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"Dependance???atroce"

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Forum : Arrêter de Fumer (Protected)
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KissKool (VNI) (1 messages) Voir addresse IP de cet auteur
12-12-03, 18:57  (GMT)
"Dependance???atroce"
voila maintenant depuis jeudi soir que j'a idécidé d'arreter de fumer, j'y pensais de plus en plus en ce moment et j'avais commencer a diminuer et passer au light... et mercredi soir.... une emission: un mec de 36 ans seulement qui chope un cancer du poumon car il fume depuis 20 ans.... et moi je me suis dit( comme je me disais depuis pas mal de temps): J'AI DEJA LA MOITIE D'UN CANCER....alors du coup je me suis dit, si tu te met pas un coup de pied au cul , ds 2 ans tu sera encore en train de diminuer... du coup cela fait environ...36 H seulement que je n'ai po fumer...
alors je ne sais pas si c'est normal mais ce ne sont pas les gestes qui manquent, mais veritablement la nicotine, moi qui croyait comme tout lemonde etre au dessus de la dependance...ralala...
alors escusez moi pour ceux qui dorment comme des bébés mais vraipment vous etes des...GRRR... moi je n'arrive pas a dormir.. j'ai un étau qui me compresse les poumons et le coeur... de plus en plus... alors j'inspire.... cela me reveille la nuit...je usis deja irritable... chamrant pour mon compagnon ( qui au passage ne veut pas arreter lui!!)...
alors une chose me pause reellement probleme en ce moment?????
quelqu'un peut il me dire exactement combien de temps faiut-il pour que la dépendance physique reelle s'attenue????
pour le moral, je peux me l'expliquer pour facilement j'aurai durmeent moins de mal a tenir ayant deja fait un travail enorme sur moi en 2 ans pour perdre 30 kilos.... ma seule bete noire et de me definir ds le tempms par rapport a cette dependance physique.... il faut me projeter alors si kkun a la reponse... je serai bien heureuse... et egalement savoir tous les ymptomes qui m'attendent... je me preparerai mieux...


merci a tous.... de m'avoir lu... etp our ceux ki ont deja reussi a arreter.... j'arrive
... je vous rejoins du coté ensoleillé.....hihihihii..

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  Liste des réponses à ce message

  Sujet     Auteur     Posté le:     ID  
 RE: Dependance???atroce Dragonof64 12-12-03 1
 RE: Dependance???atroce Vicky 12-12-03 2
 RE: Dependance???atroce hiverblanc 12-12-03 3
   RE: Dependance???atroce didier2302 13-12-03 4
 RE: Dependance???atroce Patrice_C 14-12-03 5

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Texte des réponses

Dragonof64 (1093 messages) Envoyer message email à: Dragonof64 Envoyer message privé à: Dragonof64 Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
12-12-03, 20:06  (GMT)
1. "RE: Dependance???atroce"
Salut KissKool,

Les trois premiers jours furent pour moi les plus durs, comme toi, j'ai arrêté sans substituts et les trois premiers jours j'ai vraiment senti un manque physique. Pas trop de problemes pour dormir mais je me sentais mal, mais mal... Mais il faut le prendre en patience.

Ce soir à minuit, je fête ma première semaine de défumé et je me sens déjà mieux, c'est encore le début mais je sais que c'est gérable.

Tu avais renoncé à respirer, maintenant tu vas soliciter tes poumons beaucoups plus, c'est normal que ton corps sente le changement...

C'est de moins en moins difficile m'a-t'on dit, mais c'est aussi different pour tout le monde alors...

Bon courage, respire fort, bois beaucoups d'eau pour de desintoxiquer et fais la politique de l'attente, chaque envie passe et trépasse. Il faut la regarder passer.

Pas facile si ta moitié fume encore par contre...

Bon courage

stéphane

Le
qui ne voulait plus cracher du feu...

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Vicky (6340 messages) Envoyer message email à: Vicky Envoyer message privé à: Vicky Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
12-12-03, 20:11  (GMT)
2. "RE: Dependance???atroce"
Bonsoir Kiss cool

Difficile de répondre à tes questions parce que pour chacun, l'arrêt est différent et chaque arrêt par lui-même est différent (même si la personne est la même)...

Le sevrage physique est particulièrement difficile les 3/5 premiers jours.

Je crois que la meilleure chose à faire, est de lire les posts afin de te faire une idée de ce qui t'attend. Chaque cas est particulier, mais peut te correspondre en fonction de ton tempérament, de ton caractère. Chaque post a été écrit avec une émotion particulière qui te donnera une idée véritable du sevrage, bien plus que si on énumérait des symptômes possibles.

Au cours de ton sevrage, viens souvent sur le forum qui est, je pense, d'une grande aide...

