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"aides-toi, le ciel t'aidera"

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Dragonof64 (1093 messages) Envoyer message email à: Dragonof64 Envoyer message privé à: Dragonof64 Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
14-01-04, 11:55  (GMT)
"aides-toi, le ciel t'aidera"
Modifié le 24-01-04 à 14:44  (GMT)

Modifié le 24-01-04 à 14:43  (GMT)


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Dans la série, "aides-toi, le ciel t'aidera",
je propose de petits exercices chaque jours,
tirés du yoga, du karaté, du théatre, de la danse, et du chant etc...
afin de vous armer contre les envies de tabac.
Quand l'envie pointe son nez, hop un petit exercice!
ça fait moins grossir que le chocolat... LOL

Nota Bene :
N'hésitez pas à donner vos impressions sur les exercices,
ceux qui marchent le mieux pour vous,
ceux que vous aimez le plus etc.
Merci.


Exercice N°7
Cet exercice augmente et renforce votre système immunitaire.
Il travaille aussi votre respiration
et votre capacité de visualisation

Il faut visualiser le problème physique ou mental
ainsi que l'action du héro qui va vous en débarrasser.
Par ex pour une infection, imaginez le héro dans votre sang
en train de se battre et de vaincre l'infection,
à coups d'épée par exemple.
ATTENTION
à la fin de l'exercice, le problème doit être vaincu, incapable de vous nuire.


"Avant que tous les Grecs ne parlent par ma voix
Souffrez que j'ose ici me flatter de leur choix
et qu'à vos yeux, seigneur, je montre tant de joie,
de voir le fils d'Achiles et le vaiqueur de Troies"

Assis, les yeux fermés,
position du diamant (voir exercices précedents)

Respirez longuement et profondement.

Visualisez une boule de feu rouge,
d'abord à l'intérieur du diamant
puis comme une chaleur
qui se diffuse progressivement dans tout le corps.

Puis commencez à dire la phrase lentement,
en articulant bien,
en pensant maintenant au héro et à ses actions
et en prenant une respiration à la fin de chaque ligne.
continuez la visualisation...

Pensez au sens du vers, à l'immense joie de voir le héro,
le sauveur, qui vient résoudre vos problèmes.
Visualisez le ou la.

Puis toujour au même rythme,
changez les points de respiration,
toutes les deux lignes,
puis toutes les trois lignes...

enfin dites tout le vers sur une seule respiration.
Lente et régulière en terminant la visualisation
par la victoire du héro...

Bonne respiration

Exercice du jour N° 6
Classique: Heureux qui comme Icares...
petit exercice rigolo pour les enfants...

Pour faire cet exercice, il faut:

1 L'embrasure d'une porte ouverte
2 Cinq minutes de solitude
(ou un ami dans le secret, c'est plus drôle à deux)

Placez-vous dans l'embrasure de la porte
afin que vos pieds touchent sur leur longueur de chaque coté.
Tenez vous droit, les bras ballants,
les paumes des mains vers les cuisses.
Fermez les yeux.
Respirez cinq fois très profondement,
presque jusqu'à l'hyperventilation.
Puis levez les bras tendus lateralement
afin de pousser du dos des deux mains
contre le chambranle de la porte,
poussez progressivement de toutes vos forces,
sur un compte de cent, ne relachez pas la pression...

A cent, faites un pas en avant et observez le resultat...

Même position que dans l'exercice 5


Exercice du jour N° 5

C'est un petit exercice de placement du corp,
trés bon pour ceux ou celles qui ont des problèmes de dos
et qui a l'avantage de pouvoir être fait au bureau
sans que personne ne s'en rende compte...

En position assise, les mains en diamant sur le ventre,
pieds à plat sur le sol, bassin stable,
respiration controllée lente, les yeux fermés.

Pendant l'inspiration, sur un compte de 5,
imaginez que l'on vous tire par un cheveux,
situé exactement au centre du crâne, afin de vous soulever...
Sentez les vertebres cervicales s'aligner, s'espacer,
puis les premières dorsales et ainsi de suite jusqu'au bassin,
les épaules restent basses et la poitrine reste libre.

Lorsque vous êtes en extension complète,
essayez de fixer cette position dans votre esprit
sur un compte de 5 en retenant votre respiration,
c'est la position idéale pour votre dos.

