabac.

Tu vois, personnellement, je pense n'avoir pas encore totalement supprimé la béquille psychologique, puisque je compense l'arrêt de la clope. Il ne faut pas la compenser, il faut changer et apprendre à vivre sans.

Mon post complète le tien et inversement : modifier son hygiène de vie, laisser respirer son corps et non pas le gaver d'une substance ou d'une autre, voilà peut être une des clés. Comprendre pourquoi nous avons besoin d'une béquille psychologique, remédier à nos propres
faiblesses ou les accepter, en est une autre.

Quand on a signé pour arrêter la clope, on ne voyait peut être pas l'ensemble des choses à accomplir. Je trouve ça motivant.

Qu'en penses-tu ?

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Thib (196 messages) Envoyer message email à: Thib Envoyer message privé à: Thib Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
01-12-03, 15:50  (GMT)
4. "RE: Arrêt du tabac, déprime, bouffe et alcool..."
Modifié le 01-12-03 à 15:52  (GMT)

Je crois que les deux vont ensemble "un esprit sain dans un corps sain" comme disaient les grecs. J'ai attaqué les deux simultanément ( pin pong piscine ET bcp d'eau + thérapie...)

Sans savoir exactement à quoi m'attendre je pressentai malgré tout l'importance de cet arrêt dans ma vie et le fait que bcp de choses seraient remises en causes, et qu'il faudrait ne pas éviter toutes les questions qui viendraient. Mais c'est vrai que ca a été bcp plus violent que prévu, et surtout, comment dire, moins spectaculairement positif que je ne l'espérai... C'est un travail et un combat de longue haleine que nous avons tous entamé!!!

Bonne chance

Thib

PS un verre par jour c'est vraiment pas dramatique!! ca peut détendre aussi quand même et on n'est pas non plus obligé de devenir des moines!!!!

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jibe (202 messages) Envoyer message email à: jibe Envoyer message privé à: jibe Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
01-12-03, 15:59  (GMT)
5. "RE: Arrêt du tabac, déprime, bouffe et alcool..."
Moi moine ? Jamais
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verotatou (5685 messages) Envoyer message email à: verotatou Envoyer message privé à: verotatou Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
01-12-03, 23:00  (GMT)
8. "RE: Arrêt du tabac, déprime, bouffe et alcool..."

On peut remercier les moines pour la Bénédictine, le tonneau de rhum au col du St Bernard........


Atoute. verotatou

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Marilyb (1385 messages) Envoyer message email à: Marilyb Envoyer message privé à: Marilyb Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
01-12-03, 15:36  (GMT)
3. "RE: Arrêt du tabac, déprime, bouffe et alcool..."
C'est avec plaisir que je lirai tes résultats au fur et à mesure.
Bravo pour le chemin accompli.
Un verre de bière contient pas mal de calories.
Quelqu'un avait mis sur le forum l'adresse pour la table des calories, je te mets le lien ci-après :
http://nutrisite.free.fr/dossiers/table_calorie.htm
Moi, j'attaque le régime au printemps prochain (je ne me sens pas encore assez à l'aise avec le sevrage).
Bises

Marilyn

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LE TROLL (VNI) (1 messages) Voir addresse IP de cet auteur
01-12-03, 18:56  (GMT)
6. "RE: Arrêt du tabac, déprime, bouffe et alcool..."
houaaaaaa c'est dure de lire ces posts car cela fait 3 semaines et c'est super cool pour l'intant mais a vous lire cela devient tres dure . car si arreter de fumer on deprime on alcoolise , on tape dans les medoc alors la c'est grave on repart a zero .
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bokaye (VNI) (53 messages) Voir addresse IP de cet auteur
01-12-03, 20:25  (GMT)
7. "RE: Arrêt du tabac, déprime, bouffe et alcool..."
bonsoir tout le monde !

ben alors, moi qui voulait justement faire un post pour vous dire que j'étais très fier de moi d'être arrivé a 1/2 mois (ce qui fait largement mieux que 15 jours et vous demander votre avis a savoir si je pouvais agrémenter ce soir les cacahuettes avec un bon pastis pour feter cet anniversaire...
j'ai lu le post...du coup je me suis fait une tisane au réglisse ! remplacer des poumons cancéreux par un foie atteint de cyrose, merci bien et au risque de te decevoir Thib, un verre par jour (sous entendu tous les jours) ça n'a rien d'anodin...tous les alcooliques te confirmeront qu'ils ont commencés par un verre....et la clope, c'est pareil, moi j'ai longtemps tourné a..."allez 5 clopes par jours c'est pas grave", puis "allez 1/2 paquet c'est rien"....
alors parce que je ne pouvais plus me mentir en disant "allez, 30 clopes par jour c'est rien", j'en suis la aujourd'hui a me battre avec suffisamment de soufrance, pour ne pas remplacer le mal par un autre...
en plus je crois qu'il reste encore bien des plaisirs a quelqu'un qui supprime l'alcool et le tabac, sans pour autant ressembler a un moine

...enfin, bravo quand même pour le score, il est beau, faudrait pas le tacher en renversant son pinard dessus ! (jy)

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Thib (196 messages) Envoyer message email à: Thib Envoyer message privé à: Thib Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
03-12-03, 15:39  (GMT)
9. "RE: Arrêt du tabac, déprime, bouffe et alcool..."

