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"Expérience: 3 mois"

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jcmaison (1841 messages) Envoyer message email à: jcmaison Envoyer message privé à: jcmaison Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
10-12-03, 08:45  (GMT)
"Expérience: 3 mois"
Résumé des épisodes précédents: http://www.atoute.org/dcforum/DCForumID12/3847.html

Mise au point: Je fais ce point tous les mois pour donner de la visibilité avec une expérience concrète à ceux qui arrêtent. Je ne tiens pas à dire que je suis exceptionnel, et encore moins à prétendre que tous doivent partager mon expérience. Bref, je ne suis pas auteur de bouquin à succès.

Première moitié du troisième mois:
Les angoisses sont omniprésentes au point de me réveiller la nuit. Le jour, ce n'est pas mieux: aucune envie de se lever, d'assumer la famille (quatre enfants quand même), de voir mes collègues de bureau (je m'enferme et grogne quand on ouvre la porte). Bref je m'isole mentalement et physiquement. Tous les amis des forums Tabac et Blabla me répetent à l'envie qu'il faut consulter. J'en suis conscient, mais un RV avec un psy prend du temps si l'horaire doit être compatible avec le rythme de travail.

L'aide du psy:
Après un léger diagnostic, l'homme de l'art me tape sur l'épaule et me dit qu'on va pouvoir remédier à ces petits problèmes. Il n'y a pas vraiment de trouble grave, mais tant que les angoisses seront là je ne pourrais pas m'en sortir seul. Donc, traitement des angoisses avec un anxiolitique très léger. Et RV tous les quinze jours pour voir comment ça évolue. Ce n'est pas le pied total, mais ça va franchement mieux, et j'ai évité l'alcool qui m'invitait avec inisistance, persévérance et efficacité!

Seconde partie du mois:
Les angoisses étant régulées, le chemin de la normalité est repris. J'en suis encore loin, mais franchement ça s'améliore de jour en jour. Et en positivant on gagne du temps!

Les patchs 7mg sont arrivés à échéance. J'ai essayé de les retirer au bout de trois semaines, et une monumentale engueulade avec mon conjoint m'a convaincu que c'était trop tôt. Finalement j'ai vraiment attendu la quatrième semaine pour interrompre le traitement. Dorénavant je peux discuter pendant des heures avec des fumeurs fumant sans que cela ne me gène sauf l'odeur que je trouve très désagréable.

Finalement, c'est en se rapprochant de la date anniversaire que des envies m'ont le plus assaillies. Lundi et hier mardi, elles ont été omniprésente. Vigilance, vigilance!

JC

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  Liste des réponses à ce message

  Sujet     Auteur     Posté le:     ID  
 RE: Expérience: 3 mois Lutin78 10-12-03 1
   RE: Expérience: 3 mois jcmaison 10-12-03 4
 RE: Expérience: 3 mois Marilyb 10-12-03 2
   RE: Expérience: 3 mois jcmaison 10-12-03 5
       RE: Expérience: 3 mois Marilyb 10-12-03 7
 RE: Expérience: 3 mois signobal (VNI) 10-12-03 3
   RE: Expérience: 3 mois jcmaison 10-12-03 6
       RE: Expérience: 3 mois hiverblanc 10-12-03 8
           RE: Expérience: 3 mois wiscat 10-12-03 11
       RE: Expérience: 3 mois signobal (VNI) 10-12-03 14
 RE: Expérience: 3 mois Flo2 10-12-03 9
   RE: Expérience: 3 mois jcmaison 10-12-03 17
 RE: Expérience: 3 mois Sophiede 10-12-03 10
 RE: Expérience: 3 mois verotatou 10-12-03 12
   RE: Expérience: 3 mois Vicky 10-12-03 13
 RE: Expérience: 3 mois isabb 10-12-03 15
   RE: Expérience: 3 mois jcmaison 10-12-03 16
       RE: Expérience: 3 mois iseulta 10-12-03 18
 RE: Expérience: 3 mois zoette 10-12-03 19
 RE: Expérience: 3 mois Peutwis 10-12-03 20
   RE: Expérience: 3 mois jcmaison 10-12-03 21
       RE: Expérience: 3 mois cielbleu 11-12-03 22
           RE: Expérience: 3 mois vero2 11-12-03 23
 RE: Expérience: 3 mois krucial (VNI) 11-12-03 24