Relachez lentement sur un compte de 5.
Essayez de faire 5 fois cet exercice tous les jours.
Beaucoups des exercices prochains seront basés sur celui-ci.

Bonne respiration à tous et toutes...

Exercice du jour N° 4(Vous pouvez alterner avec les autres exercices)

Visualisation, atteindre le nuage.

Quand la petite envie pointe son nez... S'assoir, même position que dans l'exercice 1, les mains en diamant sur le ventre, sous le nombril.
Faite le vide...
Respirez lentement.
Commencez à imaginer au dessus de votre tête un grand nuage blanc et lumineux. Inspirez lentement et votre corp flotte un peu vers le nuage, expirez et vous rejetez un élément négatif de votre vie.
Continuez à inspirer et expirer lentement jusqu'à ce que vous ayez atteint le nuage...

Exercice du jour N° 3
Quand l'envie de la cigarette vous prends aujourd'hui, chantez!
Mais pas n'importe quoi...
"Non rien de Rien" de la mome Piaf.
Juste le premier couplet, le tout en une seule respiration.

"Non, rien de rien
non, je ne regrette rien,
ni le mal, qu'on m'a fait
ni le bien...
Tout ça m'est bien égal..."

Puis recommencez au début en remplaçant toutes les voyelles par le A
Cela vous donnera:
"Na RA DA RA
NA JA NA RAGRATA RA
NA LA MAL QUA M'A FA
NA LA BA, TA CA MA BA NA GAL"
Puis changez de voyelle
E I O U
Si vous avez le courage, faites les diphtongues...

Attention c'est un excercice sérieux, à la fin de cette exercice, votre envie sera passée...

Exercice N° 1

Respiration controllée:
Une série de cinq grandes respirations sur un compte de 5.

Cet exercice est excellent pour se calmer,
donne de la force
et permet de se recentrer en periode de stress.
A long terme et avec une augmentation régulière du compte,
il permet d'augmenter la capacité pulmonaire.

Position assise, le dos droit,
les mains posées à plat sur le ventre, sous le nombril,
pouces et index de chaque main touchant l'autre,
pour dessiner la forme d'un diamant pointant vers le bas.
Fermez les yeux, videz votre esprit
et ne pensez qu'au miracle de la respiration.

Vous allez comptez lentement jusqu'à 5
en inhalant lentement et régulièrement par le nez,
vous sentez l'air passer par les narines
et distendre le diaphragme.

Vous conservez l'air dans les poumons
pendant un compte de 5,
puis vous l'expulsez lentement et régulièrement
sur un compte de 5.

Répétez cet exercice 5 fois.

Attention à l'hyperventilation ! LOL

Si vous faites cet exercice très facilement
dès le premier essais,
augmentez le compte:
Inspiration sur 10,
conserver 10,
expiration sur 10.

Exercice N° 2
Respiration controllée et visualisation du Dragon rouge

Sur la base de l'exercice précédent.
Pendant les respirations,
vous allez visualiser l'air que vous respirez.

Pendant l'inspiration, sur un compte de 5,
l'air a la couleur rouge,
c'est un courant d'air rouge qui passe par les narines,
dans votre poitrine et qui vient se placer
dans le diamant que forment vos deux mains contre votre ventre.

Vous gardez l'air pendant un compte de 5,
et vous visualisez cet air rouge se disperser
partout dans votre corps, il apporte chaleur et energie.

Sur un compte de 5, vous expirez un air brun et sale,
chargé de tout ce qui est négatif en vous.
Recommencez cet exercice cinq fois.

La cinquiéme fois, l'air que vous rejetez est propre, transparent, neutre.
Bonne respirations à tous.

Stéphane
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Le
qui ne voulait plus cracher du feu...

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  Liste des réponses à ce message