> remplacer des poumons cancéreux par un
>foie atteint de cyrose, merci bien et au risque de
>te decevoir Thib, un verre par jour (sous entendu tous
>les jours) ça n'a rien d'anodin...tous les alcooliques te confirmeront
>qu'ils ont commencés par un verre....

Si tous ceux qui boivent un verre par jour sont alcoolique, mon dieu mais alors Y a au bas mot 30 millions d'alcoolo dans notre pauvre pays de vigne!!! Faut peut ù^tre garder un peu le sens de la mesure, Bookaye parce que le fait d'exagérer et de noircir ainsi le tableau peut faire du mal!!!

>en plus je crois qu'il reste encore bien des plaisirs a
>quelqu'un qui supprime l'alcool et le tabac, sans pour autant
>ressembler a un moine

Tout le monde n'a pas envie de supprimer ce plaisir là, surtout qu'il peut même être considéré comme bienfaisant pour la santé à petite dose, voire le "french paradoxe" que les américains ont mis en lumière!!!

Thib


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bokaye (VNI) (53 messages) Voir addresse IP de cet auteur
03-12-03, 19:30  (GMT)
10. "RE: Arrêt du tabac, déprime, bouffe et alcool..."
...je ne vois pas a qui ça peut faire du mal que de prévenir quelqu'un de faire attention, ta réponse elle par contre me parait très dangereuse, (mais peut etre essaye tu de te rassurer toi même en racolant 30 millions de personne derierre toi), désolé il n'y a certainement pas un tel pourcentage de personne qui prennent tous les jours leur dose.

et Parce que j'ai comme tu dis "gardé le sens de la mesure", j'ai un ami que je n'ai pas su protéger et qui aujourd'hui a glissé. il souffre et crois moi, c'est autre chose que d'arreter les clopes !
Moi je ne viens pas la pour te faire la morale, simplement j'ai cru deviné dans le post de jbe que quelque chose le dérange, quelque chose de vicieux et de sans doute suffisamment important pour lui donner envie d'en parler

moi je dis "faire attention" toi tu dis "ne que grav"...qui est le plus dangereux de nous deux ?

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jibe (202 messages) Envoyer message email à: jibe Envoyer message privé à: jibe Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
04-12-03, 09:01  (GMT)
11. "RE: Arrêt du tabac, déprime, bouffe et alcool..."
En fait ce qui me dérange, ce n'est pas de boire un verre par jour, c'est de ressentir le besoin de donner qqchose à mon corps pour le calmer. Plus de clopes ? Ok, bon tu vas bouffer et boire alors...

Ca ne fait que déporter le pb. Et je n'ai pas envie de devenir obèse ni alcoolique, ni quoi que ce soit d'autre...

Je vous rejoins tous les deux. Boire un verre par jour, ça peut être anodin comme ça peut être dangereux. Tout dépend des raisons, et des relations que l'on a avec ce verre.

J'estime que de mon côté, c'est une relation qui n'est pas saine, pour les raisons que j'ai donné.

Merci d'avoir donner vos avis.

Sinon, j'ai déjà été courir trois fois... la première a donné lieu à de grosses courbatures Maintenant ça va mieux. Je conseille à tout le monde d'aller courir, ça fait vraiment du bien !

Jibé

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pol (VNI) (1 messages) Voir addresse IP de cet auteur
20-05-04, 13:25  (GMT)
12. "RE: Arrêt du tabac, déprime, bouffe et alcool..."
vraiment pas mal ce post, je le fais donc remonter!
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jibe (202 messages) Envoyer message email à: jibe Envoyer message privé à: jibe Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
20-05-04, 14:14  (GMT)
13. "RE: Arrêt du tabac, déprime, bouffe et alcool..."
Wouah ce post remonte à longtemps !

Je peux donner mon avis sur la suite des évènements :

- A cette époque, ça fait presque 4 mois que j'avais arrêté... c'est la plus dure période dans l'arrêt du tabac selon moi. Je le dis toujours à ceux qui fêtent leur trimestre.

- J'ai eu beaucoup de mal à arrêter de manger et à me mettre au sport... peut être que je n'étais pas prêt. Toujours est-il que j'ai commencé à réellement changer mon hygiène de vie depuis un mois.

- Par contre, le moral est revenu bien avant. Je dirais en début d'année 2004, donc un mois après ce post.

- Je suis toujours d'accord avec ce que j'ai dis : un verre c'est pas méchant, tout dépend de la façon dont on vit ce verre d'alcool par jour. J'ai arrêté de boire la semaine, et je boit de manière raisonnable le week end.

Bon courage à tous !
jibé

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