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Texte des réponses

Lutin78 (2886 messages) Envoyer message email à: Lutin78 Envoyer message privé à: Lutin78 Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
10-12-03, 09:14  (GMT)
1. "RE: Expérience: 3 mois"
Super JC
je pense que tu as pris la bonne voie. Peu importe si tu gardes les patchs plus longtemps, ils sont là pour t'aider au sevrage et à priori tu n'étais pas encore pret. L'anxiolitique très léger, mon médecin me l'avait prescrit dès le début (je l'avais demandé ), m'a beaucoup aidé dans les débuts j'en suis sur. Trois mois ca commence à vraiment devenir bon. Pour moi ce fut un cap et c'est à peu près à ce moment là que j'ai tout laissé tomber pour m'assumer moi même. Hormis des petites crises de manque qui ont duré environ 1 mois en s'espaçant celà s'est bien passé dans l'ensemble. Et il surtout il faut être conscient que ces manques ne durent guère plus de 2mns qu'il faut occuper dans un dérivatif. Après tout redevient normal.

Continue comme ca, camarade, y'a pas de raison de ne pas y arriver, surtout au stade ou tu te trouves.

Hervé

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jcmaison (1841 messages) Envoyer message email à: jcmaison Envoyer message privé à: jcmaison Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
10-12-03, 12:31  (GMT)
4. "RE: Expérience: 3 mois"
Merci Hervé. Le "camarade" me touche beaucoup

JC

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Marilyb (1385 messages) Envoyer message email à: Marilyb Envoyer message privé à: Marilyb Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
10-12-03, 11:29  (GMT)
2. "RE: Expérience: 3 mois"
Superbe JC et félicitations pour tes 3 mois !
Un p'tit gâteau pour marquer le coup :

Cela me fait super plaisir de te savoir déjà dans le 2ème TRIMESTRE !
(je te suis de pas loin, alors...).
On pourra dire que la "bête" ne nous a pas fait de cadeau !
Et le pire, malgré tous les coups bas, on est encore là, de plus en plus motivés et décidés à en découdre !
Encore bravo JC, je te rattrappe bientôt pour le 2ème trimestre
Bises
Bonne journée sans tabac et bien sûr,
on continue

Marilyn

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jcmaison (1841 messages) Envoyer message email à: jcmaison Envoyer message privé à: jcmaison Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
10-12-03, 12:34  (GMT)
5. "RE: Expérience: 3 mois"
Merci Marylin, Bien vu cette histoire de trimestre. Ce qui fait que maintenant je vais peut-être commencé à compter en trimestre plutôt qu'en mois! lol! Tu m'excuseras, mais je ne vais pas t'attendre, même si je sais pertinemment que tu me talonnes

JC

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Marilyb (1385 messages) Envoyer message email à: Marilyb Envoyer message privé à: Marilyb Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
10-12-03, 12:39  (GMT)
7. "RE: Expérience: 3 mois"
Je voulais dire que moi aussi je serai bientôt dans ton trimestre
Bises

Marilyn

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signobal (VNI) (41 messages) Voir addresse IP de cet auteur
10-12-03, 11:48  (GMT)
3. "RE: Expérience: 3 mois"
Bonjour JC ,
Bravo ! et pour tes trois mois et pour ton compte rendu éclairant , honnête , et ce qui ne gâche rien , sympa à lire.
A bientôt
Victor
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jcmaison (1841 messages) Envoyer message email à: jcmaison Envoyer message privé à: jcmaison Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
10-12-03, 12:35  (GMT)
6. "RE: Expérience: 3 mois"
Salut Victor, Toujours pas ouvert le bouquin que tu m'as conseillé... Mais je n'oublie jamais les bouquins. Ils s'installent en pile sur ma table de chevet et régulièrement y'en a un qui trinque.

