Forum Médical

Attention : cette archive du forum est en lecture seule.

"SOS AIDEZ-MOI JE VAIS CRAQUER !!!!!"

Envoyer ce sujet à un(e) ami(e)
Format d'impression
Mettre en signet (membres seulement)
Précédente | Suivante

Accueil Général des Forums
Forum : Arrêter de Fumer (Protected)

Message d'origine

duvernet (4 messages)
19-12-03, 12:52 (GMT)

"SOS AIDEZ-MOI JE VAIS CRAQUER !!!!!"

Bonjour, je suis un nouveau et c’est horrible aidez-moi. J’AI ENVIE DE FUMER !!!!!
Je me lance car j’ai vraiment besoin de soutien. Ce message est un SOS d’un abstinent prêt à craquer !
Cela fait maintenant 5 jours que je n’ai pas grillé une seule cigarette. Je crève d’envie d’en fumer une. Je ne sais pas si au moment où vous me lirez je serai toujours un ex-fumeur… Ah Mamilla !!! comme c’est dur de dur ! Le tabac c’est vraiment une putain de drogue. Je viens seulement grâce à cet arrêt de cinq jours d’en prendre conscience. Je suis un drogué, c’est fou, non ? Et je ne le savais pas…
J’ai 33 ans, je fume depuis l’âge de 18 ans en moyenne 1,5 paquet par jour soit 30 cigarettes en moyenne par jour. 30 clopes que je m’enfile sans discontinuer depuis bientôt 14 ans !!!! Ah saloperie de saloperie !!! Toux abominables ! maux de crâne, odeurs infects, doigts jaunes, dents salopées, souffle court, douleurs lancinantes au ventre et au poumon, j’étais un asocial permanent au boulot en famille ou autres circonstances pour m’en griller une…. Bref, j’ai décidé de ne plus faire gueuler ma copine, le matin quand après le réveil, j’allume une cigarette au lit sans même attendre la fin du petit déj’…
J’ai fait trois tentatives qui n’ont duré que 24 heures… où à chaque fois je me précipitais chez mon buraliste pour fumer trois paquets à la suite !!!! en grillant cigarettes sur cigarettes…
Mais ces trois échecs m’ont permis de me préparer psychologiquement…. à mon dernier arrêt celui que je vis actuellement…
Donc cinq jours maintenant… Je sens que je vais craquer… J’ai lu le bouquin d’Allen Carr, c’est du bourrage de crâne diablement efficace… Je n’ai pris aucun médicament….(je bois quand même un litre de café)… J’ai avalé un demi au comptoir l’autre jour victorieusement, sans cigarette… cela fait bizarre, mais c’est bon ! je mange beaucoup plus qu’avant et je dors mal, je ne fais plus de nuit continue mais hachée….mais je tiens… bien que la moindre contradiction me met dans un état d’extrême nervosité, je me retiens d’injurier tout le monde… Dans le métro, ce matin, une vieille dame impotente et innocente m’a bousculé avec son caniche, j’ai failli lui mettre un pin ! Je suis donc très nerveux….
Mon ennemi, c’est la carotte… Le buraliste qui se trouve sur le trajet entre mon bureau et mon domicile. Chaque matin et soir, je passe devant et j’ai peur… d’entrer et d’acheter ma marque favorite… J’ai peur, c’est abominable…. Je suis en manque. Je regrette de plus en plus mes clopes, mes doigts jaunes et mes cendriers pleins… aidez-moi à tenir… qui que vous soyez !!!! Help-me…. Je vais craquer !

Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Liste des réponses à ce message

Envoyer ce sujet à un(e) ami(e) Format d'impression Mettre en signet (membres seulement)	Précédente \| Suivante
Accueil Général des Forums Forum : Arrêter de Fumer (Protected)
Message d'origine

Lobby | Retour au Forum | Précédente | Suivante

Texte des réponses

Winzz (111 messages)
19-12-03, 12:58  (GMT)

1. "RE: SOS AIDEZ-MOI JE VAIS CRAQUER !!!!!"

