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"Pétage de plomb"

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Forum : Arrêter de Fumer (Protected)
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Sophia (VNI) (6 messages) Voir addresse IP de cet auteur
17-12-03, 13:48  (GMT)
"Pétage de plomb"
Bonjour,

"Je m'appelle sophia et je suis toxicomane ..."

Cette phrase peut faire rire (association avec les clubs des alcooliques anonymes), et pourtant c'est ce que nous sommes tous : des toxico, ex ou non. Quant à ce que nous faisons, il s'agit d'une thérapie de groupe et, à ce titre, j'espère que vous pourrez m'aider.

Ca fait plus d'une semaine que j'ai arrêté de fumer, et le moral est en dents de scie.

Soit je suis extrêmement zen et calme, soit je suis extrêmement nerveuse et émotive, au point parfois d'avoir les larmes aux yeux ou d'être agressive.

Je crois que le plus dur c'est au boulot, car la majorité de mes collègues (et la direction)fume devant mon nez. Sans parler du pic d'activité avant les fêtes de Noël, les coups de bourre, les coups de stress. Parfois je suis à deux doigts d'exploser et de demander une cigarette à un de mes collègues, et je ne sais pas par quel miracle j'arrive à résister.

Autres problèmes :

- Vengeance sur mon copain : je lui hurle dessus, je suis odieuse et j'ai l'impression de ns plus le supporter

- Un appétit d'ogresse, incontrôlable (je rentre chez moi et me précipite sur le frigo). Je ne mange pas je me goinfre !! Résultat : je culpablise, ce qui ne m'empêche pas de recommencer au repas suivant.

- une espèce de dérèglement hormonal, depuis le jour de l'arrêt du tabac (seules les femmes pourront peut - être me répondre me répondre ici) : maux de ventre et règles (désolée messieurs ...).

Je commence à être désespérée. Je suis à fleur de peau et j'ai envie de tout envoyer péter : le boulot (alimentaire), mon chef (mysogine et arrogant + gras comme un cochon), certains de mes collègues. Plus aucune patience !!

Avez - vous des conseils pour tenir le coup au boulot, pour rester calme et civilisée ?? Sincèrement je me sens légèrement déprimée depuis quelques jours, j'aimerais tellement tout réussir. La simple idée de prendre du poids me fait peur, et dieu sait que déjà j'aurais besoin de maigrir un peu ...

D'avance merci.

Sophia
J + 10

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  Liste des réponses à ce message

  Sujet     Auteur     Posté le:     ID  
 RE: Pétage de plomb zip 17-12-03 1
   RE: Pétage de plomb Vicky 17-12-03 3
 RE: Pétage de plomb spyro 17-12-03 2
 RE: Pétage de plomb Rosel 17-12-03 4
   RE: Pétage de plomb Sophia (VNI) 17-12-03 5
       RE: Pétage de plomb jcmaison 17-12-03 6
           RE: Pétage de plomb Sophia (VNI) 18-12-03 8
               RE: Pétage de plomb jcmaison 19-12-03 11
       RE: Pétage de plomb Rosel 18-12-03 7
   RE: Pétage de plomb confiance 18-12-03 9
       RE: Pétage de plomb jcmaison 19-12-03 10
           RE: Pétage de plomb confiance 19-12-03 12
               RE: Pétage de plomb Loic34 19-12-03 13
 RE: Pétage de plomb phil94 19-12-03 14

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Texte des réponses

zip (389 messages) Envoyer message email à: zip Envoyer message privé à: zip Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
17-12-03, 14:21  (GMT)
1. "RE: Pétage de plomb"

Rien de grave dans tout ce que tu écris, tout est absolument normal!!!on est tous passé par là et ça passe, avec un petit peu de patience (surtout pour ceux qui nous entourent)tu verras ça ira mieux dans quelques jours, en attendant il faut tenir!!!!En ce qui concerne le poids sache que se sont les femmes rondes qui sont les plus belles(surtout içi)lollll
biz et courage


kénavo. Zip


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Vicky (6340 messages) Envoyer message email à: Vicky Envoyer message privé à: Vicky Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
17-12-03, 14:49  (GMT)
3. "RE: Pétage de plomb"
Bonjour Sophia,

... rien de grave, comme dit Zip .... peut-être consulter un médecin quand même pour soulager ces symptômes ....

Bisous
Vicky

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spyro (1985 messages) Envoyer message email à: spyro Envoyer message privé à: spyro Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
17-12-03, 14:43  (GMT)
2. "RE: Pétage de plomb"
Bonjour Sophia!

Il semble en effet que tout ce que tu ressents en ce moment soit le lot de beaucoup de personnes en phase de sevrage et ce quelque soient les méthodes choisies (avec ou sans aide)!

