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"Déprime, Stress, Perte de Sommeil, Hypertension"

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thierry69 (1 messages) 17-01-04, 12:45  (GMT) "Déprime, Stress, Perte de Sommeil, Hypertension" Bonjour à tous, Je viens de découvrir de forum par hasard et je tente d'y trouver un peu d'aide... car là, je craque ! J'ai commencé à fumer à 15 ans (j'en ai 38), et j'en étais arrivé à 2 paquets par jour depuis quelques années déjà. J'ai arrêté le 22 novembre dernier (presque deux mois maintenant!), avec des "patchs", et simultanément avec mon épouse (qui fumait un peu moins, de l'ordre d'un paquet par jour). Au début, et contrairement à ce que j'attendais, je n'ai pas eu trop de problèmes pour gérer la situation ; c'était certes dur, mais, avec de la volonté et quelques "trucs" je ne m'en sortais pas trop mal, et je gagnais tous les jours en confiance. Et puis les choses se sont gâtées. Ca a commencé avec la perte de sommeil (moi qui ai toujours dormi comme un bébé!), plus précisémént de grosses difficultés d'endormissement. Puis sont venus (mais c'est sans doute une conséquence) une grande fatigue, l'envie de ne rien faire, une certaine "déprime". A ce moment, je me dis que c'est un passage difficile, mais que ça va passer. Pour mon malheur, j'ai changé de job en décembre (je précise que ce n'est pas la première fois, et que ça ne m'a jamais perturbé!). Depuis, c'est vraiment la catastrophe ! Aggravation continue au niveau du sommeil (maintenant, en plus de difficultés à m'endormir, je me réveille angoissé en pleine nuit), boule, ou plutot, barre de stress permanente au niveau de l'estomac, idées fixes (toujours sur le boulot)... bref l'impression assez terrifiante de s'enfoncer dans la déprime sans trouver de solution... J'ai consulté un médecin qui m'a par ailleurs appris que ma tension artérielle avait grimpé en flèche (j'avais 16, contre 12 habituellement- c'est quand même un comble pour quelqu'un qui a arrêté le poison cigarette!). Il m'a donné des cachets pour dormir, en me disant qu'il fallait en priorité retrouver le sommeil ; ils ont fait effet pendant deux jours seulement... Naturellement, je vais retourner le voir pour refaire un point et tenter de trouver une solution avec lui ; je sens bien que j'aurais du mal à m'en sortir seul! Je ne peux pas m'empêcher de penser que tout serait plus simple si j'avais la cigarette pour m'aider... Plus les jours passent, et plus le besoin de fumer se fait fort. Bref, je suis à deux doigts de replonger... Alors, si d'autres personnes sont passées par là, à l'aide! Comment avez-vous fait pour gérer ces angoisses, cette tension permanente? Je n'ai vraiment pas envie de craquer! J'ai été un peu long, excusez moi... Mais j'avais aussi besoin d'en parler. Amitiés à tous, Thierry   Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Liste des réponses à ce message

Sujet     Auteur     Posté le:     ID    RE: Déprime, Stress, Perte de Sommeil, Hypertension Callimedia 17-01-04 1  RE: Déprime, Stress, Perte de Sommeil, Hypertension Vicky 17-01-04 2  RE: Déprime, Stress, Perte de Sommeil, Hypertension Mamyzelle 17-01-04 3    RE: Déprime, Stress, Perte de Sommeil, Hypertension Dragonof64 17-01-04 4  RE: Déprime, Stress, Perte de Sommeil, Hypertension fannyl 17-01-04 5  RE: Déprime, Stress, Perte de Sommeil, Hypertension Poy 17-01-04 6  RE: Déprime, Stress, Perte de Sommeil, Hypertension jml 28-02-04 7  RE: Déprime, Stress, Perte de Sommeil, Hypertension jml 28-02-04 8    RE: Déprime, Stress, Perte de Sommeil, Hypertension Didou (VNI) 10-04-04 9        RE: Déprime, Stress, Perte de Sommeil, Hypertension jml 10-04-04 10