Houlllaaaa mais keskidi, lui!?!
Y veut mettre 5 jours de souffrance a la poubelle, et hop pour rien, juste une clope (c'est bon, ca!) qui ne fera rien d'autre qu'en appeler une autre, et une autre, et.... (c'est pas bon, ca).
En plus de Carr, colle toi un patch, bouffe des nicorette, mais surtout, pas de clope!
Bon courage!!!
Vincent
J + 1 mois, 1 jour et des bananes.

Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

duvernet (4 messages)
19-12-03, 13:21  (GMT)

6. "RE: SOS AIDEZ-MOI JE VAIS CRAQUER !!!!!"

MERCI, a vous tous de la rapidité de vos réponses... Je tiens toujours un peu... Mais j'ai envie de boxer un punching-ball... Quelqu'un a ça pour moi ?Je suis par principe apposé aux substituts.... cela me fait peur.... et encore plus aux médoc'... j'ai peur de consommer des médoc comme je consommais mes clopes.... Je suis fatigué à un point... C'est normal d'être aussi fatigué et abruti au cours d'un sevrage.. J +5 ? Vivement le J + 6 qu'on en finisse avec ce J + 5 si dur à passer....

Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Winzz (111 messages)
19-12-03, 13:34  (GMT)

8. "RE: SOS AIDEZ-MOI JE VAIS CRAQUER !!!!!"

Patch / nicorett, c'est de la clope moins un certain nombre de merdes. Apres 15 ans de clope, tu peux y aller!!!!
Pour le reste (antidepresseurs, etc...) 100% ok avec toi - je touche poa, na.
Sinon, pour le punching ball... t'as pas des enfants? Une femme? des collegues de travail pas trop kostos?
T'inquietes pas: Le J+6,il est pire que le J+5. Mais moins penible que le J+7
C'est un marathon, k't'affaire. Pas un 100m....
Donc ca craint, mais tu as fait le bon choix. C'est deja bien, non?!?

Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Magali31 (3 messages)
19-12-03, 13:47  (GMT)

9. "RE: SOS AIDEZ-MOI JE VAIS CRAQUER !!!!!"

Pas d'accord !!
J+6 = moins dur que J+5 ; et J7 sera encore moins dur que j + 6
La dépendance physique va en décroissant ; le reste n'est que psychologique.
Il est vrai que le moral peut être en dents de scie, certes, mais plus le temps passe et plus on se rend compte que l'on peut vivre sans cigarette ... sachant que la question existentielle par excellence d'un fumeur est : "Mais comment je vais vivre (ou tout au moins gérer telles situations) sans cigarette ??"
Pour ma part, ça fait presque dix jours que j'ai arrêté (à part deux petits moments d'égarement ...), et je suis super heureuse, même si c'est très difficile, même si moi aussi j'ai des envies de meurtre ou de cambriolages de bureaux de tabac !! Tout ça ça passera.
Il va falloir apprendre à te découvrir différemment, "Duvernet", le même individu sans la cigarette. Avec de la volonté et de la détermination, tu y arriveras. Pense aux bienfaits et ne pense qu'à ça.
Peut - être qu'à ton stade de dépendance et de nervosité, il faudrait par contre que tu consultes effectivement un médecin. Outre l'écoute psychologique, il te proposera certainement une solution adaptée à ton cas et à ton ancienne consommation de cigarettes.
Quant à ta copine, qu'est ce qu'elle doit être fière de toi !!! Ca aussi c'est une autre excellente raison de continuer ...
Bisous et bon courage à toi, donne nous de tes bonnes nouvelles prochaiement et surtout NE CRAQUE PAS !!!!!!!!!
Magali

Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

hiverblanc (0 messages)
19-12-03, 12:58  (GMT)

2. "RE: SOS AIDEZ-MOI JE VAIS CRAQUER !!!!!"

Mais non tu ne vas pas craquer !
Tu voulais arrêter oui ou non ?
Reprendre pourquoi ? pour que dans une semaine tu aies envie à nouveau d'arrêter !
Tu es tenté ! ok ! on est tous passé par là ! ! tu croyais qu'un sevrage se ferait sans envie ! sans crise de manque !
Tu vas tenir le coup et prendre ça à la rigolade mon ami !
Si tu tiens aujourd'hui tu tiendras aussi demain, le mois prochain, l'année prochaine ! EST-CE-QUE CA N'ETAIT PAS CE QUE TU DESIRAIS AVANT TOUT ! ! ! !
Tu serres les dents, tu t'accroches ! tu dis merde à la clope, merde au buraliste et tu fais n'importe quoi mais tu ne vas pas acheter de cigarette ! ! !
TU AS DECIDE D'ARRETER OUI OU NON ? ? ? ? ? ?
alors c'est simple ..... c'est fini, terminé, tu tires un trait dessus !
allez, bise
courage
accroche toi
martine
martine

Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Elise (VNI) (41 messages)
19-12-03, 13:04  (GMT)

3. "RE: SOS AIDEZ-MOI JE VAIS CRAQUER !!!!!"

