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"Le monstre m'a chatouillé toute la nuit"

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justdoit (60 messages) 24-01-04, 11:26  (GMT) "Le monstre m'a chatouillé toute la nuit" Salut à tous, La nuit dernière fut la première de ma vie d'ex fumeuse. J'avais hâte de me coucher car je me disais qu'au moins en dormant, je ne sentirai aucun manque. De plus, l'après midi, je suis allée faire une bonne marche sportive afin de me crever pour bien dormir. Aïe, au moment de l'endormissement, le monstre s'est réveillé violament, me laissant une sensation quasi insuportable. Je n'étais plus moi, j'étais perdue, plus de repère... Une impréssion énorme que j'allais être obligée de fumer en pleine nuit pour que cela s'arrête...Je me suis mise sur le dos, j'ai respiré longuement par le ventre, et travaillé avec mon mental pour chasser le monstre, j'ai réussi à me détendre mais pas à dormir...En fait, j'ai moins de manque dans la journée car je m'occupe. Monstre, j'aurai ta peau... J'espère que cette étape ne dure pas trop longtemps... Avez vous vécu des situations similaires? Merci d'avance pour les témoignages. Bisous à tous.   Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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Sujet     Auteur     Posté le:     ID    RE: Le monstre m'a chatouillé toute la nuit balzy 24-01-04 1    RE: Le monstre m'a chatouillé toute la nuit Mamyzelle 24-01-04 2  RE: Le monstre m'a chatouillé toute la nuit ange (VNI) 27-01-04 3  RE: Le monstre m'a chatouillé toute la nuit oooo (VNI) 27-01-04 4  RE: Le monstre m'a chatouillé toute la nuit SYLVIE (VNI) 27-01-04 5    RE: Le monstre m'a chatouillé toute la nuit justdoit 27-01-04 6        RE: Le monstre m'a chatouillé toute la nuit Loic34 27-01-04 7

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balzy (4696 messages) 24-01-04, 12:08  (GMT) 1. "RE: Le monstre m'a chatouillé toute la nuit" Bonjour Christine, Difficulté à m'endormir, non jamais. En revanche, me réveiller à 1 heure du matin, ça m'a minée pendant des semaines. Parce qu'avant (quand j'étais fumeuse) quand je me réveillais à 1 heure du matin, je m'allumais une clope et je me rendormais quand je l'avais écrasée (soit environ 10 mn de veille) mais là, sans rien, c'était l'angoisse, le manque, épouvantable...et l'impossibilité de me rendormir. Il te manque sans doute la cigarette que tu fumais avant de t'endormir, il faut que tu trouves quelque chose pour la remplacer, tisane, bouquin, exercices de relaxation (Dragonof en a mis d'excellents ici-même). Ne laisse pas la clope prendre le pas sur ton sommeil, c'est une de ses ruses les plus redoutables. Noëlle   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Mamyzelle (850 messages) 24-01-04, 15:33  (GMT) 2. "RE: Le monstre m'a chatouillé toute la nuit" Bonjour Christine, Moi je ne me suis jamais levée la nuit pour fumer, mais en revanche, depuis que j'ai arrêté de fumer, je me réveille toutes les nuits vers 3h00 du matin pour me rendormir environ 1 heure et demi plus tard. Pas fort, mais je sais que ça va se résorber, parce que ça m'a déjà fait ça avant. Alors, bon courage et comme le dit Noelle, les exercices de Dragonof sont excellents. Ca pourrait sûrement t'aider... Bon courage, faut tenir le coup, tu tiens le bon bout... Mamyzelle xxxxxxxxxxxxx   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

ange (VNI) (15 messages) 27-01-04, 09:54  (GMT) 3. "RE: Le monstre m'a chatouillé toute la nuit" courage courage!!!!!!!!!!!un bonne douche avant de dodo avec une music douce et des bougies autour du bain......a + bisou   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

oooo (VNI) (17 messages) 27-01-04, 10:09  (GMT) 4. "RE: Le monstre m'a chatouillé toute la nuit" Salut just do it ! Moi aussi je viens de passer ma première nuit d'ex fumeuse. Mon truc pour combattre l'insomnie : un gros calin avec mon chéri (eh oui!), qui se révèle être très heureux de ma décision d'arrêter de fumer !!!! Bon courage ! oooo   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

SYLVIE (VNI) (7 messages) 27-01-04, 10:20  (GMT) 5. "RE: Le monstre m'a chatouillé toute la nuit" Bonjour, Je voulais te dire de ne pas t'inquiéter car cela devrait passer. C'est ta mauvaise conscience qui te nargue pour que tu craques, mais il ne faut surtout pas. Moi j'en suis à 9 jours sans clope, et ça fait trop du bien. Je dors très bie et je mange bien pendant les repas pour éviter la prise de poids d'un grignotage. Essais de te relaxer avant d'aller dormir. Bon courage Sylvie   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

justdoit (60 messages) 27-01-04, 11:48  (GMT) 6. "RE: Le monstre m'a chatouillé toute la nuit" Merci à tous pour vos messages. Je suis à mon cinquième jour!!! Je me sens de mieux en mieux. Surtout dans la journée car j'ai repris le sport. Je commence sérieusement à bien m'oxygéner. Entre parenthèse, mon médecin m'a indiqué que la période de sevrage passera plus vite avec le sport qui permet d'éliminer plus rapidement les toxines... La nuit, ce n'est pas encore le top. Mais je ne m'inquiète pas car je sais que cela n'est qu'un passage. Bises à toutes et à tous. A+ et bon courage Christine   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Loic34 (6674 messages) 27-01-04, 12:37  (GMT) 7. "RE: Le monstre m'a chatouillé toute la nuit" Salut et bravo, Cinq jours c'est bien, c'est un cap difficile que tu viens de passer. Pour ce qui est du sommeil, je suis presque ravi de voir que d'autres sont dans le même cas que moi: réveil au milieu de la nuit, très énervé et tendu d'abord puis avec l'impréssion de comater pendant une ou deux heures... et forcément au réveil, grosse envie de rester au lit... Par contre le soir je tombe de bonne heure, c'était pas le cas avant l'arrêt de la clope... Reconstruisons-nous, réaprenons à vivre... que dire de plus ? Bonne journée. Loïc.   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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