Et toi commet vas-tu ?

JC

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hiverblanc (0 messages) Envoyer message email à: hiverblanc Envoyer message privé à: hiverblanc Voir addresse IP de cet auteur
10-12-03, 13:05  (GMT)
8. "RE: Expérience: 3 mois"

BRAVO JC ! !
Tu as fait un très bon parcours et je suis très heureuse pour toi !!
Tu mérites grandement les félicitations de tout le monde, en plus tu as sû garder sur les forums un ton très agréable, une amabilité très appréciable et un humour très relaxant !

merci d'être parmi nous !

Tu as toutes les cartes en main pour réussir à larguer définitivement le tabac, surtout garde le cap ! ! !

jE TE FAIS UN GROS BISOU

martine

martine


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wiscat (5309 messages) Envoyer message email à: wiscat Envoyer message privé à: wiscat Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
10-12-03, 13:49  (GMT)
11. "RE: Expérience: 3 mois"
Et ben moi aussi ,je me joins aux copains et copines pour te souhaiter un super 3 mois sans !!!!
BRAVO JC !!! T'es un homme maintenant !!!lol
Du coup ,je t'envoie un petit gif TU VIVRAS VIEUX!!!!
le temps passe et les choses s'arrangent !

biz

Sophie
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signobal (VNI) (41 messages) Voir addresse IP de cet auteur
10-12-03, 14:42  (GMT)
14. "RE: Expérience: 3 mois"
Et bien ça va ! Question tabac , je ne peux que te dire que ta vigilance est de mise ! En effet , bien que j'ai fait pas mal d'efforts "raisonnés" qui m'ont d'une certaine manière rassuré- je n'appréhende pas les ambiances enfumées , la vue des carottes scintillant dans le soir me laisse aussi indifférent qu'un lapin repu- et bien malgré ça , je me suis déjà senti ...troublé en mettant une bûche dans l'âtre . Curieux le végétal en combustion laisse une empreinte forte .
Autre curieuse sensation en retrouvant mes briquets au fond d'une caisse dans le garage : je les ai trié , en les essayant. Ben j'ai vite arrêté! Il devait y en avoir une douzaine , et de refaire ce geste m'a mis dans une situation pas très confortable .
Rien de bien méchant! Mais je ne joue pas le faraud , et la clope pour voir , en ce qui me concerne , elle est toute vue !
Bref , à part ça , des journées de RTT sur un compteur qui menacait d'exploser , parfois , ça fait du bien . Au moins autant que le choco noir fondant que je m'envoie à coup de plaquette entière ! et dont j'ai appris qu'il appartenait aussi au premier marchand de clope : bah , m'en fous , il est bon quand même !
Dernier détail pour compléter mon personnage futile : j'ai acheté un "kit à dents blanches", aux prix désormais démocratiques, en me disant que ce n'est plus de l'argent foutu en l'air. Et bien , ça aide à sourire !

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Flo2 (459 messages) Envoyer message email à: Flo2 Envoyer message privé à: Flo2 Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
10-12-03, 13:36  (GMT)
9. "RE: Expérience: 3 mois"

(veux tu me dire quel médicament tu prenais et combien?, j'hésite, là, a prendre de l'alprazolam (benzodiazepine). mon médecin a dit c'est comme je veux, et j'hésite?)



