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"Découragée et honteuse"

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LAPOUCINE (1 messages) 19-01-04, 12:10  (GMT) "Découragée et honteuse" bonjour, je viens de découvrir le site car je crois que j'ai besoin d'aide j'ai décidé d'arreter le 5 janvier sans patch ni gomme. J'étais une grosse fumeuse (plus d'un paquet et demi par jour). Et hier au cours d'une soirée chez des amis, j'ai refumé une cigarette. Aujourd'ui je suis très mal et je n'ai qu'une angoisse c'est que tout recommence. J'ai honte de moi mais en même temps je me demande si tout cela vaux vraiment la peine et je suis à deux doigts de courir m'acheter un paquet.   Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Liste des réponses à ce message

Sujet     Auteur     Posté le:     ID    RE: Découragée et honteuse Badebecq 19-01-04 1    RE: Découragée et honteuse LAPOUCINE (VNI) 19-01-04 2        RE: Découragée et honteuse Mamyzelle 19-01-04 3            RE: Découragée et honteuse LAPOUCINE (VNI) 19-01-04 4                RE: Découragée et honteuse Rastafarix (VNI) 19-01-04 5                    RE: Découragée et honteuse Lutin78 19-01-04 6                        RE: Découragée et honteuse didier2302 20-01-04 13                    RE: Découragée et honteuse LAPOUCINE (VNI) 20-01-04 8                        RE: Découragée et honteuse Rastafarix (VNI) 20-01-04 9  RE: Découragée et honteuse malice 20-01-04 10    RE: Découragée et honteuse LAPOUCINE (VNI) 20-01-04 11        RE: Découragée et honteuse Rastafarix (VNI) 20-01-04 12  RE: Découragée et honteuse patricia (VNI) 20-01-04 14

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Texte des réponses

Badebecq (44 messages) 19-01-04, 12:31  (GMT) 1. "RE: Découragée et honteuse" Bonjour à toi, Tu fais partie de la bande du 5 alors. 14 jours sans fumer (bon 13, si tu as craqué hier...) et tu te demandes si tu vas recommencer ? Quelle idée ! Pourquoi continuer ? Ben pour aller vers la liberté, tiens, le train de l'air pur et touti quanti. Si tu te sens mal maintenant, dis-toi que c'est parce que tu as été ou tu restes encore un peu accro. Une seule solution : décrocher et continuer à arrêter... et te sentir délivrée de cette saloperie. J'ai moi aussi craqué hier soir. "Découragée et honteuse" je le suis aussi.Pas simple la vie. Bon, c'était hier, aujourd'hui on redémarre une journée sans tabac. D'accord ? Badebecq   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

LAPOUCINE (VNI) (7 messages) 19-01-04, 12:39  (GMT) 2. "RE: Découragée et honteuse" Bonjour à toi Badebecq C'est sympa de savoir que l'on fait partie d'une bande (qu'elle soit du 5 ou d'un autre jour). En effet on se sent moins seule. Merci aussi de ta réponse car elle déculpabilise ma rechute et me donne une autre vision des chose. Et effectivement hier c'était hier et aujourd'hui je suis à nouveau, comme toi, une non fumeuse. A très bientôt et encore merci du soutien   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Mamyzelle (850 messages) 19-01-04, 13:06  (GMT) 3. "RE: Découragée et honteuse" Ben oui Lapoucine, Faut être positif. On vit la chose un jour à la fois et on doit pouvoir se pardonner ses petites faiblesses. Allez, on t'embarque. Le train pour le Pays des merveilles à l'air pur est à la gare et il reste des places. Donc, on t'attend pour le départ. Mamyzelle xxxxxxxxxxxxx   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