L'arrêt du tabac n'est pas une décision anodine! Cette drogue a laissé en nous une empreinte profonde tant physique que psychologique! En prenant la décision de dire NON, tu as accepté implicitement de livrer un combat difficile avec un seul but : Te libérer de ce poison violent! Cela risque de te demander des efforts, t'obliger parfois à faire quelques concessions temporaires vis à vis de ton humeur, vis à vis de ton poids... Il te faudra même accepter de te redécouvrir en tant qu'adulte mais au bout du chemin, il y a ton espoir, une nouvelle vision de toi-même...

Ca, c'est pour le côté philosophique, maintenant, il faut avant tout que tu t'occupes de ta souffrance physique et psychologique; le meilleur conseil que je puisse te donner, c'est d'aller voir ton médecin traitant, il saura te conseiller beaucoup mieux que nous!

Bon courage


Spyro

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Rosel (53 messages) Envoyer message email à: Rosel Envoyer message privé à: Rosel Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
17-12-03, 15:05  (GMT)
4. "RE: Pétage de plomb"
Hello Sophia

Pas de panique je crois en effet que cela est normal.
Mon 1er jour sans cigarette, nous sommes le 13 novembre, il est 10h00, je suis au bureau et je vais bien, mon téléphone sonne : ma propriétaire au bout du fil, et comme d'hab elle est géniale (elle aimerait bien que je quitte son appart afin de pouvoir le vendre plus cher - pb j'ai un bail de 3 ans et n'ai aucune envie de déménager)!!! En racrochant j'ai commencé à être prise de sanglots comme une gamine de 4 ans, je rigole en même temps et ma boss un peu surprise entre dans mon bureau : "Qu'est qui t'arrive ? - Oh non rien j'arrête de fumer !!!"
Et c'est tjs en pleurant que je vais un peu plus tard chez le pharmacien qui lui aussi trouve un peu étrange de voir quelqu'un pleurer et rire en même temps lui demander quelque chose pour arrêter de pleurer!!!

35 jours plus tard, plus l'ombre d'une crise de larmes et même si j'ai pris quelques kgs aujourd'hui je suis super motivée pour faire un régime,

Il faut y aller étape après étape

1- Jean qui pleure / Jean qui rit mais qui fume plus
2- Jean qui grossit mais qui fume toujours pas
3- Jean qui maigrit et qui fume toujours pas
4 - Jean qui est bien et qui fume toujours pas
5- C'est quoi la cigarette????

Allez courage on arrivera tous à l'étape 5 !!!!!

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Sophia (VNI) (6 messages) Voir addresse IP de cet auteur
17-12-03, 18:48  (GMT)
5. "RE: Pétage de plomb"
Si j'ai bien compris, il faut attendre que ça passe !!

Merci pour vos encouragements en tout cas, on dira que j'en suis à la phase 1 : Jean qui pleure MAIS qui a arrêté de fumer. C'est un bon début.

Au fait, que faire avec les collègues fumeurs qui, lorsque vous leur avouez que vous avez craqué à une soirée pour une toute petite cigarette, se moquent de vous et vous disent qu'en réalité vous avez repris ??

Avez - vous constaté à quel point les gens sont aigris et jaloux ??? Ca m'énerve encore plus ...

Bisous

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jcmaison (1841 messages) Envoyer message email à: jcmaison Envoyer message privé à: jcmaison Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
17-12-03, 19:35  (GMT)
6. "RE: Pétage de plomb"
Tu as arrêté comment ? Je veux dire tu utilises des substituts ? Normalement le dosage du substitut permet de bien lisser ces problèmes au début. Attend toi cependant à ce que la première semaine soit la plus ahrd, ensuite y'a une décroissance sur la seconde et la troisième. Passé un mois, le sevrage physique est terminé à peu de chose près...

Fais toi des imaes mentales des bienfaits de l'arrêt de l a clope, de tes espérances avec cet arrêt. Dès que tu remarques que ton état n'est pas "normal" replonge dans ces pensées positives. Ca permet de garder le controle, de tenir et de vaincre de façon active la nicotine. C'est ton choix de te sevrer, ce n'est pas celui de la nicotine de te punir

JC

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Sophia (VNI) (6 messages) Voir addresse IP de cet auteur
18-12-03, 12:20  (GMT)
8. "RE: Pétage de plomb"
Mon cher JC,

Je n'utilise aucun substitut nicotinique, car j'étais trop fière pour ça ... En réalité, je ne comptais que sur ma motivation. En revanche j'ai acheté de l'euphytose (homéopathie), mais les effets ne sont pas encore visibles ...