  Sujet     Auteur     Posté le:     ID  
 RE: aides-toi, le ciel t'aidera Vicky 14-01-04 1
   RE: aides-toi, le ciel t'aidera Patou71 14-01-04 2
       RE: aides-toi, le ciel t'aidera Dragonof64 14-01-04 3
           RE: aides-toi, le ciel t'aidera hiverblanc 14-01-04 4
 RE: aides-toi, le ciel t'aidera malice 14-01-04 5
 merci! Flo2 14-01-04 6
   Et de trois... Dragonof64 15-01-04 7
       RE: Et de trois... Dragonof64 15-01-04 8
           RE: Et de trois... Dragonof64 18-01-04 19
 RE: aides-toi, le ciel t'aidera Thar 15-01-04 9
   RE: aides-toi, le ciel t'aidera Dragonof64 15-01-04 10
       RE: aides-toi, le ciel t'aidera Thar 15-01-04 11
 Exo jour 3 Marilyb 15-01-04 12
   RE: Exo jour 3 Dragonof64 16-01-04 13
       RE: Exo jour 4 Dragonof64 21-01-04 20
 RE: aides-toi, le ciel t'aidera balzy 16-01-04 14
   RE: aides-toi, le ciel t'aidera Vicky 16-01-04 15
       Phil Phil, j'ai besoin de mon deuxieme voeux... Dragonof64 16-01-04 16
           Phil, Phil, j'ai toujours deux voeux, j'ai reussi tout seul ! !! Dragonof64 16-01-04 17
               Merci et bonsoir balzy 16-01-04 18
               RE: Phil, Phil, j'ai toujours deux voeux, j'ai reussi tout seul ! !! phil94 21-01-04 21
                   RE: Phil, Phil, j'ai toujours deux voeux, j'ai reussi tout seul ! !! phil94 30-03-04 26
 RE: aides-toi, le ciel t'aidera Badebecq 22-01-04 22
   je remonte avec des exercices nouveaux... Dragonof64 24-01-04 23
       RE: je remonte avec des exercices nouveaux... Thar 24-01-04 24
           RE: je remonte avec des exercices nouveaux... Dragonof64 24-01-04 25
               RE: je remonte avec des exercices nouveaux... Vicky 11-04-04 27
 RE: aides-toi, le ciel t'aidera mamieaccro (VNI) 11-04-04 28
   RE: aides-toi, le ciel t'aidera phil94 12-05-04 29
       RE: aides-toi, le ciel t'aidera mamieaccro 13-05-04 30
           RE: aides-toi, le ciel t'aidera phil94 17-05-04 31
               RE: aides-toi, le ciel t'aidera gedeon 30-06-04 32
 RE: aides-toi, le ciel t'aidera phil94 03-09-04 33
   RE: aides-toi, le ciel t'aidera phil94 04-10-04 34
       RE: aides-toi, le ciel t'aidera gedeon 04-10-04 35
           RE: aides-toi, le ciel t'aidera phil94 04-10-04 36
 RE: aides-toi, le ciel t'aidera phil94 17-11-04 37
   RE: aides-toi, le ciel t'aidera Krakoozo 08-12-04 38
       RE: aides-toi, le ciel t'aidera ocxane (VNI) 02-02-05 39
           RE: aides-toi, le ciel t'aidera (voir aussi réponse 31) alwaysespoir 04-02-05 40
           RE: aides-toi, le ciel t'aidera alwaysespoir (VNI) 04-02-05 41

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Texte des réponses

Vicky (6340 messages) Envoyer message email à: Vicky Envoyer message privé à: Vicky Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
14-01-04, 13:16  (GMT)
1. "RE: aides-toi, le ciel t'aidera"
Bonjour Dragon,

Je trouve ton idée de techniques de relaxation, bien sympa ! ...

Bisous
Vicky

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Patou71 (17 messages) Envoyer message email à: Patou71 Envoyer message privé à: Patou71 Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
14-01-04, 15:55  (GMT)
2. "RE: aides-toi, le ciel t'aidera"
Bonjour et merci à toi, gentil Dragon. J'imprime et je distribue. Patou (Bourguignonne)
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Dragonof64 (1093 messages) Envoyer message email à: Dragonof64 Envoyer message privé à: Dragonof64 Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
14-01-04, 18:40  (GMT)
3. "RE: aides-toi, le ciel t'aidera"
Certains trouvent que le compte de 10 est un peu dur au départ. alors commencez par un compte de 6 et augmentez par la suite.

Perso, j'en suis à 20 mais je pratique depuis longtemps...
Le
qui ne voulait plus cracher du feu...

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hiverblanc (0 messages) Envoyer message email à: hiverblanc Envoyer message privé à: hiverblanc Voir addresse IP de cet auteur
14-01-04, 18:45  (GMT)
4. "RE: aides-toi, le ciel t'aidera"
j'aime bien ton titre de post ! ! ! ! il veut tout dire ! ! !

Bise


martine


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malice (73 messages) Envoyer message email à: malice Envoyer message privé à: malice Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
14-01-04, 18:55  (GMT)
5. "RE: aides-toi, le ciel t'aidera"
Génial !!!