Je te cite :"Ah saloperie de saloperie !!! Toux abominables ! maux de crâne, odeurs infects, doigts jaunes, dents salopées, souffle court, douleurs lancinantes au ventre et au poumon, j’étais un asocial permanent au boulot en famille ou autres circonstances pour m’en griller une…. Bref, j’ai décidé de ne plus faire gueuler ma copine, le matin quand après le réveil, j’allume une cigarette au lit sans même attendre la fin du petit déj’…"

Ca fait déjà quelques raisons pour ne pas craquer !!!
Ecoute, les débuts sont difficiles : le manque psy et/ou physique est cruel, il y a comme un vide.
On est juste au commencement d'une nouvelle vie non rythmée par la clope. Du coup, on est un peu paumé.
Mais il faut parfois passer par là, et résister. Ces envies me reviennent occasionellement même à 6 semaines d'arrêt. Mais on est de plus en plus forts, et c'est de plus en plus gérable.
Tu devrais aussi prendre des substituts. En tout cas, c'est mon avis. Va plutôt à la pharmacie qu'au bureau de tabac...

Courage...

Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

spyro (1985 messages)
19-12-03, 13:04  (GMT)

4. "RE: SOS AIDEZ-MOI JE VAIS CRAQUER !!!!!"

Bonjour!
Moi aussi j'ai lu Allen Carr et si il y a un grand point de divergence entre lui et moi c'est le fait de ne pas utiliser d'aide! Tu as choisi d'arrêter et c'est magnifique, par contre je ne vois rien d'héroïque à souffrir autant que tu sembles souffrir! Des moyens existent nombreux et efficaces qui pourront réduire ta douleur physique et te soutenir et t'apprendre à gérer la douleur psychologique! Ne te prive pas de les utiliser! Va dans un pharmacie ou alors consulte un médecin! Ta décision d'arrêter est le plus beau cadeau que tu puisse te faire alors n'hésites pas alors donne toi les moyens de continuer la route!
C'est possible, le forum est là pour te le démontrer, lis les posts et accroche-toi!
Spyro

Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

cielbleu (518 messages)
19-12-03, 13:31  (GMT)

7. "RE: SOS AIDEZ-MOI JE VAIS CRAQUER !!!!!"

Bonjour,
Arrêter la cigarette pour ta copine, c'est une belle marque d'amour, ça.Imagine que ça fait 5 jours qu'elle doit être ravie de ne plus supporter la fumée dès le matin. Mais tu dois aussi ne pas vivre ton sevrage comme une contrainte. Pense à ta santé, l'argent qui part en fumée, l'odeur ,tes doigts jaunes etc...Tu dis toi-même que tu en a marre de tout ça. Donc tu devrais tenir le coup. Au lieu d'aller chez le buraliste, pousse la porte de la pharmacie du coin et tu y trouveras tout le soutien dont tu as besoin(patch, gommes, calmants légers....), n'hésite pas à demander conseil, expliquer ton état de nervosité. Et si cela perdure, va voir ton médecin, personnellement c'est ce que j'ai fait assez rapidement et je tiens sans problème depuis quasiment 3 mois et demie.
Alors si nous réussissons, pourquoi pas toi? Il faut te prendre en mains et ne pas te contenter d'un bouquin qui manifestement n'est pas une aide suffisante pour toi.
Allez, courage fais-toi aider et dis-toi que ce sont les premiers jours les plus difficiles.
Bravo pour tes 5 premiers jours, ne vas pas les gâcher.
Cielbleu

Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

gilles (VNI) (4 messages)
19-12-03, 13:19  (GMT)

5. "RE: SOS AIDEZ-MOI JE VAIS CRAQUER !!!!!"

