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"1 mois déjà, MAIS........................................."

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Forum : Arrêter de Fumer (Protected)
Message d'origine

enviedair (67 messages) Envoyer message email à: enviedair Envoyer message privé à: enviedair Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
04-12-03, 22:49  (GMT)
"1 mois déjà, MAIS........................................."
je prends un risque énorme: ai du fumer presque un paquet sur ces 4 semaines, c a d: beaucoup de jours: zéro cigarette, parfois 1, ou deux puis plus rien, puis 3 ou .... : JE SAIS que je prends un risque énorme car TRES SOUVENT, l'on entend dire que lorsque l'on a repris 1 cigarette, c'est reparti pour..............
J'ai l'impression de me dire que j'ai "rempli" mon contrat, c a d je peux arrêter de fumer, que fumer ne m'intéresse plus (sic!!!!) et donc pourquoi ne pas s'octroyer une bouffée de temps en temps!!!
j'ai pris, demain rdv avec un médecin tabacologue pour avoir son avis, ses conseils ce serait vraiment trop bête de replonger vraiment

j'ai également écrit ce message pour les personnes qui refument pour leur dire que peut être une cigarette n'entraîne pas forcément le paquet!!
lirai avec plaisir vos impressions et des nouvelles de tous les autres qui sont plus raisonnables que moi!!!!!!!!!.........

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  Liste des réponses à ce message

  Sujet     Auteur     Posté le:     ID  
 RE: 1 mois déjà, MAIS......................................... gedeon (VNI) 04-12-03 1
   RE: 1 mois déjà, MAIS......................................... enviedair 07-12-03 8
       RE: 1 mois déjà, MAIS......................................... gedeon 07-12-03 18
           RE: 1 mois déjà, MAIS......................................... enviedair 08-12-03 20
 RE: 1 mois déjà, MAIS......................................... Manette 04-12-03 2
   RE: 1 mois déjà, MAIS......................................... Vicky 04-12-03 3
       RE: 1 mois déjà, MAIS......................................... ocoroll (VNI) 05-12-03 4
           RE: 1 mois déjà, MAIS......................................... verotatou 07-12-03 12
       RE: 1 mois déjà, MAIS......................................... enviedair 07-12-03 9
   RE: 1 mois déjà, MAIS......................................... enviedair 07-12-03 7
 RE: 1 mois déjà, MAIS......................................... Elise (VNI) 05-12-03 5
   RE: 1 mois déjà, MAIS......................................... enviedair 07-12-03 10
       RE: 1 mois déjà, MAIS......................................... Elise (VNI) 07-12-03 15
           RE: 1 mois déjà, MAIS......................................... enviedair 08-12-03 21
 RE: 1 mois déjà, MAIS......................................... wiscat 05-12-03 6
   RE: 1 mois déjà, MAIS......................................... enviedair 07-12-03 11
       alors, où en es tu envied'air? Flo2 07-12-03 13
           RE: alors, où en es tu envied'air? enviedair 08-12-03 23
   RE: 1 mois déjà, MAIS......................................... phil94 08-12-03 19
       RE: 1 mois déjà, MAIS......................................... enviedair 08-12-03 24
 RE: 1 mois déjà, MAIS......................................... oopepcine@aol.com (VNI) 07-12-03 14
 RE: 1 mois déjà, MAIS......................................... pascall 07-12-03 16
   RE: 1 mois déjà, MAIS......................................... verotatou 07-12-03 17
       RE: 1 mois déjà, MAIS......................................... zip 08-12-03 22
   RE: 1 mois déjà, MAIS......................................... enviedair 08-12-03 25

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Texte des réponses

gedeon (VNI) (121 messages) Voir addresse IP de cet auteur
04-12-03, 23:00  (GMT)
1. "RE: 1 mois déjà, MAIS........................................."
Oh que si, on reprnd sivite le rythme qu'on avait avant d'arrêter!

J'ai rechuté après trois mois d'arrêt pour avoir commencé comme toi! Une bouffée, puis deux, puis une cigarette, en quinze jours j'étais retombée à presque mon paquet quotidien.

Bien sûr cela peut être différent selon les personnes, mais très peu y résistent!