Merci pour ta collaboration ! Et si en plus on a droit à des exercices nouveaux tous les jours, c'est le panard !!
Malice

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Flo2 (459 messages) Envoyer message email à: Flo2 Envoyer message privé à: Flo2 Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
14-01-04, 20:01  (GMT)
6. "merci!"

de me rappeler à mes devoirs! j'ai fait un peu de sophrologie, tes exercices ressemblent à ceux que j'avais appris! les techniques de visualisation, ca aide vraiment et c'est un plaisir. (c'est aussi une super technique de préparation à l'accouchement.)

bravo dragon, merci, et à bientôt sur ton post! peut-être devrait tu mettre tous tes exercices sur ce post? et on viendrait dire ce qu'on en pense et comment ca a marché pour nous?

bonne soirée à tous

(arrêt depuis le 6 nov 2003!), solidaire des ex et futurs ex-fumeurs....


Arrêt depuis : 2 Mois 1 Semaines

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Dragonof64 (1093 messages) Envoyer message email à: Dragonof64 Envoyer message privé à: Dragonof64 Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
15-01-04, 07:14  (GMT)
7. "Et de trois..."
Voir premier messageLe
qui ne voulait plus cracher du feu...
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Dragonof64 (1093 messages) Envoyer message email à: Dragonof64 Envoyer message privé à: Dragonof64 Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
15-01-04, 09:22  (GMT)
8. "RE: Et de trois..."
Oui attention à l'hyperventilation pour l'exercice 1
Trouvez le nombre confortable...

Bonnes respirations

Le
qui ne voulait plus cracher du feu...

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Dragonof64 (1093 messages) Envoyer message email à: Dragonof64 Envoyer message privé à: Dragonof64 Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
18-01-04, 11:56  (GMT)
19. "RE: Et de trois..."
Et de quatre

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Thar (2096 messages) Envoyer message email à: Thar Envoyer message privé à: Thar Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
15-01-04, 09:31  (GMT)
9. "RE: aides-toi, le ciel t'aidera"
Modifié le 15-01-04 à 09:40  (GMT)

Caca dragana

Al a tra sapa ta axarsasa, ma al danna da raflaxa atraja !!!

Ja na sa pa parka, ma ma daractar ma fata a la parta ka ja sa vana fara la paha da la jarna !

Baza

A la prachana.


Thar

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Dragonof64 (1093 messages) Envoyer message email à: Dragonof64 Envoyer message privé à: Dragonof64 Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
15-01-04, 09:33  (GMT)
10. "RE: aides-toi, le ciel t'aidera"
LOL
MDR
LOL
etc...
J'en pleure...

Le
qui ne voulait plus cracher du feu...

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Thar (2096 messages) Envoyer message email à: Thar Envoyer message privé à: Thar Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
15-01-04, 09:44  (GMT)
11. "RE: aides-toi, le ciel t'aidera"
Modifié le 15-01-04 à 09:48  (GMT)

UH BUH NU !!!!

Fu pus pluru, sutu pus lu but !!!

LUUUUUUUUUUUUUUL

Bunu jurnu (putu su du duluru su truc !!!)

Thur

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Marilyb (1385 messages) Envoyer message email à: Marilyb Envoyer message privé à: Marilyb Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
15-01-04, 09:56  (GMT)
12. "Exo jour 3"
Désolée, exercice jour 3 impossible pour moi.
si je remplace envie de fumer par envie de chanter, les voisins vont m'envoyer les flics.
En plus, maintenant, j'ai du coffre...
Pour les autres exo, c'est super.
Bises
Banna jaarnaa sans tabac.
(c'est délire, même dans ton exo, le mot tabac ne change pas !
pire qu'une arapède comme on disait à Marseille).