J'ai 30 ans de cigarettes derriére moi et je viens d'arreter depuis 3 semaines sans patch sans rien, alors que je frisais les 2 paquets jours.J'ai esayé une technique progressive avant l'arrêt total.Tu peux essayer aussi je te la soumet !
Comme je ne suis pas plus courageux que les autres sans une volonté de fer,je me suis dit que pour diminuer la quantité journalière de cigarettes le mieux serait de retarder la prise de la première.Au début j'ai un peu ramé mais je suis passé de 8 heures le matin à 9h puis 10h et midi sans trop souffrir.Ce manège à duré 10 à 12 mois puis j'ai continué encore 2/3 mois en prenant ma 1ère cigarette vers 14/15 heures du coup je suis passé à 10 cochonneries/jour.Maintenant j'ai complètement arreté car je me suis dit que fumer 10 clopes ou rien,autant s'en passer.Par contre depuis que j'ai arréter, je compense en sport genre footing, vélo et je ne crache plus comme un vieux futur candidat à une ablation de poumon comme mon voisin de gauche qui fumait comme un pompier et qui vient de subir une ablation du poumon gauche et qui n'a bien sur pas un gros moral.Il a 62 ans et voit sa retraite partir.....disons le en fumée! courage et occupe toi physiquement c'est à mon sens un des meilleurs moyens. Gilles

Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Winzz (111 messages)
19-12-03, 14:09  (GMT)

10. "RE: SOS AIDEZ-MOI JE VAIS CRAQUER !!!!!"

Salut Gilles
C cool comme conseil, mais si le monsieur il est a 0 depuis 5 jours, c pas la peine de lui suggerer de remonter a 10 pour redescendre
Ciao
Vincent

Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Rosel (53 messages)
19-12-03, 14:17  (GMT)

11. "RE: SOS AIDEZ-MOI JE VAIS CRAQUER !!!!!"

Si tu as lu "Allen", Dis toi que maintenant tu es libre et plus esclave de cette salop... Moi c'est ce qui m'a vraiment aidé la première semaine. C'est du lavage de cerveau mais l'autosatisfaction a bien marché pour moi. Sinon il y a un autre truc qui me motive c'est que je n'ai pas fais ça pour rien et ke je n'ai aucune envie de revivre ces 5 premiers jours sans clope à nouveau donc il vaut mieux que ça soit définitif !!!
En tt cas courage je suis de tout coeur avec toi!!!
J + 37

Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Marilyb (1385 messages)
19-12-03, 15:30  (GMT)

12. "RE: SOS AIDEZ-MOI JE VAIS CRAQUER !!!!!"

Déjà, bravo pour tes 5 jours.
Comme tu as arrêté sans aide, je peux déjà te dire que tu as fait les journées les plus difficiles.
Pour les effets secondaires du sevrage, il serait bon effectivement de voir un médecin.
Nous avons pu constater sur le forum une multitude d'effets secondaires : de l'agressivité à l'abattement, de la joie de vivre poussée à l'extrème à la déprime totale, on est tous différents face à cette drogue, oui !
Ton médecin devrait t'aider mieux encore que le pharmacien.
Tu t'es rendu compte que cela faisait de longues années que tu te droguais...ça fait mal de se dire cela (nous l'avons tous réalisé sur ce forum) mais tu as décidé de ne PLUS JAMAIS te droguer. Tu as fait le bon choix, comme nous tous.
Bienvenue sur le forum.
Ne remets pas en question 5 j de souffrance pour une merde de cl... qui ne résoudra rien puisque ce n'est QUE de la drogue...
Bises
Au plaisir de te lire prochainement, en ayant trouvé l'aide nécessaire pour continuer ton sevrage plus sereinement (c'est un combat de longue haleine).
Bon aprèm sans tabac

Et bien sûr, on continue !
Marilyn

Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

duvernet (VNI) (5 messages)
19-12-03, 16:48  (GMT)

13. "MERCI A TOUS ! G PAS CRAQUE !!!!"