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Texte des réponses

Callimedia (35 messages) 17-01-04, 13:03  (GMT) 1. "RE: Déprime, Stress, Perte de Sommeil, Hypertension" Salut Thierry, tout d'abord bravo pour ton arrêt, moi ça fait deux semaines (36 ans et aussi depuis l'age de 15 ans). Je n'ai pas pris de substituts. Le problème ne viendrait-il pas des patchs ? En as tu la nuit ? A quel dosage es-tu ? Un ami a eu le même problème et ça venait du surdosage de patchs (il se réveillait la nuit angoissé, toujours fatigué, ect...). Le passage aux patchs 16h lui a fait du bien. En tout cas essaye de tenir le coup, on est avec toi. Callimedia José P. du 05/01   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Vicky (6340 messages) 17-01-04, 13:10  (GMT) 2. "RE: Déprime, Stress, Perte de Sommeil, Hypertension" Bonjour Thierry, Chacun sa méthode, mais pour passer ce cap, j'ai préféré prendre un anti-dépresseur (pendant 6 mois) dès les premiers signes... il n'y a pas de dépendance aux anti-dépresseurs. Si ton médecin te le prescrit, il faudra prendre ton mal en patience, car il faut à peu près 15 jours pour faire de l'effet. Il peut aussi te prescrire, en plus, des anxyolitiques pour calmer tes angoisses, pendant une courte durée, afin d'éviter une dépendance. Bisous Vicky (arrêt 1 an)   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Mamyzelle (850 messages) 17-01-04, 14:51  (GMT) 3. "RE: Déprime, Stress, Perte de Sommeil, Hypertension" Bonjour, Si tu dors avec ton patch, c'est très possible que tu sois surdosé, surtout si tu ne te levais pas la nuit pour fumer. Je n'en suis pas à mon premier essai pour arrêter de fumer et j'ai essayé les patches et pour éviter le manque du matin, je mettais mon réveil un heure avant l'heure où il fallait que je me lève et je mettais mon patches et quand je me levais une heure plus tard, le patches avait commencé son travail et je pouvais commencer ma journée sans souffrir. Voilà, j'espère t'aider un peu, mais seul ton médecin pourra vraiment faire quelque chose pour toi. Si ça perdure, n'hésite pas à le consulter. Mamyzelle xxxxxxxxxxxxx   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Dragonof64 (1093 messages) 17-01-04, 14:56  (GMT) 4. "RE: Déprime, Stress, Perte de Sommeil, Hypertension" Pas de conseils spéciaux à te donner, juste un "hug" de la part du Dragon, et un grand souffle de calme sur toi et les tiens, Relativises? Je t'embrasse Anton Dragonof   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

fannyl (4 messages) 17-01-04, 17:14  (GMT) 5. "RE: Déprime, Stress, Perte de Sommeil, Hypertension" je suis exactement dans le même cas, sauf que moi cela ne fait que quinze jours que j'ai arrêté, moi aussi j'ai des gros soucis d'angoisse, qui me tombent comme toi sur l'estomac, tu vois tu n'es pas seul, j'essaye de me motiver, de me changer les idées, mais c'est surtout important d'en parler et de ne pas rester comme ça, il faut surtout en parler avec des gens qui vivent la même chose, ça évite bien des problèmes d'incompréhension,bon courage, remarque moi aussi j'aurai bien besoin d'aide   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Poy (52 messages) 17-01-04, 23:29  (GMT) 6. "RE: Déprime, Stress, Perte de Sommeil, Hypertension" Salut Thierry, Ton histoire me fait penser à la mienne, et je te rassure de suite : la minne s'est bien terminée car je n'ai pas replongé et cela fait 1 an et demi à présent. Donc c'est possible, tu peux y arriver. Curieusement c'est au moment ou après 2-3 mois, tu commences à ressentir tous les bienfaits de ton arret, du souffle et tout ça, c'est à ce moment-là que ta motivation descend et qu'il faut lui redonner un second souffle. Je suis d'accord avec une des précédentes réponses : si tu déprime, soigne ta dépression, mais surtout ne t'imagines pas que la clope va résoude tes problèmes : tu va culpabiliser d'avoir gaché 2 mois d'arret (et c'est pas rien, on le sait tous) et tu seras encore plus mal. Il est également conseillé de faire un peu de sport, ça améliore le moral. C'est vrai, ça marche, mais si ça fait longtemps, vas-y très mollo sur la reprise, j'ai récolté une belle sciatique à ce jeu-là, qui me tient compagnie maintenant. Tu ne dis pas où en est ton épouse au niveau du tabac ? Tient-elle le choc ?, tu vas pas aller lui fumer sous le nez non ??? Allez, accroches-toi et tiens-nous au courant, tu auras bientot le cul sorti des ronces. Poy, J + je sais plus   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