Et bien sûr, on continue !
Marilyn

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Dragonof64 (1093 messages) Envoyer message email à: Dragonof64 Envoyer message privé à: Dragonof64 Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
16-01-04, 10:59  (GMT)
13. "RE: Exo jour 3"
Hop un de plus...
Le
qui ne voulait plus cracher du feu...
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Dragonof64 (1093 messages) Envoyer message email à: Dragonof64 Envoyer message privé à: Dragonof64 Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
21-01-04, 11:54  (GMT)
20. "RE: Exo jour 4"
One more Sam

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balzy (4696 messages) Envoyer message email à: balzy Envoyer message privé à: balzy Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
16-01-04, 20:47  (GMT)
14. "RE: aides-toi, le ciel t'aidera"
Modifié le 13-05-05 à 21:15  (GMT)

Bonsoir Stéphane,
J'adore ton idée et je pense (pour avoir aussi fait un peu de sophro dans le temps) que cela pourra m'apporter beaucoup d'aide si une vraie envie de fumer me reprend (pour l'instant, mes grains de café en viennent à bout sans problème... bon, d'accord, le chocolat aussi, mais même fumeuse, j'étais aussi accro au chocolat). Donc, le sujet est parti dans mes signets.

Puis-je me permettre une toute petite critique visuelle (eh, oui, les myopes de plus de 40 piges ont quelquefois de petits soucis) : te serait-il possible de changer ou la couleur du fond ou la couleur du texte, parce que le bleu sur fond noir, j'ai un peu de mal, ça manque de contraste ?


Balzyqui ne voudrait surtout pas que tu la prenne pour une em...euse...

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Vicky (6340 messages) Envoyer message email à: Vicky Envoyer message privé à: Vicky Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
16-01-04, 20:59  (GMT)
15. "RE: aides-toi, le ciel t'aidera"
Bonsoir Balzy,

Elle est où la pétition ? ... Je veux bien signer ... je suis pour la protection des yeux quadragénaires aussi

Bisous
Vicky

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Dragonof64 (1093 messages) Envoyer message email à: Dragonof64 Envoyer message privé à: Dragonof64 Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
16-01-04, 21:02  (GMT)
16. "Phil Phil, j'ai besoin de mon deuxieme voeux..."
Comment faire pour trouver un répertoire des couleurs afin de choisir une nouvelle couleur de font?????

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Dragonof64 (1093 messages) Envoyer message email à: Dragonof64 Envoyer message privé à: Dragonof64 Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
16-01-04, 21:06  (GMT)
17. "Phil, Phil, j'ai toujours deux voeux, j'ai reussi tout seul ! !!"
LOL

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balzy (4696 messages) Envoyer message email à: balzy Envoyer message privé à: balzy Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
16-01-04, 21:21  (GMT)
18. "Merci et bonsoir"
Modifié le 13-05-05 à 21:16  (GMT)

Merci c'est pour Stéphane et bonsoir c'est pour Vicky que je n'avais pas encore eu l'occasion de saluer personnellement. La pétition, elle est sur blabla, mais elle ne concerne pas que les quadras et leurs yeux...

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phil94 (4451 messages) Envoyer message email à: phil94 Envoyer message privé à: phil94 Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
21-01-04, 13:48  (GMT)
21. "RE: Phil, Phil, j'ai toujours deux voeux, j'ai reussi tout seul ! !!"
Modifié le 04-03-04 à 12:00  (GMT)


Désolé, je n'avais pas vu ton msg. Après le ouiquend, j'ai trop de trucs à lire.


Philippe
Vous avez entendu, Al Gore prétend avoir inventé Internet. Si il est si intelligent, expliquez-moi pourquoi toutes les adresses commencent par "W". (G. W. Bush)

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phil94 (4451 messages) Envoyer message email à: phil94 Envoyer message privé à: phil94 Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
30-03-04, 12:23  (GMT)
26. "RE: Phil, Phil, j'ai toujours deux voeux, j'ai reussi tout seul ! !!"

Juste pour remonter le post.


Philippe
Si nous devons agir ce ne sera pas pour envoyer un missile de deux millions de dollars dans une tente vide à 10 dollars pour blesser un chameau au postérieur. (G. W. Bush)

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Badebecq (44 messages) Envoyer message email à: Badebecq Envoyer message privé à: Badebecq Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
22-01-04, 12:15  (GMT)
22. "RE: aides-toi, le ciel t'aidera"
Je remonte le message en première page...

Y a-t'il d'autres exercices ?

Badebecq

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Dragonof64 (1093 messages) Envoyer message email à: Dragonof64 Envoyer message privé à: Dragonof64 Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
24-01-04, 14:14  (GMT)
23. "je remonte avec des exercices nouveaux..."
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Thar (2096 messages) Envoyer message email à: Thar Envoyer message privé à: Thar Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
24-01-04, 15:57  (GMT)
24. "RE: je remonte avec des exercices nouveaux..."
J'aime bien moi quand Dragono s'la pète !!! lol

Thar Zan

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Dragonof64 (1093 messages) Envoyer message email à: Dragonof64 Envoyer message privé à: Dragonof64 Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
24-01-04, 16:11  (GMT)
25. "RE: je remonte avec des exercices nouveaux..."
moqueur!