MERCI A TOUS !
Pour vos messages de soutien. 13 messages de soutien, cela fait plaisir ! Je tiens... Je n'ai pas fumé cette aprem... il y a un bureau de tabac en bas de ma boîte... La petite carotte... Le temps de descendre de prendre l'ascenseur et hop !!! Hé bien, non je résiste !
Mais j'ai l'impression de marcher en état d'apesanteur sur la lune. J'ai des frissons partout et je ne pense qu'à une chose c'est dormir... On va voir dans quel état je serai demain pour mon J + 6 Cela m'embête d'aller consulter un médecin.... Je voudrais savoir si des personnes sevrées ont eu les mêmes effets, fatigue, impression de réfléchir au ralenti, insomnie, frissons (c'est peut-être une angine, les frissons, non ?)... ce qui m'embête le plus, c'est mon irritation... j'ai peur de balancer des paroles mauvaises à n'importe qui. j'ai vraiment le sevrage mauvais.
Quant aux médicaments, je me refuse à en prendre (surtout les anti-dépresseurs).... En tant que fumeur, j'étais capable de fumer un paquet en moins de 45 minutes, clope sur clope, j'allumais, fumais et une fois fini, je rallumais aussitôt une autre clope, jusqu'à ce que le paquet soit vide et mon cendrier plein ! Cela m'arrivait assez souvent... Donc j'imagine ce que ce comportement dangereux pourrait donner avec des anti-dépresseurs... Même chose du côté des chewing gums à la nicotine ou des patchs, je torpillerai tout ça en moins d'une heure. Donc je préfére ne prendre rien...
En attendant d'autres conseils... merci à tous !
Le plus dur dans le sevrage reste le moment infernal où tout votre corps réclame une cigarette.... et que vous savez qu'il suffit de faire quelques mètres ou de demander à un collègue fumeur... où que dans ce moment précise de faiblesse on vous en propose... Là, il n'y a que le "NON" qui sauve... je l'ai eu cet aprem... l'aurais-je demain... je rêve de mon J+ 6 !

Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Lescotch (191 messages)
19-12-03, 17:02  (GMT)

14. "RE: MERCI A TOUS ! G PAS CRAQUE !!!!"

>Mais j'ai l'impression de marcher en état d'apesanteur sur la lune.
>J'ai des frissons partout et je ne pense qu'à une
>chose c'est dormir... On va voir dans quel état je
>serai demain pour mon J + 6 Cela m'embête d'aller
>consulter un médecin.... Je voudrais savoir si des personnes
>sevrées ont eu les mêmes effets, fatigue, impression de réfléchir
>au ralenti, insomnie, frissons (c'est peut-être une angine, les frissons,
>non ?)... ce qui m'embête le plus, c'est mon irritation...
>j'ai peur de balancer des paroles mauvaises à n'importe qui.
>j'ai vraiment le sevrage mauvais.
Bonjour,
Si tu te promènes sur les différents posts, tu verras que nous sommes tous passés par là à dose plus ou moins forte. J'ai moi-même personnellement connu (malgré les patchs) cet état d'apesanteur, les frissons et le sommeil ce serait plutôt maintenant qu'au tout début mais je deviendrai bien marmotte moi .
J'ai longtemps réfléchi au ralenti et je suis aussi passée par le stade de la personne qui "boufferait tout le monde" avec un caractère de cochon, de chien, de l'animal que tu veux mais vraiment infecte. Ca s'est nettement amélioré quand j'ai pris le kit homéopathique "stop-tabac" pour mes changements d'humeur il y a eu un énorme progrès.
Tu peux toujours essayer ce kit, ça ne mange pas de pain
Mais surtout dis-toi que sur le plan physique au bout de ces 5 jours tu as fait le plus difficile .
Tiens bon, courage, nous sommes là.
Bises
Sylvie

Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Winzz (111 messages)
19-12-03, 17:05  (GMT)

15. "RE: MERCI A TOUS ! G PAS CRAQUE !!!!"

Salut Duvernet!
Excellent! Tu n'as pas craque...
Pour les antidepresseurs, je te l'ai dit, 100% ok avec toi. Mais les gomme ou patches?!? Je ne comprend pas pourquoi tu refuses cette aide. Je t'assure, c'est efficace, et franchement, apres 14 ans a 30 clopes / jours, tu n'es pas a ca pres...
Bon, comme tu le sens
Tiens bon.
Vincent

Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

zip (389 messages)
19-12-03, 18:12  (GMT)

16. "RE: MERCI A TOUS ! G PAS CRAQUE !!!!"

