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"Biquet : "je repars à zéro !!""

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Forum : Arrêter de Fumer (Protected)
Message d'origine

biquet (185 messages) Envoyer message email à: biquet Envoyer message privé à: biquet Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
13-12-03, 09:08  (GMT)
"Biquet : "je repars à zéro !!""
Bonjour à toutes et à tous,

Je suis au boulot mais j'ai tout prévu ! J'ai pris les 5 dernières cigarettes qu'il me restent, les timbres à la nicotine et voilà. Je vais me griller les dernières en me jurant bien de ne plus jamais y toucher.
Je sais que j'aurai des moments difficiles mais je pense pouvoir les passer.

Bisous à vous tous !

Alexandra

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  Liste des réponses à ce message

  Sujet     Auteur     Posté le:     ID  
 RE: Biquet : "je repars à zéro !!" verotatou 13-12-03 1
 RE: Biquet : "je repars à zéro !!" verotatou 13-12-03 2

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Texte des réponses

verotatou (5685 messages) Envoyer message email à: verotatou Envoyer message privé à: verotatou Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
13-12-03, 09:47  (GMT)
1. "RE: Biquet : "je repars à zéro !!""

Bonjour,

Et en plus, tu n'es pas obligée de fumer les 5 qui restent.....
Allez, c'est repaaaaarti, bon courage, tu vas y arriver.
bizz.


Atoute. verotatou
!

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verotatou (5685 messages) Envoyer message email à: verotatou Envoyer message privé à: verotatou Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
13-12-03, 09:59  (GMT)
2. "RE: Biquet : "je repars à zéro !!""
Alexandra,

Voili voiça le copier-coller de Santé Canada reçu ce matin :


"Date: Sat, 13 Dec 2003 03:30:36 -0500
De: Santé Canada <hc-sc-ls@hc-sc.gc.ca>
Objet: <(©¿©)> MESSAGE e-J'ARRÊTE D'AUJOURD'HUI

JOUR 55 - Se préparer à des rechutes et à des situations difficiles : L'abandon se fait avec le temps

Les cinq étapes de l'abandon du tabagisme vous montrent que devenir un non-fumeur constitue en fait un processus. Vous devez accepter que ça prenne du temps. Il est même possible que vous ayez à reprendre certaines étapes.

Demeurez concentré sur votre but. Essayez de ne pas vous décourager si vous avez une rechute ou si vous devez reprendre une étape. Essayez de ne pas être vexé même si vous devez encore tout recommencer. (Cela peut se produire, en particulier si vous avez entrepris le processus d'abandon avant d'avoir fait les exercices des premières étapes.)

Tout effort que vous faites s'intègre dans le processus. Tout effort est utile. Chaque fois que vous essayez de renoncer au tabac, vous apprenez quelque chose de nouveau sur vous-même. Ainsi, vous en apprendrez davantage sur vos motifs de fumer, pourquoi il est difficile de résister et ce que vous pouvez faire au lieu d'allumer une cigarette.

Reconnaissez tous vos efforts et soyez-en fier. Félicitez-vous et récompensez-vous chaque fois que vous progressez d'une étape à une autre. Chaque étape de réussite mérite d'être célébrée!

Par-dessus tout, soyez patient envers vous-même et déterminé. Prenez les choses un jour à la fois et vous atteindrez votre but. En faisant l'acquisition de nouvelles compétences et en vous connaissant mieux à mesure que vous progressez vers ce but, vous aurez beaucoup plus de facilité à vivre sans fumée!"

Atoute. verotatou
!

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