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Vicky (6340 messages) Envoyer message email à: Vicky Envoyer message privé à: Vicky Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
11-04-04, 20:27  (GMT)
27. "RE: je remonte avec des exercices nouveaux..."
up !
Vicky
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mamieaccro (VNI) (91 messages) Voir addresse IP de cet auteur
11-04-04, 20:41  (GMT)
28. "RE: aides-toi, le ciel t'aidera"
dragono, tes exercices me plaisent bien je vais esayer de m'y mettre dès que je les retrouve tous. à+
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phil94 (4451 messages) Envoyer message email à: phil94 Envoyer message privé à: phil94 Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
12-05-04, 12:23  (GMT)
29. "RE: aides-toi, le ciel t'aidera"

Et hop il remonte pour tous les nouveaux défumés.


Philippe
Je suis très honoré de m'exprimer ainsi devant vous ce soir. Et la grandeur de l'Amérique fait que personne n'est obligé d'écouter sauf s'il en a envie. (Debeliou)

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mamieaccro (215 messages) Envoyer message email à: mamieaccro Envoyer message privé à: mamieaccro Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
13-05-04, 11:19  (GMT)
30. "RE: aides-toi, le ciel t'aidera"
Dragono pourrais tu faire une synthèse des exercices que tu as eu la gentillesse de nous indiquer, je suis sure que nous pouvons en tirer grand bien, et, je ne retrouve pas les prècédents.
merci

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phil94 (4451 messages) Envoyer message email à: phil94 Envoyer message privé à: phil94 Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
17-05-04, 16:38  (GMT)
31. "RE: aides-toi, le ciel t'aidera"

Le pb est que Dragon ne vient (malheureusement) quasiment plus sur le forum.

Dans le même ordre d'idées, ce week end, j'ai lu "Guide de relaxation pour ceux qui n'ont pas le temps" de Henri Brunel. C'est très intéressant, plein d'humour et de bon sens. Je pense que la lecture de ce livre peut aider pas mal de défumés ou de forumeux qui souhaitent arrêter.

Guide de relaxation


Philippe
Le sénateur McCain doit comprendre qu'il ne peut jouer sur deux tableaux à la fois. Il ne peut monter sur ses grands chevaux et prétendre aux rues basses. (Debeliou)

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gedeon (857 messages) Envoyer message email à: gedeon Envoyer message privé à: gedeon Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
30-06-04, 18:01  (GMT)
32. "RE: aides-toi, le ciel t'aidera"
Modifié le 30-06-04 à 18:02  (GMT)

Allez on le remonte pour les nouveaux ex ou les ex nouveaux ou les ex ou les nouveaux, enfin pour les lecteurs du forum, quoi!
(Merci Claire!)

Mamie Gé

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phil94 (4451 messages) Envoyer message email à: phil94 Envoyer message privé à: phil94 Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
03-09-04, 10:00  (GMT)
33. "RE: aides-toi, le ciel t'aidera"

Hop en haut pour les nouveaux.


Philippe
La piquette est au Mouton-Rotchild ce que la brebis galeuse est à l'agneau pascal. (Pierre Dac)

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phil94 (4451 messages) Envoyer message email à: phil94 Envoyer message privé à: phil94 Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
04-10-04, 11:34  (GMT)
34. "RE: aides-toi, le ciel t'aidera"
Modifié le 04-10-04 à 13:55  (GMT)

Ce week end, j'ai lu "Comment arrêter de se prendre la tête… et profiter enfin de la vie" de Giulio Cesare Giacobbe. chez First editions (http://www.efirst.com).