Bosoir
A un mois et demi et des brouettes d'arret je me méfie aussi de la carotte, la dernière fois que j'ai arrété j'ai repris en la voyant, disons plutôt parcequ'il y avait un tabac sur le chemin de mon boulot et que j'y vais à pied...Depuis quelques jours sentant que le matin c'est un peu rick rack,je prends ma voiture pour aller bosser,comme y a jamais de place pour se garer et comme je suis toujours un peu à la bourre, j'ai pas le temps d'acheter des clopes....et une fois que je suis arrivée au boulot l'envie est passée....Je met 2 fois plus de temps pour aller au boulot en voiture qu'à pied mais ça vaut le coup!!!! Nos expériences passées nous servirons toujours à éviter les pièges!!
BIZ
kénavo. Zip

Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Miam (VNI) (9 messages)
19-12-03, 18:16  (GMT)

17. "RE: MERCI A TOUS ! G PAS CRAQUE !!!!"

bravo Zip t'es un crack !! je souffre aussi comme une folle alors je compatis. pas de carottes sur mon chemin, alors déjà c'est plus facile.
ce soir je fais un boeuf mode (aux carottes donc, mais de saines carottes toutes belles toutes fraîches) et ça sent rudement bon dans ma cuisine
bon appétit à tous !
Miam

Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

lise018 (VNI) (5 messages)
19-12-03, 19:12  (GMT)

18. "RE: SOS AIDEZ-MOI JE VAIS CRAQUER !!!!!"

J'ai connu exactement la meme situation que toi, deux fois et cela faisait plus d'une semaine que j'avais arrêté j'ai failli craqué et à chaque fois deux personnes etaient là pour me dire non craque pas tu vas voir sa vaut vraiment le coup, attends au moins demain et c'est pourquoi maintenant je me retrouves avec plus de trois mois sans avoir fumer une cigarette juste parceque je n'ai pas craqué ces deux fois. Maintenant l'envie est beaucoup moins forte et je me sens beaucoup plus seine, j'avoue avoir fumer deux taffes de roulée, la premiere etait tres bonnes mais la suivante etait infecte alors pourquoi tout sacrifié pour une bonne taffe ?

Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

angelh (VNI) (21 messages)
20-12-03, 00:23  (GMT)

19. "RE: SOS AIDEZ-MOI JE VAIS CRAQUER !!!!!"

on dirait moi il y a 5 mois!! ne t'inquiète et surtout essaye de te calmer, ne panique pas. c'est tout à fait normal de te sentir mal, mais je te jure, ca finit par passer.
c'est comme pour tout il faut du temps... mais ca passe.
je sais que c dur et que tu as l'impression que tu n'y arrivera jamais , que tu n'es pas comme les autres... plus accroc..mais c pas vrai. tu fais parti de ceux qui rame bcp , ou c vrai , mais essaye de réflechir à ta relation à la clope. quest ce que ca veut die de ramer pour te débarrasser de qque chose aui te fait autant de mal...absurde non?

tu sais que tu as pris la bonne décision ! et surtout pense que si tu reprends tu devras à nouveau souffrir comme ca un jour qd tu arreteras de nouveau! ca devrait t'aider!
courage, je compatis et te soutiens par la pensée!

Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

gedeon (857 messages)
20-12-03, 21:47  (GMT)

20. "RE: SOS AIDEZ-MOI JE VAIS CRAQUER !!!!!"

Bonjour Duvernet,
Alors que dis-tu aujourd'hui , j+6?
J'espère que cette journée a été moins difficile!
Tiens-nous au courant
Geneviève

Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

sandra.girardi@justice.gouv.fr (VNI) (1 messages)
22-12-03, 15:44  (GMT)

21. "RE: SOS AIDEZ-MOI JE VAIS CRAQUER !!!!!"

N'y pense pas ! Mois je viens de passer 3h chez l'accupuncteur et je ne fume plus. Et crois moi, j'y croyais vraiment pas à sa méthode! Je fumais moi aussi 1 paquet à 1 paquet et demi par jour et maintenant plus d'envie !! Les 2 premiers jours c'était dur mais maintenant cool. Je pousse même le vice à en fumer 1 ou 2 le soir. C'est super et je les apprécie vraiment.
Courage.

Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

LOLO2004 (VNI) (1 messages)
22-12-03, 16:01  (GMT)

22. "RE: SOS AIDEZ-MOI JE VAIS CRAQUER !!!!!"

Bonjour,
J'ai arrêté de fumer après 17 ans et mon paquet quotidien ...
Cela fait maintenant 6 mois et 6 jours ! et mon seul regret, c'est de ne pas avoir arrêter plus tôt !!! Moi qui croyait que la vie sans tabac, ca devait être chiant !!
Les conseils que je peux vous donner sont les suivants :
- vu l'état dans lequel vous êtes, optez pour les patchs (j'y étais aussi farouchement opposée, mais c'est quand même très efficace). Ca vous permettra au moins de calmer le jeu et de dormir un peu mieux.
- faites du sport, aller vous défouler, ça vous calmera et permettra d'éviter que vous agressiez tout le monde.
- faites vous aider psychologiquement (centre anti-tabac). Le psycho est beaucoup + dur à gérer que le besoin physique.
Pour ma part, je me suis tournée vers l'acupuncture sur les conseils d'un ami et ça a marché. Mais ça n'est pas un remède miracle, la volonté est la première de vos alliées. En ce qui me concerne, j'ai arrêté au bout de la 3ème tentative en 1 an, il ne faut donc pas lacher le morceau.
Par contre, arrêter de fumer avant les fêtes n'est pas ce qu'on fait de mieux ... L'alcool est terrible, il réclame la cigarette et désinhibe, d'où une chûte de volonté et un risque de reprendre ...
Faites une "cagnotte" des économies réalisées (en 5 jours, vous devez déjà en être aux alentours de 30 € !), vous allez halluciner !!
En tout cas courage !! La vie sans tabac, c'est vraiment mieux et le jeu en vaut la chandelle !!

Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Patrick (VNI) (17 messages)
22-12-03, 18:25  (GMT)

23. "RE: SOS AIDEZ-MOI JE VAIS CRAQUER !!!!!"

salut
moi aussi ca fait environ 1 mois et demi que j ai arreté et il est vrai que c est pas facile
mais pense au tout le bénéfice que tu vas en tirer
ne plus sentir le tabac, ne plus être essouflé en montant les escaliers
sans compter les économies que tu fais
tu sais moi j ai fais le calcul et moi perso j économise environ 1677 euros soit 11 000 frs par an
moi je te conseillerai de prendre des pachs pour arret plus en douceur car il est vrai c est non seulement un manque physique et en plus un manque psycologique
je te souhaite un bon courage
si tu as besoin de soutien n hésite pas

Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

raynald76 (VNI) (3 messages)
04-01-04, 09:12  (GMT)

24. "RE: SOS AIDEZ-MOI JE VAIS CRAQUER !!!!!"

bjr
moi je fume depuis 76, et j'en ai 45, j'ai fait le calcul 20frs en moyenne pas jours, cela fait environ 350000frs, parti en fumé,et je ne suis pas fiere de dire que je serais plus heureux de vivre dans une maison bien a moi
TOUS MES VOEUX POUR 2004

Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

anguane (VNI) (23 messages)
04-01-04, 17:28  (GMT)

25. "RE: SOS AIDEZ-MOI JE VAIS CRAQUER !!!!!"

tu as tort je pense pour les substituts , et je pense que tu dois souffrir, car j'ai le meme passé de fumeuse que toi et au début j'ai essayé d'enlever le patch haaaaaaaaaaaaaaaaaaa ! j'ai bien vu la différence! les nerfs qui montent l'envie de fumer terrible ! j'ai arrété le 16 nov et tout se passe tres bien (avec les patchs) ne t'en prive pas, franchement ça aide, et pourtant je n'y croyait pas !
courage !!!

Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

duvernet (VNI) (5 messages)
05-01-04, 15:31  (GMT)

26. "G TENU !!!! J + 21 !!!!!!"