Courage à toi
Geneviève

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enviedair (67 messages) Envoyer message email à: enviedair Envoyer message privé à: enviedair Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
07-12-03, 00:43  (GMT)
8. "RE: 1 mois déjà, MAIS........................................."
Bjr Geneviève. tu parles de cette rechute mais actuellement où en es tu?
comment as tu vécu cette reprise progressive???????? merci Gabrielle
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gedeon (857 messages) Envoyer message email à: gedeon Envoyer message privé à: gedeon Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
07-12-03, 19:07  (GMT)
18. "RE: 1 mois déjà, MAIS........................................."
Bonjour Gabrielle,

Comment j'ai vécu cette reprise? Très mal, j'avais un sentiment de culpabilité énorme, en plus ça correspondait à une époque
de gros pb perso accompagnés de déprime, si bien que je me réfugiais derrière tout cela pour justifier (ou excuser, comme tu
veux, mais il n'y a pas d'excuse) ma reprise, aux yeux de qui sinon de moi-même? et pour me déculpabiliser j'en jetais la faute
sur la personne qui causait ces malheurs.

En fait quand j'en suis arrivée à pleurer pour n'importe quoi, je suis revenue sur le forum, que j'avais abandonné pendant le
temps de la reprise (toujours cette culpabilité, et je n'avais pas le courage de dire que j'avais repris, et en venant sur le forum
je voyais de façon beaucoup trop évidente que ce que je prenais pour des raisons n'était en fait que des prétextes).

Ce retour date d'il y a environ jours, et c'est ce retour qui m'a remotivée pour arrêter à nouveau (un grand merci à tous et à
toutes au passage). Car la déprime, bien sûr elle était liée à des événements extérieurs, mais j'ai découvert ici qu'elle
accompagne aussi souvent l'arrêt, en ce sens qu'elle est souvent la cause de notre addiction au tabac qui la pousse aux
oubliettes pour un temps.

J'ai donc démarré le Zyban le 27 novembre, et demain je ne fume plus en principe, ayant tenu sans problème depuis 10 jours
à 2 ou 4 cigarettes par jour.

Voilà, je ne sais pas si ce témoignage pourra t'aider, mais ce qui est sûr pour moi maintenant, c'est que la moindre taf est
synonyme d'abandon.
Alors je sais que je vais avoir beaucoup de mal, parce que je vis avec 3 fumeurs, et que les taf je peux en avoir tout le temps, et
que je vis dans la fumée en permanence dès le réveil, mais il faut que je prenne sur moi, et que je me prouve que j'ai encore
un libre choix au moins dans ce domaine (c'est là-dessus que s'articulait et s'articule encore ma déprime, le libre choix de ma
vie que d'autres décident pour moi)

Je te souhaite d'arriver à tenir comme tu le désires, certains y arrivent mais sont TRES peu nombreux.

Bises


Geneviève

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enviedair (67 messages) Envoyer message email à: enviedair Envoyer message privé à: enviedair Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
08-12-03, 18:08  (GMT)
20. "RE: 1 mois déjà, MAIS........................................."
Bjr Geneviève je reconnais que ton parcours est p être doublement difficile, mais l'essentiel est ta motivation, cette possibilité de dire STOP,....... MOI, je veux autrement............
tiens nous au courant de ton parcours c'est vrai que ce forum nous encourage, nous stimule, nous permet de partager l'expérience des autres, leurs difficultés, questionnements mais joies aussi...

bises Gabrielle

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Manette (10 messages) Envoyer message email à: Manette Envoyer message privé à: Manette Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
04-12-03, 23:09  (GMT)
2. "RE: 1 mois déjà, MAIS........................................."
Désolée de te décevoir, mais je ne pense pas non plus que ce soit une bonne méthode! Comme toi, je me suis plusieurs fois persuadée qu'en ne umant que de temps en temps, j'étais sortie de la dépendance!
Faux, faux et archi-faux! Malheureusement! Ce doit ^^etre possible pour ceux et celles qui n'ont jamais été de gros fumeurs, mais pour les autres, seul l'arr^^et définitif est possible!
Pourtant, soyons honn^^ete, on en r^^eve tous de la petite clope de temps à autre....

Bon courage,

Manette (jour J-1 heure!!!)

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Vicky (6340 messages) Envoyer message email à: Vicky Envoyer message privé à: Vicky Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
04-12-03, 23:18  (GMT)
3. "RE: 1 mois déjà, MAIS........................................."
Bonsoir enviedair,

On rêve tous de pouvoir fumer une cigarette, une fois de temps en temps ... il y a quelques rares chanceux qui y parviennent ... mais si c'était si fréquent, on ne serait pas si nombreux sur ce forum à en baver !!

Comme les précedentes réponses qui t'ont été données, je ne pense pas que cela soit la bonne méthode ....