Vivement un mois c'est moi qui te le dis, je ne compte plus le nombre de fois où je flaire la cigarette des autres, où j'ai vraiment, mais alors vraiment, envie de fumer une taff.

Merci JC !!

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jcmaison (1841 messages) Envoyer message email à: jcmaison Envoyer message privé à: jcmaison Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
19-12-03, 07:59  (GMT)
11. "RE: Pétage de plomb"
La clope est sournoise. Elle cherche à te convaincre de son utilité... Utilité de quoi, je te le demande ? Elle cherche aussi à séduire (hum que ce fumet est délicat....), bord.l ça pue, oui! Vraiment, la clope est sournoise.

Par contre, toi tu as raison d'être fière de ton arrêt, de ta détermination à tenir, d'être plus forte que ce petit cylindre de papier ridicule!

Bonne journée sans fumer,
JC
3 mois, 1 semaine.

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Rosel (53 messages) Envoyer message email à: Rosel Envoyer message privé à: Rosel Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
18-12-03, 11:14  (GMT)
7. "RE: Pétage de plomb"
Si tu ne veux pas te faire juger par tes méchants collègues tu n'es pas obligée de leur dire...
Cependant je pense qu'il ne faut pas craquer trop souvent car après tu en as d'autant plus envie et c'est d'autant plus dur (expérience vécue)!! En tt cas chute ne veut pas dire rechute systématique !!!
Courage
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confiance (6 messages) Envoyer message email à: confiance Envoyer message privé à: confiance Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
18-12-03, 23:14  (GMT)
9. "RE: Pétage de plomb"
Bonsoir a tous

Je suis un peu inquiète car je ressent la même chose que Sophia.....mais au bout d'un mois d'arrêt !!!!! Je suis super motivée pour tenir le coup mais j'avoue que de ne pas controler ces réactions inhabituelles (surtout jean qui rit et jean qui pleure) me paniquent un peu. En fait c'est depuis le passage du 21mg au 14mg que je suis comme ça !!!! Je ne le vit pas très bien de ne pas pouvoir me controler, surtout au boulot mais heureusement j'ai des super collègues qui m'aident.

Merci a tous de vos méssages, ça fait du bien

Tchao

Confiance

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jcmaison (1841 messages) Envoyer message email à: jcmaison Envoyer message privé à: jcmaison Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
19-12-03, 07:56  (GMT)
10. "RE: Pétage de plomb"
Salut Confiance,

Repasse au 21 pendant 2 ou 3 jours et voit si la situation ne s'améliore pas. Je connais des gens qui sont restés 6 mois sous patchs, et bizarement, ils sont normaux, bien dans leurs peaux et n'ont pas eu de problème à arrêter les patchs

JC

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confiance (6 messages) Envoyer message email à: confiance Envoyer message privé à: confiance Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
19-12-03, 10:03  (GMT)
12. "RE: Pétage de plomb"
Merci JC de ton aide, en fait je crois que j'ai un peu de mal a accepter de ne pas me contrôler a cause de l'arrêt du tabac, je me trouve ridicule et idiote car y a pire dans la vie !!!! c'est une belle m.... ce truc. ça me rassure un peu de savoir qu'il y a des gens qui ont du garder les patchs pendant 6 mois et qui n'ont pas eu de soucis après.

Merci bonne journée

Confiance

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Loic34 (6674 messages) Envoyer message email à: Loic34 Envoyer message privé à: Loic34 Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
19-12-03, 11:26  (GMT)
13. "RE: Pétage de plomb"
Salut Sophia,

J'arrive un peu tard pour te répondre, mais je te souhaite la bienvenue au club des HARPIES que nous sommes tous devenu(e)s comme d'autres te l'on déjà dit...

Il faut se dire que ce sont des mauvais moments à passer mais que ça ne peut que s'améliorer, alors que si tu refumes, ça ne pourra qu'empirer, et il te faudra repasser par ces moments difficiles...

Alors autant en finir une bonne fois pour toute, TIENS BON, IL FAUT T'ACCROCHER.

Surtout prend les problèmes 1 par 1, tu t'en fous des Kilo en plus franchement, c'est pas grave, tu as devant toi toute une vie de non fumeuse pour t'en occuper.

Donne toi quelques semaines pour te consacrer essentiellement à ta lutte contre le tabac.

Et viens nous voir ici.

Bises.


Loïc.

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phil94 (4451 messages) Envoyer message email à: phil94 Envoyer message privé à: phil94 Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
19-12-03, 11:34  (GMT)
14. "RE: Pétage de plomb"

Pour les kilos, tu peux aller voir sur

http://www.atoute.org/dcforum/DCForumID12/4587.html#

ça peut t'aider.

Bon courage.

Philippe

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