LAPOUCINE (VNI) (7 messages) 19-01-04, 13:55  (GMT) 4. "RE: Découragée et honteuse" Mamyzelle, Merci pour tes encouragements. Effectivement à chaque jour suffit sa peine, et la tolérance doit s'exercer en premier lieu envers soi même. C'est donc avec beaucoup de plaisir et un peu d'apréhension que j'embarque pour le pays de merveilles à l'air pur (même si parfois l'arrivée me semble bien lointaine)   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Rastafarix (VNI) (33 messages) 19-01-04, 16:18  (GMT) 5. "RE: Découragée et honteuse" >C'est donc avec beaucoup de plaisir et un peu d'apréhension que >j'embarque pour le pays de merveilles à l'air pur (même >si parfois l'arrivée me semble bien lointaine) Les philosophes chinois dans leur grande sagesse te diraient que ce n'est pas l'arrivée qui compte, mais le chemin... Il ne faut pas croire qu'un jour tu vas te reveiller et te dire, ça y est je suis non-fumeuse; non, c'est beaucoup mieux que ça car ça a commencé quand tu as écrasé ta dernière cigarette, tu es déjà dans le bon wagon. Alors ne t'inquiète pas, profite de choses aussi simples et puissantes que ton souffle, le lent battement de ton coeur, la baisse de ta pression artérielle, toutes ces choses qui t'aideront vraiment à te sentir forte et sereine. Bravo, et profite bien de ta nouvelle vie   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Lutin78 (2886 messages) 19-01-04, 17:32  (GMT) 6. "RE: Découragée et honteuse" [   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

didier2302 (1177 messages) 20-01-04, 13:43  (GMT) 13. "RE: Découragée et honteuse" ? Didier   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

LAPOUCINE (VNI) (7 messages) 20-01-04, 12:29  (GMT) 8. "RE: Découragée et honteuse" Merci Rastafaric pour tes encouragements, mais tu sais, j'ai un peu, beaucoup de mal à entrer de plein pied dans une philosophie somme toute très Zen. Coté santé, j'ai peu vu d'amélioration, voire sans doute même le contraire (insommies assez importantes, irritabilité ++++ ) assez difficile à vivre pour la famille. Mais bon chaque jour est un jour de gagné ? A très bientôt et encore merci   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Rastafarix (VNI) (33 messages) 20-01-04, 12:40  (GMT) 9. "RE: Découragée et honteuse" Salut Lapoucine Bien sur dans les premiers temps on se sent à coté de ses pompes. Par exemple pour moi j'ai passé les trois premiers jours à dormir debout ce qui agaçait ma compagne (qui elle aussi arretait) puis c'est elle qui a eut des insomnies et m'a tapé sur les nerfs... Mais rassure toi ça dure au max 1 mois (que tu a bientôt terminé d'ailleurs). Sinon, pour ressentir les bénéfices physique de ton arrêt (qui sont nombreux) la fatigue et le stress ne sont pas les meilleures dispositions mais tu peut quand même écouter ton corps soit en te relaxant (respirer calmement dans un bon bain chaud? s'assoir dan sun fauteuil et écouter de la musique douce?...) ou en faisant un sport d'endurance (effort lent et long type natation, course à pied, vélo...); et je t'assure que si tu ne force pas si tu accpetes le calme et la lenteur, tu pourra être à l'écoute de ton corps qui te dit merci!!!!!!! Encore mille fois bravo   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

malice (73 messages) 20-01-04, 13:04  (GMT) 10. "RE: Découragée et honteuse" Helllo hello ! Moi aussi, j'ai craqué... le 2° soir, j'ai fumé une cigarette qui n'était même pas bonne. paradoxalement, ça m'a fait du bien ! ben oui, j'ai réalisé que j'avais passé ma journée à être obsédée par ce truc dégoûtant qui arrache la gorge et n'a même pas bon goût. C'était il y a 2 semaines ! j'ai donc envie de dire que pour moi, ça a valu la peine de craquer ! Y'a pas de honte à craquer,surtout dans un environnement si difficile. prends des NTB, c'est dégoûtant, mais au moins tu n'as pas de nicotine. j'en ai un paquet en cas de coup dur (ça a été le cas hier soir : une grosse contrariété, alors j'en ai fumé la moitié d'une, tout en me disant que faut pas confondre la cigarette et la baguette magique : elle ne résout rien !!! ) ... A toi de voir, si, pour toi, par delà les politiques de santé et tous les autres messages, quelque chose a plus de prix que la cigarette. Demande-toi si tu te sens capable de revivre un autre arrêt, au cas où tu changerais d'avis et que ton idée du moment tiendrait à une humeur passagère... pour ma part, j'ai beaucoup de mal, mais je me dis que j'ai décidé une fois pour toutes, et que maintenant, j'essaie, tant bien que mal, d'assumer cette décision. Ce n'est plus tant pour moi une question de volonté, que de détermination ! j'ai un mal fou à m'imaginer non fumeuse, à me dire "plus jamais" ! alors je m'imagine chaque matin non fumeuse toute la journée. C'est la politique du petit pas, quelquefois difficile, parce que chaque petit pas coûte... Je déconne sur mon nom en parlant de pays des merveilles, de train pour le pays des merveilles dans lequel la bande du 5 01 a embarqué, mais seulement à moitié, quand je dis que le pays des merveilles doit être là où je suis. Quand j'ai envie de craquer, je me dis "merveilleux, j'ai économisé un euro depuis ce matin", ou "super, j'ai envie, mais j'ai les 2 mains libres pour écrire un mail, et c'est top pratique." Méthode Coué à la con, mais assez efficace pour moi ! Bon courage ! Malice   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