Bisous
Vicky

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ocoroll (VNI) (5 messages) Voir addresse IP de cet auteur
05-12-03, 08:36  (GMT)
4. "RE: 1 mois déjà, MAIS........................................."
slt

à ce jour 42 ... c très dur mais je tiens.
j'ai pris 3 ou 4 lattes dans cette période mais je reste moi aussi convaincue que seul l'arrêt complet est efficace.

ça fait plus de 2 ans que j'essayais d'arreter et au départ je croyais même etre capable de diminuer ou prendre juste une clope de tps en tps ou me restreindre à 5/jour... j'ai meme fumé sous patch !!!

puis il y a eu comme un déclic et les jours sont passés sans tabac !!!
finalement, aussi insurmontable que cela paraisse, l'arret commplet est possible je crois.(malgré l'envie latente d'une petite pour le plaisir, juste une c promis !!!)

certains symptomes commencent à diminuer (sommeil agité et constipation)d'autres semblent ancrés à jamais (envie de dormir, colère injustifiée et énervement d'un rien, difficulté de concentration)

et vous ???

à bientot j'espère.

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verotatou (5685 messages) Envoyer message email à: verotatou Envoyer message privé à: verotatou Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
07-12-03, 09:18  (GMT)
12. "RE: 1 mois déjà, MAIS........................................."
Modifié le 07-12-03 à 09:20  (GMT)


Bjour Ocoroll,

"certains symptomes commencent à diminuer (sommeil agité et constipation)d'autres semblent ancrés à jamais (envie de dormir, colère injustifiée et énervement d'un rien, difficulté de concentration)

et vous ???"

40 ème jour d'arrêt, et les memes symptômes bien casse-pieds.
En revanche, si je suis parfois en manque de cigarette, la cigarette ne me manque pas ; je n'ai pour elle aucune nostalgie, aucune tendresse, aucune amitié, aucune envie de retrouvaille. C'est la rupture.

J'espère qu'on te reverras souvent sur le forum, alors ...... :
Atoute. verotatou

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enviedair (67 messages) Envoyer message email à: enviedair Envoyer message privé à: enviedair Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
07-12-03, 00:45  (GMT)
9. "RE: 1 mois déjà, MAIS........................................."
Bjr Vicky suis d'accord avec toi mais ta réponse me semble un peu abrupte........; Gabrielle
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enviedair (67 messages) Envoyer message email à: enviedair Envoyer message privé à: enviedair Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
07-12-03, 00:41  (GMT)
7. "RE: 1 mois déjà, MAIS........................................."
Bjr Manette je suis totalement d'accord avec toi.. après ces derniers jours de flottement, je me rendais compte que le paquet risquait d'y passer n'ayant plus la motivation de la détruire.....; depuis ce jour 15H ai à nouveau décidé d'arrêter.......; pas trop de problème face à la nicotine, mais tristesse , pleurs, dépendance face à l'idée de la cigarette tu as écrit ton msg le 4 à moins 1 heure.......... vu que minuit passé, nous sommes le 6: où en es tu ? mais surtout ton ressenti........ à bientôt Gabrielle
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Elise (VNI) (41 messages) Voir addresse IP de cet auteur
05-12-03, 09:30  (GMT)
5. "RE: 1 mois déjà, MAIS........................................."
ILLUSION !!!

J'avais arrêté 3 ans. Puis, j'ai repris une première cigarette. Ca a été le début de la fin. Une simple petite cigarette. Y a pas de mal, c'est pas avec une que je vais retomber..... tu parles Charles.

Puis de temps en temps, oh, que de temps en temps une, puis 2 puis 3.... 1 an et demi après, sans même que je m'en rende compte, j'étais de nouveau à 1 paquet/jour.

Je pense qu'un fumeur ne pourra jamais se limiter. En tout cas, je ne connais aucun gros fumeur qui a réussi à tenir à quelques cigarettes de temps en temps sur une longue période.

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enviedair (67 messages) Envoyer message email à: enviedair Envoyer message privé à: enviedair Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
07-12-03, 00:46  (GMT)
10. "RE: 1 mois déjà, MAIS........................................."
Bjr Elise je pose tjrs un peu les mêmes questions comment vivais tu cette "reprise" progrssive et aujourd'hui?......... merci Gabrielle
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Elise (VNI) (41 messages) Voir addresse IP de cet auteur
07-12-03, 14:57  (GMT)
15. "RE: 1 mois déjà, MAIS........................................."
Dans les premiers temps de ma reprise, je minimisais en me disant que je pourrais re-arrêter à tout moment. D'autant plus que, au début, c'était vraiment qu'une clope de temps en temps. C'était très insidieux, en silence comme reprise.
Puis, plus je me rapprochais du paquet par jour, et plus je culpabilisais. C'est quand j'ai enfin regardé la vérité en face que j'ai retrouvé la force d'arrêter. Mais ça a été plus dur cette fois-ci qu'à mon premier arrêt.