Flo (a arreté depuis.... dur à dire, ca change tous les jours! )

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jcmaison (1841 messages) Envoyer message email à: jcmaison Envoyer message privé à: jcmaison Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
10-12-03, 15:03  (GMT)
17. "RE: Expérience: 3 mois"
Réponse par message privé Flo.
JC
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Sophiede (156 messages) Envoyer message email à: Sophiede Envoyer message privé à: Sophiede Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
10-12-03, 13:48  (GMT)
10. "RE: Expérience: 3 mois"
Salut Jcmaison,

Bravo et toutes mes félicitations bien envieuses

Bises,

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verotatou (5685 messages) Envoyer message email à: verotatou Envoyer message privé à: verotatou Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
10-12-03, 13:55  (GMT)
12. "RE: Expérience: 3 mois"
Salut JC,

Tu fêtes ton 1er trimestre en plein pendant les conseils de classe : voici donc mon commentaire pour ton bulletin :

" J. C. a produit et soutenu des efforts méritoires tout au long du trimestre ; le bilan est plus que satisfaisant.
Continuez ainsi, vous êtes sur la voie de la réussite".

Et naturellement , Félicitations à l'unanimité .


Heureux 1ertrimestreversairesans J. C.

Bizz.

Atoute. verotatou

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Vicky (6340 messages) Envoyer message email à: Vicky Envoyer message privé à: Vicky Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
10-12-03, 14:14  (GMT)
13. "RE: Expérience: 3 mois"
Bonjour JC,

Toutes mes félicitations pour tes 3 mois ... le compte rendu que tu fais chaque mois est très bien, très utile pour chacun !

JOYEUX SANSCLOPEVERSAIRE POUR CES 3 MOIS !!

Bisous
Vicky

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isabb (1597 messages) Envoyer message email à: isabb Envoyer message privé à: isabb Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
10-12-03, 14:44  (GMT)
15. "RE: Expérience: 3 mois"
Modifié le 10-12-03 à 14:45  (GMT)

A chaque fois que je te lis je me dis que j'aimerai avoir ce talent de narrateur !
Continue sur ta lancée car c'est vraiment bien ( l'arrêt et l'écriture! )
Joyeux 1er trimestre sansclopversaire et toutes mes félifica, félicicat,félicitations ...
Décidément vivement que j'arrête de bafouiller !

Bizdisabb

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jcmaison (1841 messages) Envoyer message email à: jcmaison Envoyer message privé à: jcmaison Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
10-12-03, 15:02  (GMT)
16. "RE: Expérience: 3 mois"
Merci à tous pour vos encouragements. Ce n'est vraiment pas le but de ce message mais ça me va droit au coeur. C'est dingue comme les choses vont pas du tout naturellement sur un forum. Je suis sûr qu'on se croiserait dans une salle, on n'aurait pas la même opinion des uns et des autres. Mais là vos témoignages de sympathie sont particulieremenr touchant et apprécié.


Bon courage à vous surtout,

JC

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iseulta (2345 messages) Envoyer message email à: iseulta Envoyer message privé à: iseulta Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
10-12-03, 15:23  (GMT)
18. "RE: Expérience: 3 mois"
Déjà trois mois, alors bon courage pour le deuxième trimestre et ceux qui suivront!!!


Bises

Nadine

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zoette (4622 messages) Envoyer message email à: zoette Envoyer message privé à: zoette Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
10-12-03, 15:29  (GMT)
19. "RE: Expérience: 3 mois"
Salut!!!!
3 mois? Et ben qu'est-ce que j'peux dire d'autre que BRAVO!!! Et aussi merci de tes petits temoignages...Sure que ca ira de mieux en mieux!
Congratulations.
Biz
Zoette en rouge pour l'occasion!
(désolée pas de gif, je suis chez mon frere la connexion est pourrie aujourd'hui)
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Peutwis (520 messages) Envoyer message email à: Peutwis Envoyer message privé à: Peutwis Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
10-12-03, 15:54  (GMT)
20. "RE: Expérience: 3 mois"
Bravo JC pour ces 3 mois.
Plus tu franchis des obstacles et plus ceux-ci doivent te séparer de la clope. Non ?
Tu marches bravement vers la libération totale.