LAPOUCINE (VNI) (7 messages) 20-01-04, 13:17  (GMT) 11. "RE: Découragée et honteuse" HELLO HELLO MALICE Merci pour ton message si sympathique. Tout d'abord peux tu me dire ce que sont les NTB. Moi je me suis arretée sans patch ni gomme à macher mais je ne connais pas les NTB. C'est vrai aussi qu'à l'heure actuelle je ne m'imagine pas non fumeuse définitivement. Peut être que fondamentalement il y a là un manque de motivation profonde. J'ai l'impression que génétiquement je suis programmée pour avoir une cigarette au bout des doigts. ET, en ce moment ce prolongement est occulté, un peu comme quand on a une grosse grippe et que l'on ne peut pas fumer, mais qu'il s'agit d'une transition et que l'on retrouvera ce que moi j'appelle une "baguette magique". Et oui magique parce que tellement confortable en cas de coup dur, de stress à gérer, d'émotions à camoufler!!!!! Enfin effectivement peut être qu'il convient d'avancer à petits pas pour que peu à peu les images de fumeuse s'estompent dans mon cerveau. Bon courage à toi aussi LAPOUCINE   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Rastafarix (VNI) (33 messages) 20-01-04, 13:26  (GMT) 12. "RE: Découragée et honteuse" >C'est vrai aussi qu'à l'heure actuelle je ne m'imagine pas non >fumeuse définitivement. Peut être que fondamentalement il y a là >un manque de motivation profonde. J'ai l'impression que génétiquement je >suis programmée pour avoir une cigarette au bout des doigts. >ET, en ce moment ce prolongement est occulté, un peu >comme quand on a une grosse grippe et que l'on >ne peut pas fumer, mais qu'il s'agit d'une transition et >que l'on retrouvera ce que moi j'appelle une "baguette magique". >Et oui magique parce que tellement confortable en cas de >coup dur, de stress à gérer, d'émotions à camoufler!!!!! Pas de baguette magique.. malheureusement, la clope n'est pas une solution mais un problème, sinon pourquoi voudrait tu arreter? Les NTB sont des clopes sans nicotine qu'on trouve en pharmacie, avantage pas de nicotine; inconvénient, c'est dégueulasse, et on continue de fumer donc goudrons... D'après ce que tu dis, je crois que tu n'as pas achever un travail de reflexion type : "moi et la clope: un mariage heureux?" Pour moi, arreter de fumer n'est pas un chemin de croix que l'on décide de s'infliger chaque matin (ça c'est le genre d'optique vouée à l'échec) mais c'est plutôt une décision entière et radicale : je ne veux plus fumer, plus jamais... Je crois que toutes les pages de ce forum peuevnt participer à cette réflexion.. Bravo et bon courage   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

patricia (VNI) (8 messages) 20-01-04, 16:22  (GMT) 14. "RE: Découragée et honteuse" J'ai lu ton message .... pas de panique ... Les rechutes sont parfois inévitables ... mais le fait que tu le vives difficilement prouve bien ton besoin a stopper le tagisme ... fixes toi des objectifs ... et dis toi bien que tu fumais 1 paquet et demi : l'arrêt nécessite des étapes ... J'ai stoppe pendant un an ... puis repris la cigarette pendant 1 an !! De nouveau j'ai stoppe. Mais tu vois, l'arrêt est certes difficile.. il faut que le corps et l'esprit "oublient" cette substance... et puis arrivent les effets positifs : respirer !! enfin respirer retrouver les odeurs, les parfums si longtemps oubliés !!! et cela l'esprit ne l'oubli pas ... Lorsque malheureusement on reprend la cigarette une certaine "nostalgie" du temps "non fumeur" revient et nous insiste a jeter les paquets ... définitivement ..du moins je l'espère cette fois. alors bonne chance et tu vas y arriver j'en suis convaincue !!!   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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