jml (13 messages) 28-02-04, 17:16  (GMT) 7. "RE: Déprime, Stress, Perte de Sommeil, Hypertension" Alors moi je vais te dire : j'ai repris la clop ! pas sans rancune, j'ai vécu la MEME expérience (sauf le boulot !) mais avec les mêmes symptomes ! je vais d'ailleurs voir mon cardilogue lundi prochain pour vérifier mon coeur ! et me rassurer. En fait je pense que nous sommes TRES NOMBREUX à vivre ces instants pourris. Moi je suis de nature anxieuse et c'est d'arreter le tabac qui m'en a fait prendre concience ! lorsque je fumais, JAMAIS mais JAMAIS, ma tension a été une seule fois supérieure à 13.7 ! j'arrete et par deux reprises 14.8 et 15.8 !!!! c'est une folie. Mais on va s'en sortir. Depuis que j'ai repris la clop je vais mieux et ma tension est de nouveau normale en seulement 4 jours !!!. En fait et pour résumer, un ami à qui j'ai annoncé que je reprenais la clop en lui expliquant les raisons m'a simplement répondu : (et pourtant il ne supporte pas de sentir simplement mes habits !!!) : mieux vaux être bourré et bien que mal et à jun !!!! cette simple phrase résume à elle seule ce que j'en pense !. Je pense aussi qu'il suffirait que les fabricants de tabac ne mettent plus toutes ces merdes dans les cigarettes, il en vendraient autant en ne gardant que le principal car s'ils continuent ils vont tuer leurs propres clients !!! a bientôt j'espère. JML   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

jml (13 messages) 28-02-04, 17:32  (GMT) 8. "RE: Déprime, Stress, Perte de Sommeil, Hypertension" Suite du 1er message : Si on se regroupait, TOUS, tous ceux qui souffrent de cette cigarette infame, et si on faisait ensemble une pétition que l'on pourrait par exemple envoyer au Président J Chirac ou à un autre assez influent ou bien par exemple au Tribunal Européen des Droits de l'Homme ? etc ... pour faire plier les fabricants ? et sur les produits qui rendent fou ? les grandes victoires ne viennent-t-elles pas de petites idées ? c'est en se regroupant qu'on pourrait y arriver, pas en se lamentant sur notre sort sans que rien ne change ? Moi, je suis prêt à recommencer à arrêter, mais que je ne sois plus seul, que l'on soient TOUS aidés par les mêmes idées. Je suis prêt à en assumer et à centraliser toutes les démarches !. a+ Bon WE et à la semaine prochaine   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Didou (VNI) (1 messages) 10-04-04, 13:09  (GMT) 9. "RE: Déprime, Stress, Perte de Sommeil, Hypertension" Tout à fait d'accord avec le précédent message. Pourquoi ne pas créer une association visant à trainer en justice l'Etat pour empoisonnement actif, ou au moins pour complicité active d'empoisonnement. Pourquoi tout ce foin pour la vache folle, le sang contaminé et les fameux principes de précautions qui nous protègent tant bien que mal, si pour finir, personne ne bronche (sauf nos bronches !) devant le tabac. Il faudrait également forcer l'Etat à exiger des fabricants la liste exhaustive des composants des fameuses "sauces" pulvérisées dur le tabac avant conditionnement. Sûr qu'on aurait des surprises !!! @+   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

jml (13 messages) 10-04-04, 15:39  (GMT) 10. "RE: Déprime, Stress, Perte de Sommeil, Hypertension" Bonjour, pour les vaches folles "en faire tout un foin !" j'ai trouvé ça pas mal !!! mais pour crééer une association y'a du boulot ! Pourtant, c'est bien vrai qu'avec ces mélanges plus que douteux qu'ils balancent dedans y'aurait matière à discuter !!! A bientôt   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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