Bisous
Vicky

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hiverblanc (0 messages) Envoyer message email à: hiverblanc Envoyer message privé à: hiverblanc Voir addresse IP de cet auteur
12-12-03, 20:13  (GMT)
3. "RE: Dependance???atroce"
bonsoir kiss cool

je sents que ma réponse ne va pas te plaire ! !

C'est pas la dépendance physique qui est un problème, c'est la dépendance psychique !

Même pour une drogue dure la dépendance physique ne dure que quelques jours à peine ! ! ! ..... MAIS POUR LE RESTE ! ! ! ! .... aie aie aie ! !

Tu as décidé de t'arrêter ! ! ! alors vas'y ! fonce !

Ne te pose pas de questions, ne prends pas ton poul le matin au réveil, ne calcule pas depuis combien d'heures tu ne fumes plus, ne pleurniche pas sur tes anciennes habitudes (petite clope avec café, petite clope avec apéro, petite clope sur le balcon, petite clope sur ta terrasse, petite clope après une heure de boulot intensif ! ! )

C'EST FINI ! ! ! !
Si tu as la motivation remontée jusqu'aux aisselles ! ! ! LANCE TOI ! ! !

C'est génial de ne plus fumer, de ne plus dépenser son fric, de ne plus tousser, de ne plus cracher, de ne plus puer, de ne plus chercher un cendrier des yeux, de ne plus chercher un endroit fumeur, de ne plus importuner les non fumeurs, de ne plus devenir fou quand le paquet est vide et qu'il est 9 heures du soir !

Mets le compteur à zéro

Ca y est ! fini ! on n'en parle plus ! ! ! ! ! ! ! ! !

LA CIGARETTE A ETE IMPORTANTE DANS TA VIE, MAIS DORENAVANT TU NE TE SOUVIENS MEME PLUS AVOIR ETE FUMEUSE ! ! ! !

Ton copain va en baver de jalousie ! !

Souris, tout va bien ! tout est ok ! ! la vie est belle

bise
courage


martine


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didier2302 (1177 messages) Envoyer message email à: didier2302 Envoyer message privé à: didier2302 Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
13-12-03, 10:14  (GMT)
4. "RE: Dependance???atroce"
bonjour kisskool

Mme hiver / Martine a déjà tout dit

juste une petite pierre à sa réponse ...

Tu sais c'est comme un voyage en train ,tu sais pertinemment ou mène le train des fumeurs.

Si tu décides de prendre le train des ex fumeurs celui la va vers la liberté ,le détachement de la dépendance, les petits matins du soleil levant,l'air pur des montagnes à 3000m,les senteurs et le goût retrouvé.

Il faut positiver ,c'est une nouvelle vie,c'est ton futur,il ne faut plus regretter le passé ( dois on le regretter d"ailleurs ?)

Et une fois dans ce train si tu as envie de tirer le signal d'alarme , tous les foremeux/euses sont la pour t'aider et t'empêcher de le tirer.

Tu embarques avec nous ?

didier ( J+40)


Didier

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Patrice_C (24 messages) Envoyer message email à: Patrice_C Envoyer message privé à: Patrice_C Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
14-12-03, 17:17  (GMT)
5. "RE: Dependance???atroce"
A la différence de la faim ou de la soif, l'envie de fumer disparait petit a petit si on ne l'assouvit pas. Cela dure veritablement quelques jours (je pense 4 ou 5). Ensuite il va falloir lutter contre des fantômes, mais ils ont l'air tellement vrais que l'on peut se faire avoir, même plusieurs semaines, voire plusieurs mois après!

Personnellement j'entame mon 5e mois sans cigarettes, et parfois j'avoue que c'est un peu dur, car certains moments de ma vie étaient un appel à fumer (le vendredi soir a la sortie du boulot, certains moment de réflexion "intenses", etc.). Ce n'est rien qu'un conditionnement. J'ai longtemps cru que ce serait trop dur, on m'a dit qu'un fumeur avait envie de fumer toute sa vie, moi qui avait du mal a rester 1 heure sans fumer! Heureusement il ne faut pas croire tout ce qu'on vous dit: on se jette a l'eau, on s'aperçoit que ca parait dur au début mais que la difficulté s'amenuise avec le temps. Et un jour on s'aperçoit qu on a complètement oublié ses réflexes, et qu'on n'y a même pas pensé de la matinée/journée!

Pour être heureux, un fumeur doit fumer, un non fumeur ne doit pas fumer, lui, il n'en a pas besoin. Et un ex-fumeur a du mal à appréhender que désormais il ne faut plus fumer pour se sentir bien, car il a subi un conditionnement. Tout le problème est de se sortir de ce conditionnement. Voila. C'etait la minute Allen Carr :p

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