BONJOUR et BONNE ANNEE
Je tiens et cela fait trois semaines sans tabac ou presque.... Je m'explique...
G quand même fumé un peu
Je vous donne de mes nouvelles. Je n'ai plus acheté un paquet de clopes depuis le 14 décembre 2004. En revanche g du fumer une dizaine de clopes depuis mon arrêt.... Que l'on m'a offertes... fêtes et soirées obligent.... Eh bien j'ai vraiment eu du mal à les fumer jusqu'au bout... d'abord je culpabilise.. Ensuite le goût... C'est pas bon... je vous jure que je trouve ça pas bon... ce qui me paraît incroyable et miraculeux au regard de mon passé tabagique intense !!!!
Je reste très fragile !!!!!
Mais je reste fragile !!! Très fragile.... Et je connais le mécanisme psychologique qui me poussera à reprendre... Je sais que si j'insiste, c'est-à-dire que j'enchaîne - on va dire - cinq clopes de suite, là je vais reprendre.... en moins d'une heure.... Car je ne serai plus dégouté.... Donc je résiste...
G souffert à en crever !
J'ai souffert comme un damné pendant la première semaine !
Je suis donc à J + 21 !!!!! Cela ne m'étais jamais arrivé aussi longtemps !!!! Je suis content et cet arrêt me redonne confiance en moi !!!! Je n'ai pris aucun substitut ! En fait les 5 premiers jours ont été un enfer;, 24h/24h.... à se taper la tête contre les murs.... Comme un toxico que l'on sèvre de force (sauf que là c'était pour moi une décision volontaire) en l'enfermant dans une cellule bétonnée avec une camisole de force !!!
Ma méthode ? Me fâcher !!!!! Et je vous la déconseille même si pour moi cela a bien marché !!!!!
En manque, je suis devenu complétement irascible ! La moindre contradiction et je devenais fou furieux !!!
Je me suis fâché avec tout mon entourage. J'ai injurié un nombre considérable de personnes au téléphone et ma liste d'ennemis doit être beaucoup plus longue que celle de mes amis s'il m'en reste encore... Je n'exagère qu'à peine.... Là maintenant, je me suis calmé, je souffre plus du manque... Et je profite des voeux du nouvel an pour tenter de recoller les morceaux !!!! J'ai compris une chose aussi ! Une énigme universelle qui me tracassait depuis longtemps.... Que la méchanceté humaine est souvent liée à la souffrance !!! Cherchez la souffrance et vous trouverez les raisons cachées de la méchanceté et de la haine... comprenne qui pourra et dire que tout cela est liée à mon arrêt de la clope !!!
Maintenant... je résiste encore....
Maintenant mon enfer dure que cinq minutes environ... à raison de trois à quatre fois par jour...
1/ Le matin en me levant J'ai une putain d'envie !!!! La première clope de la journée "de bon matin" était pour moi une jouissance indéfinissable ! Je lutte quand je suis sous ma douche ! Et je reste plus longtemps qu'avant sous ma douche !!!! et je tiens !
2/ Après le déjeuner, à l'heure du café... Là je lutte aussi et ça dure cinq à dix minute. Je bois deux ou trois cafés au lieu d'un et ça passe...
3/ Après le boulot vers 19-20 heures et aussi après le dîner, c'est le moment le plus dur et le plus critique. Si je replonge cela sera à cette heure-là ! Je dois penser à autre chose... pendant au moins une demie heure !!!!!
4/ Avant d'aller me coucher vers minuit, une heure du mat'.... Cette dernière envie est la moins forte....
Le reste du temps et de la journée je ne pense plus à fumer !!!! Voilà je résiste avec les moyens du bord... Si quelqu'un connaît des petits trucs pour résister encore plus efficacement lors des ces trois quatre moments critiques.... je suis preneur !!!!
Je sais que je suis gagnant en arrêtant de fumer et je sais qu'il y a des gens qui me liront et qui hésitent encore et qui fument encore et qui hésitent à franchir le pas... Je leur conseille d'essayer le nombre de fois qu'il faut..... Mias c'est vrai que l'on se sent beaucoup mieux sans tabac... même si cette phrase me fait un peu mal car je déteste le politiquement correct anti-tabac, c'est certain , on se sent beucoup mieux à tous les niveaux !!!!

Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Dragonof64 (1093 messages)
05-01-04, 15:45  (GMT)

27. "RE: G TENU !!!! J + 21 !!!!!!"

Bravo!
Maintenant,
Commence à ne plus y penser...
doucement...
Le
qui ne voulait plus cracher du feu...

Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Fermer | Archiver | Effacer

Lobby | Retour au Forum | Précédente | Suivante