Merci pour tes témoignages et bon courage surtout.


Patrice

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jcmaison (1841 messages) Envoyer message email à: jcmaison Envoyer message privé à: jcmaison Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
10-12-03, 22:58  (GMT)
21. "RE: Expérience: 3 mois"
>Tu marches bravement vers la libération totale.

Oui mais je préfererais courir! lol!

JC

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cielbleu (518 messages) Envoyer message email à: cielbleu Envoyer message privé à: cielbleu Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
11-12-03, 14:34  (GMT)
22. "RE: Expérience: 3 mois"
Modifié le 11-12-03 à 14:47  (GMT)

Bonjour à tous et Bravo jc pour tes 3 mois.
A mon tour de faire profiter de mon expérience puisque pour moi cela fait trois mois et trois jours sans substituts nicotiniques.
Comme je l'ai expliqué dans un post précédent, je me suis retrouvée chez le médecin pour dépression à la fin du premier mois( antécédants de dépressions). Traitement: prozac et bromazépam:1/4 le matin, 1/4 le midi et 1/2 le soir. Il m'a fallu une bonne semaine pour retrouver l'envie de me bouger un peu et j'ai très vite "oublié" le bromazépam le matin et le midi. Paralèllement, j'ai entrepris ce que j'appelle "ma rééducation", à savoir, quelles étaient les situations où je fumais le plus: stress, réceptions en compagnie de fumeurs, apéros, grande joie et apprendre à les gérer sans la cigarette. Alors je me répète : si tu es stressée, la clope va-telle résoudre ton problème? bien sûr que non! donc, on l'oublie. Si tu es heureuse, la clope va-t-elle augmenter ton bonheur? bien sûr que non!celle- là aussi on l'oublie, etc... et je me suis jetée dans la gueule du loup en me disant: à toi d'appliquer la formule.
Je dois dire que le mois a été riche en réceptions(3) où je suis allée de moi-même vers les fumeurs par défi: impeccable, juste un peu dérangée par la fumée, et on m'a même demandé comment j'avais fait pour arrêter comme ça! Par contre, j'ai pris des jus de fruits en apéro et juste un verre de vin à table(et j'habite dans le Bordelais).
Pour le stress, pas de problème, avec mes 3 ados rebelles, je suis servie, eh bien, pas un craquage.
A la fin de ce troisième mois, je suis fière de dire que sans volonté particulière, je suis arrivée à me persuader que la clope n'a jamais rien fait de bon pour moi, même si elle était parfois un réel plaisir.Et je vous assure que je n'ai lu aucun livre particulier.
Tout ce que je peux vous dire, c'est que j'ai bataillé plus de deux mois pour en arriver là,que des batailles j'en livrerai certainement d'autres,que je suis toujours suivie par le médecin ,que les envies, j'en ai encore mais beaucoup moins fortes et que je reste vigilante, 3 mois c'est pas grand chose et je voudrais pas refaire la route.
Bon courage à toutes et tous, quelle que soit la méthode choisie, vous êtes sur la bonne voie, continuez.
Merci à ce forum, la lecture des posts est une aide non négligeable.
CIELBLEU

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vero2 (528 messages) Envoyer message email à: vero2 Envoyer message privé à: vero2 Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
11-12-03, 17:30  (GMT)
23. "RE: Expérience: 3 mois"
coucou

toutes mes felicitations jc

et surtout bonne continuation rdv dans un mois

bise

vero

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krucial (VNI) (1 messages) Voir addresse IP de cet auteur
11-12-03, 19:25  (GMT)
24. "RE: Expérience: 3 mois"
Je me retrouve dans ton histoire (voir le topic http://www.atoute.org/dcforum/DCForumID12/4503.html#)
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