J'ai arrêté depuis le 3/11, et je sais qu'il faut que je sois vigilante. Je sais qu'une clope de temps en temps, ça n'existe pas sur la durée. C'est sûr que c'est toujours mieux que fumer son paquet quotidien, mais on reste fumeur. Et là est le danger....

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enviedair (67 messages) Envoyer message email à: enviedair Envoyer message privé à: enviedair Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
08-12-03, 18:11  (GMT)
21. "RE: 1 mois déjà, MAIS........................................."
Bjr Elise je trouve que ta description de "la petite cigarette qui ne fait pas de mal est très juste" !!!!!!!!! bravo d'avoir à nouveau trouvé cette force pour te relancer dans ce parcours..tiens nous au courant Gabrielle
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wiscat (5309 messages) Envoyer message email à: wiscat Envoyer message privé à: wiscat Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
05-12-03, 09:38  (GMT)
6. "RE: 1 mois déjà, MAIS........................................."
Essaies Envied'air ,de faire une croix sur la clope......si tu continu de fumer c'est que tu n'arrive pas à passer à autre chose....
mais je t'envoie ces fleurs pour te soutenir dans ta bataille !!!

Persévères !!!
Bises


Sophie

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enviedair (67 messages) Envoyer message email à: enviedair Envoyer message privé à: enviedair Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
07-12-03, 00:48  (GMT)
11. "RE: 1 mois déjà, MAIS........................................."
Bjr Sophie oui........;passer à autre chose.......;mais à quoi...?...
les fleurs bien sûr que j'aime mais tt est sinistre pour les plantations ou les couleurs...........; qu'as tu trouvé comme dérivatif et où en es tu à ce jour??????? merci Gabrielle
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Flo2 (459 messages) Envoyer message email à: Flo2 Envoyer message privé à: Flo2 Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
07-12-03, 10:10  (GMT)
13. "alors, où en es tu envied'air?"
moi, avec ta technique, j'ai repris après 7 ans d'arret
jusqu'à il y a 4 SEMAINES!

et je crois bien que.... je ne prendrai plus jamais de cigarette

chacun son expérience, bon courage a toi.



Flo (a arreté depuis.... dur à dire, ca change tous les jours! )

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enviedair (67 messages) Envoyer message email à: enviedair Envoyer message privé à: enviedair Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
08-12-03, 18:13  (GMT)
23. "RE: alors, où en es tu envied'air?"
merci de m'avoir sensibilisé à ce risque de reprise.. bonne continuation et bravo pour ta conviction... Gabrielle
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phil94 (4451 messages) Envoyer message email à: phil94 Envoyer message privé à: phil94 Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
08-12-03, 17:35  (GMT)
19. "RE: 1 mois déjà, MAIS........................................."

>Essaie Envie d'air ,de faire une croix sur la clope......si tu continues
>de fumer c'est que tu n'arrive pas à passer à autre chose....

Parfaitement d'accord. Effectivement, associer fumer et plaisir, c'est (comme je l'ai lu dans un autre post) se sentir malheureux, puni de ne plus fumer et c'est pour moi le meilleur (ou le pire !) risque de rechuter au moindre problème.
C'est prendre le problème à l'envers : la clope ne résoud rien, la preuve, c'est que tous les forumeurs qui ont craqué sont déçus d'eux même, il culpabilisent comme tu dis toi-même Envie d'air !
Ce qui est positif, c'est de retrouver le respect de soi pour avoir eu la force d'arrêter même si c'est quelque fois très difficile.

Il ne s'agit bien sûr pas de critiquer ici qui que se soit. Simplement d'affirmer une évidence : la cigarette est un piège dans lequel nous sommes tous tombés et nous sommes bien placés pour savoir pourquoi nous devons nous en débarasser.

Bon courage à toutes et à tous.