Intéressant, ça ne parle pas du tabac mais il donne des solutions et est écrit avec beaucoup d'humour (quelque fois trop, humour un peu lourd de temps en temps).

fiche technique :

Actuellement 9e meilleure vente en Italie, tirage épuisé dès la première semaine. Derrière un titre qui dit bien ce qu’il veut dire, se cache un petit traité décapant où l'humour et le sérieux cohabitent merveilleusement bien. Nos vies frénétiques (sur le plan professionnel) et parfois compliquées (sur le plan familial) nous font oublier bien souvent les bases du bien-être. Cet ouvrage nous fait rentrer dans un univers riche de pensées ancestrales où les méthodes orientales sont enfin développées avec simplicité, sincérité et humour. Le lire est déjà un plaisir en soi. Appliquer ses principes, une recette garantie pour retrouver des raisons de vivre heureux. Particulièrement apprécié de ses étudiants à l’université de Gènes, ce sont eux qui ont poussé l'auteur à écrire ce petit livre pétillant d’intelligence pour le bonheur de tous…


Giulio Cesare Giacobbe est psychanalyste, formé à l’Institut de psycho synthèse de Florence. Il est professeur de psychologie, titulaire de la Chaire de Psychologie orientale à la faculté des lettres et de philosophie de l’Université de Gènes en Italie.


Philippe
1 an depuis le 27 août

Celui que la fumée n'empêche pas de tousser et que la toux n'empêche pas de fumer a droit à la gratitude de la Régie française des Tabacs. (Pierre Dac)

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gedeon (857 messages) Envoyer message email à: gedeon Envoyer message privé à: gedeon Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
04-10-04, 13:46  (GMT)
35. "RE: aides-toi, le ciel t'aidera"
Merci Phil, pour avoir remonté le post, et pour le filon de bien être!
Tu vas bien?


Mamie Gé

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phil94 (4451 messages) Envoyer message email à: phil94 Envoyer message privé à: phil94 Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
04-10-04, 13:53  (GMT)
36. "RE: aides-toi, le ciel t'aidera"

Très bien et toi ?

Et le dragon, quand est-ce qu'il passe nous faire coucou ??????


Philippe
1 an depuis le 27 août

Celui que la fumée n'empêche pas de tousser et que la toux n'empêche pas de fumer a droit à la gratitude de la Régie française des Tabacs. (Pierre Dac)

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phil94 (4451 messages) Envoyer message email à: phil94 Envoyer message privé à: phil94 Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
17-11-04, 15:44  (GMT)
37. "RE: aides-toi, le ciel t'aidera"

Allez hop, on se le remonte pour le fun et pour aider les nouveaux.

SI tu passes par ici, StéphofLondon, bonjour à toi !


Philippe
1 an depuis le 27 août

Ecoutez, je comprends l'eau. j'ai grandi à Midland, dans le Texas. Alors vous voyez. Vous vous rappelez combien d'eau que nous n'avions pas là-bas. (G. W. Bush)

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Krakoozo (413 messages) Envoyer message email à: Krakoozo Envoyer message privé à: Krakoozo Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
08-12-04, 16:46  (GMT)
38. "RE: aides-toi, le ciel t'aidera"
Up up up

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ocxane (VNI) (1 messages) Voir addresse IP de cet auteur
02-02-05, 08:30  (GMT)
39. "RE: aides-toi, le ciel t'aidera"
up en haut ca aide
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alwaysespoir (201 messages) Envoyer message email à: alwaysespoir Envoyer message privé à: alwaysespoir Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
04-02-05, 05:06  (GMT)
40. "RE: aides-toi, le ciel t'aidera (voir aussi réponse 31)"
bonjour et merci ocxane,

faire remonter Aide-toi, le ciel t'aidera, va m'aider à mieux penser à ma respiration quotidienne. GRAND GRAND MERCI de m'y faire penser
Les exercices 6 et 5, me conviennent bien.

J'ai parcouru les réponses et le message n°31 de Phil94, avec son
"guide de relaxation pour CEUX QUI N'ONT PAS LE TEMPS" me semble aussi excellent.

En ce moment, je lis "la méthode SIMPLE pour en finir avec la cigarette" d'Allen Carr, doucement car pour le temps j'ai du mal à le trouver. Mais comme il est conseillé même, de ne pas arrêter de fumer dans les premières pages, je déculpabilise ....

Je sens que tout cela va porter ses fruits... Bon je vais me remettre à la lecture, (les mains "en diamant" sur le nombril, le cheveu en l'air, et les yeux grands ouverts en n'oubliant pas de respirer, BIEN SUR ! )

Amitiés Fleur

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alwaysespoir (VNI) (5 messages) Voir addresse IP de cet auteur
04-02-05, 06:19  (GMT)
41. "RE: aides-toi, le ciel t'aidera"
re bonjour

je voulais rajouter que je me rapproche des nuages

Fleur

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