Philippe


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enviedair (67 messages) Envoyer message email à: enviedair Envoyer message privé à: enviedair Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
08-12-03, 18:15  (GMT)
24. "RE: 1 mois déjà, MAIS........................................."
oui, la cigarette est un piège énorme......... mais nous avons parfois un ou des parcours cahoteux........ l'essentiel est ou serait d'arriver à cet arrêt total, car je sais qu'il n'y a pas d'autre alternative....
Gabrielle
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oopepcine@aol.com (VNI) (1 messages) Voir addresse IP de cet auteur
07-12-03, 11:48  (GMT)
14. "RE: 1 mois déjà, MAIS........................................."
Moi ca fait 24h et j'ai déjà craqué, je viens de m'en griller 1, je ne pourrais pas arreter d'un seul coup c'est sur , donc pour le moment pendant 1 semaine je vais m'interdire de fumer du lever j'usqu'à 11h30 de matin et ainsi de suite... on va bien voir le résultat
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pascall (47 messages) Envoyer message email à: pascall Envoyer message privé à: pascall Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
07-12-03, 17:08  (GMT)
16. "RE: 1 mois déjà, MAIS........................................."
le rêve du fumeur:
fumer 1ou 2 cigarettes par jour pour le plaisir
ceci dit je vois pas pourquoi on réussirait à le faire maintenant alors qu'on n'a jamais pu le faire avant!
(parcontre diminuer sa conso à quelques cigarettes dans l'optique d'un arret complet c'est autre chose!)
là ce sont des cigarettes qui soulagent l'effet du manque !
bon courage à toi et bravo pour ce petit paquet en 4 semaines
pascal
60j
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verotatou (5685 messages) Envoyer message email à: verotatou Envoyer message privé à: verotatou Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
07-12-03, 17:47  (GMT)
17. "RE: 1 mois déjà, MAIS........................................."

Bonjour Pascall, et Envied'air,

Ca tourne en rond dans ma tête : je cherche comment expliquer qu'on ne peut pas, à mon sens, se limiter à 2, 3, ou 5 cigarettes que l'on fumerait par plaisir.

Déjà, la 1ère question est : Y-a-t-il un réel plaisir à fumer ?

Je crois que c'est ce que l'on se raconte et auquel on croit, mais en y regardant de très près, il s'agit plutôt d'un soulagement à un stress d'envie et de besoin, c'est plus le concept de fumer qui donne du plaisir, que fumer en soi.

Il me semble que le soulagement provient de l'inspiration, une illusion de respiration, d'aspirer de l'air vital, soulager une oppression, se remplir.
D'où la souffrance lorsqu'on arrête, ne plus aspirer, inspirer, se remplir, sensation de vide et d'incomplétude. Une petite mort.

Ensuite, nous avons tous expérimenté et compris que fumer est une escalade, toujours plus haut, toujours plus fort.....D'ailleurs, se limiter implique de la frustration, castre la spontaneïté d'un geste qui nous aurait réconforté. D'où frustration, d'où nécessité de combler, etc, cercle vicieux.....

Pour finir, ce serait une erreur pour moi de me dire : je n'en fume que 2, 3 ou 5, juste, uniquement pour le plaisir. Je ne peux pas associer, je ne VEUX pas associer cigarettes et plaisir, c'est un non-sens.

Voilà, je ne prétends pas énoncer des vérités, je cherche et je me donne des éléments de réponses, et je vous lis, et je trouve d'autres éléments de réponses.
Ceci est une réflexion en travaux, en cours d'élaboration, qui ne cesse de s'enrichir au contact de vous tous sur le forum.

La finalité, l'objectif, c'est de ne plus JAMAIS fumer et d'en être heureuse et libre.

Merci de m'avoir lu si patiemment
Atoute. verotatou

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zip (389 messages) Envoyer message email à: zip Envoyer message privé à: zip Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
08-12-03, 18:12  (GMT)
22. "RE: 1 mois déjà, MAIS........................................."
moi c'est vrai que si j'avais pu limiter ma conso à 1 clope par jour de préférence le soir,j'aurai été ravie, et je l'ai cru lors de mes précédents arrêts et à chaque fois j'ai replongé à cause de cette unique clope!!! on finit par se dire allez 1 le soir puis allez 1 le midi ect ect et au bout de quelques je reprenais le paquet. j'ai un frère qui a arrété depuis 25 ans et jamais il ne se permettra de tirer ne serait ce une taffe car il reprendrait de suite, mon autre frère a arrété depuis 10 ans lui se permet une clope lors de soirées et ne reprend pas pour autant....je pense que ça dépend des gens, mais je pense qu'il faut être vachement fort pour réussir à ne pas reprendre complètement
biz


Kénavo
ZIP


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enviedair (67 messages) Envoyer message email à: enviedair Envoyer message privé à: enviedair Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
08-12-03, 18:17  (GMT)
25. "RE: 1 mois déjà, MAIS........................................."
message pour ce message:
- LOGIQUE: vouloir réussir ce que l'on n'a pas réussi avant (c a d diminuer)
- ENCOURAGEMENT : bravo et courage

une avance d'1 mois sur mois..........; sourire........... Gabrielle

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